တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်လည်း အရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်တတ်ပါတယ် မဟုတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက် နှလုံးဖောက်ပြန်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ မှတ်မိလား။ အများစုကတော့ ရှေ့ကိုကိုင်းပြီး လက်တွေကို ဒူးပေါ်တင်ပြီး အသက်ရှူဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒီပုံစံကို ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်ဘဲ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ ပုံစံရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရတော့ Tripod ပုံစံပါ။ ဒါက အသက်ရှူရခက်ခဲတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သက်သာအောင် ကြိုးစားတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီ တြိဂံပုံ အနေအထားက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တြိဂံပုံစံဆိုတာ လက်၊ လက်မောင်း ဒါမှမဟုတ် စားပွဲလိုမျိုး တစ်ခုခုပေါ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တင်ထားပြီး ရှေ့ကို အနည်းငယ်ကိုင်းညွှတ်နေချိန်ပါ။ ဒီပုံစံကို orthopneic position လို့လည်းခေါ်ပေမယ့် tripod ဆိုတဲ့နာမည်က မှတ်ရလွယ်ပါတယ်။ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ အသက်ရှူမဝတဲ့ (orthopnea) ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များသည် COPD ကဲ့သို့သော နာတာရှည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများကို အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန် ဤပုံစံကို သင်ကြားပေးပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်အဘိုးသည် ထိုင်ခုံတွင် လက်နှစ်ဖက်ကို ဒူးပေါ်တင်ပြီး ရှေ့သို့ကိုင်းနေသည်ကို သင်တွေ့ဖူးပါသလား။ ဤပုံစံသည် ထိုပုံစံဖြစ်သည်။
ဒီပုံစံရဲ့ အဓိကပုံစံတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
| လက်ဟန်အမူအရာရဲ့ ပုံစံက | ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး | ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါ၊ ရှေ့သို့ကိုင်းပြီး ဒူးများပေါ်တွင် အထောက်အပံ့ရရှိရန် လက်များ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို တင်ထားပါ။ |
| ကုတင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီး | ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပြီး လက်များကို သင့်ရှေ့ရှိ စားပွဲပေါ်တွင်တင်ကာ ခေါင်းကို လက် သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် တင်ကာ ရှေ့သို့ကိုင်းပါ။ |
| ရပ်နေသည် | မတ်တပ်ရပ်၊ ရှေ့ကိုကိုင်း၊ လက်နှစ်ဖက်ကို ဒူးပေါ်တင်။ (ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တကယ်ပင်ပန်းနေတဲ့အခါ ဒီလိုလုပ်ကြပါတယ်။) |
ဒီရာထူးကို ကိုယ်တိုင်ဝင်လို့ရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေ ဆေးရုံက ဆေးဝန်ထမ်းတွေက ဒီရာထူးကို ဝင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားသင့်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
ဒီပုံစံက ဘယ်လိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေအတွက် အကျိုးရှိလဲ။
တြိဂံပုံစံထိုင်ခြင်းသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအတွက် ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခု သာဖြစ်သည်။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသနေစဉ် သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အောက်ပါနှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အသက်ရှူကြပ်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
| နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများ | စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ပိုများလာတဲ့ အချိန်တွေပါ။ |
| နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း | နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ။ |
| COPD ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း | နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။ |
| အက်ပီဂလော့တစ်စ် | လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ အရိုးနုအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အဆုတ်တွင် အရည်များစုပုံခြင်း။ |
| အခြား အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများ (အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) | အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း။ |
ဒီရာထူးကို ဘယ်လိုအတိအကျရောက်အောင် လုပ်တာလဲ။
ဒီပုံစံအတိုင်း လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
ထိုင်ခုံမှာထိုင်တဲ့နည်းလမ်း
၁။ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကုတင်ဘေးတွင်ထိုင်ပါ။
၂။ သင့်ခြေထောက်များကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားပါ။
၃။ ရင်ဘတ်နေရာကို ရှေ့သို့ အနည်းငယ်ကွေးပါ။
၄။ ယခု သင့်လက်များ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို သင့်ဒူးများပေါ်တွင် ထားပါ။ သင်အလိုရှိပါက သင့်မေးစေ့ကို လက်များပေါ်တွင်လည်း ထားနိုင်သည်။
၅။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို ဖြေလျှော့ပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေပါ။
ကုတင်ပေါ်မှ စားပွဲကို အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်း
၁။ ခြေထောက်များကို ရှေ့သို့ထုတ်ပြီး ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။
၂။ သင့်တင်ပါးတစ်လျှောက် ရင်ဘတ်နှင့်တစ်တန်းတည်းတွင် စားပွဲငယ်တစ်ခုထားပါ။
၃။ အပိုထောက်ပံ့မှုရရှိရန် သင့်ကျောနောက်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပါ။
၄။ ရင်ဘတ်ကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ ကိုင်းပါ။
၅။ ယခု သင့်လက်များကို စားပွဲပေါ်တွင်တင်ပြီး သင့်ခေါင်းကို လက်များပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးအနည်းငယ်ပေါ်တွင် တင်ကာ အနားယူပါ။
တြိဂံပုံ အနေအထားရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒါဟာ စိတ်သက်သာရာရစေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ အသက်ရှူဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ရင်ဘတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကျယ်လာစေခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ ရှေ့သို့ကိုင်းညွှတ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒိုင်ယာဖရမ်သည် အောက်သို့ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားသွားသည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်များကို ကျယ်လာစေရန် နေရာပိုပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ပိုကြီးလာစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အောက်ဆီဂျင် ပိုမို ရှူရှိုက်နိုင်စေသည်။
- ဆက်စပ်ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း- ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နံရိုးများနှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကြားရှိ ကြွက်သားများကို အသုံးပြု၍ အသက်ရှူပါသည်။ သို့သော် အသက်ရှူရခက်ခဲလာသောအခါ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများရှိ ဆက်စပ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားများက ကယ်တင်ပေးပါသည်။ တြိဂံပုံစံ အနေအထားသည် ဤကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ် အသက်ရှူရန် လိုအပ်သော အားထုတ်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း- အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အသက်ရှူရန် လိုအပ်သော အားထုတ်မှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ "အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်း" လျော့နည်းသွားသည်။ ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေသည်။
တချို့လူတွေက ဒီအနေအထားရောက်တာနဲ့ အသက်ရှူရတာ ပိုလွယ်ကူလာတာကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။ အမှန်တကယ် သက်သာဖို့အတွက် အသက်ရှူရခက်ခဲစေတဲ့ အရင်းခံအခြေအနေကို ကုသပေးရပါမယ်။
ဒီအနေအထားမှာ အန္တရာယ်ရှိလား။
ဒီပုံစံက များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် COPD လိုမျိုး နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူတွေဟာ ဒီပုံစံကို မှန်မှန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းတွေရဲ့ အရေပြားပေါ် ဖိအားက အဲဒီနေရာတွေက အရေပြားကို အနည်းငယ်မည်းပြီး ထူလာ စေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "တွေးခေါ်သူလက္ခဏာ" ဒါမှမဟုတ် "ဒါးလ်လက္ခဏာ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဒါက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသက်ရှူမဝတာ မကြာခဏဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် တြိဂံပုံစံ မကြာခဏ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ဆရာဝန်သည် သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အသက်ရှူခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် အခြားနည်းလမ်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းသည် ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုဘယ်တော့မှလျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။ အသက်ရှူရခက်ခဲပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တြိဂံပုံအနေအထားသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ချက်ချင်းသက်သာစေရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါဟာ ယာယီသက်သာရာရမှုသာဖြစ်ပြီး ပျောက်ကင်းမှုမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းရဲ့ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီအနေအထားကို မကြာခဏအသုံးပြုရမယ်ဆိုရင် အသက်ရှူတာကို အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။