ငြင်းပယ်ခံရခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ တစ်ခုခုကို လိုက်လံရှာဖွေနေကြတာပဲ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ အရာအားလုံးက အစီအစဉ်အတိုင်း ပြီးပြည့်စုံသွားပေမယ့် တခြားအချိန်တွေမှာတော့ "မလုပ်နိုင်ဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ဒီတစ်ခါတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ အခြေအနေမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ငြင်းပယ်ခံရတာက တကယ်ကို ခက်ခဲပြီး နာကျင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်သိပါသလား။ ဒါဟာ လူတိုင်း တစ်ချိန်ချိန်မှာ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ဘဝရဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ငြင်းပယ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့အရာ၊ သင်အလွန်တောင့်တတဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် သင်တောင်းဆိုတဲ့အရာ ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ ငြင်းပယ်ခံရမှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင်ကြိုးစားပမ်းစားလုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ အလုပ်အင်တာဗျူး တစ်ခုပြီးနောက် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းလိုမျိုး သိသာထင်ရှားပြီး လေးနက်တဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ သင်ပြောခဲ့တဲ့ဟာသတစ်ခုကို ဘယ်သူမှမရယ်တဲ့အခါလိုမျိုး နေ့စဉ်ဖြစ်ရပ်ငယ်လေးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် နာကျင်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။

ဘာကြောင့် ငြင်းပယ်ခံရတာက ဒီလောက်နာကျင်စေတာလဲ။

"ဘာလို့ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုအတွက် ငါ့နှလုံးသားက ဒီလောက်နာကျင်ရတာလဲ" လို့ မင်းတွေးနေလိမ့်မယ်။ ငြင်းပယ်ခံရတာက ငါတို့အတွက် ဘာလို့ ဒီလောက်ပြင်းထန်တယ်လို့ ခံစားရတာလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ- လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သဘာဝအတိုင်း တခြားသူတွေရဲ့ လက်ခံမှုကို ခံချင်ကြတယ်၊ ချစ်ခင်မြတ်နိုးမှုကို ခံချင်ကြတယ်၊ အုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ချင်ကြတယ်။ ဒါဟာ အခြေခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ငြင်းပယ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဗီဇအရ ဖယ်ကျဉ်ခံရတယ်၊ မလိုလားအပ်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ လုံလောက်အောင် မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရပါတယ်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှု အချို့ အရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကို မှတ်တမ်းတင်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကို ခံစားရတဲ့အခါလည်း တက်ကြွလာတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို "နာကျင်မှု" ပုံစံတစ်ခုအဖြစ် အမှန်တကယ် သဘောထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငြင်းပယ်ခံရတာကို ကိုင်တွယ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ကြီးမားတဲ့အရာတွေ၊ သေးငယ်တဲ့အရာတွေ - ငြင်းပယ်ခံရမှုက နေရာတိုင်းမှာရှိတယ်

ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် ကြီးမားသောဖြစ်ရပ်များအတွက်သာ ကန့်သတ်မထားပါ။ ဤဥပမာများကိုကြည့်ပါ-

• မင်းကြိုးစားပြီး မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးထားခဲ့တဲ့ တက္ကသိုလ်ဘာသာရပ်ကို ဝင်ခွင့်မရခဲ့ဘူး။
• ကျောင်းရဲ့ အားကစား အသင်းမှာ သေချာပေါက် ပါဝင်နိုင်မယ်လို့ ထင်နေတုန်းမှာပဲ၊ စာရင်းကနေ မင်းနာမည် ပျောက်နေတာကို တွေ့လိုက်ရတယ်။
• မင်းကြိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်က မင်းကို လျစ်လျူရှုထားပြီး မင်းအဲဒီမှာရပ်နေတုန်း တခြားလူတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ စကားပြောနေတယ်။
• မင်းရဲ့ "အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း" လို့ မင်းသတ်မှတ်ထားတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းကိုမပြောဘဲ ခရီးထွက်သွားတယ်။

အဲဒါတွေက အရေးကြီးတဲ့၊ နာကျင်စရာ အခိုက်အတန့်တွေပါ။ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ် အသေးအဖွဲလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်-

• အဖွဲ့ထဲမှာ ပြောခဲ့တဲ့ ဟာသတစ်ခုက ရယ်စရာ မရခဲ့ဘူး။
• နေ့လည်စာစားပွဲမှာ မင်းကို ဘယ်သူမှ နေရာမချန်ထားပေးဘူး။
• မင်းက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီ မက်ဆေ့ချ် ပို့လိုက်တယ်၊ သူတို့က မြင်သွားပေမယ့် ပြန်မ ဖြေ ဘူး။
• တစ်ယောက်ယောက်က မင်းချက်တဲ့ အစားအစာက "အရသာမကောင်းဘူး" လို့ ပြောတယ်။

ဤကဲ့သို့သော အသေးအဖွဲဖြစ်ရပ်များပင်လျှင် ၎င်းတို့စုပုံလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် လေးလံစွာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု ၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့မြင်သည်ကို ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ငြင်းပယ်ခံရတာကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲ။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးတွေကို ဘယ်လိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ။ နာကျင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့အား နေရာလွတ်ပေးပါ

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ဖုံးကွယ်ဖို့ မကြိုးစားဖို့ပါပဲ။ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှု—ဒါတွေအားလုံးက ပုံမှန်၊ သဘာဝကျတဲ့ လူသားတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေပါ။ “ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုခံစားရတာလား” ဒါမှမဟုတ် “ငါ အားနည်းလို့ ဒီလိုခံစားနေရတာ” လို့ မတွေးပါနဲ့။ ဝမ်းနည်းနေရင် တစ်ယောက်တည်း ငိုဖို့ အချိန်ယူပါ။ ဒေါသထွက်နေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်စေတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖော်ပြပါ (ခေါင်းအုံးကို ထိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ပြေးတာ)။ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေကို ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခွင့်ပေးတာက ကုစားမှုရဲ့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။

၂။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ

ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလောကမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ငြင်းပယ်ခံရတာမျိုး မရှိခဲ့ဖူးတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရှာဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ သင်မြင်တွေ့ရတဲ့ အအောင်မြင်ဆုံးလူတွေ - သင်အကြိုက်ဆုံး သရုပ်ဆောင်တွေ၊ အဆိုတော်တွေ၊ အားကစားသမားတွေ ဒါမှမဟုတ် စွန့်ဦးတီထွင်သူတွေတောင် သူတို့ဘဝမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ဒါဟာ သင်တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အကြောင်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို သိရှိခြင်းက သင့်ကို စိတ်သက်သာရာရစေပြီး အထီးကျန်မှုကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။

၃။ သင့်ရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို 'ပြောဆို' ပါ။

ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ စုပုံလာပါတယ်။ "ငါ အသုံးမဝင်ဘူး"၊ "ဘယ်သူမှ ငါ့ကို မကြိုက်ဘူး"၊ "အရာအားလုံး ငါ့အတွက် ဘယ်တော့မှ အဆင်မပြေဘူး" ဒါမှမဟုတ် "အားလုံး ငါ့အမှားပါ" စတဲ့ အတွေးတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ လုံးဝအမှန်တရားအဖြစ် လက်ခံလိုက်ရုံပါပဲ။

ထိုအတွေးများသည် အမှန်တကယ် မှန်ကန်သလား၊ မည်မျှ တရားမျှတသနည်းဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်:

• "ငါဟာ အသုံးမကျတဲ့သူပဲ" လို့ မင်းထင်ရင် မင်းကိုယ်မင်း "အဲဒါ တကယ်ပဲလား။ ငါ အရင်က ကောင်းတာတွေ မလုပ်ဖူးဘူးလား။ ငါ ဒါကို ကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဟိုဟာကိုလည်း ကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ် မဟုတ်လား" လို့ မေးကြည့်ပါ။
• "ဘယ်သူမှ ငါ့ကိုမကြိုက်ဘူး" လို့ မင်းထင်ရင် "တကယ်ပဲ ဘယ်သူမှ မရှိဘူးလား။ ငါ့မိဘတွေက ငါ့ကိုချစ်တယ်၊ ငါ့သူငယ်ချင်းလည်း ချစ်တယ်" လို့ မေးပါ။

သင့်ရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို စိန်ခေါ်ခြင်း အားဖြင့် သူတို့ရဲ့ သင့်အပေါ် ဩဇာအာဏာကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၄။ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပြီး တခြားဘယ်သူ့မှ မသတ်မှတ်ဘူး။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ငြင်းပယ်လိုက်ရုံနဲ့ သင့်ရဲ့တန်ဖိုးဟာ သုညဖြစ်သွားတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့တန်ဖိုး၊ သင့်ရဲ့စွမ်းရည်နဲ့ သင့်ရဲ့စရိုက်ကို တခြားသူတွေ သင့်အကြောင်း ဘယ်လိုထင်မြင်ယူဆသလဲ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ချမှတ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ မသတ်မှတ်ပါဘူး။ သင့်မှာ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ အရည်အချင်းနဲ့ အိပ်မက်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအရာတွေကို တန်ဖိုးထားပါ။ ငြင်းပယ်ခံရတယ်ဆိုတာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို လွှမ်းမိုးခွင့်မပြုပါနဲ့။

၅။ ဤအတွေ့အကြုံမှ သင်ယူပြီး လှည့်ကွက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ငြင်းပယ်ခံရမှုတိုင်းကနေ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတစ်ခုကို သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

• သင်ကြိုးစားနေတာက တကယ်တော့ သင့်တော်မှုမရှိဘူးဆိုတာ သင်သဘောပေါက်ကောင်း သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်ဘယ်သူလဲ၊ သင်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့အရာနဲ့ ပိုကိုက်ညီတဲ့ လမ်းကြောင်းအသစ် ဒါမှမဟုတ် ရည်မှန်းချက်အသစ်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှာ သေးငယ်တဲ့ ကွက်လပ်လေးတွေရှိနေတာကို သင်သတိထားမိပြီး အဲဒါတွေကို ပြင်မယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ရလဒ်က ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအမှားတွေကို ထပ်မလုပ်မိအောင် ခြေလှမ်းတွေလှမ်းနိုင်ပါတယ်။

ငြင်းပယ်ခံရတယ်ဆိုတာ လမ်းဆုံးသွားပြီလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ပိုကောင်းတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်ခုဆီ ဦးတည်သွားခြင်းသာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို တွေးတောနေမယ့်အစား ဒါမှမဟုတ် အတိတ်မှာ ပိတ်မိနေမယ့်အစား ရည်မှန်းချက်အသစ်တွေ၊ ဝါသနာတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေဆီ အာရုံစိုက်ပါ။

၆။ အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့

ဒါတွေအားလုံးလုပ်ပြီးရင်တောင်မှ တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ရှေ့ဆက်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုက အလွန်အမင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းက ကြီးမားတဲ့ စိတ်သက်သာရာနဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

• ဒါက မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်မိဘများ၊ မောင်နှမ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးဦး။
• ဆရာတစ်ယောက်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံပေး ၊ စိတ်ပညာရှင် ၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဤ ကိစ္စရပ်များ တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုထုံးပညာရှင် တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူသင့်ပါသည်။ ဤကိစ္စအတွက် ရှက်ရွံ့မနေပါနှင့် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာတစ်ခုဟု မခံစားပါနှင့်။ အဖျား သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသကဲ့သို့၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခအတွက် အကူအညီရှာဖွေခြင်းသည် လိမ္မာပါးနပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငြင်းပယ်ခံရပြီးနောက် ဘယ်လို ပိုခိုင်မာလာမလဲ။

ငြင်းပယ်ခံရခြင်းဟာ နာကျင်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ - အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ကို အမြဲတမ်း အားနည်းသွားစေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ ဒီအတွေ့အကြုံတွေကို အသုံးပြုပြီး ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကို ပိုမိုခိုင်မာလာပြီး ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်း ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို resilience လို့ခေါ်ပါတယ်- ဘဝရဲ့ပြဿနာတွေ၊ အတားအဆီးတွေနဲ့ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတွေကနေ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာနိုင်စွမ်း။

• သင့်ရဲ့ အားသာချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပါ- လူတိုင်းမှာ ထူးခြားတဲ့ အရည်အချင်းတွေနဲ့ အားသာချက်တွေ ရှိပါတယ်။ သင်ဘာတွေမှာ ကျွမ်းကျင်လဲ၊ သင့်ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရည်အသွေးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ စူးစမ်းလေ့လာပြီး သူတို့ကို ပိုမိုတိုးတက်အောင် အာရုံစိုက်ပါ။
• အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်ကို လေ့ကျင့်ပါ-အရာအားလုံးကို အဖြူအမည်းလို့ မမြင်ဘဲ အခြေအနေတိုင်းမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သင်ယူစရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေပါ။
• အောင်မြင်မှုငယ်လေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ- ရည်မှန်းချက်ကြီး ကြီးတွေဆီ ရောက်အောင် ကြိုးစားနေချိန်မှာ သင်ရရှိတဲ့ အောင်မြင်မှုငယ်လေးတွေအတွက် တန်ဖိုးထားပျော်ရွှင်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ- အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ။ "ငါက လူသားပါ၊ ငါအမှားလုပ်မိတတ်တယ်၊ ငါ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခံစားတတ်တယ်၊ အဲဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ" လို့ တွေးပါ။

အမြဲတမ်းသတိရပါ၊ လဲကျတာနဲ့ မဆိုင်ဘူး၊ ပြန်ထဖို့ပဲ အရေးကြီးတယ်။ လဲကျတိုင်း ඒ වෙනුවට ပိုသန်မာစွာ ပြန်ထနိုင်ဖို့ အခွင့်အရေးအဖြစ် အသုံးချပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ငြင်းပယ်ခံရတာဟာ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး၊ ဘယ်အချိန်မဆို ဘယ်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှ ဒီဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိပါဘူး။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ငြင်းပယ်ခံရတာကို ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးတစ်ခုလုံးကို မသတ်မှတ်မိပါစေနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်အောင် သင်ယူပါ။ တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲလွန်းတယ်လို့ ခံစားရရင် ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ဆီက အကူအညီတောင်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ အတွေ့အကြုံတိုင်းကနေ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတွေကို သင်ယူပါ၊ ပိုအားကောင်းလာပြီး ဘဝကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ရင်ဆိုင်ပါ။ မှတ်ထားပါ၊ ကိုယ်ထင်တာထက် အများကြီး ပိုအားကောင်းတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု၊ စိတ်ခံစားမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း