के तपाईं पनि अनियन्त्रित खाना खानुहुन्छ? (Binge Eating Disorder) - यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ एकैचोटि अनियन्त्रित मात्रामा खाना खान मन लाग्छ? के तपाईं खाना खाइसकेपछि दुःखी, पछुताएको वा लज्जित महसुस गर्नुहुन्छ? यदि तपाईंलाई यस्ता कुराहरू बारम्बार हुन्छन् भने, तपाईंलाई Binge Eating Disorder (BED) भनिने अवस्था हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्दैछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं।

बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, Binge Eating Disorder (BED) एक व्यवहारिक विकार हो। यो दीर्घकालीन, अनियन्त्रित Binge Eating ढाँचा द्वारा विशेषता हो। हामी सबै समय-समयमा धेरै खान्छौं। तर यो खाने विकार भनेको तपाईंले दैनिक रूपमा बाँचिरहनुभएको कुरा हो। यस्तो लाग्छ कि कसैले तपाईंको दिमाग भित्रबाट तपाईंलाई नियन्त्रण गरिरहेको छ। यसले तपाईंको मानसिक, भावनात्मक र शारीरिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। Binge Eating भनेको जब तपाईं छोटो समयमा धेरै मात्रामा खाना खानुहुन्छ र रोक्न सक्नुहुन्न जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

हामीमध्ये धेरैले कहिलेकाहीं यी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छौं। तर जब यी कुराहरू नियमित रूपमा हुन थाल्छन् (हप्तामा एक पटक वा बढी), तपाईंलाई यो अवस्था हुन सक्छ। तनाव र हाम्रा सम्बन्धहरू जस्ता वातावरणीय कारकहरूले पनि तपाईंको व्यवहारलाई असर गर्न सक्छन् र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छन्। यी कारकहरू, अन्य कारकहरूसँग मिलेर, तपाईंलाई BED भनिने अव्यवस्थित खाने व्यवहारको बिन्दुमा धकेल्न सक्छन्।

Binge Eating Disorder (BED) कति सामान्य छ?

तपाईंलाई थाहा छ, बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) सबैभन्दा सामान्य खाने विकार हो। वास्तवमा, यसले सबै खाने विकार निदानहरूको लगभग आधा हिस्सा ओगटेको छ। यसले संयुक्त राज्य अमेरिकाको जनसंख्याको लगभग ३% लाई असर गर्छ। यो केटाहरू भन्दा केटीहरूमा बढी सामान्य छ, लगभग ३:२ को अनुपातमा। यो वयस्कहरूको तुलनामा युवाहरूमा पनि बढी सामान्य छ, लगभग ४:३ को अनुपातमा। त्यसैले तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि यो त्यति असामान्य छैन।

बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) का लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंले पनि यस्तै कुराहरू महसुस गर्नुहुन्छ वा देख्नुहुन्छ कि हेर्नुहोस्:

• पेट भरिएपछि पनि असहज महसुस नभएसम्म खाने ।
• यति छिटो खाना खानु कि कति खाइरहनुभएको छ वा यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ भनेर सोच्ने समय पनि हुँदैन।
• भोक नलागेको बेला वा खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै धेरै खाना खानु ।
• भावनात्मक खाना भनेको भावनात्मक तनावको प्रतिक्रियामा खाना खानु हो । के तपाईंलाई दुखी वा रिसाएको बेला खान मन लाग्छ?
• यसरी खाना खाँदा अपराध, पछुतो, लज्जा र आत्मसम्मानको समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• एक्लै, लुकेर खाने , र अरूसँग खाना नखाने।
• खाना र विशिष्ट खानाहरूको बारेमा जुनूनी विचारहरू), यसको लागि तीव्र चाहना हुनु।
• खाद्यान्न जम्मा गर्ने र थुपार्ने ।
• निरन्तर डाइटिङ गर्ने प्रयास गर्दा पनि तौल घट्न नसक्ने हुन सक्छ, बरु तौलमा उतारचढाव आउन सक्छ, वा तौल नै नघट्ने पनि हुन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, बुलिमिया नर्भोसा जस्ता अवस्थाहरू जस्तो नभई, BED मा खाना खाएपछि क्यालोरीहरू हटाउनको लागि पखाला दिने, बान्ता गर्ने, जुलाबको दुरुपयोग गर्ने वा अत्यधिक व्यायाम गर्ने समावेश हुँदैन। धेरै खाने एपिसोड खानासँगै समाप्त हुन्छ।

यद्यपि, BED भएका केही व्यक्तिहरू दीर्घकालीन आहार सेवन गर्ने पनि हुन सक्छन्। तिनीहरूले क्यालोरीहरू सीमित गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्, तर त्यसपछि फेरि धेरै खान्छन्। वा, धेरै खाएपछि अत्यधिक खानेकुराको क्षतिपूर्ति गर्न तिनीहरूले फेरि आहार सेवन गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।

हामीलाई किन यसरी नियन्त्रण बाहिर खान मन लाग्छ?

खाने बानीलाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्। मनोवैज्ञानिक कारकहरू, जैविक कारकहरू, र सिकेका बानीहरूले यसलाई असर गर्छ। तपाईंलाई नियन्त्रण बिना खान मन लाग्नुको कारण अरू कसैलाई असर गर्ने कारण भन्दा फरक हुन सक्छ। जब हामी खान्छौं, हाम्रो मस्तिष्कले खुशीको हर्मोन ( सेरोटोनिन र डोपामाइन ) निस्कन्छ। यसले लत लाग्ने प्रवृत्ति निम्त्याउन सक्छ। साथै, खानालाई असहज भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन, तिनीहरूलाई सुन्न पार्न वा पूरा नभएका आवश्यकताहरूको क्षतिपूर्ति गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, जब तपाईं धेरै दुःखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, चकलेटको टुक्रा खानुले थोरै आरामदायी महसुस हुन्छ।

Binge Eating Disorder (BED) को जोखिम कारकहरू के के हुन्?

यदि तपाईंसँग यी अवस्थाहरू छन् भने तपाईंलाई BED हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ:

• परिवारमा कसैको खानपानमा गडबडी भएको छ।
• परिवारका सदस्यहरूले भावनात्मक समस्याहरूसँग राम्ररी व्यवहार नगर्नु (भावनात्मक रूपमा राम्रोसँग सामना नगर्नु) ।
• यदि तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा आघात वा दुर्व्यवहार अनुभव गर्नुभएको छ भने।
• यदि तपाईंले विगतमा खाद्य असुरक्षाको सामना गर्नुभएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता मानसिक रोग छ भने।
• ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) ।
• पदार्थ प्रयोग विकार (SUD) ।
• आफ्नो शरीरको बारेमा विकृत विचारहरू (बडी डिसमॉर्फिक डिसअर्डर - BDD) ।
• कार्यकारी डिसफंक्शन , जसको अर्थ निर्णय लिने र योजना बनाउने जस्ता कुराहरूमा कमजोरीहरू हुन्।

Binge Eating Disorder (BED) का सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

कुनै पनि मानसिक रोग झनै बढ्न सक्छ, जसले गर्दा विनाशकारी विचार, भावना र व्यवहार बढ्दै जान्छ। BED सँग, मोटोपनयसबाट हुने स्वास्थ्य जटिलताहरू पनि थपिन सक्छन्। यद्यपि BED भएका सबैजना मोटो हुँदैनन्, दुवै अवस्थाहरू सँगै हुनु विशेष गरी हानिकारक हुन सक्छ। धेरै खाने र तौल बढ्नु जोडिएको छ, जसले तपाईंको मानसिक र शारीरिक तनावलाई अझ बढाउन सक्छ।

उपचार नगरिएको मानसिक रोगले निम्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ:

• बढ्दो असामाजिक व्यवहार - जस्तै गोप्यता, अरूबाट टाढा रहनु, र झूट बोल्नु।
• बढ्दो अनियमित व्यवहार - जस्तै खाना चोर्ने, खाना लुकाउने।
• बढ्दो डिप्रेसन, चिन्ता, र शरीरको डिसमर्फिया ।
• बढ्दो तनाव, आत्म-घृणा, र आत्म-हानि को जोखिम ।

बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) कसरी निदान गरिन्छ?

डाक्टरहरूले तपाईंको व्यवहार, विचार र भावनाहरूको बारेमा विस्तृत प्रश्नहरू सोधेर यी खाने विकारहरूको निदान गर्छन्। तपाईं यी विवरणहरू साझा गर्न हिचकिचाउन सक्नुहुन्छ, तर सही निदान प्राप्त गर्न इमानदारी आवश्यक छ।

तपाईंको डाक्टरले मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका (DSM-5) मा उल्लेखित मापदण्ड अनुसार तपाईंको उत्तरहरूको विश्लेषण गर्नेछन्। BED निदान गर्ने मापदण्डहरूमा समावेश छन्:

• सीमित समय (एक वा दुई घण्टा) मा धेरैजसो मानिसहरूले खाने भन्दा बढी खाना खाने ।
• खानामा नियन्त्रणको कमी वा बाध्यता महसुस हुनु।
• यी अत्यधिक मात्रामा खाने घटनाहरू हप्तामा कम्तिमा एक पटक हुन्छन् र धेरै महिनासम्म रहन्छन्।
• शारीरिक असुविधा र/वा भावनात्मक पीडा र आत्म-घृणा महसुस नगरेसम्म खाना खाने।

यो निदान मानसिक स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी वा तपाईंको पारिवारिक डाक्टरद्वारा गर्न सकिन्छ।

के मलाई पक्कै पनि निदान चाहिन्छ?

वास्तवमा, BED को उपचार सुरु गर्न तपाईंलाई निदानको आवश्यकता पर्दैन। यदि तपाईंका लक्षणहरू "सबक्लिनिकल" छन्, जसको अर्थ तिनीहरूले BED को मापदण्ड पूरा गर्दैनन् भने पनि, तपाईं अझै पनि उपचारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आधिकारिक निदान प्राप्त गर्नाले तपाईंलाई राहत र प्रमाणीकरणको भावना प्रदान गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई मद्दत माग्न बल पनि दिन सक्छ। यो विशेष गरी आफ्ना बच्चाहरूलाई मद्दत गर्न खोज्ने आमाबाबुको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

Binge Eating Disorder (BED) को उपचार योजनामा ​​के समावेश छ?

यसको लागि कुनै द्रुत समाधान छैन। तर एक सुसंगत, दीर्घकालीन उपचार योजनाको साथ, तपाईं BED बाट निको हुन सक्नुहुन्छ। मनोचिकित्सायो सामान्यतया यस उपचार योजनाको आधार हो, र यो धेरै मानिसहरूको लागि सफल साबित भएको छ। केही अवस्थामा, तपाईंको योजनामा ​​औषधि वा पोषण सल्लाह पनि समावेश हुन सक्छ। तपाईंले मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, वा दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञ जस्ता विभिन्न स्वास्थ्य पेशेवरहरूसँग काम गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

थेरापी

मनोचिकित्सा , जसलाई टक थेरापी पनि भनिन्छ, BED उपचार योजनाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। उपचारका लागि विभिन्न दृष्टिकोणहरू छन्। BED को उपचारका लागि सबैभन्दा प्रमाणित विधिहरू हुन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) : CBT ले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार र त्यस पछाडिका विचार र भावनाहरूको जाँच गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंको चिकित्सकले अस्वस्थ व्यवहार ढाँचाहरू तोड्न र तपाईंलाई कष्टकर बनाउने विचार र भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू खोज्न तपाईंसँग काम गर्नेछ।
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT) : यो विधि CBT मा आधारित छ, तर यो विशेष गरी धेरै तीव्र भावनाहरू अनुभव गर्ने मानिसहरूका लागि अनुकूलित गरिएको छ। यो पहिले ती भावनाहरूलाई स्वीकार गर्ने, तिनीहरूसँग बाँच्न सिक्ने, र त्यसपछि आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न काम गर्ने कुरामा केन्द्रित छ।
• अन्तरव्यक्तिगत मनोचिकित्सा (IPT) : IPT एक छोटो अवधिको, केन्द्रित उपचार विधि हो। यसले तपाईंको जीवनलाई असर गर्ने हालको सम्बन्ध द्वन्द्व र तनाव कारकहरूमा केन्द्रित हुन्छ। तपाईंको चिकित्सकले बाल्यकालका समस्याहरूमा डुब्नुको सट्टा तपाईंको तत्काल पीडा बिन्दुहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।

औषधि

औषधिहरूले तपाईंको उपचारमा सहयोगी भूमिका खेल्न सक्छन्। यद्यपि तिनीहरूले BED लाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्दैनन्, तिनीहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउने केही कारकहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। औषधिहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : यो ADHD औषधि हालै BED को उपचारको लागि अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित पहिलो औषधि बन्यो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसले दुवै अवस्थाहरूमा आवेग नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसले अवस्थाको अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गर्दैन, यसले यसलाई दबाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि औषधि : तपाईंलाई आफ्नो खाने विकारसँग सम्बन्धित अर्को अवस्थाको लागि औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ, जस्तै एन्टीडिप्रेसेन्ट वा चिन्ता औषधिहरू । अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्नाले तपाईंको खाने विकारको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• भोक निवारकहरू: केही डाक्टरहरूले केही मानिसहरूलाई भोक कम गर्ने औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यी औषधिहरूले BED को उपचार गराइरहेका मानिसहरूको लागि छोटो अवधिको फाइदा देखाएका छन्। तिनीहरूले अत्यधिक खानेकुराको चक्र तोड्न र नयाँ खाने बानीहरू परिचय गराउन मद्दत गर्न सक्छन्।

खाना र पोषण

सबै शरीरको आकार र आकारका मानिसहरूलाई BED हुन सक्छ, र उनीहरूलाई विभिन्न प्रकारका कुपोषण पनि हुन सक्छन्। तपाईंसँग चिनी र बोसो जस्ता म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरूको मात्रा बढी हुन सक्छ, तर तपाईंलाई भिटामिन र खनिजहरू जस्ता सूक्ष्म पोषक तत्वहरूको पनि कमी हुन सक्छ। पोषक तत्वको कमीले तृष्णा, पर्याप्त नपाएको अस्पष्ट भावना र नियन्त्रण बाहिर खान चाहना निम्त्याउन सक्छ। पोषण पूरक र पोषण शिक्षाले यसमा मद्दत गर्न सक्छ।

केही मानिसहरूको लागि, संरचित, पोषणयुक्त सन्तुलित भोजन योजनाले खानाको निर्णय लिँदा आउने तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो शारीरिक आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ जबकि आवेगपूर्ण वा भावनात्मक रूपमा कार्य गर्ने सम्भावना कम गर्न सक्छ। तौल घटाउनु BED उपचारको मुख्य लक्ष्य नभए पनि, यो एक साइड इफेक्ट हुन सक्छ, र यसले केही मानिसहरूको लागि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, BED भएका केही मानिसहरूको लागि डाइटिङ ट्रिगर हुन सक्छ।

के मलाई सधैं Binge Eating Disorder (BED) हुनेछ?

धेरै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू दीर्घकालीन हुन्छन्, जसको अर्थ सधैं दोहोरिने जोखिम हुन्छ। तर तपाईंको अवस्था सुधारमा जान सक्छ, र त्यो सुधार लामो समयसम्म रहन सक्छ। Binge Eating Disorder (BED) बाट निको हुनु भनेको यही हो। निको हुने बाटो छोटो वा सजिलो नहुन सक्छ, तर धेरै मानिसहरू उपचारबाट निको हुन्छन्। सम्झनुहोस्, यो इच्छाशक्तिको कुरा होइन। यो पहिचान, समर्थन, सीप र सुधारको कुरा हो।

बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) सँग बाँच्न तपाईंलाई कस्ता सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छन्?

यदि तपाईं आफ्नो अत्यधिक खाना नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको खाने बानीलाई असर गर्ने चाहनाहरूप्रति बढी सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो चाहनाहरूमा ध्यान दिएर, तपाईं वास्तविक भोक र अत्यधिक खाना खाने चाहना बीचको भिन्नता छुट्याउन सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो भोक कहिले मेटिन्छ भनेर चिन्न पनि सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई के कुराले नियन्त्रण बाहिर खान प्रेरित गर्छ भन्ने बारे पनि तपाईं बढी सचेत हुन सक्नुहुन्छ। त्यसो गर्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• ध्यान दिएर खानपानको अभ्यास गर्नुहोस् : जब तपाईं खाना खाने बारेमा सोच्नुहुन्छ, वा जब तपाईं आफैंलाई खाना तयार गरिरहेको देख्नुहुन्छ, ढिलो गर्नुहोस्। गहिरो, ढिलो सास लिनुहोस्। त्यसपछि, कुनै निर्णय नगरी, तपाईंको मन र शरीरमा के भइरहेको छ हेर्नुहोस्। तपाईं खाना खाइरहेको बेला पनि यो गर्न सक्नुहुन्छ।
• भोक चिन्न सिक्नुहोस्: शारीरिक भोकका लक्षणहरूमा पेट दुख्ने वा गडबड हुने, चक्कर लाग्ने र भोकले टाउको दुख्ने जस्ता लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्। रगतमा चिनीको मात्रा कम हुँदा तपाईंलाई थोरै थकित वा कमजोर महसुस हुन सक्छ। तपाईंले आफैंले गर्न सक्ने एउटा परीक्षण भनेको आफैलाई सोध्नु हो, "के म सलाद जस्तो स्वस्थकर खाना खान पर्याप्त भोको छु?"
• भोक लागेको बेला खानुहोस् : यो भोक नलागेको बेला खान बन्द गर्न सिक्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं साँच्चै भोकाउनुभएको छ भने, त्यही बेला तपाईंले खाना खानुपर्छ। साँच्चै भोक लागेसम्म पर्खनुहोस्, नत्र तपाईंले नियन्त्रण गुमाउने र धेरै खाने सम्भावना बढी हुनेछ।
• पेट भरिनुअघि नै रोक्नुहोस् : तपाईंले भर्खरै खाएको खाना तपाईंको पेटमा पुग्न र पचाउन समय लाग्छ। यदि तपाईंले धेरै छिटो खानुभयो भने, तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गर्ने समय हुँदैन, त्यसैले तपाईंले चाहेभन्दा बढी खान सक्नुहुन्छ। एउटा तरिका भनेको लगभग ८०% पेट भरिएको महसुस भएपछि रोक्नुहोस्।
• डायरी राख्नुहोस् : डायरी राख्नु भनेको आफ्ना विचार, भावना र व्यवहारहरू बारे अझ बढी सचेत हुने एउटा राम्रो तरिका हो। तपाईंले के खानुहुन्छ, के सोच्नुहुन्छ र हरेक दिन के महसुस गर्नुहुन्छ लेख्नुहोस्। तपाईं ढाँचाहरू र सायद ट्रिगरहरू पहिचान गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
• आफ्ना ट्रिगरहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस् : यदि तपाईंले केही खानेकुरा वा परिस्थितिहरूले तपाईंलाई अत्यधिक मात्रामा खान उत्प्रेरित गर्छ भन्ने पाउनुभयो भने, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। घरबाट आफ्नो मनपर्ने अत्यधिक मात्रामा खानाहरू हटाउनुहोस् र पहिले नै वैकल्पिक खानाहरूको योजना बनाउनुहोस्। अत्यधिक मात्रामा खानलाई प्रोत्साहन गर्ने सामाजिक परिस्थितिहरूबाट बच्नुहोस्।

BED को बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको ख्याल राख्ने कसैलाई खाने विकार हुन सक्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु सधैं राम्रो हुन्छ। खाने विकार भएका मानिसहरूलाई प्रायः आफूमा केही गडबड छ भन्ने थाहा हुँदैन। त्यसैले तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्ने अरूको ध्यानाकर्षण गराउन यो समस्यामा ठूलो भूमिका खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईं वा तपाईंको प्रियजनलाई मद्दत गर्न अर्को के गर्ने भन्ने बारे डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्छन्।

२०१३ मा DSM-५ मा Binge Eating Disorder (BED) हालै थपिएको थियो। सायद त्यसैले यो अवस्थाको बारेमा जनचेतना कम छ। यद्यपि, त्यसबेलादेखि, यो अन्य कुनै पनि खाने विकार भन्दा बढी सामान्य भएको छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई BED छ, भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र उपचारहरू उपलब्ध छन् भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई BED छ कि छैन र तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

• बिन्ज इटिंग डिसअर्डर (BED) एक मानसिक अवस्था हो जसमा अनियन्त्रित, निरन्तर खाना खानु समावेश छ जुन कहिलेकाहीं धेरै खाने भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ।
• यो तपाईंको गल्ती होइन, र तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो एकदमै सामान्य अवस्था हो।
• यसका लक्षणहरूमा लज्जा, अपराधी भावना र लुकीछिपी खाना खाने भावना समावेश हुन सक्छ।
• यो अवस्थालाई मनोचिकित्सा , आवश्यक परेमा औषधि र पोषण सल्लाहले सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ।
• यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्न नडराउनुहोस्। चाँडै मद्दत लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सम्झनुहोस्, मद्दत माग्नु कमजोरीको होइन, शक्तिको संकेत हो।

` अत्यधिक खाने विकार, बेड, मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक खानपान, खाने विकार, मनोचिकित्सा