Ons almal het seker al een of ander tyd in ons lewens liggaamspyne of spierpyn ervaar. Die pyn wat ons na 'n strawwe oefensessie kry, of wanneer ons 'n erge verkoue het, is vir ons bekend. Meeste van die tyd verdwyn hierdie pyn binne 'n paar dae en is dit niks om oor bekommerd te wees nie. Maar soms kan dit 'n simptoom van 'n langtermyn siekte wees. As jy dus onverklaarbare, toenemende spierpyn het, kom ons praat vandag daaroor.
Wat is Mialgie (Spierpyn)?
Eenvoudig gestel, Mialgie is pyn in die spiere. Wanneer dokters hierdie pyn ondersoek, kyk hulle eers of dit gelokaliseerde pyn (op een plek) is, of verspreide pyn (oor die hele liggaam). Dit kan 'n idee gee van die oorsaak.
- Gelokaliseerde Mialgie (Pyn op een plek): Dink daaraan asof jy krieket speel en 'n bal tref jou arm. Dan is dit net die arm wat seer is. Of as jy 'n gewig op 'n spesifieke manier optel en net een spiergroep in jou arm pyn. Pyn op een plek word veroorsaak deur 'n spesifieke rede wat net daardie area beïnvloed.
- Verspreide Mialgie (Pyn oor die hele liggaam): Onthou jy die pyn wat jy ervaar asof jou hele liggaam seer is wanneer jy koors of 'n verkoue het? Dit is soos 'n pyn wat deur jou hele liggaam gevoel word. Die oorsaak hiervan is meestal 'n infeksie of 'n ander mediese toestand wat die hele liggaam affekteer.
Vrae wat jou Dokter mag vra
Wanneer jy 'n dokter besoek vir spierpyn, sal hy of sy 'n paar vrae vra om die aard van die pyn akkuraat te verstaan. Jou antwoorde op hierdie vrae is baie belangrik om 'n korrekte diagnose te maak.
| Wat die Dokter vra | Hoe jy kan dink/reageer |
|---|---|
| Hoe erg is die pyn? | Is dit effense pyn, of ondraaglike pyn? |
| Hoe lank ervaar jy die pyn al? | Twee of drie dae? Weke? Maande? |
| Het dit skielik begin, of geleidelik vererger? | Het dit skielik begin soos 'n besering, of geleidelik ontwikkel? |
| Is die pyn konstant, of kom en gaan dit? | Net in die oggend? Net in die aand? Of die hele dag? |
| Wat is die aard van die pyn? | Voel dit soos 'n druk, of 'n skerp, steekpyn? |
| Is die pyn erger of minder in die oggend? | Kom die pyn met styfheid in die oggend? |
| Verander die pyn as jy beweeg of werk? | Vererger of verminder die pyn as jy loop of jou ledemate beweeg? |
| Is ander plekke (bv. gewrigte) ook seer? | Is dit nie net spiere nie, maar ook gewrigte soos knieë en elmboë wat seer is? |
| Is daar ander simptome? | Is daar dinge soos koors, swakheid in die liggaam, of uitslag op die vel? |
| Was daar onlangs 'n verandering in jou lewenstyl of medikasie? | Het jy 'n nuwe medikasie begin? Het jy 'n nuwe oefening begin? |
Wat is die hoofoorsake van spierpyn?
Daar kan baie oorsake vir spierpyn wees. Sommige is baie eenvoudig, terwyl ander mediese behandeling benodig.
| Oorsaak | Eenvoudige Verduideliking |
|---|---|
| Oormatige Inspanning (Overuse) | Soos wanneer jy nuut begin met gimnasium, as jy ongewone inspanning aan jou spiere gee, kan dit mikro-skeure veroorsaak en pyn lei. Dit genees met rus. |
| Beserings (Injuries) | Sportbeserings, val en soortgelyke dinge kan veroorsaak dat spiere gekneus (contusion) of geskeur (strain) word. |
| Virale en Bakteriële Infeksies | Tydens infeksies soos verkoue en koors, veroorsaak die inflammasie in die liggaam liggaamspyn. Dit kan ook ernstig gesien word in siektes soos Dengue. |
| Reaksies op Medikasie | Sommige cholesterol-verlagende medikasie (Statiene) kan spierpyn as 'n newe-effek veroorsaak. Tydelike pyn kan ook voorkom na ontvangs van inentings (vaccines). |
| Chroniese Spierkwale (Myopatieë) | Dit is effens ernstiger toestande. Siektes waar die liggaam se immuunstelsel die spiere aanval (bv. Chroniese Miositis) of genetiese siektes (bv. Muskeldistrofie) behoort hierby. |
| Chroniese Pyn Sindrome | In toestande soos Fibromialgie en Chroniese Moegheidsindroom, kan pyn deur die hele liggaam gevoel word sonder skade aan die spiere. |
| Senuweestelselprobleme | Probleme met seine van die brein na die spiere kan spierkrampe, pyn en spieratrofie (atrofie) veroorsaak. |
| Vitamien- en Hormoonwanbalanse | Vitamien D-tekort, lae tiroïedhormone (Hipotireose) en elektrolietwanbalanse in die liggaam kan ook spierpyn veroorsaak. |
| Belemmerde Bloedsirkulasie (Ischemie) | Wanneer die bloedtoevoer na die spiere gestop word as gevolg van 'n bloedklont (spierinfarksie) of oormatige swelling van bloedvate as gevolg van 'n besering (spierkompartementsindroom), ontstaan ernstige pyn. Dit is 'n mediese noodgeval wat onmiddellike behandeling vereis. |
| Kanker (Cancer) | Dit is 'n baie seldsame oorsaak. Kanker wat in die spiere self ontstaan (sarkome) of kanker wat van 'n ander plek na die spiere versprei, kan pyn veroorsaak. |
Dinge wat jy tuis kan doen om hierdie pyn te verlig
Pyn wat veroorsaak word deur oefening, geringe beserings of 'n gewone verkoue, word binne 'n paar dae met tuisversorging verlig. Maar as die pyn aanhou of vererger, is dit noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg.
Onthou, as die pyn nie verminder na 'n paar dae se aaneenlopende rus nie, moenie dink dit is normaal nie. Praat met jou dokter daaroor.
Eenvoudige tuisversorging
| Behandelingsmetode | Wat om te doen |
|---|---|
| Rus (Rest) | Gee die pynlike spiere rus. Dit gee beskadigde vesels 'n kans om te herstel. |
| Skaars Strekke (Gentle Stretching) | Sodra die pyn effens verminder, doen stadig strekoefeninge vir die spiere. Dit verminder spierstyfheid. As dit 'n besering is, raadpleeg 'n fisioterapeut. |
| Masseer (Massage) | Deur die pynlike area saggies te masseer, verhoog dit bloedsirkulasie en verminder pyn. |
| Koue Terapie (Cold Therapy) | Deur 'n yspak op 'n nuwe besering of geswelde area te plaas, verminder dit swelling en pyn. |
| Hitte Terapie (Heat Therapy) | Vir ou pyne, of wanneer spiere styf voel, kan 'n warmwatersak help om spiere te ontspan en verligting te bied. |
| Pynstillers (OTC Medikasie) | Medisyne soos Parasetamol en Ibuprofen wat sonder voorskrif by 'n apteek verkrygbaar is, kan vir korttermyn pyn gebruik word. Raadpleeg egter 'n dokter voordat dit vir 'n lang tydperk gebruik word. |
| Aktuele Behandelings (Topical Treatments) | Aktuele middels wat mentol, kapsaïsien en soortgelyke bestanddele bevat wat op die pynlike area gesmeer word, kan tydelike verligting bied. |
Wanneer moet jy beslis 'n dokter sien?
Al is dit gewone spierpyn, moenie vergeet om onmiddellik 'n dokter te raadpleeg as jy die volgende simptome ervaar nie.
- As die pynlike area ernstig geswel, rooi of uiters pynlik is.
- As die pyn sonder 'n duidelike oorsaak langer as 'n week aanhou.
- As die pyn gepaardgaan met ander simptome soos koors, swakheid in die liggaam, en dit langer as 'n week aanhou.
- Die belangrikste: As spierpyn gepaardgaan met borspyn of 'n gevoel van druk op die bors, asemhalingsprobleme of 'n abnormale hartklop, kan dit 'n simptoom van 'n hartaanval wees. In so 'n geval, gaan onmiddellik na die noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Spierpyn is iets wat ons almal ervaar. Maar ons moet leer om te luister na die verhaal wat daardie pyn ons vertel. Dit is baie belangrik vir ons gesondheid om te verstaan of dit bloot rus benodig, of 'n mediese toestand aandui wat meer aandag verg.
Belangrike Punte om te Onthou (Take-Home Message)
- Spierpyn (Mialgie) is 'n baie algemene toestand. Meeste van die tyd is dit niks ernstigs nie.
- Pyne wat deur inspanning, geringe beserings of infeksies veroorsaak word, word gewoonlik met rus en tuisversorging verlig.
- Of die pyn gelokaliseerd of verspreid is, kan 'n aanduiding gee van die oorsaak.
- As die pyn sonder oorsaak, langer as 'n week aanhou, ernstig is, of gepaardgaan met ander simptome (koors, swakheid), moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
- As daar noodsimptome soos borspyn is, gaan onmiddellik na die noodbehandelingseenheid (ETU) van 'n hospitaal. Jou lewe kan daarvan afhang.
👩🏽⚕️ Bykomende Vrae (FAQs)
💬 Wat is amenorree (volledige staking van menstruasie/maandelikse reiniging)?
Dit is nie 'n kwaal soos 'n paar dae vertraging in menstruasie nie! In die mediese wetenskap verwys 'Amenorree' na: 1) wanneer 'n vrou op 15-jarige ouderdom nog nooit gemenstrueer het nie (Primêr), of 2) 'n abnormale hormonale/fisiese toestand waarin 'n vrou wat voorheen gereeld elke maand gemenstrueer het, skielik vir 'meer as 3 maande' (sonder enige bloeding) heeltemal opgehou het om te menstrueer (Sekondêre Amenorree)!
💬 Wat is die hoofredes waarom 'n vrou se maandelikse menstruasie vir maande heeltemal kan staak (Amenorree)?
Die hoof- en nommer 1 rede hiervoor is: 'Swangerskap'! Dit is nie 'n siekte nie. Daarbenewens is gevaarlike oorsake: 1) 'PCOS (Polisistiese Ovariale Sindroom)' – hormoonwanbalans as gevolg van siste op die eierstokke (gesighare groei/gewigstoename). 2) Abnormale gewigsverlies (Anoreksie/Ekstreme dieet) en oormatige stres. 3) Borsvoedingstydperk (Borsvoeding/verhoogde Prolaktien). 4) Onderaktiewe tiroïedklier (Hipotireose).
💬 Wat is die 'nood-/gevaarlike situasies' waar jy beslis 'n dokter (of ginekoloog) moet sien as menstruasie gestop het (Amenorree)?
Doen eers 'n tuis 'Swangerskapstoets'! As jy nie swanger is nie en na 3 maande steeds nie menstrueer nie, moet jy beslis 'n dokter sien (vir PCOS-behandeling). Maar die grootste gevaar! 1) As menstruasie gestop het en daar skielik 'ondraaglike, krampende pyn in die onderbuik gepaardgaande met bloeding/bewussynsverlies' voorkom, is dit beslis 'n ektopiese swangerskap waar die buis gebars het! Dit kan lei tot bloeding in die buik en die dood, so jy moet onmiddellik in die hospitaal opgeneem word!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න