ရင်သားနာကျင်တာရော ရှိလား။ (ရင်သားနာကျင်တာ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ ရင်သားတွေလည်း တစ်ခါတစ်ရံ အနည်းငယ်နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားနာကျင်မှုဟာ လူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အများစုက ပြင်းထန်မှုမရှိလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ရင်သားနာကျင်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရင်သားတွေ နာကျင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်

မိန်းကလေးတစ်ဦး အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ရောက်တဲ့အခါ ရင်သားတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ဟာ အသက် ၈ နှစ်ကနေ ၁၃ နှစ်ကြားမှာ စတင်လေ့ရှိပြီး ရင်သားတွေဟာ အသက် ၁၀ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၁ နှစ်အရွယ်မှာ စတင်ကြီးထွားလာလေ့ရှိပါတယ်။

အစပိုင်းမှာ နို့သီးခေါင်းအောက်မှာ အဖုလေးတစ်ခုလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေ ဒါက နည်းနည်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "(ရင်သားအဖူး)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအချိန်မှာ ရင်သားတွေ နည်းနည်းနာကျင်ပြီး ထိခိုက်လွယ်တာ ပုံမှန်ပါပဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အသစ်တစ်ခုခု ကြီးထွားလာတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ရင်သားတွေလည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယောက်ျားလေးများသည် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်တွင်လည်း ရင်သားဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "(Gynecomastia)" ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် အများစုမှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။

ရာသီမလာခင် ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (PMS)

ရာသီမလာခင်နဲ့ ရာသီလာနေစဉ်ရက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကြုံတွေ့ရပါသလား။ အဲဒါကို "Premenstrual Syndrome" ဒါမှမဟုတ် "PMS" လို့ခေါ်ပါတယ်။ "PMS" ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ ရင်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းပါပဲ။

ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းပမာဏတချို့ ပြောင်းလဲသွားပါတယ် ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ သဘောထားကို တိုးစေပြီး ဖောင်းပွပြီး ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ ဒီအရည်ပိုတွေက ရင်သားတွေကို ကြီးလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရင်သားထဲက အာရုံကြောတွေကို ဆွဲဆန့်စေပြီး ရင်သားတွေကို နာကျင်စေနိုင်သလို ထိလိုက်တဲ့အခါတောင် နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ ရင်သားတွေ တစ်ညတည်းနဲ့ ပိုကြီးလာသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း

ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ပထမဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုကတော့ ရင်သားတွေ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ ရာသီနောက်ကျတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို သံသယရှိရင် မိခင် ဒါမှမဟုတ် ဖခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသ သင့်ပါတယ်။

ဒီရင်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

PMS ကြောင့် ရင်သားတွေ နာကျင်နေရင် ရာသီလာချိန် ပြီးသွားတာနဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေ သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ တခြားလုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။

• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ပါ - (Acetaminophen) သို့မဟုတ် (Ibuprofen) ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ-သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ရင်သားကို ကောင်းကောင်းထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ "Sports Bra" ကို ဝတ်ဆင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- အံ့သြစရာကောင်းပုံရပေမယ့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ရင်သားနာကျင်ခြင်းအပါအဝင် PMS ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- သင်စားသောက်တဲ့အရာတွေကလည်း ဒီအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ကဖိန်းဓာတ်ကို လျှော့ချပါ- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အချိုရည်အချို့နှင့် ချောကလက်တို့တွင် ကဖိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်လျှော့ချကြည့်ပါ။
• ဆားလျှော့ပါ- ဆားများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကိုလည်း တိုးမြင့်စေပါသည်။
• ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ရင်သားနာကျင်မှုနှင့် အခြား PMS ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- လူငယ်များသည် တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မသက်မသာဖြစ်မှုများစွာကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အာရုံလွှဲပါ- တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက နာကျင်မှုကို မေ့ပစ်ပြီး တခြားအရာတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးနဲ့ ကွေးပြီး ရုပ်ရှင်ကောင်းကောင်းတစ်ကားကြည့်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခု လုပ်ပါ။

ဘာတွေ ထပ်သိဖို့ လိုသေးလဲ။

ရင်သားနာကျင်မှုဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြင်းထန်နေရင် ၊ ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရရင် ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရင်သားတစ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးက နေ အရည်ထွက်တာကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရင်သားစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရင်သား၏ မတူညီသောနေရာများကို ဂရုတစိုက် စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အမြန်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တွင် မည်သည့်အရာများ မှားယွင်းနေသည်ကို ဆရာဝန်က သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

တစ်ခုခုထူးဆန်းတာ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

ဒါကြောင့် ဒါက ကျွန်တော်တို့ မှတ်ထားရမယ့်အရာပါ!

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရင်သားနာကျင်တာက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး ။ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ PMS ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းစတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

• အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပါ- ဒီဝေဒနာကို ဘာကြောင့်ခံစားနေရတယ်ဆိုတာ နားလည်တဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှု လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။
• အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်- နာကျင်မှုသက်သာဆေး၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘရာစီယာနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ သက်သာရာ ရနိုင်ပါတယ်။
• လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက၊ ကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နေတာ အရမ်းကောင်းတယ်။ ဒီအချက်အလက်က မင်းကို အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်ခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်း၊ ရင်သားကြီးခြင်း၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ ရာသီမလာမီခံစားရသော ရောဂါလက္ခဏာစု၊ PMS၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများ