के तपाईंको सानो बच्चा केही समयको लागि एकै ठाउँमा बस्न असमर्थ छ? के उसले भनिएको कुरा सुनिरहेको छैन? के स्कूलमा कुनै दिनचर्या छैन, र के उसले निरन्तर कुराहरू बिर्सिरहेको छ? जब तपाईंले यी संकेतहरू देख्नुहुन्छ, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि उसलाई थाहा छैन कि उसलाई ADHD ( ध्यान-घाटा/हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर ) छ। सायद तपाईंलाई पनि यो समस्या छ। उसले काममा साना गल्तीहरू गर्छ, प्रायः चाबीहरू जस्ता चीजहरू हराउँछ। के बैठकमा उसको दिमागमा चीजहरू नगएको जस्तो लाग्छ? यस्तो कुनै कुराको सामना गर्दा अचानक निष्कर्षमा पुग्नु अघि, यी कुराहरूको अन्य कारणहरू हुन सक्छन् कि भनेर सोचौं। सायद यो कुनै रोग होइन। साथै, यो सम्भव छ कि यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी आफैंले सजिलै समाधान गर्न सक्छौं।
ADHD जस्तो देखिने तर ADHD नभएका कारणहरू के के हुन्?
अब केही अवस्थाहरूको बारेमा कुरा गरौं जुन ADHD लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्छन्, जस्तै बेवास्ता र बेचैनी, तर वास्तवमा अन्य कारणहरूले गर्दा हुन्छन्। यदि तपाईं यी बारे सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाईं अनावश्यक आतंकबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
| कारण | ध्यान दिनुपर्ने सुविधाहरू |
|---|---|
| डिहाइड्रेसन | हाम्रो मस्तिष्कलाई राम्रोसँग काम गर्न पानी आवश्यक छ। जब हामी निर्जलित हुन्छौं, मस्तिष्कको रसायन विज्ञानमा बाधा पुग्छ, जसले गर्दा स्मरणशक्तिमा कमी आउँछ, स्पष्ट सोचाइ आउँछ र निर्णय लिने क्षमतामा ह्रास आउँछ। जब तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो लाग्छ, एक गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्। |
| गलत आहार | तपाईंले राम्रोसँग खाना खानुभएको कति समय भयो? रगतमा चिनीको मात्रा कम हुँदा चिडचिडापन, रिस, निद्रा र भ्रम हुन सक्छ। धेरै गुलियो खानेकुरा खाँदा मस्तिष्कको कार्य पनि सुस्त हुन सक्छ। |
| क्याफिन वृद्धि | थोरै मात्रामा क्याफिनले तपाईंको सतर्कता बढाउन सक्छ। तर धेरै मात्रामा क्याफिनले तपाईंलाई बेचैन र ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ महसुस गराउन सक्छ। क्याफिन चिया र कफीमा मात्र नभई चकलेट, केही टाउको दुख्ने औषधि र केही सफ्ट ड्रिंक्समा पनि पाइन्छ। |
| निद्राको अभाव | यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। हामी राती अबेरसम्म काम गर्छौं र चाँडै उठ्छौं, दिनको समयमा भएको कमीको पूर्ति गर्दै। तर जब हामी पर्याप्त निद्रा पाउँदैनौं, हाम्रो स्मरणशक्ति, सिक्ने क्षमता, मुड र निर्णय लिने क्षमतामा गम्भीर असर पर्छ । हामी गल्ती गर्ने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। |
| तनाव | तनाव भनेको हाम्रो शरीरले कथित खतराप्रति गर्ने प्रतिक्रिया हो। बच्चाको लागि, यो स्कूलमा गाह्रो विषय, साथीसँगको झगडा, वा घरमा समस्या हुन सक्छ। वयस्कको लागि, यो काममा समस्या वा पैसाको समस्या हुन सक्छ। जब दिमाग यस्ता कुराहरूले विचलित हुन्छ, यसले हामीलाई हामीले ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्ने कुराबाट विचलित गर्न सक्छ। |
विशेष गरी बालबालिकालाई असर गर्ने कारणहरू
स्कूलमा धम्की
यो त्यस्तो चीज हो जसले बालबालिकाको दिमागमा धेरै गम्भीर प्रभाव पार्छ। विशेष गरी आजको युगमा, इमेल, टेक्स्ट सन्देश र च्याट रुम मार्फत साइबर बुलिङबाट बच्न गाह्रो छ। यो बुलिङले बालबालिकाको शैक्षिक प्रदर्शन, व्यवहार र स्वास्थ्यमा पनि असर पार्न सक्छ।
यसबारे आफ्नो बच्चासँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। धेरै स्कूलहरूमा यस प्रकारको धम्की रोक्न कार्यक्रम र नीतिहरू छन्। तिनीहरूको अनुसन्धान गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तिनीहरू कार्यान्वयन भइरहेका छन् कि छैनन्। आफ्नो बच्चाको आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सकारात्मक रूपमा समर्थन गर्नुहोस्।
के कक्षा बोरिंग छ? वा बच्चा प्रतिभाशाली छ? (बोरिंग वा प्रतिभाशाली)
केही बालबालिकाहरू, विशेष गरी प्राकृतिक प्रतिभा भएकाहरूलाई, स्कूलको काम धेरै बोरिंग र नीरस लाग्न सक्छ। तिनीहरू कक्षामा निदाउँदा झ्याल बाहिर हेर्छन्। साथै, यस्तो प्रतिभाशाली बच्चाले कहिलेकाहीं "सबै जान्ने" जस्तो व्यवहार गर्न सक्छ, जसले गर्दा अन्य बालबालिकाहरूसँग साथी बनाउन गाह्रो हुन सक्छ। उनीहरूलाई एउटै प्रकारको काम मन नपर्न सक्छ, आदेश दिइएकोमा प्रतिरोध गर्न सक्छ, र कक्षामा बाधा पुर्याउन पनि सक्छ।
यस्तो समयमा, आफ्नो बच्चाको कक्षा शिक्षकसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। उनीहरूले तपाईंको बच्चाको व्यवहारको कारण राम्रोसँग बुझ्न सक्छन्। उनीहरूले तपाईंको बच्चालाई रुचि राख्न कक्षाकोठामा केही परिवर्तनहरू पनि गर्न सक्छन्।
पदार्थ दुरुपयोग
स्कूल वा काममा समस्याहरू, स्मरणशक्ति कमजोरी, कमजोर निर्णय क्षमता, र बारम्बार मुड स्विङहरू लागूपदार्थ वा मदिरा दुरुपयोगको संकेत हुन सक्छन्। हेर्नुपर्ने मुख्य कुरा भनेको व्यक्तिको रूप, व्यवहार र अरूसँगको सम्बन्धमा हुने प्रमुख परिवर्तनहरू हुन्।
यदि तपाईंलाई यो समस्या हो जस्तो लाग्छ भने, कृपया मद्दत लिनुहोस्। तपाईं परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता, वा तपाईंको पारिवारिक डाक्टरबाट मार्गदर्शन लिन सक्नुहुन्छ। लागूपदार्थको लत एक यस्तो अवस्था हो जसको उपचार व्यवहारिक थेरापी, सम्भवतः औषधि र सहयोगले गर्न सकिन्छ।
त्यसोभए, यो कहिले ADHD हुन सक्छ?
ठीक छ, यदि हामीले भर्खरै छलफल गरेका अन्य कुनै पनि कारणहरू उपस्थित छैनन्, र त्यहाँ बेवास्ता, अति सक्रियता, वा आवेगको निरन्तर ढाँचा छ भने, यो ADHD हुन सक्छ। तर त्यसो हुनको लागि, यी कुराहरू पूरा गर्न आवश्यक छ:
- यी व्यवहारहरू १२ वर्षको उमेरभन्दा पहिले नै सुरु भएको हुनुपर्छ।
- यो लगातार ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहनुपर्छ।
- यसले दैनिक जीवनका गतिविधिहरू (जस्तै, स्कूल, काम, सामाजिक सम्बन्धहरू) मा उल्लेखनीय हस्तक्षेप निम्त्याउनु पर्छ।
- यी व्यवहारहरू धेरै सेटिङहरूमा प्रदर्शन गरिनुपर्छ (जस्तै, घरमा र स्कूलमा)।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको योग्य डाक्टरद्वारा ADHD निदान गराउनु हो। आफैं निष्कर्षमा नपुग्नुहोस्।
तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञ वा पारिवारिक डाक्टरले यो अवस्थाको निदान गर्न सक्छन्। उनीहरूले आमाबाबु, शिक्षकहरू र बच्चा वा व्यक्तिको नजिकका व्यक्तिहरूबाट जानकारी प्राप्त गर्नेछन्। उनीहरूले आवश्यक चिकित्सा परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन् वा हामीले छलफल गरेका अन्य कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न तपाईंलाई अर्को विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडीसँग मिल्दोजुल्दो लक्षणहरू निद्राको कमी, पानीको कमी, खराब खाने बानी र तनाव जस्ता साधारण कारकहरूको कारणले हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा कुनै शंका छ भने, पहिले उनीहरू र उनीहरूका शिक्षकहरूसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
- समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै नबुझेसम्म तुरुन्तै यसलाई ADHD को लेबल नदिनुहोस्।
- यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई यी लक्षणहरूको बारेमा कुनै गम्भीर चिन्ता छ भने, कृपया आफैं निष्कर्षमा नपुग्नुहोस् र योग्य डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्। त्यो नै सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित उपाय हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्