ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အနီစက်တွေနဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဒါက ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယားယံတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ရုတ်တရက် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အနီစက်များနှင့် အရည်ကြည်ဖုလေးများ ပေါက်လာဖူးပါသလား။ ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့လည်း တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအစက်အပြောက်များကို အဖုအပိမ့်များဟု ခေါ်ပါသည်။ အများစုမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် Viral Exanthem Rash ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

ဒီဗိုင်းရပ်စ် အရေပြားယားယံတာ ဘာလဲ သူငယ်ချင်း။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'exanthem' ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းပါ။ ဒါကြောင့် 'Viral Exanthem Rash' ဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဖုအပိမ့်တစ်မျိုးပါ။ အရေပြားပေါ်မှာ အနီစက်လေးတွေ၊ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်လေးတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအဖုအပိမ့်တွေအပြင် ဖျားတာ၊ ကိုယ်လက်နာကျင်တာနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်တာလိုမျိုး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုအဖုအပိမ့်မျိုးဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အဖုအပိမ့်ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အတူတူပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် အကြောင်းရင်းနဲ့ ကုသမှုတွေက မကြာခဏ ကွဲပြားတတ်ပါတယ်၊ နားလည်ပါသလား။

ဘယ်သူတွေမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယားယံခြင်း ဖြစ်တတ်လဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ ဒီဗိုင်းရပ်စ် အရေပြားယားယံခြင်းဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေ၊ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ လူကြီးတွေကြားမှာ အသက်အရွယ်ကွာခြားမှု မရှိပါဘူး။

ဤကဲ့သို့သော အရေပြားယားယံခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အလွန် အဖြစ်များပါသည် ။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မကြာခဏတွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလို ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားနီမြန်းတာတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ၊ ဤကဲ့သို့သော အရေပြားယားယံခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်။

၁။ ဤအဖုအပိမ့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို တိုက်ဖျက်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာနှင့်တူသည်။

၂။ ဤအဖုအပိမ့်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားဆဲလ်များကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသော ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၃။ ဤအစက်အပြောက်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားအချို့မှထုတ်လုပ်သော အဆိပ်အတောက်တစ်ခုအပေါ် တုံ့ပြန်မှု အဖြစ်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

အခုကြည့်ပါဦး၊ အဲဒီအဖုအပိမ့်ဟာ ဒီနည်းလမ်းသုံးမျိုးထဲက တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် နည်းလမ်းများစွာပေါင်းစပ်ပြီး ပေါ်လာပါတယ်။

ဘယ်လိုဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားတွေက ဒီလိုအဖြစ်များဆုံးဖြစ်စေတာလဲ။

ဒီလို ဗိုင်းရပ်စ် အရေပြားယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်တဲ့ လူသိများတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေထဲက တချို့ကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။

• ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါ- ၎င်းသည် Varicella-zoster ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
• ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19): ဤ 'ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်' သည် အချို့လူများတွင် အရေပြားယားယံခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ယခု ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပြီးဖြစ်သည်။
• ပဉ္စမမြောက်ရောဂါ:၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ 'Parvovirus B19' ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် ပါးများနီရဲလာပြီး အဖုအပိမ့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ဇာပါးပုံစံဖြင့် ပျံ့နှံ့သွားသည်။
• လက်၊ ခြေနှင့် ပါးစပ်ရောဂါ- ၎င်းသည် Coxsackievirus A16 ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးနှင့် ပါးစပ်တွင် အနာများ/အရည်ကြည်ဖုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဝက်သက်- Morbillivirus ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အဖျားတက်ခြင်းနှင့် အနီစက်များဖြစ်စေသည်။ သို့သော် ယခုအခါ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် အဖြစ်နည်းသွားပါပြီ။
• ရိုဆေးလာ: ၎င်းသည် လူသားများတွင် ဖြစ်ပွားသော ဟာပက်စ်ဗိုင်းရပ်စ် ၆ ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရက်အနည်းငယ်ကြာ အဖျားကြီးခြင်းဖြင့် စတင်ပြီးနောက် အဖျားကျသွားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ပန်းရောင်အစက်အပြောက်ငယ်များ ပေါ်လာသည်။
• ရူဘယ်လာ (Rubella): ဂျာမန်ဝက်သက်ရောဂါဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ရူဘယ်လာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကာကွယ်ဆေးဖြင့်လည်း ကာကွယ်နိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ လူသိများတဲ့ ဥပမာတွေထဲက တချို့ပါ။

အခြားဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများတွင် ဗိုင်းရပ်စ်များပါဝင်သည်

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအပြင်၊ အခြားဗိုင်းရပ်စ်အချို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်အရေပြားယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အသည်းရောင်အသားဝါ ဗိုင်းရပ်စ်များ (အထူးသဖြင့် B နှင့် C)။
• HIV (`လူ့ခုခံအားကျဆင်းမှုဗိုင်းရပ်စ် - HIV`)။
• မိုနိုနယူကလီယိုးစစ်- ၎င်းသည် Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ်ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် လူငယ်များကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဖုအပိမ့်တွေထွက်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကအချက်ကတော့ အရေပြားမျက်နှာပြင်မှာ အနီစက်တွေ၊ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်တွေပုံစံနဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ပေါ်လာတာပါ။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့် မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်/ဝမ်းဗိုက်မှာ စတင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ ဒီအဖုအပိမ့်တွေက ယားယံတတ်ပြီး တစ်ခါတလေ မယားယံပါဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ဒီအဖုအပိမ့်တွေအပြင်၊ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရတဲ့အခါ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• ဗိုက်နာသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အခက်အခဲများ။
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း။
• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
• နှာရည်ယိုခြင်း။
• လည်ချောင်းနာသည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဒါက ကူးစက်တတ်လား။ သတိထားသင့်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဗိုင်းရပ်စ် အရေပြားအဖုအပိမ့်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေက ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ဒီလို အရေပြားအဖုအပိမ့်မျိုး ရှိရင် အလုပ်၊ ကျောင်း၊ နေ့ကလေးထိန်းဌာန ဒါမှမဟုတ် တခြားလူမှုရေးပွဲတွေကနေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝေးဝေးနေသင့်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများဒီလိုလူတွေ (ဥပမာ HIV ပိုးရှိသူတွေ၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုခံယူထားသူတွေ၊ ကင်ဆာရောဂါကုသမှုခံယူနေသူတွေ) အရမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလူတွေ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရရင် အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒါကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အများစုမှာ ဆရာဝန်က သင့်လက္ခဏာတွေကိုကြည့်ပြီး အဖုအပိမ့်တွေကို စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ဟုတ်မဟုတ် ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းကနေ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဖုအပိမ့် တွေကို အတိအကျသိရှိဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက အမြဲတမ်းမလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

ကုသမှုနဲ့ပတ်သက်လာရင် အဓိကရည်ရွယ်ချက်က အရေပြားပေါ်က အဖုအပိမ့်တွေထွက်တာနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ (ဥပမာ ဖျားနာတာနဲ့ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ) ကို လျှော့ချဖို့ပါ။

ဆရာဝန်မှ ပေးသော ကုသမှု

ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• အရေပြား ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် လိုးရှင်းများ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ (ဥပမာ၊ 'Hydrocortisone cream'၊ 'Calamine lotion')။
• အက်စီတမီနိုဖင် (Panadol ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် NSAIDs (စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ) ဖြင့် အဖျားကို လျှော့ချပြီး ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေသည် ။

သို့သော်၊ မှတ်သားထားရမည့်အချက်တစ်ခုမှာ ဗိုင်းရပ်စ်အများစုအတွက် တိကျသောကုသမှု သို့မဟုတ် 'ပျောက်ကင်းစေသော' နည်းလမ်းမရှိပါ။ ကိစ္စအများစုတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ကိုကုသရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်သာဖြစ်သည်။

အိမ်မှာ ကျွန်တော်တို့ လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ

သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ဤကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်အဖုအပိမ့်များရှိပါက အိမ်တွင် အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်-

• ထိခိုက်နေသောနေရာကို သန့်ရှင်းပြီး အေးသောအဝတ်ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သူအကြံပြုထားသော ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။
• အရေပြားယားယံတာကို တတ်နိုင်သမျှ ကုတ်ခြစ်တာမျိုး ရှောင်ပါ။ ကုတ်ခြစ်တာက အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်တာနဲ့ အမာရွတ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ရှိရင် သူတို့ရဲ့ လက်သည်းတွေကို တိုတိုထားပါ။

မှတ်ထားပါ- ပဋိဇီဝဆေးတွေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်တာကို မကုသနိုင်ပါဘူး။ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာအတွက်ပဲ ပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဆိုင်ကနေ ပဋိဇီဝဆေးတွေ မဝယ်တာ အကောင်းဆုံးပဲ မဟုတ်လား။

ဒီယားယံမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်အဖုအပိမ့်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲဆိုတာ က ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအမျိုးအစားနဲ့ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ အချို့က ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားပြီး အချို့ကတော့ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အဖုအပိမ့်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ၊ သင်ကူးစက်နိုင်မလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအရာရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါသလား။

ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားနီမြန်းမှုတွေ အများစုဟာ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သေချာမစဉ်းစားဘဲ အလွန်အကျွံ ကုတ်ခြစ်မယ်ဆိုရင် အမာရွတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာတွေတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကုတ်ခြစ်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီလို ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။

ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကူညီနိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်-

ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ရန် အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကို မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်ရာ အဓိကနေရာများ ဖြစ်သည်။
• သင်နှင့် အခြားသူများ မကြာခဏထိတွေ့သော မကြာခဏထိတွေ့သည့် မျက်နှာပြင်များ (တံခါးလက်ကိုင်များ၊ ရေပိုက်ခေါင်းများနှင့် ကောင်တာများကဲ့သို့) ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• ကာကွယ်ဆေးဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ (ဥပမာ ဝက်သက်၊ ရူဘယ်လာ၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုး၊ COVID-19) မှ ကာကွယ်ရန် သေချာပါစေ ။
• ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ၊ ၎င်းတို့ထိတွေ့ထားသော အရာများကို မထိပါနှင့်။
• အထူးသဖြင့် အစားအစာမပြင်ဆင်မီနှင့် အစာစားမီ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ ။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာဆေးကြောရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အအေးမိရင် တခြားသူတွေကို မကူးစက်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အအေးမိ သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်နေပါက အခြားသူများထံ ဗိုင်းရပ်စ်မကူးစက်စေရန် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• အခြားလူများနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကို တစ်ရှူး သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။
• အလုပ်၊ ကျောင်းနှင့် အခြားလူစည်ကားရာနေရာများသို့ မသွားပါနှင့်။ အိမ်တွင်နေပြီး အနားယူပါ။
• လိုအပ်ပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်အခြေအနေသည် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း မတိုးတက်ပါက အချိန်မရွေး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့အပြင်၊ သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပြသပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းတို့မှာ အောက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။

• အဖျားကြီးခြင်း။
• အဖုအပိမ့်များမှ ပြည်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခု စိမ့်ထွက်နေပါက။
• အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်အစက်အပြောက်များကဲ့သို့ ထင်ရပါက။
• အရေပြားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဖုအပိမ့်တွေကို ထိလိုက်တဲ့အခါ အနီးတစ်ဝိုက်မှာ ပူနွေးလာတယ်လို့ ခံစားရရင်။

ဒီလိုမျိုးတွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြသင့်တာမဟုတ်ဘူးလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် အရေပြားအဖုအပိမ့်တွေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းအမျိုးမျိုးနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အရေပြားအဖုအပိမ့်တွေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အနီစက်တွေ၊ အရည်ကြည်ဖုတွေ ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာစေပါတယ်။ ဒါတွေက ဖျားနာခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းလိုမျိုး တခြားဗိုင်းရပ်စ်လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ တွဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီလိုအဖုအပိမ့်တွေထွက်တဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အများစုကတော့ ဒါတွေဟာ ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေတဲ့သူတွေမှာ ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်း၊ အချိန်မီကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာသည့်အခါ အခြားသူများထံ ရောဂါမကူးစက်စေရန် ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ဤဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအမျိုးအစားများမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်မေးခွန်းများရှိပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း၊ အနီစက်များ၊ အရည်ကြည်ဖုများ၊ အရေပြားရောဂါများ