अल्जाइमर रोग र कब्जियत: आफ्नो प्रियजनलाई कसरी मद्दत गर्ने?

के तपाईंको आमा, बुबा, वा अल्जाइमर रोग लागेको प्रियजनलाई शौचालय जान गाह्रो हुन्छ? वा के उहाँलाई हरेक दिन पर्याप्त दिसा हुँदैन? वास्तवमा, ६५ वर्षभन्दा माथिका लगभग आधा मानिसहरूमा कब्जियत सामान्य छ। उनीहरूको स्मरणशक्ति र सञ्चार सीप परिवर्तन हुँदै जाँदा, उनीहरूको शरीरमा हुने यी परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, उनीहरूको हेरचाह गर्नको लागि हामी यस बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कब्जियत कसरी चिन्ने?

कुनै पनि व्यक्तिमा निम्न मध्ये कम्तिमा दुई लक्षणहरू देखिएमा मात्र कब्जियत भएको निदान गर्न सकिन्छ। यी कुराहरूमा ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने आपतकालीन अवस्थाहरू

कहिलेकाहीँ कब्जियत अझ गम्भीर कुराको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, ढिलाइ नगरी आफ्नो प्रियजनलाई डाक्टर वा अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्।

• पेटमा गम्भीर दुखाइ (विशेष गरी यदि खाना खाएपछि दुखाइ बढ्छ भने)।
• यदि तपाईंले आफ्नो पेटमा कुनै सुन्निएको देख्नुभयो भने।
• दिसामा रगत देखिनु , वा दिसा कालो, टाँसिने वा गाढा रातो भएमा।
• यदि तपाईंलाई एक हप्ताभन्दा बढी समयदेखि दिसा भएको छैन र बान्ता हुन थाल्यो भने।
• यदि तपाईंलाई १०१°F (३८.३°C) भन्दा बढी ज्वरो आएको छ भने।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यद्यपि यी आपतकालीन अवस्थाहरू होइनन्, चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• यदि कब्जियत भर्खरै सुरु भएको छ वा पहिले भन्दा अहिले गम्भीर छ भने।
• यदि तपाईंले धेरै दिनसम्म दिसा नगरी बस्नुभयो र त्यसपछि पखाला जस्तै पानी जस्तो दिसा भयो भने (यो आन्द्राको अवरोधको संकेत हुन सक्छ)।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो पेटमा निरन्तर दुखाइ वा असुविधा महसुस हुन्छ भने।
• यदि तपाईंले कुनै कारण बिना १० पाउण्ड (लगभग ४.५ किलोग्राम) भन्दा बढी तौल घटाउनुभएको छ भने।
• यदि तपाईं सामान्य भन्दा बढी थकित महसुस गर्नुहुन्छ वा धेरै सुत्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई ४८ घण्टाभन्दा बढी समयदेखि हल्का ज्वरो आएको छ भने।

कब्जियत के कारणले हुन्छ?

कब्जियतका धेरै कारणहरू छन्। केही सामान्य कुराहरू हुन् जुन उमेर बढ्दै जाँदा हुन्छन्। अरूहरू चिकित्सा अवस्थाको लागि लिइएका औषधिहरूको कारणले हुन सक्छन्।

चिकित्सा अवस्था र औषधिका कारण हुने कारणहरू

• केही औषधिहरू: दुखाइ निवारकहरू (विशेष गरी ओपिओइड्स), क्याल्सियम चक्कीहरू, र पखाला प्रतिरोधी औषधिहरू जस्ता चीजहरू।
• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा, दिसा गर्न मद्दत गर्ने मलाशय र मलद्वारका मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन् र भित्ताहरू कडा हुन्छन्।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: थाइराइड समस्या, मधुमेह, वा स्नायु प्रणाली रोगहरू (जस्तै पार्किन्सन रोग) जस्ता अवस्थाहरू। यी अवस्थाहरूको उचित उपचार गर्दा, कब्जियत पनि निको हुन सक्छ।

जीवनशैली परिवर्तनले निको पार्न सकिने कारणहरू

• कम फाइबर भएको खाना खाने:फाइबरयुक्त तरकारी, फलफूल र चोकरयुक्त अन्न (बकव्हीट, जौ, जई) नखाने।
• कम पानी पिउने: दिनभरि पर्याप्त तरल पदार्थ (पानी, सुप, फलफूलको रस) नपिउने।
• व्यायामको कमी: शारीरिक गतिविधिको कमीले गर्दा दिसा पिसाबको गति सुस्त हुनु।

कब्जियतका कारण हुने जटिलताहरू

यदि कब्जियतको राम्रोसँग हेरचाह गरिएन भने, केही जटिलताहरू हुन सक्छन्।

१. दिसाको प्रभाव

यो तब हुन्छ जब कडा दिसा आन्द्राको तल्लो भागमा अड्किन्छ। तरल दिसा मात्र यसबाट जान सक्छ। त्यसैले, यो पखाला जस्तो देखिन्छ। यदि तपाईंको प्रियजनलाई धेरै दिनदेखि कब्जियत भएको छ र अचानक पखाला लाग्यो भने, यो दिसाको अवरोधको कारणले हुन सक्छ। यस समयमा उनीहरूलाई पखालाको औषधि नदिनुहोस्। यसले अवस्थालाई अझ खराब बनाउनेछ। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

२. बवासीर

दिसा गर्न दबाब दिँदा गुदा वरिपरिका रक्तनलीहरू सुन्निने समस्यालाई बवासीर भनिन्छ। यद्यपि यो गम्भीर होइन, यो पीडादायी हुन सक्छ। दिसा गरेपछि तपाईंले केही थोपा रगत पनि देख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो दिसामा थोरै मात्रामा पनि रगत देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

३. गुदा फिसर

जब कडा, ठूलो दिसा निस्कन्छ, गुदाको छाला च्यातिन वा फुट्न सक्छ। यी सामान्यतया पीडादायी हुन्छन् र थोरै रगत पनि निस्कन सक्छ। यदि तपाईंले बवासीर देख्न सक्नुहुन्न भने पनि, यदि ट्वाइलेट पेपरमा थोरै रगत छ भने, यो गुदा फिसर हुन सक्छ। यी सामान्यतया आफैं निको हुन्छन्। तर यदि दुखाइ र रक्तस्राव ७-१० दिन भन्दा बढी रह्यो भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

कब्जियत रोक्न घरमै गर्न सकिने कुराहरू

आफ्नो प्रियजनलाई यो असुविधा हटाउन मद्दत गर्न घरमै गर्न सकिने केही सरल कुराहरू छन्।

• फाइबरयुक्त खानेकुरा खुवाउनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई प्रति दिन लगभग २०-३५ ग्राम फाइबर खान मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूको आहारमा पालुङ्गो, केल, केरा, मेवा, ओट्स र क्र्यानबेरी जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ दिनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई दिनको १.५-२ लिटर पानी दिनुहोस्। पानी मात्र होइन, सुप, दलिया र ताजा फलफूलको रस पनि राम्रो हुन्छ।
• हल्का व्यायाम: सम्भव भएमा उनीहरूलाई छोटो पैदल यात्रा गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यसले आन्द्राको चाललाई उत्तेजित गर्नेछ।
• शौचालय जाने बानी बसाल्नुहोस्: खाना खाएपछि केही समयपछि शौचालय जान र केही समय पर्खन भन्नुहोस्। यो किनभने खाना खाएपछि आन्द्राहरू स्वाभाविक रूपमा सक्रिय हुन्छन्।
• दिसा गर्ने काम रेकर्ड गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले दिनमा कति पटक र हप्तामा कति पटक दिसा गर्छ भन्ने कुराको रेकर्ड राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कब्जियत पहिचान गर्न र उसलाई शौचालय लैजाने उत्तम समय छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।
• चिकित्सकीय सल्लाहमा मात्र औषधि दिनुहोस्: जुलाबजुलाब औषधिहरू काउन्टरमा उपलब्ध भए तापनि, डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै नदिनुहोस्। मिर्गौला, कलेजो वा मांसपेशीको समस्या भएका व्यक्तिलाई चिकित्सकीय सल्लाह बिना यी औषधिहरू दिनु खतरनाक हुन सक्छ।