ဒီလိုတွေးတာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး!
တကယ်တော့ လူတိုင်းနီးပါးဟာ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေအောင်မြင်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ အစားအသောက်လျှော့စားပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာတဲ့ လူဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အမှန်တရားကတော့ အသစ်တစ်ခုခုစလုပ်တာ၊ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလုပ်တာ၊ ဘယ်လောက်ပဲသေးငယ်ပါစေ၊ ကြီးမားတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ဒီလှုံ့ဆော်မှုကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။
ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လို စိတ်အားထက်သန်နေအောင် နေထိုင်ပြီး ရည်မှန်းချက်တွေဆီ ဘယ်လို ဆက်သွားမလဲ။ အားလုံးက ကောင်းမွန်တဲ့ စီစဉ်မှု၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ အဲဒီအတိုင်း စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်ဆောင်တဲ့ သဘောထားတွေအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင်လုပ်ရမယ့် အချက်တချို့ကတော့ -အရင်ဆုံး ကိုယ့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်က ဘာလဲဆိုတာကို သေချာသိအောင်လုပ်ပါ။
ပထမဦးစွာ သင့်ရဲ့ အဓိကရည်မှန်းချက်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ သင့်ရဲ့ အဓိကရည်မှန်းချက်က နောက်ဆုံးမှာ သင်ဘာတွေ အောင်မြင်ချင်တယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။ ဥပမာ "ကျွန်တော့်အတန်းမှာ အမှတ်အများဆုံးရချင်တယ်"၊ "တောင်တက်အသင်းဝင်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုရှိချင်တယ်" ဒါမှမဟုတ် "အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲကို သွားချင်တယ်" စတဲ့အချက်တွေပါပဲ။ ဒါတွေက အဓိကရည်မှန်းချက်တွေပါ။ အိပ်မက်ကြီးကြီးမက်တာမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ လူတွေက အဲဒီလိုပဲ အောင်မြင်ကြတာ။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ရည်မှန်းချက်ကြီးလေ၊ သင်ပိုပြီး ကြိုးစားအားထုတ်ရလေပါပဲ။တိကျအောင်လုပ်ပါ။
မရေမရာတဲ့ ရည်မှန်းချက်ထက် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ချမှတ်ပြီး အောင်မြင်ဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်က "ကြံ့ခိုင်ဖို့" လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက နည်းနည်းတော့ မရေမရာ ထင်ရတယ် မဟုတ်လား။ တိကျပြီး သင်ဘာကို လိုချင်တာလဲ (ဥပမာ- ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ခံနိုင်ရည်တိုးဖို့)၊ ဘာကြောင့် ကြံ့ခိုင်ချင်တာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ချင်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ရှင်းပြပါ။ ဒါက သင့်ရည်မှန်းချက်ကို ရောက်အောင် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ပါ။
လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေက လက်တွေ့မကျလို့ သူတို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အကြိမ်ကြိမ် လက်လျှော့လိုက်ကြပါတယ်။ လအနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်လာမယ့်အရာ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကောင်းမွန်တဲ့ six-pack ရနိုင်မယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဟာ ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်နိုင်မယ်လို့ သူတို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ မာရသွန်ပြေးချင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မနက်ဖြန်မှာ လေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲ ၄၂ ကီလိုမီတာ (၂၆.၂ မိုင်) ပြေးဖို့ ကြိုးစားရင် အောင်မြင်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။ ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီအကွာအဝေးကို ပြေးဖို့ ၄ လလောက် လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုကြီးတဲ့အန္တရာယ်က မပြေးရင် ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်မလဲဆိုတာပါပဲ။ လုပ်မယ်ဆိုရင် မာရသွန်ပြေးတာကို လက်လျှော့ပြီး ပြေးတာကို လုံးဝလက်လျှော့လိုက်နိုင်ပါတယ်။စိတ်အားထက်သန်နေစေဖို့ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ သင်စီစဉ်ထားတဲ့အချိန်ဘောင်အတွင်းမှာ သင်တကယ်ပြီးမြောက်အောင် ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို လက်တွေ့ကျကျ စဉ်းစားနေဖို့ပါပဲ။အသက် ၁၅ နှစ်ရှိပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့ နှင်းလျှောစီးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ အိုလံပစ်နှင်းလျှောစီးအသင်းအတွက် ယှဉ်ပြိုင်တာက ထိုက်တန်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက် ၁၈ နှစ်ရှိပြီး ပထမဆုံးသင်ခန်းစာကို သင်ယူနေဆဲဆိုရင်တော့ အချိန်က သင့်ဘက်မှာ မရှိဘူး မဟုတ်လား။
ရေးပါ၊ ရေးပါ၊ ပိုရေးပါ!
သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ပြီးရင် ပြန်ရေးမှတ်ထားပါ။ ပြန်ရေးမှတ်ထားပါ။ သုတေသနပြုချက်တွေ အရ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကို ရေးမှတ်ထားခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်ပြုခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။ နေ့တိုင်း ရည်မှန်းချက်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒါက သင့်ကို အာရုံစူးစိုက်နေစေပြီး သင်ဘယ်လောက် လိုချင်လဲဆိုတာ သတိပေးပါတယ်။ရည်မှန်းချက်ကြီးကြီးမားမားကို အပိုင်းလေးတွေခွဲပြီး
ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုပြုလုပ်ရာတွင် ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ်စည်းကမ်း ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ပြီး အာရုံလွဲမသွားစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကြီးမားသောရည်မှန်းချက်ကို အဆင့်ငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် မာရသွန်ပြေးလိုသည်ဆိုပါစို့။ ယခု ဖေဖော်ဝါရီလဖြစ်ပြီး မာရသွန်သည် သြဂုတ်လတွင်ဖြစ်ပါက ပြင်ဆင်ရန် လက်တွေ့ကျသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ၃ ကီလိုမီတာခန့်ပြေးရန် စီစဉ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး အကွာအဝေးကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ ထို့နောက် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမည့် သီးခြားအလုပ်များစာရင်းကို ပြုစုပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငါးကြိမ်စားသုံးပြီး ဤအကွာအဝေးကို နေ့တိုင်းပြေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ပြက္ခဒိန် သို့မဟုတ် အစီအစဉ်စာရွက်တွင် ရေးမှတ်ပြီး သင်ပြီးမြောက်ခဲ့သော အလုပ်များကို အမှန်ခြစ်ပါ။ အကွာအဝေးတိုးမြှင့်နိုင်သည့် သေးငယ်သောရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန် နည်းပြတစ်ဦးကို အကူအညီတောင်းနိုင်သည်အပြင် သင့်ကျွမ်းကျင်မှုကို တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုပြေးရန် လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်ပြီး မကြာခဏရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်သောအခါ ၎င်းသည် ဂုဏ်ပြုရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ဆက်လက်ပြေးရန် သို့မဟုတ် သင်လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ယုံကြည်မှု၊ ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် လက်ဆောင်တစ်ခုပေးပါ။စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။
သင့်ရည်မှန်းချက်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။
အခုဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားပြီးသွားပြီဆိုတော့ နေ့တိုင်း အမှန်ခြစ်ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို ရေးမှတ်ထားသလိုပဲ သင့်ရဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားတာကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ မြင်နိုင်ပြီး ပြီးသွားတဲ့အခါ အမှန်ခြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်ဆီကို ဦးတည်နေတယ်ဆိုတာ သိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းခံစားရမှာပါ။ အလုပ်တစ်ခု ပြီးသွားတဲ့အခါ သင့်စာရင်းမှာ အမှန်ခြစ်ပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "အိုကေ၊ ငါ ၁၅ ကီလိုမီတာ ပြေးခဲ့တယ်၊ ငါ့ရည်မှန်းချက်ရဲ့ တစ်ဝက်လောက် ရောက်နေပြီ" လို့ ပြောပါ။ ရည်မှန်းချက်ချမှတ်တုန်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကတိပေးခဲ့တဲ့အတိုင်း ကျေနပ်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ - တကယ်လုပ်ခဲ့တယ်။ အခု ကျန်တဲ့ ရည်မှန်းချက်အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- "၄၂ ကီလိုမီတာ ရောက်ဖို့ ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ လေ့ကျင့်ဖို့ အချိန်ဘယ်လိုရှာရမလဲ" ဆိုတဲ့ သီးခြားအဆင့်တွေကို ရေးမှတ်ခြင်းရဲ့ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ သင့်စာရင်းကို ပြန်ကြည့်ပြီး အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။အမှားလုပ်မိရင် ထပ်ကြိုးစားပါ။
အမှားလုပ်မိရင် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်ရောက်အောင် အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးကျူးပါ။ လမ်းကြောင်းလွဲသွားတဲ့အထိ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်မနေပါနဲ့။ လူအများစုက ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ အမှားလုပ်မိတတ်ပါတယ် - ဒီဖြစ်စဉ်က ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားတာကလည်း ဒီနေရာမှာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အရာတွေကို ရေးမှတ်ထားခြင်းအားဖြင့် ဘယ်နေရာမှာ မှားသွားလဲဆိုတာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရည်မှန်းချက်ကို ပြန်လည်အာရုံစိုက်ပြီး ကတိကဝတ်ပြုဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပျက်နေမယ့်အစား ဘယ်နေရာမှာ မှားသွားလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ အမှားတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နေရင် ဘာလုပ်မလဲ။ ဒီရည်မှန်းချက်အတွက် တကယ်ကတိကဝတ်ပြုထားလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ထပ်ပြီး ကတိကဝတ်ပြုပါ - အဲဒါကိုလည်း ရေးမှတ်ထားပါ။ အရာအားလုံးကို ရေးမှတ်ထားတဲ့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအတွက် တကယ်ကတိကဝတ်ပြုမထားတဲ့အချိန်တွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ တကယ့်ထက် အားကစားသမားကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်လာမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ကို ပိုစိတ်ဝင်စားနေပြီး သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ချင်တဲ့ တခြားအရာတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။အမှားတွေကို သင်ခန်းစာတွေအဖြစ် ရှုမြင်ပြီး ဘာကြောင့် ဒီပြောင်းလဲမှုကို လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေရတယ်ဆိုတာကို သတိပေးတဲ့အနေနဲ့ ရှုမြင်ပါ။ အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ ဒါဟာ ကျရှုံးမှု မဟုတ်ပါဘူး - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အကြောင်း အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။သင့်အစ်ကို သို့မဟုတ် အစ်မနှင့် သင်ဖြစ်ပွားသော ရန်ပွဲအရေအတွက်ကို လျှော့ချရန် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ဒေါသကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု ခံစားရသောအခါ "ဒီအကြောင်း အခုပြောလို့မရဘူး" ဟုပြောပြီး ခဏလောက် စိတ်ငြိမ်အောင်ထားခြင်းသည် ပိုကောင်းကြောင်း သင်သင်ယူသည်။
"အရှုံးမပေးနဲ့" ဆိုတဲ့ သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းထားပါ
သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ရောက်ရှိနေပြီလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင်ဟာ ကောင်းမွန်စွာချုပ်လုပ်ထားတဲ့ ကျောင်းဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ထားသူ ဒါမှမဟုတ် အောင်မြင်တဲ့ ဘောလုံးသမားတစ်ယောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ယောင်ကြည့်ခြင်းက သင်ဘာတွေ အောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားနေလဲဆိုတာကို မြင်ယောင်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်မှာ စိတ်စွမ်းအားနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု ချို့တဲ့နေရင်တောင် ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စကားပြောဆိုခြင်းသင့်ရဲ့ သဘောထားနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ "ငါ ကြိုးစားခဲ့လို့ အမြင့်ဆုံးအမှတ် ရသင့်တယ်" ဒါမှမဟုတ် "ရေကူးတဲ့အခါ ငါ အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ် - ငါ့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ငါ အရမ်းကောင်းကောင်း လုပ်နေတယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပါ။သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ မျှဝေပါ
နောက်ထပ်ကူညီနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အားပေးထောက်ခံသူတွေနဲ့ ဝန်းရံထားဖို့ပါပဲ။ အပြေးလေ့ကျင့်ဖော်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖော် ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့ ရည်မှန်းချက်တူတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရှာပါ။ ဒါဆိုရင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိတဲ့အခါ (ဥပမာ မနက်ခင်းမှာ ပြေးဖို့ထတာလိုမျိုး) ရည်မှန်းချက်တူတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတာက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ အဲဒီပံ့ပိုးမှုကို မရဘူးဆိုရင် အဲဒီသူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးကနေ ခဏနားပြီး အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးမယ့် လူတွေနဲ့ ဝန်းရံထားချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရင်က ကြာသပတေးနေ့တိုင်း ကျောင်းဆင်းပြီးတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းအိမ်မှာ အတူတူ စာကျက်လေ့ရှိပေမယ့် အခုတော့ သူငယ်ချင်းတွေက တီဗီမှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေကို မက်ဆေ့ချ်ပို့၊ ဖုန်းပြော၊ အလုပ်လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုမှုတွေကို လျစ်လျူရှုနေတယ်ဆိုရင် တခြားလေ့လာရေးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ရှာရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်သူငယ်ချင်းက အဲဒီရည်မှန်းချက်ကို မျှဝေမထားဘူးဆိုရင် (ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးတာက သူတို့က သင့်ကို တားဆီးနေတယ်ဆိုရင်) သင့်ရည်မှန်းချက်ကို အာရုံစိုက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်နဲ့ လမ်းကြောင်းတူတဲ့ တခြားသူတွေကို ရှာပြီး သူတို့နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပါ။လက်မလျှော့ပါနဲ့!
မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုကို ဖျောက်ဖျက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အကျင့်အသစ်တစ်ခု ဖန်တီးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝအတွက် တာဝန်ယူဖို့က အဓိကပါပဲ။ လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေဖို့က အမြဲတမ်းလွယ်ကူတာမဟုတ်ပေမယ့် အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားခြင်း၊ သင့်အချိန်ဇယားအတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းနဲ့ အဲဒီရည်မှန်းချက်တွေကို ချမှတ်စေခဲ့တဲ့အရာတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ လှုံ့ဆော်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲမှုက စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ် - မဟုတ်ရင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပျင်းရိနေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေအတွက် အောင်မြင်ပါစေ။မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
- ရှင်းလင်းသောရည်မှန်းချက်တစ်ခု ချမှတ်ပါ- သင်ဘာလိုချင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်လိုချင်သည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင်လိုချင်သည်ကို တိတိကျကျသိပါ။
- လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်ပါ- တစ်ညတည်းနဲ့ ကြီးမားတဲ့အရာတွေကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ရောက်အောင် ကြိုးစားပါ။
- ရေးမှတ်ထားပါ- သင့် ရည်မှန်းချက်များ ၊ ခြေလှမ်းငယ်များနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ရည်မှန်းချက်ကြီးကြီးကို အပိုင်းငယ်လေးတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် စီမံခန့်ခွဲရတာ ပိုလွယ်ကူပြီး အောင်ပွဲငယ်လေးတွေကိုလည်း ဂုဏ်ပြုနိုင်ပါတယ်။
- အမှားလုပ်မိရင် လက်မလျှော့ပါနဲ့- အမှားဆိုတာ သင်ယူဖို့ အခွင့်အရေးတွေပါ။ ထပ်ကြိုးစားပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ- အပြုသဘောဆောင်စွာ တွေးပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းတဲ့စကားတွေ ပြောပါ။
- အကူအညီရယူပါ- သင့်နှင့် ရည်မှန်းချက်တူသူများနှင့် ဝန်းရံထားပါ။
- ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့ပါနဲ့- စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုတာ ပြုစုပျိုးထောင်လို့ရတဲ့ အရာပါ။ ဆက်ကြိုးစားပါ။
မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အကြီးမားဆုံးစွမ်းအားက မင်းရဲ့အတွင်းမှာပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ယုံကြည်မှုနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါ။
ရည်မှန်းချက်များ၊ စိတ်ဝင်စားမှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု၊ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။