မင်းရဲ့ ခြေသလုံး စုတ်ပြဲနေလား။ (ခြေသလုံးကြွက်သား စုတ်ပြဲနေတာ) စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီကိစ္စရဲ့ အရင်းခံကို ကြည့်ရအောင်။

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရစ်ကက်ကစားနေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားတစ်စီးနောက် ပြေးလိုက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် ကျောမှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရတယ်၊ တစ်ယောက်ယောက်က ကျောက်ခဲနဲ့ထုလိုက်သလိုပါပဲ။ ပြန်ကြည့်လိုက်တော့ ဘယ်သူမှ မရှိဘူး။ ဒီလို 'ခြေသလုံးကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်း' ကို လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းနာကျင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သေချာနားလည်ပြီး ကုသမယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းအားလုံး ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ခြေသလုံးကြွက်သား စုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပေါင်ခြံ ကြွက်သားတွေ တင်းမာနေတာက ပေါင်ခြံကြွက်သားတွေ အလွန်အကျွံဆန့်ပြီး အဲဒီကြွက်သားတွေက အမျှင်တွေ စုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒူးအောက်က ခြေထောက်ရဲ့နောက်ဘက်ဖြစ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပေါင်ခြံကြွက်သားဧရိယာမှာ အဓိကကြွက်သားနှစ်ခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ Gastrocnemius နဲ့ Soleus တို့ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေဟာ ဒူး ရဲ့နောက်ဘက်ကနေ ခြေဖနောင့် အထိ ရှည်လျားပါတယ်။

ရာဘာကြိုးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အတိုင်း ဆွဲလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက်၊ အားနဲ့၊ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး ဆွဲလိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ စုတ်ပြဲသွားပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပေါင်နောက်ကြွက်သားတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြေးတာ၊ ခုန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဦးတည်ရာပြောင်းတာလိုမျိုး ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ဒီကြွက်သားတွေကို အလွန်အကျွံဆန့်ထုတ်မိရင် စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီစုတ်ပြဲမှုက သေးငယ်နိုင်သလို ကြွက်သားတစ်ခုလုံးလည်း ပြတ်ထွက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဤကြွက်သားများသည် အဆစ် နှစ်ခုဖြစ်သည့် ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကြားတွင် တည်ရှိသောကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများ ခံစားရနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျောရိုးဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအချို့တော့ ရှိပါတယ်။

ဗောက်ထခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ခြေသလုံးကြွက်သားများပေါ်တွင် ရုတ်တရက် မခံမရပ်နိုင်အောင် တင်းမာမှုဖြစ်သည်။

• အားကစားကစားသည့်အခါ- ရုတ်တရက်စတင်ခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်း၊ ဦးတည်ရာပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်း (ဥပမာ- ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘောလုံး၊ တင်းနစ်၊ ခရစ်ကက်) တို့ပါဝင်သော အားကစားများကစားသည့်အခါ ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- နွေးထွေးမှုမရှိဘဲ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်သကဲ့သို့။
• အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း : ကြွက်သားများကို အနားမပေးဘဲ အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
• ဒဏ်ရာဟောင်းများ- ယခင်ဒဏ်ရာ လုံးဝပျောက်ကင်းခြင်းမပြုမီ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားများကို ပြန်လည်စတင်ခြင်း။

ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

မည်သူမဆို ဤရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိပါသည်။

• အားကစားသမားများ- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သည့် အားကစားများတွင် ပါဝင်သူများအတွက်။
• အသက် ၄၀ ကျော်သူများ- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများသည် ပျော့ပြောင်းမှု နှင့် ခွန်အား ဆုံးရှုံးလာသောကြောင့် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ပေါင်ခြံကြွက်သားများ တင်းကျပ်နေသူများ- အချို့လူများ၏ ပေါင်ခြံကြွက်သားများသည် သဘာဝအတိုင်း အနည်းငယ်တိုပြီး တင်းကျပ်နေပါသည်။ သင့်လျော်သော ဆန့်ထုတ် မှုမရှိဘဲ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါက အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုသိတာလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အခါ ဒဏ်ရာဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲဆိုတာကို ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ခြေထောက်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်တဲ့နေရာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းတဲ့နေရာတွေကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခြေဖနောင့်အဆစ်လွဲခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ခြေထောက်ကိုထိခိုက်စေသော အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့် ဆင်တူနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ခြေဖနောင့်အထက်ရှိ အာခီလီးစ်အရွတ် ပေါက်ပြဲခြင်း (အာခီလီးစ်အရွတ်)။
• ခြေထောက်၏ သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲခြင်း ( Deep Vein Thrombosis - DVT )။
• Baker's cyst က ဒူးနောက်မှာ ပေါက်သွားတာပါ။

ထို့ကြောင့် ရောဂါရှာဖွေချက် မရှင်းလင်းပါက ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်သလဲ။

Doppler Ultrasound scan သို့မဟုတ် MRI scan ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ဒေါ့ပလာ အာထရာဆောင်း- ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ အခြေအနေနှင့် ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။
• MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူးများ၏ အလွန်ရှင်းလင်းသော ပုံရိပ်များကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာ၏ တိကျသောပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဘယ်လိုကုသမလဲ။ RICE နည်းလမ်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကြွက်သားကျိုးပြီး ပထမ ၄၈ နာရီမှ ၇၂ နာရီအတွင်း လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအရာမှာ RICE ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သော အရေးပေါ်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအကြောင်းတွေ မပြောနဲ့!

RICE ကုသမှုရဲ့ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ အောက်ပါအချက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• အပူ : ရေနွေးပုလင်းများ သို့မဟုတ် ရေနွေးအိတ်များကို မထားပါနှင့်။
• အရက် : အရက်မသောက်ပါနှင့်။
• ပြေးခြင်း : ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကို တင်းမာစေမည့် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမျှ မပြုလုပ်ပါနှင့်။
• နှိပ်နယ်ခြင်း - ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို နှိပ်နယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်တဲ့ အချိန်တွေ

အဖြစ်များသော အဆစ်လွဲခြင်းသည် RICE ကုသမှုနှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ဒဏ်ရာရနေတဲ့ ခြေထောက်ပေါ်မှာ အလေးချိန်နဲ့ မတ်တပ်မရပ်နိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် လမ်းမလျှောက်နိုင်ရင် ။
• ခြေထောက်တွင် ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း ရှိပါက။
• နာကျင်မှု အလွန်ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက ။
• ခြေထောက်ထုံကျင်နေလျှင် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းသွားသလို ခံစားရလျှင် ။
• ဒဏ်ရာဖြစ်ပွားချိန်တွင် ကျယ်လောင်သော 'ပေါ့ပ်' အသံကို ကြားရပါက (၎င်းသည် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်)။

ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအတော်များများ ရှိပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် အားကစားမကစားမီ- အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် တက်ကြွသော အပူပေးလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် သေချာပါစေ။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
• တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မစတင်ပါနှင့်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
• အနားယူခြင်း- ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သော အနားယူမှုကို ပေးပါ။ နေ့တိုင်း ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။
• မှန်ကန်သောဖိနပ်များ- သင်လုပ်ဆောင်နေသော အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။