हाम्रो शरीरलाई चलाउने कंकाल मांसपेशीहरूको बारेमा सबै कुरा सिकौं!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी कसरी हात उठाउँछौं, हिँड्छौं वा मुस्कुराउँछौं? यी सबै चालहरू र हामीले नसोच्ने धेरै अन्य कुराहरूको पछाडिको मुख्य नायक हाम्रो कंकालसँग जोडिएको मांसपेशी प्रणाली हो। तिनीहरू बिना, हामी उभिन, बोल्न वा खान सक्षम हुने थिएनौं। त्यसैले, आज हामी हाम्रो शरीरको यो अद्भुत भाग, कंकाल मांसपेशीको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं।

कंकाल मांसपेशीहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कंकाल मांसपेशी भनेको तपाईंको कंकाल वा हड्डीसँग जोडिएको मांसपेशी तन्तु हो। यी मांसपेशीहरू हाम्रो शरीरमा हुने सबै चालहरूको मुख्य कारण हुन्। यी मांसपेशीहरूको अर्को नाम "स्वैच्छिक मांसपेशीहरू " हो। कारण यो हो कि यी मांसपेशीहरू कहिले र कसरी सक्रिय हुन्छन् भन्ने कुरा तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको इच्छा अनुसार नियन्त्रित गर्दछ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, जब तपाईं आफ्नो हात उठाउन चाहनुहुन्छ, यो तपाईंले सचेत रूपमा गर्ने कुरा हो। यति नै हो।

यी मांसपेशीहरू केवल तपाईंको खुट्टामा मात्र छैनन्। यी नै कंकाल मांसपेशीहरूले तपाईंको घाँटी , मलद्वार र मूत्रमार्ग जस्ता शरीरका खोलहरूलाई पनि नियन्त्रण गर्छन्।

यी अन्य मांसपेशी प्रकारहरू भन्दा कसरी फरक छन्?

हाम्रो शरीरमा मुख्यतया तीन प्रकारका मांसपेशीहरू हुन्छन्। ती हुन् कंकाल मांसपेशी, मुटुको मांसपेशी र चिल्लो मांसपेशी। यी प्रत्येक प्रकारको संरचना र कार्य फरक हुन्छ। यो भिन्नतालाई अलि स्पष्ट रूपमा बुझौं।

फरक के छ त? हामीले सचेत रूपमा कंकालका मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्छौं, तर मुटु र चिल्लो मांसपेशीहरू हाम्रो स्वायत्त स्नायु प्रणालीबाट प्राप्त संकेतहरू अनुसार काम गर्छन्, हामीलाई थाहा नै हुँदैन।

हाम्रो शरीरमा कंकालका मांसपेशीहरूले के सेवा प्रदान गर्छन्?

यी मांसपेशीहरूको कार्य हाम्रो दैनिक जीवन र समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

१. आन्दोलन सिर्जना गर्ने

हामीले गर्ने हरेक चाल, चाहे त्यो हिँड्ने होस्, दौडने होस्, वा उफ्रिने होस्, यी मांसपेशीहरूबाट सुरु हुन्छ र रोकिन्छ। जब कुनै मांसपेशी खुम्चिन्छ, यसले हड्डीलाई तान्छ, जुन यससँग जोडिएको हुन्छ, र आन्दोलन हुन्छ। यी मांसपेशीहरूले चपाउने, निल्ने र पिसाब फेर्ने जस्ता कुराहरूलाई पनि नियन्त्रण गर्छन्।

२. शरीरलाई स्थिर राख्ने

कंकालका मांसपेशीहरूले तपाईंलाई सीधा उभिन र उचित आसन कायम राख्न मद्दत गर्छन्। यी मांसपेशीहरूले हाम्रा हड्डीहरूलाई स्थिर राख्न निरन्तर सानो समायोजन गर्छन्। यी मांसपेशीहरू बिना, हाम्रा जोर्नीहरू सजिलै बाँधिन सक्छन्।

३. शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने

चिसो हुँदा काँप्ने कल्पना गर्नुहोस्, हैन त? त्यतिबेला तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको शरीरको तापक्रम कम भएको संकेत पाउँछ, र तपाईंका मांसपेशीहरू छिटो संकुचित हुन र आराम गर्न थाल्छन्। यो प्रक्रियाले ताप उत्पन्न गर्न ऊर्जा (ATP) प्रयोग गर्छ। त्यो तापले तपाईंको शरीरको तापक्रम सामान्यमा फर्कन मद्दत गर्छ।

४. आन्तरिक अंगहरूको सुरक्षा गर्ने

यी मांसपेशीहरूले विशेष गरी पेटको गुहामा रहेका अंगहरू, जस्तै कलेजो र मिर्गौलाका लागि सुरक्षात्मक ढालको रूपमा काम गर्छन्। तिनीहरूले ती अंगहरूको तौललाई पनि समर्थन गर्छन्।

५. पोषक तत्व भण्डारण

हाम्रा मांसपेशीहरूले ग्लाइकोजेन र एमिनो एसिड भनिने ऊर्जा स्रोत भण्डारण गर्छन्, जुन प्रोटिनको निर्माण ब्लक हुन्। यो ग्लाइकोजेन ऊर्जाको आवश्यकता पर्दा प्रयोग गरिन्छ, जस्तै व्यायामको समयमा। यी एमिनो एसिडहरू शरीरलाई प्रोटिनको आवश्यकता पर्दा पनि प्रयोग गरिन्छ।

मांसपेशी समस्या पहिचान गर्न सक्ने लक्षणहरू के के हुन्?

दिनभरको कडा व्यायाम पछि दुखाइ महसुस हुनु सामान्य हो। यो मांसपेशीहरूमा ल्याक्टिक एसिड जस्ता रसायनहरूको संचयको कारणले हुन्छ। यो दुखाइ ३-५ दिन भित्र आफैं हराएर जान्छ। चिन्ता लिनु पर्ने कुनै कुरा छैन।

तल केही लक्षणहरू दिइएका छन् जसले गम्भीर मांसपेशी समस्यालाई संकेत गर्न सक्छन्:

• बारम्बार मांसपेशी झमझमाउनु वा ऐंठन ("क्र्याम्प्स")
• अनैच्छिक मांसपेशी चकचकाउने वा ऐंठन ("ऐंठन" वा "चक्कर")
• व्यायाम नगरी पनि हुने गम्भीर दुखाइ
• अस्पष्ट कमजोरी वा हातखुट्टा चलाउन कठिनाई
• मांसपेशी खुम्चिने वा आकारमा कमी आउने ('मांसपेशीको क्षति')
• पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु
• खाना निल्न गाह्रो हुनु
• सन्तुलन गुमाउनु र बारम्बार लड्नु
• सानातिना काम गर्दा पनि अत्यधिक थकान महसुस हुनु

यदि तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू निरन्तर देखिएमा, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कंकालको मांसपेशीलाई असर गर्ने रोगहरू के के हुन्?

मायोप्याथी भनेको कंकालको मांसपेशीलाई असर गर्ने रोगहरूको सामान्य नाम हो। यस श्रेणी अन्तर्गत धेरै प्रकारका रोगहरू छन्।

• संक्रमण: केही ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमणले मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• विषाक्त मायोप्याथी: केही औषधि, औषधि, वा विषाक्त पदार्थहरूले मांसपेशीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्।
• हार्मोन मायोप्याथी: थाइराइड ग्रन्थी वा अन्य हार्मोनल ग्रन्थीहरूको समस्याले मांसपेशी कमजोर हुन सक्छ।
• आनुवंशिक रोगहरू: आनुवंशिक परिवर्तनबाट हुने रोगहरू।
• अटोइम्यून रोगहरू: शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले मांसपेशीहरूमा आक्रमण गर्दा हुने रोगहरू।

यसका अतिरिक्त, केही विशिष्ट चिकित्सा अवस्थाहरूको बारेमा सचेत हुनु राम्रो हुन्छ।

• मायस्थेनिया ग्राभिस:यहाँ के हुन्छ भने शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले स्नायु संकेतहरू प्राप्त गर्ने मांसपेशीहरूमा रहेका रिसेप्टरहरूलाई आक्रमण गर्छ। यसले मांसपेशीहरूलाई संकेतहरू राम्रोसँग प्राप्त गर्नबाट रोक्छ, जसले गर्दा अत्यधिक थकान र कमजोरी हुन्छ।
• मांसपेशी डिस्ट्रोफी: यी वंशाणुगत रोगहरूको समूह हुन्। समयसँगै मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन् र कमजोर हुन्छन्। केही प्रकारहरू गम्भीर हुँदैनन्, तर अरूले गम्भीर अपाङ्गता निम्त्याउन सक्छन्।
• सार्कोपेनिया: यो उमेर बढ्दै जाँदा हुने सामान्य अवस्था हो। समयसँगै मांसपेशीको तौल घट्दै जान्छ, जसले गर्दा शक्ति र गतिशीलतामा कमी आउँछ। यसले वृद्धवृद्धाहरूलाई लड्ने र चोटपटक लाग्ने जोखिम बढाउँछ।
• राब्डोमायोलिसिस: यो एकदमै गम्भीर र जरुरी अवस्था हो। यस अवस्थामा, क्षतिग्रस्त मांसपेशीहरू भाँचिन्छन्, र तिनीहरूको प्रोटिन र इलेक्ट्रोलाइटहरू रगतमा चुहिन्छन्। यसले मिर्गौला जस्ता अंगहरूलाई स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ, र मृत्यु पनि हुन सक्छ। यदि यो अवस्थाको शंका छ भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।