के तपाईंको बच्चालाई, वा तपाईंलाई पनि, एउटै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको छ? के तपाईं सधैं बेचैन र बेचैन महसुस गर्नुहुन्छ? जब तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिन्छन्, केही मानिसहरूलाई ADHD ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) हुन सक्छ। त्यसैले, यसको समाधानको रूपमा, केही मानिसहरू सोच्छन्, "जब तपाईं कफी वा चिया पिउनुहुन्छ, तपाईं ताजा महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको दिमाग सफा हुन्छ, के यो ADHD को लागि राम्रो होइन?" आज, क्याफिन र ADHD बीचको वास्तविक सम्बन्धको बारेमा कुरा गरौं।
ADHD र उत्तेजकहरू के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ADHD भनेको मस्तिष्कको कार्यमा परिवर्तनको कारणले हुने अवस्था हो जसले ध्यान कायम राख्ने, भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने र ध्यान केन्द्रित राख्ने जस्ता कुराहरूलाई अलि बढी चुनौतीपूर्ण बनाउँछ।
यसका लागि डाक्टरहरूले दिने मुख्य उपचारहरू मध्ये एक उत्तेजक औषधि हो। जब तपाईंले नाम सुन्नुहुन्छ, केही मानिसहरू सोच्न सक्छन्, "ओहो, जब तपाईंले पहिले नै अर्को उत्तेजकलाई बेचैन गरिरहेको व्यक्तिलाई दिनुहुन्छ तब के हुन्छ?" तर यहाँ अर्को पक्ष छ। यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा केही रसायनहरू, विशेष गरी डोपामाइन , बढाएर काम गर्छन्। डोपामाइन एक धेरै महत्त्वपूर्ण रासायनिक सन्देशवाहक हो जसले हाम्रो आनन्द, ध्यान र चाललाई नियन्त्रण गर्दछ। त्यसैले, जब ADHD भएका व्यक्तिले यी उत्तेजक औषधिहरू पाउँछन्, तिनीहरू कम उत्तेजित, शान्त र ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो हुन्छन्।
अब क्याफिन हेरौं। क्याफिन संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय र व्यापक रूपमा प्रयोग हुने उत्तेजकहरू मध्ये एक हो। यो तपाईंले पिउने धेरै चीजहरूमा पाइन्छ, जस्तै कफी, चिया, चकलेट, र केही सोडा। त्यसोभए, यदि डाक्टरहरूले सिफारिस गर्ने औषधिहरू उत्तेजक हुन् भने, क्याफिन, एक उत्तेजक, ले ADHD मा पनि मद्दत गर्नुपर्छ, हैन?
त्यसो भए, के क्याफिन एडीएचडीको लागि साँच्चै राम्रो छ?
यहाँ ठूलो प्रश्न छ। यस सम्बन्धमा गरिएको अनुसन्धानको नतिजा मिश्रित छ। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि चियामा रहेको क्याफिनले केही हदसम्म ADHD मा मद्दत गर्न सक्छ, किनकि यसले ध्यान र सतर्कता बढाउँछ।
जनावरहरू प्रयोग गरेर पनि अध्ययनहरू भएका छन्। एउटा अध्ययनमा, जब अति सक्रिय मुसाहरूलाई क्याफिन दिइयो, तिनीहरूको स्मरणशक्ति र ध्यान अवधिमा सुधार भयो। अर्को अध्ययनमा, जब मुसाहरूलाई जटिल मार्गमा नेभिगेट गर्न क्याफिन दिइयो, तिनीहरूले राम्रो प्रदर्शन गरे। यसले सुझाव दिन्छ कि क्याफिनमा केही क्षमता छ।
तर हामीले एउटा कुरा याद राख्नु पर्छ कि जनावरहरूमा गरिएको अनुसन्धानको नतिजा सिधै मानिसमा लागू गर्न सकिँदैन।
सत्य के हो भने, क्याफिन एडीएचडीको लागि सिफारिस गरिएको उपचार होइन । यसको मुख्य कारण यो हो कि क्याफिन प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू जत्तिकै प्रभावकारी देखाइएको छैन। एउटा अध्ययनले स्पष्ट रूपमा पत्ता लगायो कि क्याफिन अन्य सामान्य रूपमा निर्धारित एडीएचडी औषधिहरू, जस्तै डेक्स्ट्रोएम्फेटामाइन (डेक्सेड्रिन) र मिथाइलफेनिडेट (कन्सर्टा, रिटालिन) भन्दा कम प्रभावकारी छ।
धेरै क्याफिन सेवन गर्दा के हुन सक्छ?
एडीएचडीमा मद्दत गर्छ भन्ने आशामा धेरै क्याफिन (उदाहरणका लागि, दिनमा ४ कपभन्दा बढी कफी) सेवन गर्नाले वास्तवमा फाइदा भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई विभिन्न साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
| साइड इफेक्ट | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| माइग्रेन टाउको दुखाइ | टाउकोको एक छेउमा गम्भीर टाउको दुखाइ। |
| अनिद्रा | राति निदाउन नसक्ने, निद्राबाट ब्यूँझने। |
| चिडचिडापन | छिटो रिसाउनु, सानोभन्दा सानो कुरामा पनि चिन्तित हुनु। |
| पेट दुख्नु | पेटको सूजन र ग्यास्ट्राइटिस जस्ता अवस्थाहरूमा वृद्धि। |
एडीएचडी भएका बालबालिकालाई क्याफिन दिने बारे जान्नुपर्ने कुराहरू
यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईं अभिभावकको रूपमा सबैभन्दा बढी सावधान रहनु पर्छ। चिकित्सा विशेषज्ञहरूले ADHD भएका बच्चाहरूलाई क्याफिन दिन सिफारिस गर्दैनन्। यसको धेरै कारणहरू छन्:
- साइड इफेक्टको सम्भावना बढी हुन्छ:वयस्कहरूको तुलनामा बालबालिकाहरू क्याफिनको साइड इफेक्टको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। उनीहरूको शरीरलाई यी सहन गाह्रो हुन्छ।
- मस्तिष्क विकासमा पर्ने प्रभाव: बच्चाको मस्तिष्क द्रुत गतिमा विकास हुने अंग हो। यस समयमा क्याफिन जस्ता उत्तेजक पदार्थ दिनाले मस्तिष्कको प्राकृतिक विकासमा असर पर्न सक्छ भन्ने विश्वास छ।
- निद्रामा गडबडी: एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई प्रायः निद्रामा समस्या हुन्छ। रातमा पर्याप्त निद्रा नपुगेको कारणले गर्दा उनीहरू दिनमा बढी बेचैन र कम सतर्क हुन्छन्। त्यसैले, उनीहरूलाई क्याफिन दिनाले निद्राको समस्या झनै बढ्न सक्छ। निद्राको कमीले एडीएचडीका लक्षणहरूलाई झनै खराब बनाउन सक्छ।
विशेष चेतावनी: ऊर्जा पेय पदार्थहरूको बारेमा
अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सले कुनै पनि बच्चालाई इनर्जी ड्रिंक्स नखुवाउन स्पष्ट रूपमा सिफारिस गर्छ। यी पेय पदार्थहरूमा क्याफिन र अन्य उत्तेजक पदार्थहरूको उच्च मात्राले बालबालिकामा मुटु रोग सहित गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
याद राख्नुहोस्, इनर्जी ड्रिंक्स कुनै पनि बच्चाको लागि राम्रो हुँदैन, केवल ADHD भएका बच्चाहरूको लागि मात्र होइन। यो एकदमै खतरनाक बानी हो।
त्यसो भए, मैले के गर्नुपर्छ?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बुझ्नु हो: एउटै औषधि, एउटै पदार्थले प्रत्येक व्यक्तिलाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। चाहे त्यो क्याफिन होस् वा डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन , तपाईंलाई असर गर्ने कुराले अरू कसैलाई असर नगर्न सक्छ।
त्यसकारण, तपाईंले आफैंले क्याफिन प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, यसले तपाईंको ADHD लक्षणहरूमा मद्दत गर्नेछ भन्ने सोचेर, कृपया यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको अवस्थाको सही मूल्याङ्कन गर्न र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त र सुरक्षित उपचार निर्धारण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यदि तपाईं पहिले नै एडीएचडीको लागि डाक्टरले सिफारिस गरेको उत्तेजक औषधि लिइरहनुभएको छ भने, एकै समयमा क्याफिन (कफी, चिया, ऊर्जा पेय) सेवन गर्नाले साइड इफेक्ट मात्र बढ्नेछ। यसले मुटुको धड्कन बढ्ने, चिडचिडापन र अनिद्रा जस्ता कुराहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडीको लागि तोकिएका मुख्य औषधिहरू उत्तेजक हुन्, र क्याफिन त्यस्तै एक उत्तेजक हो।
- यद्यपि, क्याफिन (चिया, कफी) एडीएचडी लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू जत्तिकै प्रभावकारी छैन, त्यसैले यसलाई उपचारको रूपमा सिफारिस गरिँदैन।
- एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई क्याफिन नदिनुहोस्। यसले उनीहरूको निद्रा, मस्तिष्क विकास र समग्र स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। विशेष गरी इनर्जी ड्रिंक्सबाट बच्नुहोस्।
- यदि तपाईं पहिले नै ADHD को लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, क्याफिनको प्रयोगले साइड इफेक्टलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- कुनै पनि कुरा प्रयास गर्नु अघि वा तपाईंको उपचारमा समस्या छ भने, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उचित सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment