हाम्रो छाला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। र हाम्रो उपस्थिति, हाम्रो पहिचान, हाम्रो छालाको रंगले धेरै प्रभावित हुन्छ। श्रीलंकालीहरूको रूपमा, हाम्रो छालाको रंग विविध छ, र यो हाम्रो सौन्दर्यको अंश हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि जब हाम्रो छालाको रंग अलि गाढा हुन्छ, अर्थात्, जब हामीसँग बढी मेलानिन पिग्मेन्ट हुन्छ, हामीलाई केही छाला रोग र अवस्थाहरू विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ? सायद तपाईंले पनि यी कुराहरू अनुभव गर्नुभएको छ। पिम्पल निको भएपछि, के यसले महिनौंसम्म रहने कालो दाग छोड्छ? वा तपाईंले आफ्नो कपाल कुनै न कुनै रूपमा कंघी गर्दा निधारको दुवै छेउको कपाल पातलो हुन्छ? यी केही समस्याहरू हुन् जुन हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं, जसले सामान्यतया कालो छाला भएका मानिसहरूलाई असर गर्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
कालो छालालाई प्रायः कुन छाला रोगले असर गर्छ?
जो कोहीलाई पनि कुनै पनि छालाको रोग लाग्न सक्छ। यद्यपि, अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि हाम्रो जस्तै कालो छालाको रंग भएका मानिसहरूमा केही रोगहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ, वा तिनीहरू हाम्रो छालामा फरक देखिन सक्छन्। यो आनुवंशिक कारकहरूको कारणले हुन सक्छ, तर हाम्रो सांस्कृतिक बानीहरू पनि हुन सक्छ, जस्तै हामीले हाम्रो कपाल कसरी स्टाइल गर्छौं।
यी हामीले प्रायः देख्ने मुख्य कुराहरू हुन्:
- पिग्मेन्टरी विकारहरू: यी छालाको रंगमा हुने परिवर्तनहरू हुन्। यसमा मुँहासे र खरोंचहरू जस्ता चीजहरूको कारणले हुने कालो दागहरू समावेश छन्, जसलाई 'पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेन्टेसन (PIH)' भनिन्छ, र 'मेलास्मा', अनुहारमा हुने अवस्था।
- कपाल सम्बन्धी विकारहरू: यी मध्ये सबैभन्दा सामान्य 'ट्र्याक्सन एलोपेसिया' हो, जुन कपाललाई धेरै जोडसँग तान्दा र कंघी गर्दा हुन्छ, र 'सेन्ट्रल सेन्ट्रीफ्यूगल सिकाट्रिसियल एलोपेसिया (CCCA),' जसले टाउकोको बीचमा कपाल झर्छ र दागहरू निम्त्याउँछ।
- केलोइड्स: यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ घाउ निको भएपछि त्यहाँ ठूलो, सुन्निएको दाग बन्छ। यो अवस्था कालो छाला भएका मानिसहरूमा बढी देखिन्छ।
अब यी प्रत्येक परिस्थितिलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।
मुँहासेको दाग र दागहरूको बारेमा कुरा गरौं (पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेन्टेसन - PIH)
यो धेरै मानिसहरूको लागि परिचित समस्या हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, PIH भनेको एलर्जी, मुँहासे, काटिएको, एक्जिमा, वा सोरायसिस जस्ता अवस्था निको भएपछि पनि तपाईंको छालामा रहिरहने कालो दाग वा दाग हो। यो तपाईंको छालाले घटनालाई "सम्झिरहेको" जस्तै हो।
यी दागहरू हल्का खैरो देखि गाढा खैरो र कहिलेकाहीँ नीलो-खैरो रङका हुन सक्छन्। यी दागहरू कुनै पनि छालाको टोनमा देखा पर्न सक्छन्, तर हाम्रो जस्तो गाढा छालाको टोनमा बढी देखिन्छन् र कहिलेकाहीँ निको हुन धेरै समय लाग्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा:याद गर्नुहोस्, घामको सम्पर्कले PIH दागहरू बढाउने, तिनीहरूलाई कालो बनाउने र निको हुने प्रक्रियामा ढिलाइ गर्ने प्रमुख कारक हो।
यी PIH स्पटहरूको बारेमा के गर्न सकिन्छ?
PIH उपचार गर्न साँच्चै गाह्रो अवस्था हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको उपचार उपलब्ध छ।
- सामयिक तयारीहरू: फार्मेसीमा किन्न सकिने केही क्रिमहरू छन्, साथै डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने बलियो औषधियुक्त क्रिमहरू पनि छन्।
- रासायनिक बोक्रा: छालाको माथिल्लो तह हटाउन विशेष रसायनहरू प्रयोग गर्ने उपचार, नयाँ छाला प्रकट हुन्छ।
- लेजर उपचार : यी केवल एक योग्य चिकित्सकको निरीक्षणमा गर्नुपर्छ।
यी मध्ये कुनै पनि उपचार गर्नु अघि, तपाईंको छालाको लागि सबैभन्दा राम्रो के हो भनेर छनौट गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।
PIH हुनबाट कसरी रोक्न सकिन्छ?
"रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। यो कुरा PIH मा पनि लागू हुन्छ।
१. मूल कारणको उपचार गर्नुहोस् : यदि तपाईंलाई मुँहासे वा एक्जिमा जस्तो समस्या छ भने, पहिले यसको उचित उपचार गर्नुहोस्। मुँहासे फुट्ने वा खरानी गर्ने जस्ता कुराहरूबाट बच्नुहोस्।
२. घामबाट सुरक्षा: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामी जसको छाला कालो छाला छ उनीहरूलाई घामले पोल्दैन भनेर 'सनस्क्रिन' आवश्यक पर्दैन भन्ने सोच्नु ठूलो गल्ती हो। 'PIH' लाई रोक्न र अवस्थित दागहरू निको पार्न 'सनस्क्रिन' आवश्यक छ। हरेक दिन कम्तिमा 'SPF' ३०' वा सोभन्दा माथि , 'ब्रोड-स्पेक्ट्रम' भएको 'सनस्क्रिन' प्रयोग गर्नुहोस्। कडा घाममा बाहिर निस्कन कम गर्नु र टोपी लगाउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →कपाल झर्ने कारण बन्न सक्ने विशेष अवस्थाहरू
छालाको समस्या जस्तै, कपालसँग सम्बन्धित धेरै अवस्थाहरू छन् जसले विशेष गरी हामीमध्ये कालो छालाको टोन भएकाहरूलाई असर गर्छ।
| अवस्था | मुख्य विशेषताहरू | कारण र उपायहरू |
|---|---|---|
| कर्षण एलोपेसिया | निधारको दुबै छेउमा र कपालको रेखामा पातलो कपाल। | कारण: लामो समयसम्म कपाल कसिलो गरी तानिएको (कस्रो पोनीटेल, कसिलो चुल्ठो)। उपचार: कपाललाई 'आराम' दिने र नतान्ने हेयरस्टाइलहरूमा स्विच गर्नुहोस्। यदि चाँडै पत्ता लाग्यो भने, कपाल फेरि उम्रन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, स्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या हुन सक्छ। |
| केन्द्रीय केन्द्रापसारक सिकाट्रिसियल एलोपेसिया (CCCA) | कपाल झर्ने समस्या, टाउकोको माथिल्लो भागबाट सुरु भएर बाहिर फैलिने समस्या। टाउकोको छाला चिलाउने र दुख्ने समस्या हुन सक्छ। | कारण: कारण निश्चित रूपमा थाहा छैन। यो एक यस्तो अवस्था हो जसले स्थायी दागहरू निम्त्याउँछ। उपचार: प्रारम्भिक चिकित्सा ध्यान र उपचारको साथ यो अवस्था नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। त्यहाँ उपचारहरू उपलब्ध छन्, जसमा सामयिक र इंजेक्शन योग्य औषधिहरू, साथै मौखिक औषधिहरू समावेश छन्। |
CCCA भनिने अवस्था धेरै कष्टकर हुन सक्छ, किनकि यसले स्थायी रूपमा कपाल झर्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंले टाउकोमा चिलाउने र दुखाइसँगै असामान्य कपाल झर्ने अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
कालो छाला र छालाको क्यान्सर: हामीलाई थाहा भएको गलत धारणा
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। समाजमा रहेको सबैभन्दा ठूलो गलत धारणा भनेको "कालो छाला भएका मानिसहरूलाई छालाको क्यान्सर हुँदैन" भन्ने हो।
यो पूर्णतया गलत हो। साँचो हो, हाम्रो छालामा मेलानिन पिग्मेन्ट बढी हुन्छ, जसले घामबाट केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ। त्यसैले, गोरो छाला भएका मानिसहरूको तुलनामा हामीलाई छालाको क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ। यद्यपि, कम जोखिमको अर्थ जोखिम नहुनु होइन।
सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने, यो गलत धारणाका कारण, यदि हाम्रा मानिसहरूमा छालाको क्यान्सर विकास भयो भने, यो रोग पहिले नै धेरै उन्नत र गम्भीर अवस्थामा पत्ता लाग्छ। त्यसैले, यसको उपचार गर्न गाह्रो छ।
त्यसैले सधैं आफ्नो छालामा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंले केहि नयाँ देख्नुभयो भने, जस्तै आकार वा रंग परिवर्तन हुने जन्मचिह्न, वा निको नहुने घाउ, वा यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
आफ्नो छाला जोगाउन के गर्नुपर्छ?
अन्तमा, आफ्नो छालाको स्वास्थ्यको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि घरेलु उपचारले पनि छालाको समस्या निको भएन भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
पहिले नै योग्य डाक्टरबाट उपचार खोज्दैधेरै महत्त्वपूर्ण। किनकि तपाईंले उपचारमा जति ढिलाइ गर्नुहुन्छ, 'PIH' जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न त्यति नै गाह्रो हुन्छ, 'CCCA' जस्ता अवस्थाहरूले स्थायी रूपमा कपाल झर्ने कारण बनाउन सक्छ, र छालाको क्यान्सर जीवनको लागि खतरा पनि हुन सक्छ। तपाईंको छाला तपाईंको सम्पत्ति हो, त्यसैले यसलाई मायाले हेरचाह गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- कालो छाला हुनुको अर्थ तपाईंलाई केही छालाका रोगहरू (दाग, कपाल झर्ने) हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- पिम्पल वा मुँहासेको दाग (PIH) लाई रोक्न र उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको दैनिक सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु हो ।
- कपाल धेरै तान्दा र कोर्दा निधारको दुबै छेउमा कपाल झर्ने समस्या हुन सक्छ ("ट्र्याक्सन एलोपेसिया")। आफ्नो कपालको शैलीमा सावधान रहनुहोस्।
- कालो छाला भएका मानिसहरूलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ। जोखिम कम भए पनि, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो छालामा हुने कुनै पनि असामान्य परिवर्तनहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
- छालाको कुनै पनि समस्याको लागि डाक्टरबाट प्रारम्भिक उपचार खोज्दा अवस्था बिग्रन र स्थायी क्षति हुनबाट जोगिन सक्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.