ညနေခင်းတွေမှာ ခြင်တွေအိမ်ထဲမှာ စုပြုံနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကပ်ရောဂါအကြောင်း ကြားရတဲ့အခါ ခြင်တွေ နှိမ်နင်းတဲ့ဆေး၊ ဆိုလိုတာက 'ခြင်ဆေးဖျန်းဆေး' ကို သုံးမိတယ်လို့ တွေးမိပါတယ်။ ပျော်စရာခရီးတွေထွက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တောအုပ်နားသွားတဲ့အခါ ဒါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ထဲက ဘယ်နှစ်ယောက်က ဒါကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုကြလဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မသိနားမလည်မှုကြောင့် ကျွန်တော်တို့လုပ်မိတဲ့ အမှားသေးသေးလေးတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို မျှော်လင့်ထားတဲ့ အကာအကွယ်ကိုလည်း မပေးနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီခြင်ဆေးကို မှန်ကန်စွာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ ခြင်ဆေးတွေနဲ့ တကယ်ပဲ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဖြန်းဆေးတွေမှာပါတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ခြင်လို တိရစ္ဆာန်တွေ ကျွန်ုပ်တို့ကို "မှတ်မိ" ဖို့ မဖြစ်နိုင်အောင် လုပ်ထားပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို မမြင်သလိုပါပဲ။ ဒါက သူတို့ ကျွန်ုပ်တို့ကို လာကိုက်တာကို တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါက သွေးလွန်တုပ်ကွေးနဲ့ ချီကွန်ဂန်ညာလို ခြင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သတိရရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ ဒါတွေက ခြင်၊ ယင်ကောင်နဲ့ ခြင်ကောင်တွေလို ကိုက်တတ်တဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကိုပဲ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပျားနဲ့ ပျားတူတွေလို ဆူးတွေကို မတွန်းလှန်နိုင်ပါဘူး။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်းကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်ဝယ်ယူတဲ့ ဖြန်းဆေးရဲ့ တံဆိပ်ပေါ်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့ပါပဲ ။ ထို့အပြင် ဒီအချက်တွေကိုလည်း သတိပြုပါ။ ပိုမိုရှင်းလင်းအောင် ဇယားနဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။
| လုပ်စရာများ | မလုပ်သင့်သည်များ |
|---|---|
| DEET ပါဝင်မှုကို စစ်ဆေးပါ- DEET သည် အသုံးများသော ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပါဝင်မှု ၃၀% ခန့်သည် လုံလောက်ပါသည်။ ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် အပိုဆောင်းကာကွယ်မှု မပေးနိုင်ပါ။ | အဝတ်အစားအောက်တွင် မလိမ်းပါနှင့် - ပေါ်နေသော အရေပြားပေါ်တွင်သာ နှင့် အဝတ်အစားများအပေါ်တွင်သာ လိမ်းပါ။ အဝတ်အစားအောက်တွင် လိမ်းခြင်းသည် အရေပြားကို မလိုအပ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို စုပ်ယူစေနိုင်သည်။ |
| မျက်နှာပေါ် လိမ်းတဲ့အခါ သတိထားပါ- အရင်ဆုံး လက်ဖဝါးပေါ်ကို ဖြန်းပြီးရင် လက်နှစ်ဖက်နဲ့ မျက်နှာပေါ် ဂရုတစိုက် လိမ်းပေးပါ။ | မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်မဖြန်းပါနှင့်- ဖြန်းမိပါက မျက်လုံး၊ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေ များပါသည်။ အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ နားရွက်တစ်ဝိုက်တွင် ဖြန်းသည့်အခါတွင်ပင် အနည်းငယ်သာ ဖြန်းပါ။ |
| လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်အသုံးပြုပါ- အိမ်တွင်းအသုံးပြုပါက ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင်အသုံးပြုပါ။ | အစားအစာအနီးတွင် မဖြန်းပါနှင့်- ဖြန်းဆေးတွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အစားအစာထဲသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်သည်။ |
| အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ရေချိုးခြင်း- အပြင်မှ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ပက်ဖျန်းထားသော အရေပြားကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ | ဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် နှင်းခူရှိသောနေရာများတွင် မလိမ်းပါနှင့်- ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အလွယ်တကူ စုပ်ယူခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| သီးခြားအသုံးပြုပါ- နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် ခြင်ဆေးရည်ကို သီးခြားအသုံးပြုပါ။ | နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် အင်းဆက်ဖျန်းဆေး (၂-in-၁) ပေါင်းစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အကြောင်းရင်းမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းရန် လိုအပ်သော်လည်း အင်းဆက်ဖျန်းဆေးကို မကြာခဏ မလိမ်းသင့်ပါ။ နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်လိမ်းပါက အင်းဆက်ဖျန်းဆေးတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မလိုအပ်ဘဲ ထိတွေ့မိသွားမည်ဖြစ်သည်။ |
ကလေးငယ်များအပေါ် အသုံးပြုသည့်အခါ ဤအချက်ကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။
ကလေးတွေရဲ့ အရေပြားက အရမ်းထိခိုက်လွယ်တဲ့အတွက် ဒါတွေကို သုံးတဲ့အခါ အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
- အသက် ၃ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက်- သံပုရာယူကလစ်ပ်တပ်စ်ဆီပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို မသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
- သင့်ကလေးကို သင်ကိုယ်တိုင် လိမ်းပါ- ကလေးငယ်တစ်ဦးကို ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း မဖြန်းစေပါနှင့်။ သင့်လက်ပေါ်တွင် ဦးစွာဖြန်းပြီးမှ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် လိမ်းပါ။
- သင့်ကလေးရဲ့လက်တွေမှာ မလိမ်းပါနဲ့- ကလေးငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့လက်ကို ပါးစပ်ထဲ ထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဖြန်းဆေးကို သူတို့ရဲ့လက် ဒါမှမဟုတ် လက်ချောင်းတွေမှာ လိမ်းရင် ပါးစပ်ထဲ ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့လက်နဲ့ လက်ချောင်းတွေမှာ မလိမ်းပါနဲ့။
- ဘေးကင်းစွာသိမ်းဆည်းပါ- အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် ကလေးများလက်လှမ်းမမီသော လုံခြုံသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။
အများစုမှာ ပြဿနာကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံတာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိပါက-
အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ထိုနေရာကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ အခြေအနေပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်-
- မျက်လုံးထဲဝင်ပါက- ဖြန်းဆေးသည် မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ သွားရန် သေချာပါစေ။ သွားသည့်အခါ ဖြန်းဆေးပုလင်းကို ယူဆောင်သွားရန် မမေ့ပါနှင့်။
- မတော်တဆမျိုချမိခြင်း (သောက်ခြင်း)- မည်သူမဆို၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတစ်ဦး ဤအရာကို သောက်မိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ထို့အပြင် အနီးဆုံးဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးသွားပါ။ ဖြန်းဆေးပုလင်းကို သင်နှင့်အတူယူဆောင်သွားရန် သေချာပါစေ။
ဤညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါက မည်သည့်အန္တရာယ်မှမရှိဘဲ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်ဆေးများမှ အများဆုံးကာကွယ်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အညွှန်းကိုဖတ်ပါ- အင်းဆက်ပိုးသတ်ဆေးကို အသုံးမပြုမီ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။
- မှန်ကန်စွာလိမ်းပါ- ပေါ်နေသောအရေပြားနှင့် အဝတ်အစားပေါ်တွင်သာ လိမ်းပါ။ အဝတ်အစားအောက်တွင် ဘယ်သောအခါမှ မလိမ်းပါနှင့်။
- မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်- လက်ပေါ်တွင် ဦးစွာဖြန်းပြီးမှ မျက်နှာပေါ်တွင် ဂရုတစိုက်လိမ်းပါ။ မျက်လုံး၊ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းတို့နှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အထူးသဖြင့် ကလေးများကို သတိပြုပါ- ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မလိမ်းမီ လက်ပေါ်တွင် ဖြန်းပါ။ ကလေးများ၏ လက်ပေါ်တွင် မလိမ်းပါနှင့်။
- ပြန်လာသည့်အခါ လက်ဆေးပါ- အပြင်မှပြန်လာပြီးနောက် ဖျန်းထားသောနေရာကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်- မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက၊ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုရှိပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်သောက်မိပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို သိထားပါ။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.