रजोनिवृत्तिबाट राहत? ब्ल्याक कोहोशको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई पनि रजोनिवृत्तिको कारणले राती निद्रामा समस्या भइरहेको छ? के तपाईंलाई पसिना आइरहेको छ र अलि अनौठो महसुस भइरहेको छ? तपाईंले साथीबाट वा इन्टरनेटमा 'ब्ल्याक कोहोश' नामक यो हर्बल सप्लिमेन्टको बारेमा सुन्नुभएको होला। धेरै मानिसहरूले रजोनिवृत्तिको असुविधा कम गर्न यसको प्रयोग गर्ने बताउँछन्। त्यसोभए, आज यसको बारेमा अलि विस्तृतमा कुरा गरौं? यो वास्तवमा के हो, यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ, यसको साइड इफेक्ट के हो, र अन्य धेरै कुराहरू।

ब्ल्याक कोहोश भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ब्ल्याक कोहोश उत्तरी अमेरिकाको जडीबुटी हो। यसको जरा र राइजोम, भूमिगत डाँठ, सामान्यतया पूरक बनाउन प्रयोग गरिन्छ। यो प्रायः रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू, जस्तै तातो चमक, अनिद्रा, र मुड स्विङहरू कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

तर यहाँ ध्यान दिनुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा छ। खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले अहिलेसम्म कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको लागि कालो कोहोशलाई औषधिको रूपमा प्रयोग गर्न आधिकारिक रूपमा अनुमोदन गरेको छैन। यसको अर्थ तिनीहरूले यसमा वास्तवमा के समावेश छ, लेबलमा भएका सबै कुरा सत्य छन् कि छैनन्, वा यो कुनै पनि अवस्थाको लागि कति प्रभावकारी छ भन्ने ग्यारेन्टी दिन सक्दैनन्। त्यसकारण, यदि तपाईं यो पूरक लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टर वा नर्ससँग कुरा गर्नु र उनीहरूको सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण सुरक्षा जानकारी प्रदान गर्न सक्छन्।

केही व्यक्तिहरूले यसलाई अन्य अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गर्न सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

यो सप्लिमेन्ट लिनु अघि मैले मेरो डाक्टरलाई के भन्नु पर्छ?

हो, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ब्ल्याक कोहोश लिन सुरु गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यी कुराहरूको बारेमा निश्चित रूपमा बताउनुपर्छ:

• यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि चीज छ भने:
• स्तन क्यान्सर
• पाठेघर, डिम्बाशय वा पाठेघरको क्यान्सर
• उच्च रक्तचाप
• बाँझोपन
• कलेजो रोग - यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि कालो कोहोशले कहिलेकाहीं कलेजोलाई असर गर्ने रिपोर्ट गरिएको छ।
• महिनावारीमा परिवर्तन वा अनियमित महिनावारी
• असामान्य योनि वा पाठेघरबाट रक्तस्राव हुनु
• यदि तपाईंलाई कालो कोहोश, भटमास, टार्ट्राजिन डाई (पहेंलो डाई नम्बर ५ पनि भनिन्छ), अन्य पूरक, खाना, डाई, वा संरक्षकहरूबाट एलर्जी प्रतिक्रिया वा असामान्य प्रतिक्रिया भएको छ भने।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यदि यी मध्ये कुनै पनि तपाईंलाई लागू हुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यो नलिनुहोस्।

मैले यो पूरक कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

यो सामान्यतया तपाईंले मुखबाट लिने चक्की वा क्याप्सुलको रूपमा आउँछ। यसलाई एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्। प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् वा तपाईंको डाक्टरले भने अनुसार गर्नुहोस्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसलाई ६ महिनाभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने यो प्रयोग नगर्नुहोस्। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यो पूरक १८ वर्ष मुनिका बालबालिकाका लागि सिफारिस गरिँदैन।

यदि तपाईंले धेरै मात्रामा लिनुभयो भने के हुन्छ? (अधिक मात्रा): यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो धेरै मात्रामा लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै विष नियन्त्रण केन्द्र वा अस्पतालको आपतकालीन कोठामा कल गर्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: यो औषधि तपाईंको लागि मात्र हो। अरू कसैलाई पनि नदिनुहोस्, यदि उनीहरूमा तपाईं जस्तै लक्षणहरू छन् भने पनि।

खाना छुट्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र अर्को खुराक लिनुहोस्। एकैचोटि दुई खुराक कहिल्यै नलिनुहोस्।

के यसले अन्य चीजहरूसँग प्रतिक्रिया गर्न सक्छ? (अन्तर्क्रिया)

हो, यसले केही औषधि र जडीबुटीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि:

• एटोरभास्ट्याटिन - यो कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधि हो।
• सिस्प्लेटिन - यो क्यान्सरको लागि प्रयोग गरिने औषधि हो।
• प्रजनन उपचार - बच्चा जन्माउन कठिनाइको लागि उपचार।

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, तपाईंले लिने सबै औषधि, जडीबुटी, भिटामिन र पूरकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, रक्सी पिउनुहुन्छ वा अवैध लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। केही चीजहरूले यो पूरकसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

यो प्रयोग गर्दा मैले विशेष गरी के-के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

यो हर्बल सप्लिमेन्ट भएकोले, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई छालामा दागहरू देखा परेमा, यसलाई प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै असामान्य साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

यदि तपाईं महिनावारी समस्या वा रजोनिवृत्तिको लक्षणहरूको लागि यो पूरक लिइरहनुभएको छ भने, तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भनेर जाँच गर्न नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। प्रत्येक ६ महिनामा पूर्ण जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ। यो उपचार लिँदा तपाईंले नियमित स्तन र श्रोणि जाँच पनि गर्नुपर्नेछ। आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।

यदि महिलाहरू गर्भवती हुने आशामा छन् वा गर्भवती भएको सोच्छन् भने उनीहरूले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।यदि कुनै कारणले तपाईंलाई गर्भवती भएको शंका छ भने, यो सप्लिमेन्ट तुरुन्तै लिन बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

जडीबुटी र आहार पूरकहरूको बारेमा सानो सम्झना

यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हर्बल वा आहार पूरकहरू नियमित औषधिहरू जत्तिकै कडा रूपमा नियमन गरिएका छैनन्। तिनीहरूको गुणस्तर नियन्त्रण गर्न कडा मापदण्डहरू छैनन्। यसको अर्थ यी उत्पादनहरूको शुद्धता र शक्ति फरक हुन सक्छ। कुनै विशेष अवस्थाको लागि पूरक कति सुरक्षित वा प्रभावकारी छ भनेर निश्चित रूपमा थाहा छैन। यी उत्पादनहरू कुनै पनि रोगको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्ने उद्देश्यले होइनन्।

अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले उपभोक्ताहरूलाई आफ्नो सुरक्षा गर्न निम्न सुझाव दिन्छ:

• सधैं उत्पादन लेबल पढ्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• यो "प्राकृतिक" छ भन्दैमा यो मानिसहरूले लिन सुरक्षित छ भन्ने होइन।
• सामग्रीको नाम पछि USP भएका उत्पादनहरू खोज्नुहोस्। यसको अर्थ निर्माताले अमेरिकी फार्माकोपियाको मापदण्डहरू पालना गरेको छ।
• देशको प्रसिद्ध खाद्य वा औषधि कम्पनीद्वारा बनाइएका वा बेचिने पूरकहरू कडा नियन्त्रणमा बनाइने सम्भावना हुन्छ। तपाईंले त्यो कम्पनीलाई लेखेर उत्पादन कसरी बनाइएको थियो भन्ने बारे थप जान्न सक्नुहुन्छ।

यसबाट मलाई कस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्?

केही व्यक्तिहरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यी मध्ये केही गम्भीर छन् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ। अरूहरू सामान्यतया ठूलो कुरा होइनन्, तर यदि तिनीहरू जारी रहे भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु राम्रो विचार हो।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई तुरुन्तै रिपोर्ट गर्नुपर्ने साइड इफेक्टहरू:

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू: छालामा दाग, चिलाउने, पित्त, अनुहार, ओठ, जिब्रो, वा घाँटी सुन्निने।
• कलेजोमा चोट: पेटको माथिल्लो दाहिने भागमा दुखाइ, भोक नलाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, हल्का रंगको दिसा, गाढा पहेंलो वा खैरो पिसाब, आँखा वा छाला पहेँलो हुनु, र असामान्य थकान। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

साइड इफेक्टहरू जसलाई सामान्यतया चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन (तर यदि तिनीहरू जारी रहे वा कष्टकर भएमा तपाईंको डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ):

• स्तन दुख्ने वा कोमलता
• अनियमित महिनावारी चक्र वा स्पटिंग
• वाकवाकी लाग्नु
• पेट दुख्नु

यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश नहुन सक्छन्। यदि तपाईंले अरू केहि सामान्य नभएको देख्नुभयो भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

मैले यो पूरक कहाँ राख्नु पर्छ?

बालबालिका र घरपालुवा जनावरको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।

कोठाको तापक्रममा भण्डार गर्नुहोस् (१५ देखि ३० डिग्री सेल्सियस, ५९ देखि ८६ डिग्री फरेनहाइट)। म्याद सकिएका सबै पूरकहरू त्याग्नुहोस्।

अन्तिम घर लैजाने सन्देश

ब्ल्याक कोहोश एक हर्बल सप्लिमेन्ट हो जुन केही मानिसहरूले रजोनिवृत्तिको केही असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यद्यपि, यो FDA-अनुमोदित औषधि होइन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन्, अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराइरहनुभएको छ, वा गर्भवती हुने प्रयास गरिरहनुभएको छ भने।

याद राख्नुहोस् कि "प्राकृतिक" भन्ने सबै कुरा सुरक्षित हुँदैनन्। सधैं लेबल पढ्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्। आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा निर्णय लिँदा जानकारी हुनु उत्तम हुन्छ।

` कालो कोहोश, रजोनिवृत्ति, पूरक, जडीबुटी, महिला स्वास्थ्य