के तपाईंलाई आफ्नो यौन जीवनमा समस्या भइरहेको छ? अब यौन चिकित्सकको बारेमा कुरा गरौं!

हाम्रो जीवनमा सेक्स एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तर कहिलेकाहीँ यस सम्बन्धमा विभिन्न समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। जब यस्तो हुन्छ, केही मानिसहरू लाज र डरले कसैलाई नभनी पीडा भोग्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यस्ता प्रकारका कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञहरू छन्? आज हामी ती व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, 'सेक्स थेरापिस्टहरू'।

यो सेक्स थेरापिस्ट को हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एक 'सेक्स थेरापिस्ट' एक इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर हो जसले तपाईंको यौन जीवनलाई असर गर्ने मानसिक र भावनात्मक अवरोधहरू बुझ्दछ र तपाईंलाई तिनीहरूको समाधान खोज्न मद्दत गर्दछ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, कहिलेकाहीं हामी डर, चिन्ता, वा अघिल्लो अप्रिय अनुभवको कारणले यौन सम्पर्क गर्न सक्दैनौं वा रुचि गुमाउन सक्दैनौं। यी मानिसहरूले यही कुरामा मद्दत गर्छन्।

एक "यौन चिकित्सक" एक सामाजिक कार्यकर्ता, एक सामान्य व्यवसायी, वा एक मनोवैज्ञानिक पनि हुन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तिनीहरूसँग यौन स्वास्थ्य र यौन समस्याहरूमा विशेष तालिम हुनुपर्छ। तिनीहरूले यो सल्लाह कसैलाई मात्र दिन सक्दैनन्। तिनीहरू व्यक्तिहरू वा जोडीहरूसँग यौन कठिनाइहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न काम गर्छन्, उदाहरणका लागि, यौन संभोगको डर (प्रदर्शन चिन्ता ) वा घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा समस्याहरू (घनिष्ठता समस्याहरू)।

यौन चिकित्सकले के गर्छ?

अब हेरौं एक 'सेक्स थेरापिस्ट' ले वास्तवमा के गर्छ।

तिनीहरूले विभिन्न प्रकारका यौन दुर्बलताहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्छन्, मुख्यतया ती जुन मनोवैज्ञानिक कारकहरूले गर्दा हुन्छन् वा जुन मनोवैज्ञानिक कारकहरूबाट प्रभावित हुन्छन्। तिनीहरूले यौन जीवन र सम्बन्धहरूसँग सम्बन्धित समस्याहरूमा पनि मद्दत गर्छन्। यो सबै सहयोगी, गैर-निर्णयात्मक, सम्मानजनक र सुरक्षित वातावरणमा गरिन्छ।

तर यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यौन चिकित्सकहरूले कामुकतालाई असर गर्ने शारीरिक अवस्थाहरूको उपचार गर्दैनन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले कम टेस्टोस्टेरोनको उपचार गर्न सक्दैनन्। त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो यौन कार्यमा कुनै समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंले पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टर, स्त्री रोग विशेषज्ञ (यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने) वा युरोलोजिस्ट (यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने) लाई भेट्नुपर्छ ताकि त्यहाँ कुनै शारीरिक कारण छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सकियोस्।यदि कुनै शारीरिक कारण छैन, वा शारीरिक कारणसँगै मनोवैज्ञानिक प्रभाव पनि छ भने, 'सेक्स थेरापिस्ट' को मद्दत आवश्यक पर्दछ।

यौन चिकित्सकहरूले मानिसहरूको यौन जीवन सुधार गर्न वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित धेरै उपचारहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू प्रायः मनोचिकित्सा भनिने चीज प्रयोग गर्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो टक थेरापी हो। यसमा तपाईंको भावना, विचार र व्यवहारको बारेमा कुरा गर्ने, तिनीहरूलाई बुझ्ने र आवश्यक परिवर्तनहरू गर्ने प्रयास गर्ने समावेश छ। यौन उपचारमा धेरै प्रकारका मनोचिकित्सा प्रयोग गरिन्छ:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
• भावनामा आधारित उपचार
• माइन्डफुलनेसमा आधारित हस्तक्षेपहरू
• जोडी सञ्चार प्रविधिहरू

अर्को कुरा के हो भने, 'यौन चिकित्सकहरू' तपाईंको गोपनीयता र गोपनीयताको धेरै सुरक्षा गर्छन्। वास्तवमा, यो उनीहरूको व्यावसायिक नैतिकताको अंश हो। बिरामीहरूको गोपनीयता उल्लङ्घन गर्ने चिकित्सकहरूले आफ्नो व्यावसायिक इजाजतपत्र गुमाउन सक्छन्।

तपाईंले केको लागि यौन चिकित्सकलाई देखाउनुपर्छ?

यौन क्रियाकलाप (केवल सम्भोग मात्र होइन, बाह्य क्रियाकलाप र हस्तमैथुन पनि) एउटा जटिल अनुभव हो जसमा तीनवटै पक्षहरू समावेश छन्: भावनात्मक, मानसिक र शारीरिक। यदि तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा छ भने, स्वस्थ यौन कार्य तपाईंको जीवनको गुणस्तरको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो शारीरिक र मानसिक कल्याण, साथै सम्बन्ध सन्तुष्टिसँग जोडिएको छ।

स्वास्थ्यकर्मी र यौन शिक्षकहरूले यौन गतिविधिलाई चार मुख्य चरणमा विभाजन गर्छन्। यसलाई यौन प्रतिक्रिया चक्र भनिन्छ:

• इच्छा/कामवासना: यसको अर्थ यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा, यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा हो।
• उत्तेजना/उत्तेजना: यौन क्रियाकलापको लागि शरीरको तयारी।
• चरम सुख: यौन सन्तुष्टिको शिखर।
• समाधान: उत्तेजना कम हुने र शरीर सामान्य अवस्थामा फर्कने प्रक्रिया।

यस चक्रको कुनै पनि चरणमा यौन समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। प्रत्येक चरणमा मानसिक र शारीरिक रूपमा तपाईं कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरा जान्दा तपाईंको यौन अनुभवलाई सुधार गर्न मात्र होइन, यौन दुर्बलताको कारणहरू पहिचान गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

एक "सेक्स थेरापिस्ट" ले विभिन्न यौन दुर्बलताहरूसँग सम्बन्धित मानसिक र भावनात्मक पक्षहरूमा मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• यौन इच्छाको कमी।
• यौन उत्तेजनाको अभाव।
• चरम सुख प्राप्त गर्न कठिनाई (अनुवांशिकता)।
• यौन सम्पर्कको समयमा दुखाइ (डिस्पेरेउनिया)। उदाहरणका लागि, योनि कसिलोपन (भ्याजिनिज्मस) को कारणले हुने दुखाइ।
• इरेक्शन प्राप्त गर्न वा कायम राख्न कठिनाई (इरेक्टाइल डिसफंक्शन)।
• शीघ्र स्खलन, ढिलो स्खलन, वा अन्य स्खलन समस्याहरू।

यसका अतिरिक्त, एक 'सेक्स थेरापिस्ट' ले तपाईंलाई अन्य धेरै चुनौतीहरूमा मद्दत गर्न सक्छ:

• सही यौन शिक्षा प्रदान गर्ने र गलत धारणाहरू हटाउने।
• यौन आक्रमण वा यौन आघातको अनुभव गर्दै।
• यौनसँग सम्बन्धित चिन्ता, डर, वा लज्जाको भावना।
• यौनिकता सम्बन्धी सांस्कृतिक, धार्मिक र सामाजिक दृष्टिकोणबाट उत्पन्न समस्याहरू।
• यौन र आत्मीयताको बारेमा तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीचको सञ्चार सुधार गर्नुहोस्।
• पार्टनरहरू बीच बेमेल यौन इच्छा।
• यौन कठिनाइका कारण सम्बन्धमा समस्याहरू।
• खराब शरीरको छवि र यसले कामुकतालाई कसरी असर गर्छ।
• यौन संचारित संक्रमण (STIs) सँग सफलतापूर्वक बाँच्ने।
• हाइपरसेक्सुअल डिसअर्डर वा यौन लत।
• पोर्नोग्राफीको लत।

सेक्स थेरापी सत्रको समयमा के हुन्छ?

ठीक छ, अब हेरौं ``सेक्स थेरापी'' सत्रको समयमा के हुन्छ, अर्थात् जब तपाईं थेरापिस्टलाई भेट्न जानुहुन्छ।

यी सत्रहरूमा, तपाईं र तपाईंको यौन चिकित्सकले तपाईंको यौन जीवनमा बाधा पुर्‍याउने विचार र व्यवहारहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न सँगै काम गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग एक्लै भेट्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं आफ्नो प्रेमी/प्रेमिका, पति/पत्नी, वा यौन साझेदारसँग जान सक्नुहुन्छ।

तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई यस्ता कुराहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्:

• तपाईंको स्वास्थ्य र यौन पृष्ठभूमिको बारेमा।
• तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको यौन शिक्षाको बारेमा।
• यौनको बारेमा तपाईंको विश्वास र दृष्टिकोण ।
• तपाईंलाई कस्ता खास यौन समस्याहरू छन्?

यो सत्य हो कि कहिलेकाहीं यौनको बारेमा कुरा गर्नु असहज र लाजमर्दो हुन सक्छ। यौन चिकित्सकहरूलाई यो कुरा राम्ररी थाहा छ। त्यसैले तिनीहरू स्वतन्त्र र निर्भयतापूर्वक कुरा गर्न सक्ने वातावरण सिर्जना गर्न सक्दो प्रयास गर्छन्।

याद राख्नुहोस्, मनोचिकित्सा भनेको कुराकानी गर्ने कुरा हो, त्यसैले तपाईं यस प्रक्रियामा सक्रिय सहभागी हुनुपर्छ। यो उपचारको सफलताको लागि तपाईं र तपाईंको चिकित्सक बीचको विश्वास र सम्बन्ध आवश्यक छ।

तपाईंको 'सेक्स थेरापिस्ट' ले तपाईंलाई 'गृहकार्य' दिन सक्छ।तपाईं पनि दिन सक्नुहुन्छ। अर्थात्, गतिविधिहरू र अभ्यासहरू जुन तपाईं घरमै गर्न सक्नुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंको गोपनीयता सुरक्षित हुन्छ। यी "प्रयोग" जस्ता कुराहरू हुन सक्छन्, उदाहरणका लागि, "भूमिका खेल्ने"। वा ती अभ्यासहरू हुन सक्छन् जुन तपाईं एक्लै वा आफ्नो पार्टनरसँग विश्वास र आत्मीयता निर्माण गर्न गर्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईंले निश्चित रूपमा जान्नुपर्ने एउटा कुरा के हो भने 'सेक्स थेरापी' सत्रहरूमा, तपाईं र चिकित्सक बीच कुनै शारीरिक सम्पर्क वा यौन गतिविधि हुनेछैन। त्यो सम्भव छैन। यदि तपाईं थेरापीको कुनै पनि पक्षसँग असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो चिकित्सकलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्। वा, तपाईंसँग उसलाई भेट्न बन्द गर्ने र यसको बारेमा उजुरी दर्ता गर्ने अधिकार छ।

सेक्स थेरापिस्ट र सेक्स काउन्सिलरमा के फरक छ?

तपाईंले 'सेक्स थेरापिस्ट' र 'सेक्स काउन्सिलर' भन्ने दुई शब्दहरू सुन्नुभएको होला। यी दुवै व्यक्तिहरू हुन् जसले यौनिकतामा व्यापक तालिम प्राप्त गरेका छन्। संयुक्त राज्य अमेरिका जस्ता देशहरूमा, यी दुवै व्यक्तिहरू 'अमेरिकन एसोसिएसन अफ सेक्सुअलिटी एजुकेटर्स, काउन्सिलर एण्ड थेरापिस्ट्स (AASECT)' नामक संस्थाबाट प्रमाणित हुनुपर्छ। श्रीलंकामा, तिनीहरूसँग यसको लागि पनि मान्यता प्राप्त योग्यताहरू हुनुपर्छ।

भिन्नता यी दुईले यौन मुद्दाहरूलाई कसरी हेर्छन् भन्नेमा छ।

• यौन चिकित्सक: यौन समस्याहरूको समाधान गर्न तिनीहरू मनोचिकित्सा वा टक थेरापी प्रयोग गर्छन्। यी समस्याहरू सरल वा जटिल हुन सक्छन्। तिनीहरू समस्याको जरासम्म पुग्छन् र मानसिक र भावनात्मक कारणहरू खोज्छन्।
• यौन सल्लाहकार: तिनीहरू केही हदसम्म कार्य-आधारित दृष्टिकोण अपनाउँछन्। तिनीहरू छोटो अवधिका समस्याहरूमा शिक्षा प्रदान गर्छन्, विभिन्न प्रविधिहरू सिकाउँछन्, र प्रायः ज्ञान प्रदान गर्ने र व्यावहारिक सल्लाह दिने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्छन्।

कसरी यौन चिकित्सक बन्ने?

'सेक्स थेरापिस्ट' बन्न सजिलो छैन। यसको लागि उल्लेखनीय शिक्षा र तालिम चाहिन्छ। सामान्य बाटो यस्तो छ (यो देश अनुसार अलि फरक हुन सक्छ):

• स्नातक डिग्री: विश्वविद्यालयबाट आधारभूत डिग्री।
• मास्टर डिग्री वा विद्यावारिधि डिग्री: मनोविज्ञान वा सामाजिक कार्य जस्ता सम्बन्धित क्षेत्रमा मास्टर डिग्री वा विद्यावारिधि। यसको अतिरिक्त, तपाईंसँग क्लिनिकल अनुभव पनि हुनुपर्छ।
• विशेष तालिम: मनोचिकित्सामा तालिम अनिवार्य छ। साथै, तपाईंले यौन शिक्षासँग सम्बन्धित धेरै घण्टाको अध्ययन कोर्सहरू पूरा गर्नुपर्छ (जस्तै, लगभग ९० घण्टा)।
• इजाजतपत्र: सम्बन्धित देश वा राज्यमा यौन उपचार अभ्यास गर्न तपाईंले उचित इजाजतपत्र प्राप्त गर्नुपर्छ।

यसबाट तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि यो केवल सल्लाह मात्र होइन, यो गहिरो, व्यावसायिक स्तर हो। प्रमाणित 'सेक्स थेरापिस्ट' बन्न सामान्यतया कम्तिमा नौ वर्ष लाग्छ। यसमा आधारभूत डिग्री, स्नातकोत्तर डिग्री, र क्लिनिकल प्रशिक्षणदेखि सबै कुरा समावेश छ। त्यसैले यसले यी मानिसहरू यस क्षेत्रमा कति समर्पित छन् भनेर देखाउँछ।

यस कथाबाट हामी के सन्देश दिन चाहन्छौं?

यौन र यौन समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नु कहिलेकाहीं गाह्रो, लाजमर्दो वा डरलाग्दो लाग्न सक्छ। त्यो सामान्य हो। तर सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

एक 'सेक्स थेरापिस्ट' त्यस्तो व्यक्ति हो जसले तपाईंलाई यस प्रकारका यौन अवरोधहरू बुझ्न, तिनीहरूलाई पार गर्न र पूर्ण, स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।

उनीहरू यस क्षेत्रका विज्ञ हुन्। उनीहरूलाई नवीनतम अनुसन्धान र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने उत्तम उपचार रणनीतिहरूको राम्रो ज्ञान छ।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई आफ्नो यौन जीवनसँग सम्बन्धित कुनै समस्या छ भने, यसलाई आफैंमा नराख्नुहोस् र पीडा भोग्नुहोस्, तर एक योग्य "सेक्स थेरापिस्ट" बाट मद्दत लिन नडराउनुहोस्। यो एक ठूलो मद्दत हो जुन तपाईं आफ्नो लागि गर्न सक्नुहुन्छ।

` यौन चिकित्सक, यौन समस्याहरू, मानसिक स्वास्थ्य, यौन परामर्श, मनोचिकित्सा, यौन दुर्बलता, सम्बन्ध समस्याहरू