के तपाईंलाई हालै मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर भएको पत्ता लागेको छ? मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर भएको पत्ता लाग्दा धेरै प्रश्नहरू उठ्नु र दिक्क लाग्नु सामान्य हो। तपाईं "अब म के गर्ने?", "मेरो लागि कुन औषधि सही छ?", "यदि यी काम गर्दैनन् भने के हुन्छ?" जस्ता कुराहरू सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। यी सबै मान्य र महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू हुन्। पहिले, यो यात्रामा तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने कुरा सम्झनुहोस्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
तपाईं आफ्नो उपचारमा किन सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुपर्छ?
जब तपाईं पहिलो पटक आफ्नो डाक्टरलाई, विशेष गरी मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको अवस्था र उपचार योजनाको बारेमा बताउनुहुनेछ। ती आधारभूत कुराहरू व्याख्या गरिसकेपछि, एक असल डाक्टरले तपाईंलाई सधैं आफ्ना प्रश्नहरू, चिन्ताहरू र डरहरूको बारेमा कुरा गर्ने अवसर दिनेछन्।
यसलाई दुईतर्फी कुराकानीको रूपमा सोच्नुहोस्। तपाईंले जति धेरै प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको आवश्यकता र विचारहरू अनुरूप तपाईंको उपचार योजनालाई त्यति नै अनुकूल बनाउन सक्नुहुन्छ। यसको मतलब यो तपाईंको आवश्यकता अनुरूप, तपाईंको आवश्यकता अनुरूप बनाउन सकिन्छ। अनुसन्धानले यो पनि देखाएको छ कि आफ्नो स्वास्थ्य र उपचारमा सक्रिय रूपमा संलग्न बिरामीहरू छिटो निको हुन्छन्।
सम्झनुहोस्, तपाईंको डाक्टर तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्, त्यसैले जतिसुकै सानो भए पनि, तपाईंको मनमा जे पनि छ, सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नै पर्ने प्रश्नहरू
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं भन्नुपर्ने सबै कुराहरूमा यति अल्झिन सक्नुहुन्छ कि तपाईं प्रश्नहरू सोध्न बिर्सनुहुन्छ। यो धेरै सामान्य छ। सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको जान्न चाहनुहुने प्रश्नहरू कागजको सानो टुक्रामा वा आफ्नो फोनमा लेख्नु हो। जब तपाईं यसरी तयार हुनुहुन्छ, तपाईंले कुनै पनि महत्त्वपूर्ण कुरा छुटाउनुहुने छैन।
ठिक छ, त्यसोभए हेरौं यी सोध्नै पर्ने प्रश्नहरू के के हुन्।
| सोध्नुपर्ने प्रश्न | यो प्रश्न किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| म यो डिप्रेसनबाट पीडित हुनुको वास्तविक कारण के हो? | डिप्रेसनको कारण व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। मस्तिष्कको रसायनमा असन्तुलन, जीवनमा हुने दर्दनाक घटनाहरू, शारीरिक विकार, वा आनुवंशिक प्रभाव जस्ता धेरै कुराहरूले यसको कारण बन्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले गर्ने परीक्षण र प्रश्नावलीहरूले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको डिप्रेसन छ र कुन कारकहरूले यसमा योगदान पुर्याएको हुन सक्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। |
| मलाई दिइने एन्टीडिप्रेसेन्टले काम गर्न कति समय लाग्छ? | यो प्रश्न सोध्नाले तपाईंलाई औषधिको नतिजा अवलोकन गर्ने अवसर मिल्छ। केही औषधिहरूले काम गर्न धेरै हप्ता लाग्न सक्छ। यदि तपाईंले कुनै फरक महसुस गर्नुभएन भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्, जसले औषधि परिवर्तन गर्न वा खुराक समायोजन गर्न सक्छ। यस तरिकाले, तपाईंलाई के आशा गर्ने भनेर थाहा हुन्छ। |
| यो औषधिको साइड इफेक्ट के हो? यदि यस्तो भयो भने मैले के गर्नुपर्छ? | यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। सबै औषधिहरू जस्तै, यसका पनि सानातिना साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। पहिले नै ती के हुन् भनेर थाहा पाउँदा तपाईंलाई त्यस्तो केही भयो भने आत्तिनबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। साथै, तपाईंलाई फेरि कहिले आफ्नो डाक्टरलाई फोन गर्ने भनेर थाहा हुनेछ। |
| यदि मलाई थेरापी चाहिन्छ भने, मलाई कति सत्रहरू चाहिन्छ? | औषधि जस्तै, परामर्श डिप्रेसनको लागि एक शक्तिशाली उपचार हो। यदि तपाईंलाई यसको आवश्यकता छ भने, तपाईंलाई कति सत्रहरू आवश्यक पर्दछ र कति समय लाग्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई तदनुसार आफ्नो तालिका योजना गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईंलाई यो उपचारबाट के आशा गर्ने भन्ने बारे राम्रो विचार पनि दिनेछ। |
| मेरो जीवनशैलीमा कस्ता परिवर्तनहरू ल्याउनु पर्छ? (जस्तै आहार, व्यायाम) | उपचार चक्कीहरूमा मात्र सीमित छैन। तपाईंको आहार, व्यायाम र निद्रा बानी जस्ता कुराहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। त्यसैले, आफ्नो जीवनशैलीमा कुन राम्रा बानीहरू समावेश गर्न आवश्यक छ र कुन नराम्रा बानीहरू त्याग्न आवश्यक छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। |
मनमा राख्नु पर्ने अन्य कुराहरू
यी प्रश्नहरूको अतिरिक्त, तपाईंको दिमागमा आउने अरू केहि पनि सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि:
- के म यो उपचार गराइरहँदा पनि मेरो काम जारी राख्न सक्छु?
- मेरो परिवारले मलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
- मलाई फेरि यो अवस्था हुने सम्भावना कति छ? यसलाई रोक्न मैले के गर्नुपर्छ?
यी सबै प्रश्नहरू तपाईंको स्वास्थ्यलाभ यात्रामा ठूलो बल हुन्। तपाईं यो एक्लैबाट गुज्रिरहनुभएको छैन। तपाईंको डाक्टर, परिवार र साथीहरू सबै तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मद्दत माग्न र प्रश्नहरू सोध्न नडराउनु हो।
घर लैजाने सन्देश
- मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर एक उपचार योग्य अवस्था हो। सही उपचारको साथ, तपाईं लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्नुहुन्छ। यसमा विश्वास राख्नुहोस्।
- डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि, तपाईंले जान्न चाहनुभएको प्रश्नहरू कागजको टुक्रामा वा आफ्नो फोनमा लेख्नुहोस्। यसरी तपाईंले केही पनि बिर्सनुहुनेछैन।
- यदि तपाईं आफ्नो उपचार योजनासँग सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो लागि राम्रो हुन सक्ने अन्य विकल्पहरूबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।
- उपचार भनेको केवल औषधि मात्र होइन। यस यात्रामा थेरापी, जीवनशैली परिवर्तन र परिवारको सहयोग पनि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.