အအေးမိလို့ သေမှာလား။ ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းတာကို သတိထားကြရအောင်!

နူဝါရာ အီလီယာလို အေးတဲ့နေရာကို ရောက်ဖူးပြီး အအေးဒဏ်ကြောင့် ချမ်းတုန်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မိုးရွာတဲ့နေ့မှာ ရေစိုပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တော့ သွားတွေ တကျွီကျွီမြည်နေတဲ့အချိန်ကို မှတ်မိလား။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အအေးမိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအအေးဒဏ်က မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ အန္တရာယ်များလာတဲ့အခါ ဒါကို hypothermia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို ကောင်းကောင်းသိထားတာက ကျွန်တော်တို့အတွက်ရော ချစ်ရသူတွေအတွက်ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းမှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အပူထုတ်လုပ်မှုထက် ပိုမြန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကျဆင်းမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ ပျမ်းမျှခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ဝန်းကျင်မှာ ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းတဲ့အခါ ဒီအပူချိန်ဟာ ၉၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၃၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အောက် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ ၈၂ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၂၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အောက် ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေမှာ နောက်ထပ်တစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိပါသေးတယ်၊ အဲဒါကို hyperthermia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အလွန်အမင်းတက်လာတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ နေရောင်ခြည်လိုမျိုး အလွန်အမင်းပူတဲ့အပူချိန်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူက ဘယ်လိုထွက်သွားသလဲ။

အေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် အပူဆုံးရှုံးသွားသည့် အဓိကနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် 'ထိန်းချုပ်ရေးဗဟို' အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ အေးသွားသောအခါ၊ ဤဗဟိုမှ အချက်ပြမှုများ ထွက်ပေါ်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် တုန်ခါလာသည်။ ဤတုန်ခါမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို ကျုံ့စေပြီး အပူထုတ်လုပ်စေသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေခြင်းဖြင့် အရေပြားမှတစ်ဆင့် အပူဆုံးရှုံးမှုကိုလည်း လျော့နည်းစေသည် (vasoconstriction)။

ဒါပေမယ့် အအေးထဲမှာနေရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူထုတ်လုပ်တဲ့ အဓိကအင်္ဂါတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံးနဲ့ အသည်းလည်း နှေးကွေးသွားပါတယ်။ ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က 'ပိတ်' လိုက်သလိုပါပဲ။ ရလဒ်အနေနဲ့ အသက်ရှူတာကနေ နှလုံးခုန်နှုန်းအထိ အရာအားလုံး နှေးကွေးလာပါတယ်။

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာတတ်တာမို့ သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ငယ်ရွယ်သောကလေးငယ်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ

ကလေးငယ်လေးတစ်ယောက်မှာ ဒီလိုဖြစ်ရင် အသက်ကြီးတဲ့ကလေးနဲ့ နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။

• ထိတွေ့လိုက်တိုင်း ထူးထူးခြားခြား အေးစက်သွား သလို ခံစားရခြင်း။
• အရေပြားသည် အနီရောင် တောက်တောက်ဖြစ်လာသည်။
• အသက်မဲ့ပြီး အိပ်ငိုက် နေဖို့။

လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေအလိုက် ရောဂါလက္ခဏာများ

လူကြီးများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ရောဂါပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အဆင့်သုံးဆင့် ခွဲခြားနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက အခြေအနေပိုဆိုးလာတဲ့အခါ တုန်တုန်ယင်ယင်ဖြစ်တာ ရပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ထိန်းချုပ်စနစ်တွေ ချို့ယွင်းနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

• သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များ- ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုယန္တရားသည် အားကောင်းမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• စိတ်ရောဂါရှိသူများ- ၎င်းတို့သည် အအေးမိနေကြောင်း မှတ်မိရန်နှင့် ၎င်းအတွက် ကုထုံးရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။
• အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများ- အရက်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ထွက်သွားစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများ။
• အိုးမဲ့အိမ်မဲ့များ သို့မဟုတ် နွေးထွေးသော အဝတ်အစား သို့မဟုတ် အစားအစာ မလုံလောက်သူများ။

ဒီလိုမျိုး တစ်ယောက်ယောက် ကြုံတွေ့ရရင် ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။ (အရေးပေါ် ပြုစုနည်း)

ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးရုံသို့ချက်ချင်းပို့ဆောင်သင့်သည်။ ထိုအတောအတွင်း အကူအညီမရောက်မချင်း သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။

၁။ လူနာကို ဂရုတစိုက်ရွှေ့ပါ- လူနာကို အအေးဒဏ်မှ ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပြီး နွေးထွေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ။ ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်စွာ မလှုပ်ပါနှင့်။ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

၂။ စိုစွတ်သော အဝတ်အစားများကို ဖယ်ရှားပါ- စိုစွတ်သော အဝတ်အစားများ၊ ဖိနပ်များနှင့် ခြေအိတ်များအားလုံးကို ချွတ်ပါ။

၃။ နွေးထွေးအောင်လုပ်ခြင်း- လူနာကို ခြောက်သွေ့သောစောင်များနှင့် အဝတ်အစားများဖြင့် ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အပူကို အသုံးပြု၍လည်း လူနာကို နွေးထွေးစေနိုင်သည်။

၄။ နွေးသောအရာများကို သောက်ရန်ပေးပါ- လူနာသတိရှိနေပါက စွပ်ပြုတ် သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခု သောက်ရန် ပေးပါ။ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အရက်ကို မပေးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အေးစေလိမ့်မည်။ သတိလစ်နေသူအား မည်သည့်အရာကိုမျှ အတင်းအကျပ် မတိုက်တွန်းပါနှင့်။

၅။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ-လူနာသတိလစ်နေပါက၊ အသက်ရှူမဝပါက သို့မဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းမရှိပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ သင်သည် လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးပါက CPR (နှလုံးနှင့်အဆုတ်ပြန်လည်အသက်ရှူစေခြင်း) ကို စတင်ပါ။

ဆေးရုံတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် အထူးနည်းလမ်းများ (ဥပမာ၊ သွေးပူစေခြင်း၊ နွေးသောဆားရည်) ကို အသုံးပြုသည်။

ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကယ်တင်ခံရမှာလဲ။

ဒီလိုအန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့က တကယ်တော့ သိပ်မခက်ပါဘူး။

• အဝတ်အစားအလွှာများစွာဝတ်ဆင်ပါ- အေးတဲ့နေ့မှာ အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် အထူတစ်လွှာထက် ပါးပါးအဝတ်အစားအလွှာများစွာဝတ်ဆင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
• ခေါင်း၊ လက်နှင့် နားရွက်များကို ဖုံးအုပ်ပါ- ဦးထုပ်၊ လက်အိတ်နှင့် လည်ပင်းစည်းကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် အပူအများဆုံး ဆုံးရှုံးသည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။
• မိုးမစိုစေနှင့်- မိုးရေထဲတွင် မိုးရွာပါက အမြန်ဆုံး ခြောက်သွေ့သော အဝတ်အစားများကို လဲလှယ်ပါ။
• သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များကို အထူးဂရုစိုက်ပါ- ၎င်းတို့တွင် နွေးထွေးသော အဝတ်အစားများ လုံလောက်စွာ ရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ရှိသော အခန်းသည် မအေးကြောင်း သေချာပါစေ။
• ရေအေးထဲ ပြုတ်ကျပါက- လှေစီးနေစဉ်ကဲ့သို့ ရေထဲသို့ ပြုတ်ကျပါက ရေထဲမှ အမြန်ဆုံး ထွက်ပါ။ ရေထဲတွင် နေရမည်ဆိုပါက ဒူးများကို ရင်ဘတ်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ။ ၎င်းကို 'အပူထွက်လမ်းကြောင်း လျှော့ချသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား' (HELP) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။