ကားမောင်းနေစဉ် 'စာတို' ပို့တတ်တဲ့အကျင့်ရှိလား။ (မိုဘိုင်းဖုန်းကြောင့် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း) ဒီအန္တရာယ်တွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ပါ။

လမ်းလျှောက်နေတုန်း၊ ဘတ်စ်ကားစီးနေတုန်း၊ ရထားစီးနေတုန်း ဖုန်းနဲ့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ဖူးလား။ "ဪ၊ အဲဒါ ဘာလဲ၊ ငါ တခြားအရာတွေလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ဒါပဲလုပ်မယ်" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မက်ဆေ့ချ်ပို့တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အာရုံတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုအန္တရာယ်များနိုင်လား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဦးနှောက်က တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်နှစ်ခုလုပ်ဖို့ ဘာကြောင့်ခက်ခဲတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်လောက်ငယ်ရွယ်ပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲထက်မြက်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ဟာ အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းလုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စာရိုက်နေချိန်မှာ သင်ဘာရေးနေလဲဆိုတာကို စဉ်းစားနေမိတယ်၊ ကီးဘုတ်ပေါ်မှာ သင့်လက်ချောင်းတွေရွေ့လျားနေတာကို ကြည့်နေမိတယ်၊ ဝင်လာတဲ့မက်ဆေ့ချ်ကို ဖတ်နေမိတယ်။ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်နေချိန်မှာ သင်တကယ်ဘာလုပ်နေလဲ၊ ဘယ်ကိုသွားနေလဲဆိုတာကို မေ့လျော့နေတတ်ပါတယ်။

ဒါကို `multitasking` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ `multitasking` ကိုလုပ်တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုများစွာလိုအပ်တဲ့ အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်တဲ့အခါ၊ အလုပ်တစ်ခုကို အာရုံစိုက်မှုဟာ မလွဲမသွေလျော့ကျသွားပါတယ်။ တချို့လူတွေက "ခလုတ်ကိုမကြည့်ဘဲ 'စာရိုက်' လို့ရတယ်" လို့ ပြောကြပါတယ်။ အဲဒါမှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုဖြစ်ရင်တောင် ဦးနှောက်က အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ပြီးရင် တစ်ခုကို အာရုံစိုက်မှုလည်း မလွဲမသွေလျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒါကို `(Cognitive Switching)` လို့ခေါ်ပြီး ဦးနှောက်က အလုပ်တစ်ခုကနေ တစ်ခုကို မြန်မြန်ပြောင်းပေမယ့် နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုပ်ပါဘူး။ ငှက်ပျောသီးနှစ်လုံးကို တစ်ပြိုင်နက်ဖမ်းဖို့ကြိုးစားပြီး နှစ်ခုလုံး မြေပြင်ပေါ်ကျသလိုပါပဲ။

နောက်တစ်ခုက စာတိုပို့တဲ့အခါ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို အာရုံမစိုက်မိတော့ပါဘူး။ ညဘက် တစ်ယောက်တည်း အိမ်ပြန်လမ်းလျှောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် စာတိုပို့မယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်ယောက်က သင့်နောက်ကို လိုက်နေသလား၊ သူစိမ်းတစ်ယောက်ယောက် ရှိနေသလားဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့ 'တုံ့ပြန်မှုအချိန်' လည်း သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်ယောက်ယောက်က ရုတ်တရက် သင့်ရှေ့ကို ရောက်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီးတစ်ခုခု ရှိနေရင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် တုံ့ပြန်နိုင်ခြေ နည်းသွားပါတယ်။ နောက်ကျရင် မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ခရီးသွားနေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့တာ ဘာမှားလဲ။

လမ်းလျှောက်ရင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို အခု သင် အနည်းငယ် နားလည်ပါပြီ။ လမ်းဘေးက မြောင်းထဲ ပြုတ်ကျသွားနိုင်တယ်၊ ရှေ့က တစ်ယောက်ယောက်ကို တိုက်မိနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီး ဒါမှမဟုတ် တိုင်ကို တိုက်မိရင် ဒဏ်ရာရသွားနိုင်တယ်။ တကယ်တော့ ဒီလို 'အာရုံပျံ့လွင့်နေတဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း' ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ တချို့နိုင်ငံတွေမှာ လမ်းလျှောက်ရင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့တာကို တားမြစ်တဲ့ ဥပဒေတွေတောင် ပြဋ္ဌာန်းထားပြီးသားပါ၊ အဲဒါက အဲဒီလောက်တောင် ဆိုးရွားပါတယ်။ လမ်းဖြတ်ကူးနေတုန်း ဖုန်းသုံးနေရင် တစ်ဖက်က လာတဲ့ကားကို လွတ်သွားနိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါ ဘယ်လောက် အန္တရာယ်များလဲ။

ဥပမာလေးတစ်ခု ကြည့်ကြရအောင်?

ကာဆန်ဟာ သူ့သူငယ်ချင်းအတွက် အရေးတကြီး မက်ဆေ့ချ်တစ်စောင် ရိုက်နေပြီး လမ်းပေါ်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ လမ်းလျှောက်နေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူက "ငါ ဟိုဟိုဒီဒီ ကြည့်နေတာ၊ မက်ဆေ့ချ်ပို့နေတာ၊ ငါ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ တွေးလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက် လမ်းပေါ်မှာ ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး ခလုတ်တိုက်မိပြီး လဲကျသွားတယ်။ သူ့လက်ထဲက ဖုန်းလည်း ပြုတ်ကျပြီး ဒူးလည်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခြစ်မိသွားတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ကြီးကြီးမားမား ဒဏ်ရာမရခဲ့ဘူး။ ဒါက အသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဒီလို လဲကျတာက လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် ကျိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ယာဉ်တစ်စီး လာနေရင် အခြေအနေက ဘယ်လောက်တောင် အန္တရာယ်များလိုက်မလဲ။

ကားမောင်းနေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိပါသည်!

လမ်းလျှောက်ရင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့တာက အဲဒီလောက်အန္တရာယ်များတယ်ဆိုရင် မောင်းနှင်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့တာက အဆပေါင်းထောင်ချီပိုအန္တရာယ်များ ပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနနဲ့ လမ်းဘေးကင်းရေးလေ့လာမှုအချို့က မောင်းနှင်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့တာက အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအောက်မှာ မောင်းနှင်တာထက်တောင် ပိုအန္တရာယ်များနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မက်ဆေ့ချ်ပို့တဲ့အခါ သင့်မျက်လုံးတွေနဲ့ စိတ်တစ်ခုလုံးက သင့်ဖုန်းမှာပဲ ရှိနေလို့ပါ။ သင်ဟာ လမ်းကို မကြည့်ဘူး၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို မကြည့်ဘူး။ အာရုံပျံ့လွင့်စေတဲ့ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်တောင် ပြင်းထန်တဲ့ မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကားမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားသည့်အခါ ရဲကဲ့သို့သော အာဏာပိုင်များသည် ယာဉ်မောင်း၏ဖုန်း၏ 'ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှတ်တမ်းများ' နှင့် 'စာတိုပေးပို့မှု' များကို မတော်တဆမှုမဖြစ်ပွားမီ စက္ကန့်နှင့် မိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင် သေချာစွာစစ်ဆေးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် 'အာရုံပျံ့လွင့်စွာမောင်းနှင်ခြင်း' သည် မတော်တဆမှုများစွာ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဥပဒေက ဘာပြောထားလဲ။

သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင် မောင်းနှင်နေစဉ် မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းနှင့် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းကို ဥပဒေအရ တားမြစ်ထားသည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင် နိုင်ငံများစွာတွင် အထူးသဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ပြည်နယ်များစွာတွင် မောင်းနှင်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းကို လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ အချို့နေရာများတွင် ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရပြီးသူများကို ဖုန်းကို လုံးဝအသုံးပြုခွင့်မရှိပါ။

မက်ဆေ့ချ်ပို့ပြီး မောင်းနှင်နေတာကို ဖမ်းမိရင် ဒဏ်ငွေဆောင်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လမ်းမှာ လမ်းပျောက်သွားရင်၊ တခြားယာဉ်တွေကို ပိတ်ဆို့ရင် ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်စေရင် 'Revenueless Driving' နဲ့လည်း တရားစွဲဆိုခံရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ဒဏ်ငွေအများကြီးပေးဆောင်ရနိုင်ပြီး လိုင်စင်ဆုံးရှုံးနိုင်သလို အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ မတော်တဆမှုဖြစ်စေရင် ထောင်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက ဂိမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဆို ဒါကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်မလဲ။

ယနေ့ခေတ်မှာ စာတိုတွေမပါဘဲ နေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုနဲ့ အလုပ်ကိစ္စနဲ့တောင် စာတိုပို့တာက သာမန်ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက စာတိုပို့တဲ့အခါ ဘယ်လိုပို့ရမလဲဆိုတာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့အချိန်နဲ့ နေရာမှာ စာတိုပို့ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ မက်ဆေ့ချ်ပို့တဲ့အကျင့်က သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ သင့်ဘဝကို အာရုံလွဲစေမယ့်အရာ မဖြစ်အောင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်ဖုန်းကို အမြဲတမ်း ရှာရလွယ်ကူသောနေရာတွင် ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းကို သင့်အိတ် သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံအိတ်ရှိ အိတ်ကပ်ငယ်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက ၎င်းကို ရှာဖွေရန် မလိုအပ်ပါ။
• အရေးတကြီး စာတိုပို့ဖို့ လိုအပ်ရင် လုပ်နေတာတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေရင် ကားရပ်လိုက်ပါ။ ကားမောင်းနေရင် လမ်းဘေးမှာ ဘေးကင်းတဲ့နေရာမှာ ကားရပ်ပြီး စာတိုပို့လိုက်ပါ။ ပြေးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းနေချိန် ဒီအရာတွေကို ဘယ်တော့မှ မလုပ်ပါနဲ့။
• ကား ဒါမှမဟုတ် တခြားယာဉ်ပေါ် မတက်ခင်မှာ ဖုန်းမှာ အလိုအလျောက် မက်ဆေ့ချ်တစ်ခု ထားထားနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းမှာပဲ။ တစ်ယောက်ယောက်က ဖုန်းခေါ်ရင် သင်မောင်းနေတယ်လို့ မက်ဆေ့ချ်တစ်စောင် ရောက်လာပြီး နောက်မှ ပြန်ခေါ်ပါလိမ့်မယ်။
• အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတစ်ခု၊ စာကျက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းခြင်းလိုမျိုး အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်ရမယ့် အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့အခါ ဖုန်းကို silent mode မှာ ထားပါ ဒါမှမဟုတ် ပိတ်ထားပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေနဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကို ဖြေဆိုဖို့ သွေးဆောင်မှု နည်းပါးသွားပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အသုံးပြုပါ ။ သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေအတွက် အန္တရာယ်မရှိတဲ့အခါမှသာ စာတိုပို့ပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်ကားမောင်းသူက စာတိုပို့နေတယ်ဆိုရင် ယဉ်ကျေးစွာ ရပ်ပေးဖို့ ပြောပါ။ မဟုတ်ရင် အဲဒီလူနဲ့အတူ နောက်တစ်ခါ မစီးပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ ဘေးကင်းရေးလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ဒါကို ပြောပြရပါမယ်။ 'စာတိုပို့ခြင်း' နဲ့ 'ဖုန်း' သုံးခြင်းဟာ ကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအတွက်ကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်မဖြစ်စေချင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လမ်းပေါ်မှာ ရှိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းနေချိန်မှာ အာရုံစိုက်မှု အများကြီး လိုအပ်နေချိန်မှာ 'ဖုန်းကို' ဘေးဖယ်ထားပြီး ကျွန်တော်တို့ လုပ်နေတဲ့အရာကို အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်တာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ၊ စာတိုတစ်စောင် ဒါမှမဟုတ် လူမှုမီဒီယာ အပ်ဒိတ်တစ်ခုဟာ သင့်အသက်ထက် ပိုတန်ဖိုးရှိတာ မရှိပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့ဘေးကင်းရေးအပြင် တခြားသူတွေရဲ့ဘေးကင်းရေးဟာ သင့်လက်ထဲမှာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဖုန်းတွေကို တာဝန်သိသိနဲ့အသုံးပြုကြပါစို့။

ဖုန်းအသုံးပြုမှု၊ မောင်းနှင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မတော်တဆမှုများ၊ ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု၊ မိုဘိုင်းဖုန်းများ၊ ဘေးကင်းရေး