ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်ပြီးနောက် အသက်ရှူမဝတာမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက် အသက်ရှူမဝတာကို မှတ်မိပါသလား။ အသက်ရှူရလွယ်ကူအောင် ဒူးတွေပေါ်မှာ လက်တွေကို မှီပြီး ရှေ့ကို ကိုင်းထားတာကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒီဗီဇကိုယ်ဟန်အနေအထားကို Tripod အနေအထား လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သက်သာရာရစေဖို့ ကြိုးစားတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ Nirogi Lanka နဲ့ ဒါက သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာကို အတိအကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရအောင်။
Tripod အနေအထားက အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တြိဂံပုံစံဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့ကိုမှီပြီး လက်နှစ်ဖက်ပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် စားပွဲလို တည်ငြိမ်တဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ထားရတာပါ။ ဒါကို ဆေးပညာအရ Orthopneic position လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။'tripod' က မှတ်မိရပိုလွယ်ပေမယ့်။ အထူးသဖြင့် လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ အသက်ရှူရခက်ခဲတဲ့အခါ (orthopnea လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေ) သက်သာစေဖို့ အထူးထိရောက်ပါတယ်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များသည် COPD ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူများအား အသက်ရှူရခက်ခဲမှု လျော့နည်းစေရန်အတွက် ဤအနေအထားကို မကြာခဏ သင်ကြားပေးလေ့ရှိသည်။ သင်တွေ့ဖူးသည့် အသက်ရှုရခက်ခဲသူတစ်ဦး၊ ဥပမာ အသက်ကြီးသော ဆွေမျိုးတစ်ဦး၊ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပြီး လက်များကို ဒူးပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာတင်ကာ ရှေ့သို့ကိုင်းညွှတ်နေသည့်သူတစ်ဦးအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သုံးချောင်းထောက်ပုံစံ အနေအထားဖြစ်သည်။
ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ မူကွဲများစွာရှိပါတယ်။
| ရာထူးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ |
|---|---|
| ထိုင်ခုံမှာထိုင်ခြင်း | ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါ၊ ရှေ့သို့ကိုင်းပြီး သင့်လက်များ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာတင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ထောက်ပံ့ပါ။ |
| ကုတင်ပေါ်မှာထိုင်ခြင်း | ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ၊ သင့်ရှေ့ရှိ စားပွဲပေါ်တွင် သင့်လက်များကိုတင်ပြီး သင့်ခေါင်းကို လက်မောင်းများ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် တင်ထားစဉ် ရှေ့သို့ကိုင်းပါ။ |
| ရပ်နေသည် | ဒူးပေါ်မှာ လက်တင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရှေ့ကို ကိုင်းပါ။ (ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ ပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိတဲ့ သဘာဝပုံစံပါ။) |
ဒီအနေအထားကို သင်ကိုယ်တိုင် ခံယူနိုင်ပေမယ့် ဆေးခန်းဝန်ထမ်းတွေကလည်း အသက်ရှူဖို့ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ- အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနကို ချက်ချင်းသွားရပါမယ်။
ဒီရာထူးကနေ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေ အကျိုးရှိလဲ။
တြိဂံပုံစံအနေအထားသည် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းအတွက် ယာယီသာ သက်သာ စေပါသည်။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းနေစဉ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤအနေအထားသည် အောက်ပါနှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
| အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများ | အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း အပိုင်းများ ပိုမိုဖြစ်ပွားခြင်း။ |
| နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း | နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ။ |
| COPD ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း | နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာခြင်း။ |
| အက်ပီဂလော့တစ်စ် | လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ အရိုးနုအကာအကွယ်အလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အဆုတ်ရောင်ရောဂါ | အဆုတ်အတွင်း အရည်များစုပုံခြင်း။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများ (ဥပမာ- အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) | အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါပိုးများ၊ ဥပမာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ။ |
ဒီရာထူးကို ဘယ်လိုအတိအကျရောက်အောင် လုပ်တာလဲ။
အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ရမယ့်အဆင့်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
နည်းလမ်း- ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ခြင်း
၁။ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကုတင်အစွန်းတွင်ထိုင်ပါ။
၂။ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားပါ။
၃။ ရင်ဘတ်ကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ ကိုင်းပါ။
၄။ သင့်လက်မောင်းများ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးများပေါ်တွင် တင်ထားပါ။ သင်အလိုရှိပါက သင့်မေးစေ့ကို လက်များပေါ်တွင် တင်ထားနိုင်ပါသည်။
၅။ သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို လုံးဝဖြေလျှော့ထားပါ။
နည်းလမ်း- ကုတင်ပေါ်ရှိ စားပွဲကို အသုံးပြုခြင်း
၁။ ခြေထောက်များကို ရှေ့သို့ထုတ်ပြီး ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။
၂။ သင့်ရှေ့တွင် ရင်ဘတ်နှင့်တစ်တန်းတည်းခန့်ရှိသော စားပွဲငယ်တစ်လုံးထားပါ။
၃။ နောက်ထပ်ထောက်ပံ့မှုအတွက် သင့်နောက်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကိုသုံးပါ။
၄။ ရင်ဘတ်ကို ရှေ့သို့ ကိုင်းပါ။
၅။ သင့်လက်မောင်းများကို စားပွဲပေါ်တွင်တင်ပြီး သင့်ခေါင်းကို သင့်လက်မောင်းများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးများစွာပေါ်တွင် တင်ထားပြီး အနားယူပါ။
တြိဂံပုံအနေအထားရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒါက သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားထက်ပိုပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသက်ရှူနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိပါတယ်။
- ရင်ဘတ်ကို ကျယ်စေခြင်း- သင်ရှေ့သို့ ကိုင်းလိုက်သောအခါ သင့် diaphragm သည် အောက်ဘက်သို့ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်များအတွက် အပြည့်အဝ ကျယ်လာရန် နေရာပိုပေးသောကြောင့် အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုစုပ် ယူနိုင်စေပါသည်။
- ဆက်စပ်ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့် နံရိုးကြားကြွက်သားများကို အသုံးပြု၍ အသက်ရှူသော်လည်း အသက်ရှူရခက်ခဲသည့်အခါ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများရှိ ဆက်စပ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားများသည် ဝင်ရောက်ကူညီပါသည်။ တြိဂံပုံစံ အနေအထားသည် ဤကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
- အသက်ရှူခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချခြင်း-အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများကြောင့်၊ "အသက်ရှူခြင်းအလုပ်" ဖြစ်သော အသက်ရှူခြင်းအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သုံးစွဲသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုသည် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပြီး သင့်အား သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းသည်။
တချို့လူတွေက ဒီအနေအထားကို လက်ခံလိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာရာရသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ အမှန်တကယ်ပြန်ကောင်းလာဖို့အတွက် အသက်ရှူရခက်ခဲစေတဲ့ အခြေခံအခြေအနေကို ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Nirogi Lanka မှာဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးစားပေးပါပဲ။
ဒီရာထူးက အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာ ရှိနိုင်ပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် COPD ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိပြီး ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မကြာခဏ အားကိုးနေရပါက သင့်တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးများပေါ်ရှိ ဖိအားသည် ထိုနေရာများရှိ အရေပြားကို မည်းမှောင်ပြီး ထူထဲ စေနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များက ၎င်းကို “တွေးခေါ်သူ၏လက္ခဏာ” သို့မဟုတ် “Dahl ၏လက္ခဏာ” ဟု မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။
ဤအရေပြားပြောင်းလဲမှုများသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ သင်သည် အသက်ရှူရခက်ခဲမှုများကို မကြာခဏခံစားနေရကြောင်း ရှင်းလင်းသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ဒါက သင့်ရဲ့ ဂရုစိုက်မှုရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အပိုင်းပါ။
- အသက်ရှူဖို့အတွက် တြိဂံပုံစံကို အဆက်မပြတ်သုံးဖို့ လိုအပ်လာရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့လက်ရှိကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သလို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပိုမိုထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
- ရှင်းမပြနိုင်သော အသက်ရှူမဝခြင်းကို ခံစားနေရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ချက်ချင်းရယူပါ။
အသက်ရှူမဝခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ဘယ်တော့မှ ပေါ့ပေါ့တန်တန်မယူဆပါနှင့်။ အသက်ရှူရန်ခက်ခဲနေပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (911) သို့ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
Nirogi Lanka မှ သော့ချက်ယူမှုများ
- အသက်ရှူမဝခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင် ယာယီသက်သာရာရရှိရန် တြိဂံပုံအနေအထားသည် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက ယာယီအကူအညီတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ပျောက်ကင်းစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းရဲ့ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဤအနေအထားကို မကြာခဏအသုံးပြုနေမိပါက သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပါ။
- သင်သည် ပြင်းထန်သော ဒုက္ခခံစားနေရပါက၊ နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်—အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အသက်ရှူမဝခြင်း၊ တြိဂံပုံအနေအထား၊ အရိုးအကြောဆိုင်ရာ အနေအထား၊ COPD၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှု
