सुगन्धबाट निको पार्ने? के हामी अरोमाथेरापीको बारेमा कुरा गरौं?

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ अचानक आउने सुगन्धले तपाईंको मनको तनाव र थकान कम भएको महसुस हुन्छ? पाकेको आँपको गन्ध, मन्दिरमा बालिएको धूपको गन्ध, वा भुइँमा झरेको ताजा पानीको गन्धको बारेमा सोच्नुहोस्... यी सबैले हाम्रो हृदयलाई ठूलो सान्त्वना दिन्छन्, होइन र? आज, हामी एउटा उपचार विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले हाम्रो शरीर र मनलाई राहत प्रदान गर्न बोटबिरुवाबाट प्राप्त सुगन्ध प्रयोग गर्दछ। यसलाई अरोमाथेरापी भनिन्छ।

'आवश्यक तेल' वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अरोमाथेरापीमा हामी 'आवश्यक तेल' भनिने विशेष प्रकारको तेल प्रयोग गर्छौं। यी फूल, पात, बोक्रा र जरा जस्ता बोटबिरुवाका विभिन्न भागहरूबाट निकालिएका अत्यधिक गाढा वनस्पति अर्क हुन्।

कल्पना गर्नुहोस्, कुनै बिरुवाको आफ्नै अनौठो सुगन्ध हुन्छ, हैन र? त्यो सुगन्ध निम्त्याउने रासायनिक तत्वहरूलाई त्यो बिरुवाको "सार" भनिन्छ। जब यो सार विशेष विधिहरू मार्फत निकालिन्छ, तब 'आवश्यक तेल' सिर्जना हुन्छ।

यो सुन्दा जति सजिलो छ त्यति सजिलो छैन। यी तेलहरू धेरै शक्तिशाली छन्, र तिनीहरू धेरै मूल्यवान पनि छन्। उदाहरणका लागि, एक किलो ल्याभेन्डर तेल बनाउन १०० किलोभन्दा बढी ल्याभेन्डर फूलहरू लाग्छ । त्यसैले यीका केही थोपाहरू पनि यति शक्तिशाली हुन्छन्।

श्रीलंकामा, ल्याभेन्डर, चन्दन, कागती, चिया रूखको तेल, र बर्गामोट जस्ता तेलहरू सामान्यतया अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ।

यो उपचारले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

ठिक छ, अब हेरौं यो सुगन्धले हाम्रो शरीर र दिमागलाई कसरी असर गर्छ। यो हुने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्।

१. सास फेर्दा:जब तपाईं कुनै अत्यावश्यक तेलको सुगन्ध सास लिनुहुन्छ, सुगन्धका अणुहरूले नाकमा रहेको विशेष कोषहरू (गन्ध रिसेप्टरहरू) लाई उत्तेजित गर्छन्। यी कोषहरू हाम्रो स्नायु प्रणाली मार्फत मस्तिष्कसँग सिधै जोडिएका हुन्छन्। मस्तिष्कको एउटा विशेष भाग हुन्छ जसले हाम्रा भावनाहरू र सम्झनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ, जसलाई लिम्बिक प्रणाली भनिन्छ। के तपाईंलाई याद छ जब केही गन्धहरूले अचानक पुरानो सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउँछन्? उदाहरणका लागि, भान्साकोठाबाट आउने विशेष परिकारको गन्धले तपाईंलाई हजुरआमाको सम्झना गराउँछ। यसरी, यी गन्धका अणुहरूले मस्तिष्कको यस भागलाई प्रत्यक्ष असर गर्छन्। वैज्ञानिकहरू यो पनि विश्वास गर्छन् कि यी गन्धहरूले मस्तिष्कलाई सेरोटोनिन जस्ता रसायनहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्छन् जसले हामीलाई खुशी बनाउँछ ।

२. छालामा लगाउने: दोस्रो विधि भनेको यी तेलहरूलाई सिधै छालामा लगाउने हो। यी सामान्यतया एक्लै लगाइँदैनन्, तर नरिवलको तेल जस्ता अर्को प्रकारको तेल (वाहक तेल) सँग मिसाइन्छ। यसरी छालामा लगाउँदा, तेल छाला मार्फत शरीरमा अवशोषित हुन्छ र जोर्नी जस्ता क्षेत्रहरूमा राहत प्रदान गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यो विधि प्रायः मालिसको समयमा वा नुहाउने पानीमा केही थोपा थपेर प्रयोग गरिन्छ।

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू के हुन्?

याद राख्नुपर्ने पहिलो कुरा के हो भने अरोमाथेरापी तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधिको विकल्प होइन । यो केवल एक पूरक, सहयोगी उपचार हो। यद्यपि, अनुसन्धानले यो विधिले केही अवस्थाहरूमा राहत प्रदान गर्न सक्ने कुरा पनि पत्ता लगाएको छ।

तलको तालिकामा यसलाई थप हेरौं।

के यो साँच्चै सुरक्षित छ? के यसमा कुनै जोखिम छैन?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। अरोमाथेरापी सामान्यतया एक सुरक्षित उपचार हो। यद्यपि, सचेत हुनुपर्ने केही कुराहरू छन्।

• एलर्जी : केही आवश्यक तेलहरूले केही मानिसहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छन्। छालामा लगाउँदा रातोपन र चिलाउने समस्या हुन सक्छ। त्यसैले, पहिले छालाको सानो भाग परीक्षण गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ र यदि एलर्जी छैन भने मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
• आँखा र नाकमा दुखाइ: यदि यिनीहरूको गन्ध धेरै तिखो भयो भने, केही मानिसहरूलाई आँखा जलन र नाकमा दुखाइ हुन सक्छ।
• गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरू: यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ, किनकि यस समयमा केही तेलहरू उपयुक्त नहुन सक्छन्।
• साना बालबालिका: साना बालबालिकाको छाला धेरै संवेदनशील हुने भएकाले, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। चिकित्सकीय सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

अन्तमा, यी आवश्यक तेलहरू हाम्रो देशको औषधि प्राधिकरण जस्तो संस्थाद्वारा नियमन गरिएको छैन। यसको अर्थ तिनीहरूको गुणस्तर र सुरक्षाको कुनै ग्यारेन्टी छैन। त्यसैले, विश्वसनीय स्रोतबाट राम्रो गुणस्तरका उत्पादनहरू छनौट गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।

यदि तपाईं अरोमाथेरापीमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नुहोस् । यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन भन्ने बारेमा उहाँले नै तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ, किनकि उहाँ तपाईंको विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्थासँग परिचित हुनुहुन्छ।