सुगन्ध मार्फत निको पार्ने? अरोमाथेरापीको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

के तपाईंलाई फूल फुल्ने फूलको सुगन्ध वा सुख्खा माटोमा परेको पानीको सुगन्धबाट आउने शान्ति र शान्तिको अद्भुत अनुभूति याद छ? केही सुगन्धहरूले सम्झनाहरू जगाउँछन् र तुरुन्तै हाम्रो मुड परिवर्तन गर्छन्। आज हामी सुगन्ध र हाम्रा भावनाहरू बीचको सम्बन्धको फाइदा उठाउने एउटा अद्भुत उपचार विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो हो अरोमाथेरापी।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अरोमाथेरापी भनेको के हो?

अरोमाथेरापी पूरक र वैकल्पिक औषधि (CAM) को एक रूप हो। यसले तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको समग्र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न बोटबिरुवाबाट निकालिएको अत्यधिक केन्द्रित आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दछ।

यसलाई "होलिस्टिक थेरापी" पनि भनिन्छ। यसको अर्थ यसले तपाईंको शरीरलाई मात्र नभई तपाईंको मन, शरीर र आत्मालाई पनि राहत प्रदान गर्ने प्रयास गर्छ। यसमा मुख्यतया आवश्यक तेलहरू सास फेर्नु वा छालामा पातलो पारेर लगाउनु समावेश छ।

यो विधि शताब्दीयौंदेखि संसारभरका मानिसहरूले प्रयोग गर्दै आएका छन्। कहिलेकाहीँ अरोमाथेरापीलाई चिन्ता जस्ता अवस्थाहरूको लागि मुख्यधारा उपचारको अतिरिक्त वा यसको अतिरिक्त प्रयोग गरिन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यो मुख्यधारा चिकित्सा उपचारको विकल्प होइन।

खैर, यो गन्धले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

यो एकदमै रोचक प्रक्रिया हो। जब तपाईं कुनै आवश्यक तेलको सुगन्ध सास लिनुहुन्छ, त्यसबाट निस्केका स-साना कणहरू तपाईंको नाकमा प्रवेश गर्छन्।

१. नाक भित्र रहेको एक विशेष प्रकारको कोष, जसलाई घ्राण रिसेप्टर भनिन्छ, ले यी गन्धका कणहरू पत्ता लगाउँछ।

२. एक पटक पत्ता लागेपछि, यी कोषहरूले तपाईंको घ्राण नसा मार्फत मस्तिष्कमा सन्देश पठाउँछन्।

३. यी सन्देशहरू सिधै तपाईंको मस्तिष्कको एउटा प्रमुख भागमा जान्छन् जसले भावनाहरू र सम्झनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ: लिम्बिक प्रणाली र यसको भाग, एमिग्डाला।

४. यस उत्तेजनाको कारण, मस्तिष्कले हाम्रो हृदयमा खुशी र आराम ल्याउने हर्मोनहरू निस्कन थाल्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हामीले कुनै गन्ध सुँघ्ने बित्तिकै हाम्रो मस्तिष्कमा एक रासायनिक प्रक्रिया सुरु हुन्छ जसले हाम्रो मुड, निद्रा र पीडा महसुस गर्ने तरिकालाई पनि परिवर्तन गर्न सक्छ।

मस्तिष्कद्वारा निस्कने केही "फिल-गुड हर्मोनहरू" यस प्रकार छन्:

• सेरोटोनिन: मुड र निद्रालाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।
• एन्डोर्फिन: प्राकृतिक दुखाइ निवारकको रूपमा काम गर्दछ।
• डोपामाइन: आनन्द र सन्तुष्टिको भावना सिर्जना गर्दछ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

कस्ता अवस्थाहरूमा अरोमाथेरापीले मद्दत गर्न सक्छ?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अरोमाथेरापीले निम्न अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यी मध्ये कुनै पनि प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।

आवश्यक तेल र वाहक तेल बीचको भिन्नता

अरोमाथेरापीको बारेमा कुरा गर्दा, यी दुई प्रकारका तेलहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• आवश्यक तेलहरू: यी अत्यधिक गाढा वनस्पति अर्क हुन् जसको गन्ध तीव्र हुन्छ। तिनीहरू धेरै शक्तिशाली हुन्छन्। सोच्नुहोस्, यो तेलको बोतल बनाउन ठूलो मात्रामा वनस्पति सामग्री प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले, तिनीहरूलाई कहिल्यै पनि सिधै छालामा लगाउनु हुँदैन।
• वाहक तेलहरू: यी शक्तिशाली आवश्यक तेललाई पातलो बनाउन प्रयोग गरिने तेलहरू हुन्। सवारी साधन जस्तै, यी तेलहरूले आवश्यक तेललाई हाम्रो छालामा सुरक्षित रूपमा ढुवानी गर्छन्। तिनीहरूमा तीखो गन्ध हुँदैन। उदाहरणहरूमा नरिवलको तेल, मीठो बदामको तेल, र अंगूरको बीउको तेल समावेश छन्।

अरोमाथेरापी कसरी सही र सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने?

यद्यपि आवश्यक तेलहरू प्राकृतिक उत्पादनहरू हुन्, तिनीहरू शक्तिशाली हुन्छन् र यदि गलत तरिकाले प्रयोग गरियो भने हानिकारक हुन सक्छन्। त्यसैले यी चीजहरूसँग धेरै सावधान रहनुहोस्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: आवश्यक तेलहरू ज्वलनशील हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई खुला आगो वा मैनबत्तीको नजिक प्रयोग वा भण्डारण नगर्नुहोस्।

अवश्य ख्याल गर्नुपर्ने कुराहरू!

तपाईंले यो भाग राम्ररी सम्झनु पर्छ।

• अत्यावश्यक तेलहरू कहिल्यै नपिउनुहोस्: तिनीहरू पिउन धेरै खतरनाक हुन्छन्। तिनीहरूलाई पानी वा चियामा मिसाउनु उचित हुँदैन।
• छालामा लगाउनु अघि पातलो गर्न नबिर्सनुहोस्: बोतलबाट सिधै नलाग्नुहोस्। यसलाई सधैं नरिवलको तेल जस्तो वाहक तेलसँग मिसाउनुहोस्।
• साना बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरूबाट टाढा राख्नुहोस्:यदि धेरै मात्रामा सेवन गरियो भने यी विषाक्त हुन्छन्। त्यसैले, बोतलहरूलाई कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस् र बच्चाहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• दुर्घटनावश सेवन भएको अवस्थामा: यदि कसैले, विशेष गरी बच्चाले, गल्तिले यो तेल पियो भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। नआत्तिनुहोस् र उनीहरूको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।

कसले विशेष गरी होसियार हुनुपर्छ?

यदि तपाईं निम्न मध्ये कुनै एक वर्गमा पर्नुहुन्छ भने, अरोमाथेरापी प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

• गर्भवती वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै: केही तेलहरू गर्भावस्थामा उपयुक्त हुँदैनन्।
• अन्य चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरू: यी मिर्गी, दम र केही छाला रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्।
• अन्य औषधि लिने मानिसहरू: यी तेलहरू प्राकृतिक भए तापनि, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूसँग प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छन्।