သင့်ကလေးက ADHD ရှိရင် ကားမောင်းတတ်လား။ မတော်တဆမှုတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတဲ့ လေ့ကျင့်မှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် (ADHD မောင်းနှင်မှုဘေးကင်းရေး)

သင့်ကလေးက လိုင်စင်ရပြီး ကားမောင်းတတ်နေပြီလား။ အဲဒါက အရမ်းပျော်စရာကောင်းတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးမှာ အာရုံ စူးစိုက်မှုချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါ (ADHD) ရှိရင် ကားမောင်းတဲ့အခါ သင်လည်း နည်းနည်းကြောက်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကားမောင်းတာက အာရုံစိုက်မှုအများကြီးလိုအပ်လို့ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဒီအကြောင်းပြောကြရအောင်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ဘေးကင်းစွာမောင်းနှင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အထူးလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း။

ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ ဘာကြောင့် မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ ပြောကြတာလဲ။

အရင်ဆုံး ဒါကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။ အသက် ၁၆ နှစ်ကနေ ၁၉ နှစ်ကြား လူငယ်တွေဟာ ကားမတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးပါ။ သူတို့ဟာ တခြားအသက်အရွယ်အုပ်စုတွေထက် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အတွေ့အကြုံမရှိခြင်းနဲ့ အန္တရာယ်တွေကို နားမလည်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

သို့သော် ADHD ရှိသော ငယ်ရွယ်သောကလေးငယ်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်သွားပါက ဤမတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၃၆% ခန့် တိုးလာကြောင်း သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ဤကလေးများသည် မတော်တဆမှုများစွာ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ADHD ရဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကတော့ တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက် နေဖို့ ခက်ခဲခြင်းပါပဲ။ ကားမောင်းနေချိန်မှာ ဒါက အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ကားမောင်းနေစဉ် သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောတာ၊ ဖုန်းကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာတစ်ခုခုအကြောင်း စဉ်းစားတာက အာရုံပျံ့လွင့်မှုတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဓိကပြဿနာက လမ်းကနေ အဝေးကို အချိန်အကြာကြီး ကြည့်နေတာ ပါ။ သုတေသီတွေက ဒါကို "ရှည်လျားတဲ့အကြည့်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံးတွေကို လမ်းကနေ ၂ စက္ကန့်ထက်ပိုပြီး လွှဲထားတာမျိုးပါ။ ဒီအချိန်တိုအတွင်းမှာ မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေ အရမ်းများပါတယ်။

ဒီအတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာတဲ့ နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်

ဤပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန်အတွက် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ဆင်စင်နာတီကလေးဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ ဂျက်ဖရီ အပ်စတိန်း ဦးဆောင်သောအဖွဲ့သည် အထူးလေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များကို ကမ္ဘာကျော် *နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်* တွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။

ဒီသုတေသနရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ADHD ရောဂါ ရှိတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို လမ်းကနေ ၂ စက္ကန့်ထက်ပိုပြီး မကြည့်မိအောင် လေ့ကျင့်ပေးဖို့ ဖြစ်နိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်ရှုဖို့ပါ။ ဒါကိုလုပ်ဖို့အတွက် သူတို့ဟာ အထူးကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်တစ်ခုနဲ့ မောင်းနှင်မှုပုံစံတူတစ်ခုကို အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။

ဒီသင်တန်းကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။

ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရှိပြီး ADHD ရှိသော ကလေးငယ် ၁၅၂ ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး အဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့ခွဲခဲ့သည်။

၁။ အထူးလေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့ (ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုအဖွဲ့):ဤလူများကို 'FOCAL' (အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု သင်ယူမှု) ဟုခေါ်သော အထူးကွန်ပျူတာသင်တန်းတစ်ခု ပေးခဲ့သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့အား မောင်းနှင်မှုပုံစံတူစက်တွင်ထိုင်ပြီး မောင်းနှင်စေခဲ့သည်။ ဤပုံစံတူစက်တွင် လမ်းမှ ၂ စက္ကန့်ထက်ပို၍ မျက်နှာလွှဲပါက ချက်ချင်းအချက်ပေးသံ မြည်လိမ့်မည် ။ အချက်ပေးသံကို ရပ်တန့်ရန် လမ်းကို ပြန်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အား ဤသင်တန်းကို ၅ ပတ်ကြာ အကြိမ်ကြိမ်ပေးခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဤအလေ့အကျင့်ကို ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမြစ်တွယ်လာသည်အထိ လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။

၂။ ထိန်းချုပ်အဖွဲ့- ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်ယာဉ်မောင်းသင်တန်း (ဥပမာ လမ်းစည်းကမ်းများ) တွင်ကဲ့သို့ပင် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ သို့သော် LAR m အသံမြည်သည့် simulator တွင် အာရုံစိုက်မှု သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံနှင့်ပတ်သက်၍ အထူးလေ့ကျင့်မှု မရရှိခဲ့ပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

တကယ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေပါပဲ!

၅ ပတ်ကြာ လေ့ကျင့်မှုအပြီးတွင် အဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့စလုံးသည် ၎င်းတို့၏ မောင်းနှင်မှုစွမ်းရည်ကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်များသည် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပါသည်။

ဒါတွေက simulator ရဲ့ ရလဒ်တွေပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သုတေသီတွေက ပိုအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုကို လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

တကယ့်ဘဝမှာ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ။

လေ့ကျင့်မှုအပြီးတွင် ဤကလေးများ၏ ကားအစစ်များတွင် ကင်မရာများ တပ်ဆင်ပြီး ၎င်းတို့၏ မောင်းနှင်မှုကို တစ်နှစ်ကြာ စောင့်ကြည့်ခဲ့သည် ။ဒီကင်မရာကို ဘရိတ်အုပ်တာ၊ ကွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုလိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်ပွားရင် ဖြစ်ရပ်မဖြစ်ခင်အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်အောင် တပ်ဆင်ထားပါတယ်။

နှစ်ကုန်တွင် ရရှိသော အချက်အလက်များသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အထူးလေ့ကျင့်မှုခံယူခဲ့သော အုပ်စုရှိ ကလေးများသည် အခြားအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ယာဉ်တိုက်မှု သို့မဟုတ် တိုက်မိလုနီးပါးဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ် ၄၀% လျော့နည်းပါသည်။

ဒါက သူတို့ simulator မှာ သင်ယူခဲ့တာတွေက လက်တွေ့ဘဝမှာ အသုံးဝင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။ ဒါက ဒီ လေ့ကျင့်မှုဟာ အမှန်တကယ် အောင်မြင်တယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီကနေ သင်ယူနိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေ

ဤ FOCAL လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို သီရိလင်္ကာတွင် ရရှိနိုင်တော့မည် မဟုတ်သော်လည်း ADHD ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ကူညီရန် ဤသုတေသနမှ အများကြီး သင်ယူနိုင်ပါသည်။

၁။ "နှစ်စက္ကန့်စည်းမျဉ်း" အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ- သင့်ကလေးနှင့်အတူထိုင်ပြီး ဤအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ကားမောင်းနေစဉ် လမ်းမှ လွှဲကြည့်ပါက ၂ စက္ကန့်ထက်နည်းသော အချိန်အတွင်း လွှဲသင့်ကြောင်း ရှင်းပြပါ။ "ဖုန်းကိုကြည့်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ရေဒီယိုဖွင့်ထားသည်ဖြစ်စေ၊ လမ်းဘေးဆိုင်ကိုကြည့်နေသည်ဖြစ်စေ လမ်းပေါ်တွင် အချိန်အကြာကြီး မကြည့်ပါနှင့်။ လွှဲကြည့်ပြီးမှ လမ်းကို အမြန်ပြန်ကြည့်ပါ။"

၂။ အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို လျှော့ချပါ- သင့်ကလေး မောင်းနှင်နေချိန်တွင် ကားအတွင်း အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ဆူညံသော သီချင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖုန်းမှ အကြောင်းကြားချက်များကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကြားပေးပါ။

၃။ လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ပါ- မည်သည့်အရာကဲ့သို့ပင်၊ မောင်းနှင်မှုသည် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ သင့်ကလေးနှင့်အတူ မောင်းနှင်ပါ။ အစပိုင်းတွင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုနည်းပါးသော လူသူကင်းမဲ့သော လမ်းများပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ ပိုမိုခက်ခဲသော အခြေအနေများအထိ တဖြည်းဖြည်း လုပ်ဆောင်ပါ။

၄။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည် ။ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ကုသပေးနေသော ဆရာဝန်နှင့် သင့်ကလေး၏ ADHD အခြေအနေနှင့် ကားမောင်းခြင်းကဲ့သို့သော စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ADHD အတွက် ဆေးဝါးကို စနစ်တကျ သောက်သုံးခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီသုတေသနပြုချက်က ကြောက်ရွံ့နေရုံတင်မကဘဲ ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေကို မှန်ကန်သော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုများ ပေးခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းစွာ မောင်းနှင်နိုင်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသနေပါတယ်။