तपाईंको यौन प्रतिक्रिया चक्रको बारेमा जानौं।

आज हामी एउटा यस्तो विषयको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं जुन धेरैका लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर कहिलेकाहीँ कुरा गर्न अलि अप्ठ्यारो हुन्छ। त्यो हो यौन प्रतिक्रिया चक्र। यो बुझ्दा तपाईंलाई आफू र आफ्नो पार्टनरलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ। हामीलाई लाग्छ कि यो ज्ञान कुनै पनि यौन समस्या पहिचान गर्न उपयोगी हुनेछ।

यौन प्रतिक्रिया चक्र के हो? यसका चरणहरू के के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौन प्रतिक्रिया चक्र भनेको शरीर र दिमागमा हुने परिवर्तनहरूको क्रम हो जब कुनै व्यक्ति यौन उत्तेजित हुन्छ र यौन गतिविधिमा संलग्न हुन्छ, चाहे त्यो सम्भोगको समयमा होस् वा हस्तमैथुनको समयमा। यसलाई कथाको अन्तरसम्बन्धित भागहरू जस्तै सोच्नुहोस्। यस चक्रका चार मुख्य चरणहरू छन्:

• इच्छा (अंग्रेजीमा 'डिजायर' वा 'लिबिडो' पनि भनिन्छ)
• उत्तेजना (यसलाई 'उत्तेजना' भनिन्छ, कहिलेकाहीं 'पठार' पनि भनिन्छ)
• ताबीज (यसलाई 'अर्गाज्म' को अर्थ भनिन्छ)
• शान्त हुनु (यसलाई 'संकल्प' भनिन्छ)

तर यहाँ सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी चरणहरू सबैलाई एकै समयमा, एकै तरिकाले हुँदैनन्। महिला र पुरुषहरूले यी चरणहरू अनुभव गर्ने तरिका र त्यसमा पुग्न लाग्ने समय फरक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, दुवै जना एकै समयमा चरम सुखमा पुग्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। साथै, प्रत्येक व्यक्तिले महसुस गर्ने तीव्रता र प्रत्येक चरणमा पुग्न लाग्ने समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। केही व्यक्तिहरू केही चरणहरू पार नगर्न सक्छन्, र यो पनि सामान्य हो।

केही यौन सम्पर्कहरूमा, यी चरणहरू मध्ये केही हराइरहेको हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ क्रम उल्टो पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरूको लागि, आत्मीयताको चाहना यौन गतिविधिको लागि ट्रिगर हुन सक्छ, तर अरूको लागि यो त्यति महत्त्वपूर्ण नहुन सक्छ। कहिलेकाहीँ उत्तेजना पछि इच्छा उत्पन्न हुन सक्छ।

यी भिन्नताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई एकअर्काको शरीर र प्रतिक्रियाहरूको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनर कस्तो महसुस गर्छ र उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ, र तपाईंको यौन अनुभव सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

यौन प्रतिक्रिया चक्रको सबैभन्दा छोटो चरण कुन हो?

यस यौन प्रतिक्रिया चक्रको सबैभन्दा छोटो चरणलाई चरम सुख मानिन्छ।

यी चरणहरूको क्रम के हो?

यी चार चरणहरू सामान्यतया क्रमबद्ध रूपमा हुन्छन्: इच्छा, उत्तेजना, चरम उत्तेजना, र संकल्प। यद्यपि, फेरि , यसले लिने समयको क्रम र लम्बाइ व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ, र एक व्यक्तिपिच्छे अर्को व्यक्तिपिच्छे पनि फरक हुन सक्छ।

चरण १: इच्छा चरण

यो यौन प्रतिक्रिया चक्रको पहिलो चरण हो। यो चरण केही मिनेटदेखि केही घण्टासम्म रहन सक्छ। यस समयमा, तपाईंले निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• मांसपेशी कसिलोपनयो बढ्न सक्छ।
• मुटुको धड्कन र श्वासप्रश्वासको गति बढ्छ।
• छाला रातो हुन सक्छ (छाती र पछाडि रातो दागको रूपमा देखा पर्न सक्छ)।
• निप्पलहरू कडा वा ठाडो हुन सक्छन् ।
• जननेन्द्रियमा रगतको प्रवाह बढ्छ। यसले महिलाहरूमा भगशेष सुन्निन सक्छ र योनि भिजेको हुन सक्छ। पुरुषहरूमा, यसले उत्तेजना निम्त्याउन सक्छ।
• यदि तपाईंको योनी छ भने, तपाईंलाई भिजेको महसुस हुन सक्छ, वा तपाईंको स्तनहरू भरिएको र अलि ठूलो महसुस हुन सक्छ ।
• यदि तपाईंको लिङ्ग छ भने, तपाईंले अण्डकोष सुन्निएको वा अण्डकोष कडा भएको देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले लिङ्गको टुप्पोबाट स्राव (सेतो तरल पदार्थ) पनि देख्न सक्नुहुन्छ।

तर यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबैको यौन अनुभव एउटै हुँदैन। तपाईंले हरेक पटक 'इच्छा चरण' मा प्रवेश गर्दा यी सबै परिवर्तनहरू अनुभव नगर्न सक्नुहुन्छ। यो केही यौन सम्पर्कको समयमा मात्र हुन सक्छ। पहिले उल्लेख गरिएझैं, कहिलेकाहीं 'इच्छा' 'उत्तेजना चरण' पछि हुन सक्छ।

चरण २: उत्तेजना चरण (वा पठार चरण)

यो चरण चरम सुखको ठीक अगाडि सुरु हुन्छ र यौन आनन्दको शिखरमा नपुगुन्जेलसम्म रहन्छ। यस चरणमा निम्न हुन सक्छन्:

• पहिले उल्लेख गरिएको इच्छा चरणमा भएका परिवर्तनहरू अझ तीव्र हुँदै गइरहेका छन्।
• योनिमा रगतको प्रवाह बढ्दै जाँदा, यो सुन्निन जारी रहन्छ , र योनिको भित्ताहरू गाढा रंगमा परिणत हुन सक्छन्।
• क्लिटोरिस धेरै संवेदनशील हुन्छ (कहिलेकाहीं छुँदा पीडादायी हुने बिन्दुमा)।
• पुरुषहरूमा , अण्डकोषहरू माथि सर्छन् र अण्डकोषमा जान्छन्।
• श्वासप्रश्वास, मुटुको धड्कन र रक्तचाप बढ्दै जान्छ।
• मांसपेशीको कसिलोपन बढ्छ।
• मांसपेशी ऐंठन खुट्टा, अनुहार र हातमा पनि हुन सक्छ।

तपाईंले यो "उत्तेजना चरण" "इच्छा चरण" को साथसाथै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, वा इच्छा उत्पन्न भएपछि अलि पछि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण ३: चरम उत्तेजना चरण

यो यौन प्रतिक्रिया चक्रको शिखर हो, वा चरम सीमा । अन्य चरणहरूको तुलनामा, यो सबैभन्दा छोटो हुन्छ, सामान्यतया केही सेकेन्ड मात्र रहन्छ। जब तपाईं चरम उत्तेजित अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाईंले निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• हामीले नियन्त्रण गर्न नसक्ने तरिकालेमांसपेशी संकुचन वा ऐंठन हुन्छ।
• रक्तचाप, मुटुको धड्कन र श्वासप्रश्वास चरम सीमामा छन्।
• यौन तनाव अचानक र छिटो निस्कन्छ ।
• महिलाहरूमा, योनिको मांसपेशीहरू खुम्चिन्छन्।
• पुरुषहरूमा, स्खलन हुन्छ (लिंगबाट वीर्य निस्कनु)।
• तपाईंको शरीरभरि रातो दाग जस्तो देखिने दाग पनि आउन सक्छ (जसलाई सेक्स फ्लश पनि भनिन्छ)।

चरण ४: शान्त हुने (`संकल्प चरण`)

यस चरणमा, तपाईंको शरीर बिस्तारै सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ। सुन्निएका वा सुन्निएका शरीरका अंगहरू आफ्नो मूल आकार र आकारमा फर्कन्छन्। यस समयमा धेरै मानिसहरूलाई थकान महसुस हुन सक्छ, साथै सन्तुष्टिको भावना पनि हुन सक्छ।

केही महिलाहरूलाई, यदि थप यौन उत्तेजित गरियो भने, तिनीहरू फेरि चरम उत्तेजित चरणमा जान सक्छन्, र एक भन्दा बढी चरम उत्तेजित अनुभव पनि गर्न सक्छन्।

यद्यपि, पुरुषहरूलाई सामान्यतया चरम सुख पछि निश्चित मात्रामा रिकभरी समय ("रिफ्र्याक्ट्री पिरियड") चाहिन्छ। यस समयमा, तिनीहरू फेरि चरम सुखमा पुग्न असमर्थ हुन्छन्। यो रिकभरी समय ("रिफ्र्याक्ट्री पिरियड") प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक हुन्छ र उमेरसँगै परिवर्तन पनि हुन सक्छ।

यौन प्रतिक्रियाहरूको बारेमा अलि बढी जानौं: केही बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

यौन प्रतिक्रिया चक्रको बारेमा कुरा गर्दा, केही मानिसहरूको मनमा केही प्रश्नहरू हुन सक्छन् र सोध्न चाहन्छन्। ती प्रश्नहरूमा पनि अलिकति ध्यान दिऔं।

सामान्यतया कुन उमेरमा उत्तेजना (यौन इच्छा) महसुस हुन थाल्छ?

यो पनि निश्चित रूपमा भन्न गाह्रो छ, किनकि यौन प्रतिक्रिया चक्रमा भएका सबै कुराहरू जस्तै, व्यक्तिले यौन उत्तेजना ('उत्तेजना') वा 'इच्छा' महसुस गर्न सुरु गर्ने उमेर व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। केही मानिसहरूले यौवनकालभन्दा अलि अगाडि यौन उत्तेजना महसुस गर्न थाल्न सक्छन्। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि १० देखि १३ वर्ष उमेरका बच्चाहरूले यौन आकर्षण वा उत्तेजना अनुभव गर्न सक्छन्। एउटा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि मानिसहरूले औसतमा १३ देखि १७ वर्षको उमेरमा आफ्नो पहिलो चरम उत्तेजना अनुभव गर्छन्। अन्य अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि बच्चाहरूले ७ वर्षको उमेरदेखि नै यौन इच्छा महसुस गर्न थाल्नु सामान्य हो।

कुन उमेरमा मानिसको वीर्य स्खलन बन्द हुन्छ?

यो उमेरमा वीर्यस्खलन रोकिँदैन। यद्यपि, पुरुषहरूले ४० र ५० को दशकमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन जस्ता यौन समस्याहरू अनुभव गर्न थाल्न सक्छन्। यसले वीर्यस्खलनको आवृत्तिमा कमी ल्याउन सक्छ। साथै, जब महिलाहरू रजोनिवृत्तिबाट गुज्रन्छन्, पहिले वीर्यस्खलन अनुभव गरेका (केही महिलाहरूले वीर्यस्खलनको समयमा तरल पदार्थ छोड्छन्) ले आफ्नो वीर्यस्खलन र चरम सुखमा केही परिवर्तनहरू देखेको रिपोर्ट गर्छन्।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

यौन प्रतिक्रिया चक्रले यौन वा घनिष्ठ गतिविधिको क्रममा हाम्रो शरीर र दिमागमा हुने परिवर्तनहरूको वर्णन गर्दछ। यद्यपि यसले हामीलाई राम्रो मोटामोटी विचार दिन सक्छ, यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक-आकार-फिट-सबै, एक-आकार-फिट-सबै सूत्र होइन ।

मानिसहरू यी चार चरणहरू फरक-फरक गतिमा र फरक-फरक तीव्रताका साथ पार गर्छन्। मुख्य आशा भनेको मानिसहरूलाई आफ्नो शरीर र आफ्ना पार्टनरको शरीर बुझ्न र उनीहरूमा हुन सक्ने कुनै पनि यौन दुर्बलताहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नु हो।

त्यसैले, हामी आशा गर्छौं कि यी तथ्यहरूले तपाईंलाई आफ्नो र आफ्ना प्रियजनहरूको यौन स्वास्थ्यको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछन्। स्वस्थ सम्बन्ध र खुशीको लागि आफ्नो शरीरको बारेमा सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

` यौन प्रतिक्रिया चक्र, यौन इच्छा, उत्तेजना, यौन उत्तेजना, प्रजनन स्वास्थ्य, महिला स्वास्थ्य, पुरुष स्वास्थ्य