ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် အရိုးရှင်းဆုံးအရာတွေက အကောင်းဆုံးလား။ (ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှု) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံ ကျောနာတာမျိုးလည်း ရှိလား။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ၊ ထိုင်ခုံမှာ ခဏထိုင်ပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေ မတဲ့အခါ ကျောက "တုပ်" နေသလို ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်နေသလို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက လျစ်လျူရှုထားပေမယ့် တချို့ကတော့ နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ ကျောနာခြင်း နဲ့ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးအရာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ကျောနာကျင်မှု ဘာကြောင့် ဒီလောက်အဖြစ်များတာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ရုတ်တရက်ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းကို ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဆိုးရွားဆုံး မသန်စွမ်းမှုအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးထားသည်။ ရုံးခန်းတွင် တစ်ချိန်တည်းတွင် နာရီပေါင်းများစွာ တူညီသောအနေအထားတွင်ထိုင်ခြင်း၊ အလေးများကို မှားယွင်းစွာမခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စများလုပ်ဆောင်နေစဉ် ရုတ်တရက် ကျောကိုင်းခြင်းတို့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာမဆို သင့်ကျောရှိ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေပြီး ဤနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အများစုမှာ ဒီနာကျင်မှုဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းက ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးကို ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် စွဲလမ်းစေနိုင်သော opioid တွေနဲ့ ကုသခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ ဆရာဝန်တွေက ပိုပြီးသတိထားလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုလုံခြုံတဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ သုတေသနပြုလုပ်နေကြပါတယ်။

နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနက ဘာပြောလဲ။

ဂျာမနီနိုင်ငံမှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် မကြာသေးမီက ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကလေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောနာကျင်မှုရှိသူ ၃၀၀၀ ကျော်ပါဝင်သည့် လေ့လာမှု ၁၈ ခုမှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ ဤလူအများစုမှာ အသက် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်ကြားရှိသူများဖြစ်သည်။

ဒီလေ့လာမှုမှာ သူတို့တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့ ဆေးဝါးနှစ်မျိုးဟာ ဒီနာကျင်မှုကို လျှော့ချရာမှာ အလွန်ထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။

၁။ ကြွက်သားပြေလျော့စေသောဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ကျောရှိ တင်းကျပ်ပြီး ကျုံ့နေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။

၂။ စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs): ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံး နာကျင်မှုသက်သာဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီလေ့လာမှုက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အဖျားနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုကြတဲ့ ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖန်) တစ်ခုတည်းကို အသုံးပြုရုံနဲ့ ကျောနာကျင်မှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေခြင်း မရှိဘူးလို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သော် ပါရာစီတမောကို NSAIDs များနှင့်အတူအသုံးပြုသောအခါ NSAIDs များကို တစ်မျိုးတည်းအသုံးပြုသည်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များ ရရှိသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားက ဤအရာကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေပါလိမ့်မည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဆေးမသောက်ခင် ဒီအချက်တွေကို သေချာလုပ်ထားပါ။

ဒီလေ့လာမှုကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆေးပြားတစ်ပြားကို မဝယ်ခင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ခါးနာခြင်းဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်တာကြောင့် ဆေးမပါတဲ့ ကုသမှုတွေကို အရင်စမ်းကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးဝါးမပါတဲ့ ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

• သင့်လျော်စွာ အနားယူခြင်း- "အနားယူခြင်း" ဆိုသည်မှာ ရက်ပေါင်းများစွာ အိပ်ရာထဲတွင် နေခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ နာကျင်မှုသည် ၂၄-၄၈ နာရီခန့် ပြင်းထန်ပါက အနားယူပြီး ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကို အမြန်ဆုံး တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရေနွေး/အေး ကပ်ခြင်း- နာကျင်နေသောနေရာကို ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများတွင် ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်းမှလည်း သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား : ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်သည့်အခါ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူသည့်အခါ သင့်ဒူးများကို ကွေးပါ။ ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သင့်ကျောပေါ်ရှိဖိအားကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- နာကျင်မှုအနည်းငယ်သက်သာသွားသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ အကြံပေးသည့်အတိုင်း သင့်ကျောကိုသန်မာစေရန် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို စတင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါဆို ဆေးဆိုင်သွားပြီး ဆေးဝယ်သင့်လား။ - မရဘူး! အကြောင်းရင်းက ဒါပဲ။

ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ "အိုကေ၊ ငါ Ibuprofen ဆေးပြားသွားသောက်လိုက်မယ်" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မလုပ်ခင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။

ဤလေ့လာမှုတွင် ဆရာဝန်များ အလေးပေးပြောကြားခဲ့သော အဓိကသတင်းစကားမှာ "ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်" ဖြစ်သည်။

အဲဒီလို့ဘာဖြစ်လို့?

အကြောင်းရင်းကတော့ ဆရာဝန်က သင့်အား ဆေးတစ်ခုခုမပေးခင်မှာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံ သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• သင့်မှာ အစာအိမ်ရောင်ရောဂါရှိပါသလား။ NSAIDs များသည် အစာအိမ်ရောင်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေ ရှိပါသလား။ NSAIDs တွေကို ဆက်လက်သုံးစွဲနေတာက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• သွေးတိုးရှိလား။ အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• တခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေပါသလား။ တချို့ဆေးဝါးတွေ တွဲသောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ အချက်တွေအများကြီးရှိတာကြောင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ဆေးဝါးကို သင့်တော်တဲ့ပမာဏ၊ သင့်တော်တဲ့ကာလနဲ့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောနာခြင်းအတွက် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးမဝယ်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ သေချာပါစေ။