နေ့တိုင်း အအေးမိနေလား။ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု (စီဒါအဖျား) ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုအခြေအနေအရ အအေးမိခြင်း ၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ ဖျားနာခြင်းတွေက အဖြစ်များပါတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေလား။ နှာခေါင်းကနေ ထွက်လာတဲ့ အချွဲတွေက အစိမ်းရောင်/အဝါရောင်မဟုတ်ဘဲ ရေလို ကြည်လင်နေလား။ မျက်လုံးတွေ ယားယံ ပြီး မကြာခဏ နှာချေနေလား။ အအေးမိဆေး သောက်ပြီးတာတောင် သက်သာမလာဘူးလား။ ဒါဆိုရင် ဒါက သာမန်အအေးမိတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ 'Cedar Fever ' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါက အဲဒီလိုပုံပေါက်ပေမယ့် အမှန်တကယ်တော့ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုပါ။

'စီဒါအဖျား' ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ 'ဖျားနာခြင်း' ဟုခေါ်သော်လည်း လူတိုင်းဖျားနာခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါလည်းမဟုတ်ပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် Cedar Fever သည် အလွန်ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် ။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ 'စီဒါ' နဲ့ 'ဂျူနီပါ' လို့ခေါ်တဲ့ သစ်ပင်တွေကြောင့်ပါ။ ဒီသစ်ပင်တွေကို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ မတွေ့ရပေမယ့် အမေရိက၊ မက္ကဆီကိုနဲ့ ဂျပန်လို နိုင်ငံတွေမှာ ပေါများပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ အဲဒီလိုနိုင်ငံမှာ နေထိုင်မယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ခရီးသွားမယ်ဆိုရင် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဤသစ်ပင်များသည် ဆောင်းရာသီတွင် အထူးသဖြင့် အအေးဒဏ်ပြီးနောက်တွင် ဝတ်မှုန် အမြောက်အမြား ကို လေထုထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ကြသည်။ လေထုထဲတွင် ရုတ်တရက် ဤမျှလောက် ဝတ်မှုန်များ ပြည့်နှက်သွားပါက မည်သို့ဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုမရှိသူတစ်ဦးပင်လျှင် ဤမျှလောက် ဝတ်မှုန်အမြောက်အမြားနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ အအေးမိတာနဲ့ ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။

ဆောင်းရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့အတွက် လူအများစုက အအေးမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးနဲ့ ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွဲပြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။ Cedar Fever ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါကို အအေးမိတာနဲ့ ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။

ဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ အကြီးမားဆုံး သဲလွန်စများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်ချွဲ၏အရောင် ဖြစ်သည်။

• ကြည်လင်ပြီး ရေဓာတ်များသော အချွဲ- ၎င်းသည် Cedar Fever သို့မဟုတ် အဖြစ်များသော ဗိုင်းရပ်စ်အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှု၏ အစဖြစ်နိုင်သည်။
• အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် ပျစ်ချွဲသော အချွဲများ- ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ် ၊ COPD သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ဤ ဓာတ်မတည့်မှုသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားတွေ့သင့်သည်။

ဘယ်လိုကုသပြီး ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ?

ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေက အလားတူပါပဲ။

၁။ ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နေချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က 'Histamine' လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာပါ။ ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးတွေက ဒီဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေတဲ့ဆေးတွေဖြစ်ပြီး ဒီဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေတဲ့ဆေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပေမယ့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးက ဘာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၂။ နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း- ဤသည်မှာ လူအများစုအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆသော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများကို ဆားရည်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် နှာခေါင်းအတွင်း စုပုံနေသော ဝတ်မှုန်နှင့် ချွဲများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် Neti pot သို့မဟုတ် အထူးပုလင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၃။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများ- ပုံမှန်ကုသမှုများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကဲ့သို့သော ပိုပြင်းသောဆေးဝါးများကို ညွှန်းနိုင်သည်။

ဒီပန်းဝတ်မှုန်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဒါကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ဒီအရာတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• ဝတ်မှုန်အရေအတွက်များသောနေ့များတွင် ဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ- ရာသီဥတုအစီရင်ခံစာများကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်ဒေသရှိ ဝတ်မှုန်အရေအတွက်ကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့ပြီး လေတိုက်သောနေ့များတွင် လေထုထဲတွင် ဝတ်မှုန်များစွာရှိပါသည်။
• သင့်အိမ်နှင့် ကားမှန်များကို ပိတ်ထားပါ- ဝတ်မှုန်အများဆုံးရာသီတွင် ၎င်းကို အထူးသတိထားပါ။
• အပြင်ထွက်ပြီးနောက် ရေချိုးခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်မှ ဝတ်မှုန်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အပြင်မှ ပြန်လာပြီးနောက် ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားလဲရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- အပြင်ထွက်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံး၊ နေကာမျက်မှန်နှင့် ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးများထဲသို့ ပန်းဝတ်မှုန်များ ဝင်ရောက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်အိမ်နှင့် ကားရှိ လေစစ်များကို လဲလှယ်ပါ- ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းသည် သင့်အိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ဝတ်မှုန်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အပြင်ထွက်ပါက ဝတ်မှုန်များသည် ၎င်းတို့၏အမွှေးများတွင် စုပုံနေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မှန်မှန်ရေချိုးပေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥယျာဉ်ထဲမှာ စီဒါပင်တွေကို ခုတ်လှဲလို့ရပါသလား။

မဟုတ်ဘူး။ သိပ်အကျိုးမရှိပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဝတ်မှုန်ဟာ လေတိုက်ရင် မိုင်ပေါင်းများစွာ ပျံဝဲနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် သစ်ပင်ကို ခုတ်လှဲရင်တောင် အနီးနားက သစ်ပင်တွေက ဝတ်မှုန်တွေရဲ့ ဒဏ်ကို ခံရနိုင်ပါတယ်။