လက်က အမြဲတမ်း နာနေလား။ လက်မောင်းနာတာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လက်မောင်းမှာ အရမ်းနာကျင်ကိုက်ခဲပြီး မတင်နိုင်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့အရာတွေ မတင်ပြီးတဲ့နောက် ရက်အတော်ကြာတဲ့အထိ လက်မောင်းနာကျင်မှု ခံစားရဖူးလား။ လက်မောင်းနာကျင်မှုဟာ လူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေမှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေး ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာတော့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ လက်မောင်းနာကျင်မှု၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီလက်မှာ နာကျင်မှုက အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဆိုတာ ပခုံးကနေ လက်ကောက်ဝတ်အထိ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားတဲ့ နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းမှုတိုင်းပါပဲ။ ဒီနာကျင်မှုက လက်ထဲက ကြွက်သားတွေ၊ အရွတ်တွေ၊ အရိုးနုတွေ၊ အာရုံကြောတွေ ဒါမှမဟုတ် အရိုးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုဟာ လက်မောင်းမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာက ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ဥပမာ နှလုံးလိုမျိုးဟာ လက်မောင်းတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပြဿနာက တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေပေမယ့် နာကျင်မှုကို တခြားနေရာမှာ ခံစားရတာပါ။

လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေမှာ အစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုထက်ပိုပြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကတော့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားမတော်တဆမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများ

ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ လက်ဒဏ်ရာတွေဟာ ခရစ်ကက်ကစားနေစဉ် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားတစ်စီးနောက် ပြေးနေစဉ် ချော်လဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

• အရိုးကျိုးခြင်း- မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် သင့်လက်မောင်းတွင် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက အရိုးကျိုးနေနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သင့်လက်မောင်းကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း- မတော်တဆမှုကြောင့် ကြွက်သားများ (ကြွက်သားကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း) သို့မဟုတ် အရွတ်များ (ကြွက်သားကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း) ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ကုသနိုင်သော်လည်း နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

• ရိုတေတာ လက်ဖ် ဒဏ်ရာ- ၎င်းသည် ပခုံးရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များ အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးကို ရွေ့လျားစေပြီး တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ အလုပ်များ (ဥပမာ- ဆေးသုတ်ခြင်းကဲ့သို့) ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်သူများတွင် ဤနေရာသည် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် လက်မောင်းတွင် အားနည်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

• တံတောင်ဆစ် အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း- ကျွမ်းဘား၊ ယောဂနှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားများ ကစားသူများသည် ၎င်းတို့၏ တံတောင်ဆစ်များကို ဖိအားအလွန်အကျွံပေးကြသည်။ ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်ပတ်လည်ရှိ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို စုတ်ပြဲစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• လည်ပင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ချော်ထွက်ခြင်း (Herniated Disc):ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးဆစ်များရှိ ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ ကူရှင်ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါသည်။ လည်ပင်းရှိ ဤအရိုးဆစ်များထဲမှ တစ်ခု ဖောင်းထွက်လာပါက အာရုံကြောကို ဖိမိပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် လက်မောင်းတစ်လျှောက် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ နှလုံးပြဿနာများ

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤအခြေအနေသည် ပခုံးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် လက်မောင်းတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ရုတ်တရက်စတင်လေ့ ရှိသည်။

လက်မောင်းနာကျင်ခြင်းအပြင်၊ ဤလက္ခဏာများကို နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအား
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း
• ချမ်းအေးပြီး ချွေးထွက်ခြင်း

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤလက္ခဏာများ ရုတ်တရက်ပေါ်လာပါက မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ ၁၉၉၀ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပြီး လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပါ။ လမ်းတွင် မေ့မြောသွားနိုင်သောကြောင့် ဆေးရုံသို့ ကိုယ်တိုင်ကားမောင်းမသွားပါနှင့်။

၃။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများ

ဤရောဂါများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်သည်။ `Rheumatoid arthritis` နှင့် `Lupus` ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် လည်ပင်း၊ လက်၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၄။ အခြားအဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

• အရွတ်ရောင်ခြင်း- အရွတ်များ ပိုးဝင်ခြင်း။ "တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်" သည် ၎င်း၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Carpal Tunnel Syndrome: လက်ကောက်ဝတ်ကို အလားတူအသုံးပြုသူများ (ဥပမာ ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်သူများ) သည် လက်၏ အဓိကအာရုံကြောကို ပျက်စီးစေပြီး ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပခုံးအေးခဲခြင်း- ပခုံးအဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ရှူးများသည် တောင့်တင်းလာပြီး ပခုံးကို လှုပ်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်နာကျင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အာရုံကြောညှစ်ခြင်း- အာရုံကြောညှစ်ခြင်းသည် လည်ပင်း သို့မဟုတ် ပခုံးရှိ အရိုးများ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများမှ အာရုံကြောကို ဖိမိခြင်းကြောင့် လက်မောင်းတွင် နာကျင်မှုနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဘာဆာတစ်စ် (Bursitis): အဆစ်များရှိ အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များ (bursae) ပိုးဝင်ခြင်း။ ဤအခြေအနေသည် တံတောင်ဆစ်နှင့် ပခုံးတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• Osteoarthritis: အဆစ်များ ဟောင်းနွမ်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆစ်ရောင်ရောဂါအခြေအနေ။

အရေးပေါ်နာကျင်မှုနဲ့ ပုံမှန်နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။

လက်မောင်းနာကျင်မှု ခံစားရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်တာလား၊ ရိုးရိုးကြွက်သားကြောဆွဲတာလားဆိုတာ မသေချာတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒီဇယားက ဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

လက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအားလုံး ဆေးရုံတက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်ပူပန်ရမည့် အခြေအနေအချို့ ရှိပါသည်။

လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိလား။

လက်ဒဏ်ရာအသေးအဖွဲများစွာကို အိမ်တွင်ကုသနိုင်ပါသည်။ RICE နည်းလမ်းသည် ဤအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

• R - အနားယူခြင်း- နာကျင်နေသောလက်ကို အနားပေးပါ။ အလေးမခြင်းနှင့် လက်မောင်းကို တင်းမာစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• I - ရေခဲ: နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသောနေရာကို မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ရေခဲကပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါ။
• C - ဖိသိပ်ခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် နာကျင်သောနေရာကို ဆန့်နိုင်သော ပတ်တီးဖြင့် ညင်သာစွာ စည်းပါ။
• E - Elevation: ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ လက်မောင်းကို နှလုံးအဆင့်ထက် မြှင့်ထားပါ။ ဒါက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

၎င်းတို့အပြင်၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လည်း လက်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါသည်။