အိုး၊ ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ လုပ်ဆောင်မိတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လောက်ထိ ပျက်စီးစေနိုင်လဲဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ နေကို တည့်တည့်ကြည့်ဖူးလား။ နေကြတ်တာကို သွားကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် နေဝင်ချိန်လှလှလေးကို ကြည့်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဂဟေဆက်တဲ့အလုပ်က တောက်ပတဲ့အလင်းရောင် ဒါမှမဟုတ် လေဆာရောင်ခြည်ကို ကြည့်ဖူးလား။ အဲဒီလိုအရာတွေက မျက်လုံးရဲ့ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို နေရောင်ခြည်အောက်လွှာရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
နေရောင်ခြည် အမြင်အာရုံလွှာရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိကွယ်ရောဂါ ဆိုတာ မျက်လုံးထဲက မြင်လွှာ ပျက်စီးတာပါ။ မြင်လွှာဟာ ကင်မရာထဲက ဖလင်လိုပါပဲ။ မျက်လုံးထဲဝင်လာတဲ့ အလင်းကို ထောက်လှမ်းပြီး ဦးနှောက်ကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပို့ပေးတဲ့ အလင်းပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ မြင်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်ကို တိုက်ရိုက်ကြည့်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေဆာညွှန်ပြကိရိယာလိုမျိုး တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်ကို ကြည့်တဲ့အခါ အဲဒီအလင်းထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောင်ခြည်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) တွေက မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါက တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျက်စိအမြင်အာရုံ အပြီးတိုင် ဆုံးရှုံး စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက ကစားစရာမဟုတ်ပါဘူး။
မျက်လုံးကိုကြည့်ရုံနဲ့ ဒါကို မသိနိုင်ဘူးလား။
မှန်ထဲမှာကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ကြည့်ခိုင်းကြည့်ရုံနဲ့ သင့်မှာ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိအမြင်လွှာရောဂါ ရှိမရှိ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်မျက်လုံးတွေကို စစ်ဆေးတဲ့ ဆရာဝန်၊ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် က ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရှုဖို့ အထူးကိရိယာတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့က fundus photography လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ ရိုက်ယူတာ ဒါမှမဟုတ် optical coherence tomography (OCT) လို့ခေါ်တဲ့ စကင်န်ရိုက်တာကို ပြုလုပ်ပါတယ်။ ဒီ OCT စစ်ဆေးမှုက မြင်လွှာရဲ့ အသေးငယ်ဆုံး ပျက်စီးမှုကိုတောင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မြင်လွှာပေါ်မှာ အဝါရောင်၊ စက်ဝိုင်းပုံ ပျက်စီးနေတဲ့ သေးငယ်တဲ့ နေရာတွေကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။
တကယ်တော့၊ နေ၊ နေကြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တောက်ပသောအလင်းရောင်တစ်ခုခုကို တည့်တည့်ကြည့်သူတိုင်း ဤရောဂါခံစားရနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ သူတို့ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
- ဂဟေဆော်လုပ်သားများ- အကာအကွယ်မျက်မှန်မပါဘဲ ဂဟေဆော်သည့်အခါ ပြင်းထန်သောအလင်းရောင်နှင့် ထိတွေ့ရသူများ။
- မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများ- အချို့လူများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေစဉ် ဘာလုပ်နေသည်ကို မသိဘဲ နေကိုကြည့်ရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။
- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ကလေးများသည် ဤအရာ၏အန္တရာယ်များကို နားမလည်ကြသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အပျော်သဘောဖြင့် နေကိုကြည့်ကောင်းကြည့်နိုင်သည်။
- စိတ်ရောဂါအချို့ရှိသူများ- စိတ်ရောဂါအချို့သည် နေကိုကြည့်ရှုရန် အထူးစိတ်ဝင်စားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်ကြောင့် နေကိုငေးကြည့်သူများ- အချို့လူများသည် ဘာသာရေးထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုအဖြစ် နေကိုငေးကြည့်ကြသည်။
- နေရောင်ခြည်နဲ့ မကြာခဏထိတွေ့ရတဲ့သူတွေလူအချို့သည် နေရောင်တွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည့်တိုင် ဤအန္တရာယ်ရှိနေပါသည်။
- လေဆာမီးများကို ကြည့်ရှုသူများ- လေဆာညွှန်ပြကိရိယာမှ လာသောအလင်းကို ကြည့်ရှုခြင်းသည်လည်း အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အိုကေ၊ အခု (နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိကွယ်ခြင်း) ရောဂါဖြစ်လာရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ရောဂါလက္ခဏာတချို့က ရိုးရှင်းပေမယ့် တချို့ကတော့ ပြင်းထန်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းသောလက္ခဏာများ:
- မျက်လုံးမှ မျက်ရည်များ (Epiphora): မျက်လုံးမှ ရေများ ထွက်နေခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း : ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- Photophobia: အလင်းရောင်ကိုကြည့်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ မျက်လုံးများပြာသွားသကဲ့သို့ခံစားရခြင်း။
ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ-
- အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- အရာဝတ္ထုများ မရှင်းလင်းဖြစ်လာခြင်း။
- မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း- မျက်လုံးများသည် အတွင်းပိုင်းမှ နာကျင်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- Metamorphopsia: ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတယ်။ ဖြောင့်တန်းတဲ့ မျဉ်းတစ်ကြောင်းကို ကြည့်ရင်တောင် ဆန့်ထွက်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ထင်ရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- မိုက်ခရိုပစီယာ: အမှန်တကယ်ထက် သေးငယ်သောအရာများကို မြင်ခြင်း ။
- Scotoma: သင်ကြည့်လိုက်သောအခါ သင့်မြင်ကွင်းရှိ နေရာတစ်ခုတွင် အနက်ရောင်အစက်အပြောက် သို့မဟုတ် အပေါက်တစ်ခုကို မြင်ရသည် ။
နေကိုကြည့်တဲ့အခါ နာကျင်တယ်လို့ မခံစားရဘူးလား။
ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့အချက်ပါ။ နေရောင်ခြည်ထဲက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် တွေက မျက်လုံးထဲက မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေတဲ့အခါ နာကျင်မှုကို မခံစားရပါဘူး ။ ဆိုလိုတာက နေကိုကြည့်လိုက်ရင် "အိုး၊ မျက်လုံးနာတယ်" လို့ ချက်ချင်းမခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက္ခဏာတွေက နေရောင်ထိတွေ့ပြီး နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် မျက်လုံးထဲမှာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။
ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
ဒီအခြေအနေက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာတော့ နေရောင်ခြည် ကြောင့် မျက်စိကွယ်နိုင်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် နေကို ကြာရှည်စွာ တိုက်ရိုက်ကြည့်မယ်ဆိုရင် မြင်လွှာပျက်စီးမှုက ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကြောင့် မျက်စိကွယ်တာက ပြင်းထန်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဖြစ်လာရင် မြင်လွှာပျက်စီးမှုက အရမ်းပြင်းထန်ပြီး အပြီးအပိုင် မျက်စိကွယ်သွားတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ နေကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ နေရောင်ခြည်ကထွက်လာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) တွေက မျက်လုံးထဲကတစ်ရှူးတွေကို ပျက်စီးစေလို့ပါ။ ဒီရဲ့ အကောင်းဆုံးဥပမာတစ်ခုကတော့ နေကြတ်တာကိုကြည့်ရတာပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဂဟေဆက်မီးအိမ်တွေနဲ့ လေဆာညွှန်ပြကိရိယာတွေကထွက်လာတဲ့ တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်ကို ကြည့်ရတာလည်း ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
လေဆာညွှန်ပြချက်များက ဒီပျက်စီးမှုကို ဘယ်လိုဖြစ်စေသလဲ။
သုတေသီများသည် လေဆာညွှန်ပြချက်များ၏ မျက်လုံးများအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့ကြသည်။ အချို့သောလေဆာများသည် အခြားလေဆာများထက် များစွာပိုမိုအစွမ်းထက်သည်။ ငါးမီလီဝပ် ('5 milliwatts') သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော လေဆာမှ အလင်းရောင်သည် သင့်မျက်လုံးကို ထိမှန်ပါက သင့်မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။အလင်းရောင်နဲ့ စက္ကန့်အနည်းငယ်ထိတွေ့ရုံနဲ့တောင် ဒီပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေဆာပွိုင့်တာကို ဘယ်သူ့မျက်လုံးကိုမှ တိုက်ရိုက်မချိန်ပါနဲ့။
အပြာနှင့် ခရမ်းရောင်လေဆာများသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်လေဆာများထက် ပိုမိုအန္တရာယ်များကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် အပြာနှင့် ခရမ်းရောင်အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလင်းမှ လျင်မြန်စွာ မျက်နှာလွှဲခြင်းမရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများ ပျက်စီးရန် အချိန်ပိုရလာပါသည်။
Solar Retinopathy ဖြစ်ပွားဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိအမြင်လွှာရောင်ရမ်းခြင်း ရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေ စတင်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။
စိတ်ရောဂါဗေဒ သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ရောဂါများ ကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါရှိသူများသည် နေကိုကြည့်ရန် အလားအလာပိုများသည်ဟု သုတေသီအချို့က ဆိုသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား နေရောင်ခြည်မျက်စိကုတ်ကွက် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများစေသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤရောဂါရှိပြီး နေကိုကြည့်ရန် သွေးဆောင်ခံရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြနိုင်ပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လို မှတ်မိလဲ။
မျက်စိပြဿနာအတွက် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သင့်မျက်လုံးတွေဟာ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု၊ လေဆာအလင်းရောင် ဒါမှမဟုတ် ဂဟေဆော်မီးအလင်းရောင်တွေနဲ့ ထိတွေ့ခဲ့သလားဆိုတာကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေက သင့်မျက်စိရဲ့ မြင်လွှာကို ပိုမိုစစ်ဆေးဖို့ Optical Coherence Tomography (OCT) စကင်န်ရိုက်သင့်မသင့် ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ဆရာဝန်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းရဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ပုံရိပ်တွေကို ရိုက်ကူးဖို့ အလင်းလှိုင်းတွေကို အသုံးပြုတဲ့ နာကျင်မှုမရှိတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။
နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
နေရောင်ခြည်မျက်စိကုတ်ကွက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်ကောင်းလာတတ်ပါတယ်။ အပျော့စားကိစ္စတွေမှာတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အမြင်အာရုံပြဿနာတွေဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာတော့ အမြင်အာရုံပျက်စီးမှုဟာ ပြန်မကောင်းနိုင်ပါဘူး ။
ဤရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက သင့်မျက်စိဆရာဝန်သည် သင့်အမြင်အာရုံ မည်သို့ကောင်းမွန်သည်ကို စောင့်ကြည့်ရန် ပုံမှန်နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများသို့ သင့်အား ခေါ်ဆောင်သွားဖွယ်ရှိသည်။ သင့်အမြင်အာရုံကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။
Solar Retinopathy ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသပြီး မျက်လုံးစစ်ဆေးပါ။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်က အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနဲ့ မျက်ကွင်းညိုခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- အလင်းကို ထိခိုက်လွယ်ပါက မျက်နှာပြင်များနှင့် နေရောင်ခြည်ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအလင်းရင်းမြစ်များမှ ဝေးဝေးနေပါ။
- မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးနာကျင်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်စီတမီနိုဖန် (ဥပမာ၊ Tylenol®) သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန် (ဥပမာ၊ Advil®၊ Motrin®) တို့သည် အဆင်ပြေပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်ကြောင်း သတိရပါ။
မျက်လုံးတွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။
နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု ခြောက်လခန့်အကြာတွင် သင့် မျက်စိအမြင်လွှာရောင်ရမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက် ၎င်းတို့၏အမြင်အာရုံပျက်စီးမှုကို ဘယ်တော့မှ ပြန်ကောင်းလာနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
Solar Retinopathy ရောဂါရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။
သင့်မျက်စိအမြင်လွှာ ပျက်စီးသွားပါက သင့်အမြင်အာရုံသည် ယာယီပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ အလင်းဒဏ်မခံနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ နေ၊ ဂဟေဆက်မီးအိမ် သို့မဟုတ် လေဆာကိုကြည့်ပြီးနောက် မျက်လုံးရှေ့တွင် အလင်းတန်းများ သို့မဟုတ် အလင်းတန်းများ ရုတ်တရက်ပေါ်လာသည်ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် Solar Retinopathy ဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
သင့်တွင် အပျော့စား နေရောင်ခြည် မြင်ကွင်း ကျယ်ရောဂါရှိပါက သင့်လက္ခဏာများသည် ကုသမှုမလိုဘဲ သက်သာလာသင့်သည်။ သင့်အမြင်အာရုံသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာသင့်ပြီး သင့်အမြင်အာရုံသည် တဖြည်းဖြည်း ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သင့်သည်။
ထို့အပြင် သင့်မြင်လွှာပျက်စီးမှု ပျောက်ကင်းသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် မျက်စိဆရာဝန်နှင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အလားအလာက ဘယ်လိုရှိလဲ။
အပျော့စားဖြစ်ရပ်များတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် များသောအားဖြင့် မိမိဘာသာဖြစ်ပြီး တစ်လမှ ခြောက်လအတွင်း အမြင်အာရုံပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပါသည်။ သင့်မြင်လွှာကို ပျက်စီးမှုပိုများလေ၊ သင့်အမြင်အာရုံကို ပိုမိုထိခိုက်စေလေဖြစ်သည်။
ဒီရောဂါကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း)
နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိကွယ်ခြင်း ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကတော့ -
- နေရောင်ခြည်ထိတွေ့သည့်အခါ အကာအကွယ်မျက်မှန် (ဥပမာ- နေကာမျက်မှန်) ဝတ်ဆင်ပါ ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ အထူးကာကွယ်ပေးသည့် မျက်မှန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- နေကို တိုက်ရိုက်မကြည့်ပါနဲ့ (နေကာမျက်မှန်တပ်ရင်တောင်)။
- နေကြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အထူးတစ်ခုခုကို ကြည့်ရှုနေပါက ထိုရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးနေရောင်ခြည်စစ်ထုတ်ကိရိယာများ ပါသည့် မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။
- ဂဟေဆက်မီးအိမ်ဖြင့် အလုပ်လုပ်နေပါက အကာအကွယ်မျက်မှန်ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ ။
- လေဆာပွိုင့်တာကို သင့်မျက်လုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးတွေကို တိုက်ရိုက်မချိန်ပါနဲ့။
- လေဆာပွိုင့်ဝယ်ယူသည့်အခါ ၎င်း၏ပါဝါကို သတိထားပါ။
Solar Retinopathy ရောဂါအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
သင့်အမြင်အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပုံရပါက သင့်မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ဥပမာအားဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးမှုအသစ်တစ်ခုကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။
Solar Retinopathy အတွက် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ကောင်းကောင်းနားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးချင်ပါလိမ့်မယ်။
- ကျွန်တော့်မှာ Solar Retinopathy ဘယ်အဆင့်ရှိလဲ။ အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်လား။
- ဘာကြောင့် ဒီကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ဒီစစ်ဆေးမှုကို ကျွန်တော့်ကို အကြံပြုတာလဲ။
- Solar Retinopathy ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့ ဆေးဝါးတစ်ခုခု သောက်လို့ရပါသလား။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါသလား။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ အမြင်အာရုံ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
- ရေရှည်မှာ ကျွန်တော့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။
- နောင်တစ်ချိန်မှာ ဒီလိုကိစ္စမျိုး မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လူတွေဟာ ထောင်စုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက နေကြတ်တာကိုကြည့်ဖို့ နေကိုကြည့်နေခဲ့ကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ လှပတဲ့နေ့တစ်နေ့မှာတောင်မှပါ။ တကယ်တော့၊ Solar Retinopathy လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါဟာ ရှေးဂရိခေတ်ကတည်းက (တစ်နည်းနည်းနဲ့) လူသိများခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီတုန်းကတောင် လူတွေဟာ အကာအကွယ်မပါဘဲ နေကြတ်တာကို ကြည့်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေကိုကြည့်ရတာ ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းပါစေ၊ နေရောင်ခြည်က တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘယ်လောက်လှပတယ်လို့ ခံစားရပါစေ၊ တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်ကို တိုက်ရိုက်ကြည့်တာက သင့်ရဲ့မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ Solar Retinopathy ကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အနာဂတ်မှာ သင့်မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ လိမ္မာပါးနပ်ပါတယ်။ နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ ။ နေထွက်ချိန်ဖြစ်စေ၊ နေဝင်ချိန်ဖြစ်စေ နေကို တိုက်ရိုက်မကြည့်ပါနဲ့ ။ Solar Retinopathy အကြောင်း မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက မျက်စိဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်မျက်လုံးများသည် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ မဟုတ်လား။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.