လမ်းလျှောက်ရင်း၊ ဘတ်စ်ကားစီးရင်း၊ ရထားစီးရင်း စာပို့နေမိတာကို သတိထားမိဖူးလား။ "အိုး၊ ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ ငါဒါလုပ်နေရင်း တခြားကိစ္စတွေကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စာပို့တဲ့အခါ မင်းရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ တကယ်ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ဖူးလား။ မင်းထင်ထားတာထက် အများကြီးပိုအန္တရာယ်များနိုင်လား။ ဒီနေ့ အချက်အလက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဦးနှောက်က တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှစ်ခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ ဘာကြောင့် ခက်ခဲတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင်ဘယ်လောက်ပဲ ငယ်ရွယ်ပါစေ၊ အရည်အချင်းရှိပါစေ၊ သင့်ဦးနှောက်ဟာ သင့်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက် မှုနဲ့ အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ- စာရိုက်နေချိန်မှာ အကြောင်းအရာကို စဉ်းစားနေပြီး၊ သင့်လက်ချောင်းတွေ ကီးပတ်ပေါ်မှာ ရွေ့လျားနေတာကို ကြည့်ရှုနေပြီး၊ ဝင်လာတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကို ဖတ်ရှုနေပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သင့်ရဲ့ဘေးကင်းရေးအပေါ် သင့်ရဲ့သတိဟာ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါတယ်။
ဒါကို ကျွန်တော်တို့ multitasking လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားတဲ့ အလုပ်နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အလုပ်တစ်ခုချင်းစီအပေါ် အာရုံစိုက်မှု အရည်အသွေးဟာ မလွဲမသွေ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ တချို့က "keypad ကို မကြည့်ဘဲ စာရိုက်လို့ရတယ်" လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အဲဒါ မှန်ရင်တောင် ဦးနှောက်က လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေဆဲပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ကွဲသွားပါတယ်။ ဒါကို (Cognitive Switching) လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။; သင့်ဦးနှောက်သည် နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အာရုံစိုက်မည့်အစား အလုပ်များအကြား လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြုတ်ကျနေသော အရာဝတ္ထုနှစ်ခုကို ဖမ်းရန် ကြိုးစားခြင်းနှင့် အတော်လေးတူပါသည် - နောက်ဆုံးတွင် နှစ်ခုလုံးကို ပြုတ်ကျသွားပါလိမ့်မည်။
ထို့အပြင်၊ သင်စာတိုပို့နေချိန်တွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် သင်၏သတိသည် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ ညဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်းလမ်းလျှောက်ပြန်လာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်၊ မဟုတ်လား။ သင့်ဖုန်းထဲတွင် မြှုပ်နှံထားပါက၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်နောက်သို့ လိုက်လာသည်ကို သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များကို မသတိပြုမိပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ တုံ့ပြန်မှုအချိန်သည် သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ရုတ်တရက် သင့်ရှေ့သို့ လျှောက်လာပါက သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးတစ်ခု ပေါ်လာပါက၊ ဘေးကင်းစွာတုံ့ပြန်ရန် လိုအပ်သောအချိန်ကို သင်ရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ တုံ့ပြန်မှုနှောင့်နှေးခြင်းသည် မကြာခဏ မတော်တဆမှုများဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
လမ်းလျှောက်ရင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့တဲ့အခါ တကယ့်ပြဿနာက ဘာလဲ။
လမ်းလျှောက်နေစဉ် စာတိုပို့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များကို ယခု သင်ပိုမိုသိရှိပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည် ချောက်ထဲသို့ ပြုတ်ကျသွားနိုင်သည်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် တိုက်မိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အတားအဆီးတစ်ခုကို ကျော်တက်ပြီး ဒဏ်ရာရရှိနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ် 'အာရုံပျံ့လွင့်နေသော လမ်းလျှောက်ခြင်း' သည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သိသာထင်ရှားသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အချို့ဒေသများတွင် လမ်းလျှောက်နေစဉ် စာတိုပို့ခြင်းကို ကန့်သတ်ရန် ဥပဒေများပင် ပြဋ္ဌာန်းထားပြီး အကျိုးဆက်များ မည်မျှပြင်းထန်နိုင်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ လမ်းဖြတ်ကူးနေစဉ် စာတိုပို့နေပါက ရှေ့မှလာနေသော ယာဉ်ကို သင်သတိမထားမိဘဲ ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အမြန်ဥပမာတစ်ခုကို ကြည့်ကြရအောင်။
တစ်စုံတစ်ယောက်က အရေးတကြီး စာတိုပို့ဖို့ လမ်းပေါ်ကို အပြေးအလွှားဆင်းသွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့က "စာပို့နေတုန်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားမိတယ်၊ ငါ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ရုတ်တရက် သူတို့ဟာ ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံးကို ခလုတ်တိုက်ပြီး လဲကျသွားတယ်။ သူတို့ရဲ့ ဖုန်းက လွင့်ထွက်သွားပြီး ဒူးတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခြစ်မိကြတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ကြီးကြီးမားမား ဒဏ်ရာမရခဲ့ပေမယ့် အရိုးကျိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများတဲ့ နေရာမှာဆိုရင် အကျိုးဆက်က ပိုဆိုးသွားနိုင်တယ်လို့ မင်းမထင်ဘူးလား။
ကားမောင်းနေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိပါသည်!
လမ်းလျှောက်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် အန္တရာယ်များပါက မောင်းနှင်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆင့်တွင်ရှိသည် - ၎င်းသည် ထောင်ပေါင်းများစွာ အဆပေါင်းများစွာ ပို၍အန္တရာယ်များသည် ။ အမှန်မှာ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနနှင့် လမ်းဘေးကင်းရေးလေ့လာမှုများက မောင်းနှင်နေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများ မူးယစ်သောက်စားမှုအောက်တွင် မောင်းနှင်ခြင်းထက်ပင် ပို၍အန္တရာယ်များနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤပြင်းထန်မှုအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင်မက်ဆေ့ချ်ပို့သောအခါ သင့်မျက်လုံးများနှင့် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုလုံးသည် လမ်းပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲ သင့်ဖုန်းတွင်ရှိနေသည်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှ အာရုံစူးစိုက်မှုဆုံးရှုံးခြင်းသည်ပင် ကြီးမားသောမတော်တဆမှုတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားသည့်အခါ အာဏာပိုင်များသည် ယာဉ်မောင်း၏ဖုန်းရှိ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှတ်တမ်းများနှင့် မက်ဆေ့ချ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပုံမှန်စုံစမ်းစစ်ဆေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းမှာ 'အာရုံပျံ့လွင့်စွာမောင်းနှင်ခြင်း' ကြောင့် မတော်တဆမှုအများအပြားဖြစ်ပွားကြောင်း သက်သေပြနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဥပဒေက ဘာပြောထားလဲ။
သီရိလင်္ကာတွင် ကားမောင်းနေစဉ် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်း အပါအဝင် မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုခြင်းသည် တရားမဝင်ပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ နိုင်ငံများစွာ—အထူးသဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ပြည်နယ်အတော်များများ—သည် ကားမောင်းနေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းကို လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ တရားစီရင်ပိုင်ခွင့်များစွာတွင် ယာဉ်မောင်းအသစ်များကို ဖုန်းလုံးဝအသုံးပြုခြင်းမှ ကန့်သတ်ထားသည်။
ကားမောင်းနေစဉ် မက်ဆေ့ချ်ပို့မိပါက ဒဏ်ငွေများစွာ ချမှတ်ခံရနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လမ်းကြောင်းများကို ဖြတ်ကျော်မောင်းနှင်ခြင်း၊ အခြားယာဉ်ကြောများကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်စေခြင်းအတွက် 'ပေါ့ဆစွာမောင်းနှင်မှု' ဖြင့် တရားစွဲဆိုခံရနိုင်သည်။ အကျိုးဆက်များတွင် ဒဏ်ငွေများစွာ ချမှတ်ခြင်း၊ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် ရပ်ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် လူတစ်ဦး သေဆုံးပါက ထောင်ဒဏ်ပင် ချမှတ်ခံရနိုင်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဤကိစ္စကို ထိုက်တန်သော လေးနက်မှုဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
ဒါကို ဘယ်လို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲ။
ယနေ့ခေတ် မြန်ဆန်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ချိတ်ဆက်မှုမရှိရင် နေထိုင်ရတာ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်စက်ပစ္စည်းကို ဘယ်လိုနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုလဲဆိုတာကို စီမံခန့်ခွဲရပါမယ်။ အချိန်နဲ့ တည်နေရာကသာ အဓိကပါ။
သင့်ရဲ့ စာတိုပို့တဲ့ အလေ့အထတွေက သင့်ရဲ့ ဘေးကင်းရေး ဒါမှမဟုတ် အသက်ကို ဘယ်တော့မှ မထိခိုက်စေဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သင့်ဖုန်းကို ရှာဖွေရာတွင် အာရုံမပျံ့လွင့်စေရန် သင့်အိတ် သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံအိတ်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူရယူနိုင်သော၊ သတ်မှတ်ထားသောနေရာတွင် ထားပါ။
- မက်ဆေ့ချ်ပို့ရမယ်ဆိုရင် လက်ရှိလုပ်ဆောင်ချက်ကို ခဏရပ်ထားပါ။ လမ်းလျှောက်နေရင် ဘေးကိုဖယ်ထားပါ။ ကားမောင်းနေရင် ပို့ခင် လမ်းဘေးမှာ ဘေးကင်းစွာရပ်ထားပါ ။ လှုပ်ရှားနေချိန်မှာ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။
- ကားစက်မနှိုးခင်မှာ အလိုအလျောက် မက်ဆေ့ချ်ပြန်ကြားချက် စနစ်ထည့်သွင်းဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒါမှသာ သင့်ဆီကို ဆက်သွယ်ဖို့ ကြိုးစားသူတိုင်း သင်မောင်းနှင်နေကြောင်း သိရှိပြီး နောက်မှ ပြန်ဆက်သွယ်ပေးမယ့် အကြောင်းကြားစာ ရရှိမှာပါ။
- အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတွေ၊ စာကျက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းနေချိန်လိုမျိုး အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဖုန်းကို 'Silent' ဒါမှမဟုတ် 'Off' ကို ပြောင်းပါ။ အကြောင်းကြားချက်တွေရဲ့ သွေးဆောင်မှုကို ဖယ်ရှားခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှု ကွဲပြားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အတွက်နဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့အခါမှသာ စာတိုပို့ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ခရီးသည်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ယာဉ်မောင်းက စာတိုပို့နေပါက ၎င်းတို့အား ရပ်ရန် ကျေးဇူးပြု၍ တောင်းဆိုပါ။ ၎င်းတို့ ငြင်းဆန်ပါက သင့်ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ နောက်တစ်ကြိမ် မစီးနင်းတော့ပါ။ သင့်အသက်သည် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။
အရေးကြီးဆုံး ထုတ်ယူရမယ့်အချက်
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုရှိနေခြင်းဟာ ခေတ်သစ်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ဘေးကင်းရေးကို ဘယ်တော့မှ အန္တရာယ်မပြုသင့်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေဟာ အန္တရာယ်များတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ ထိရောက်တဲ့ အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းလုပ်ဆောင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ အသိအမှတ်ပြုရပါမယ်။ ခရီးသွားနေချိန်မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ ဖုန်းကိုချထားပြီး လက်ရှိအလုပ်ကို အာရုံစိုက်နေဖို့ပါပဲ။
မှတ်ထားပါ၊ စာတိုမက်ဆေ့ချ် ဒါမှမဟုတ် လူမှုမီဒီယာ အပ်ဒိတ်တွေဟာ သင့်အသက်ထက် ပိုတန်ဖိုးရှိတာ မရှိပါဘူး။
သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် အခြားသူများ၏ ဘေးကင်းရေးသည် မကြာခဏ သင့်လက်ထဲတွင် ရှိပါသည်။ Nirogi Lanka တွင် သင့်မိုဘိုင်းကိရိယာကို တာဝန်သိစွာ အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါသည်။
ဖုန်းအသုံးပြုမှု၊ မောင်းနှင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မတော်တဆမှုများ၊ အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ မိုဘိုင်းဖုန်းများ၊ ဘေးကင်းရေး
