के तपाईंलाई पनि महिनावारी नजिकिँदै गर्दा पेट दुख्छ? के त्यो डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ हो? (डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ)

जब तपाईंको महिनावारी सुरु भएको दुई हप्ता जति हुन्छ, तपाईंले अचानक आफ्नो तल्लो पेटमा हल्का दुखाइ, क्र्याम्प वा झनझन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, या त एक छेउमा वा बीचमा, हैन र? यो तपाईंको महिनावारीको सुरुवात जस्तै हो, तर तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओह, यो त्यसको लागि समय होइन।" यसलाई प्रायः हामी 'ओभुलेशन पेन' भन्छौं। यो वास्तवमा डराउनुपर्ने कुरा होइन, तर यसको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। आज यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

ओभुलेशन दुखाइ के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ओभुलेशनको दुखाइ भनेको तपाईंको मासिक धर्म चक्रको ओभुलेशन चरणको समयमा हुने तल्लो पेट वा श्रोणिमा हुने दुखाइ हो। तपाईंलाई थाहा भएकै कुरा हो, ओभुलेशन भनेको तपाईंको डिम्बाशयबाट परिपक्व अण्डा निस्कनु हो। यो सामान्यतया तपाईंको मासिक धर्म चक्रको बीचमा, २८-दिनको चक्र भएको व्यक्तिको लागि १४ औं दिनको आसपास हुन्छ। ओभुलेशनको दुखाइ अनुभव गर्ने धेरैजसो मानिसहरूले यो कस्तो महसुस हुन्छ र कहिले हुन्छ भनेर पहिचान गर्न सक्छन्।

चिकित्सा भाषामा, यसलाई 'मिट्टेलस्चमेर्ज' पनि भनिन्छ। यो एक जर्मन शब्द हो जसको अर्थ "मध्य दुखाइ" हो। मिट्टेलस्चमेर्ज सामान्यतया हानिकारक हुँदैन र यसलाई प्रमुख चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। ओभर-द-काउन्टर (OTC) दुखाइ निवारकहरूले दुखाइ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, डाक्टरले अण्डाशय रोक्नको लागि गर्भनिरोधक चक्कीहरू (मौखिक गर्भनिरोधकहरू) पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

यो पीडा कहाँ महसुस हुन्छ?

तपाईंले सामान्यतया आफ्नो तल्लो पेट र श्रोणि क्षेत्रमा यो दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ। हामी सबैको पाठेघरको दुबै छेउमा दुईवटा अण्डाशय हुन्छन्, एउटा बायाँमा र अर्को दायाँमा। तपाईंको अण्डाशयले पालैपालो अण्डाशय छोड्छ। यसको अर्थ यदि एउटा अण्डाशयले एक महिनामा अण्डाशय छोड्छ भने, अर्को अण्डाशयले अर्को महिनामा अण्डाशय छोड्छ।

धेरै महिलाहरू भन्छन् कि यो दुखाइ अण्डा निस्कने भागमा मात्र महसुस हुन्छ । अर्थात्, यदि तपाईंको दाहिने अण्डाशयबाट एक महिनामा अण्डा निस्कियो भने, तपाईंले आफ्नो दाहिने भागमा दुखाइ महसुस गर्नुहुनेछ।

तर केही मानिसहरूको लागि, यो दुखाइ हरेक महिना हुन्छ, चाहे कुन अण्डाशयले अण्डा छोड्छ। अरूको लागि, दुखाइ अण्डाशयको एक छेउमा मात्र हुन्छ, त्यसैले उनीहरूले एक महिनादेखि अर्को महिनासम्म दुखाइ अनुभव गर्न सक्छन्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यो अवस्था कति सामान्य छ?

'मिटेलस्चमेर्ज' भनिने यो अवस्थाले डिम्बाशय उत्पन्न गर्ने ४०% महिलाहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसको अर्थ दस मध्ये चार महिलाले यो अनुभव गर्नेछन्।

ओभुलेशन दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

यो दुखाइ केही मानिसहरूलाई हल्का झनझनाहट वा दुखाइ जस्तो महसुस हुन सक्छ। अरूको लागि, यो अचानक आउने तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ हुन सक्छ। यो प्रायः तल्लो पेटको एक छेउमा (अण्डा निस्कने भाग) महसुस हुन्छ। केहीको लागि, दुखाइ केही मिनेटसम्म रहन्छ र त्यसपछि हराउँछ, जबकि अरूको लागि, यो एक दिनसम्म रहन सक्छ। यो दुखाइसँगै, तपाईंले धेरै अन्य लक्षणहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ:

• हल्का योनि रक्तस्राव ।
• योनिबाट पातलो, स्पष्ट र अण्डाको सेतो भाग जस्तो स्राव हुनु।
• यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, वाकवाकी लाग्न सक्छ।
• तपाईंको तल्लो ढाडमा दुखाइ।

यो ओभुलेशन दुखाइ किन हुन्छ?

डिम्बग्रंथिको दुखाइ बुझ्नको लागि, तपाईंले पहिले डिम्बग्रंथि भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै बुझ्नु आवश्यक छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अण्डाशय निस्कनु भनेको तपाईंको मासिक महिनावारी चक्रको समयमा तपाईंको अण्डाशयबाट अण्डा निस्कनु हो। अण्डाहरू तरल पदार्थले भरिएको थैलीमा उत्पादन हुन्छन् जसलाई फोलिकल भनिन्छ। यो फोलिकल बिस्तारै ठूलो हुन्छ, फैलिन्छ र अन्ततः फुट्छ, जसले गर्दा अण्डा निस्कन्छ। फोलिकलको यो तन्किने र अण्डा निस्कने प्रक्रियाले अण्डाशय निस्कने पीडा निम्त्याउँछ। कल्पना गर्नुहोस् कि यो अचानक फुट्ने सानो बेलुन हो।

यो महिनावारी चक्र र डिम्बाशय निष्कासन प्रक्रियाको सामान्य भाग हो, त्यसैले चिन्ता लिनु पर्दैन।

के महिनावारीको दुखाइ र डिम्बाशयको दुखाइ एउटै कुरा हो?

डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ कहिलेकाहीं महिनावारीको ऐंठन (जसलाई डिस्मेनोरिया पनि भनिन्छ) जस्तै महसुस हुन सक्छ। अर्थात्, तपाईंले ऐंठन वा ढाड दुख्ने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तर मुख्य भिन्नता यो हो कि डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ तपाईंको महिनावारी हुनुभन्दा लगभग दुई हप्ता अघि हुन्छ। त्यसैले तपाईंले समय मिलाएर यी दुईलाई भ्रमित गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

यो पीडा कति समयदेखि भइरहेको छ?

डिम्बाशयबाट निस्कने दुखाइ सामान्यतया केही घण्टासम्म रहन्छ, तर केही मानिसहरूलाई यो दुखाइ ४८ घण्टासम्म वा लगभग दुई दिनसम्म हुन सक्छ।

ओभुलेशनको दुखाइ कसरी पहिचान गर्ने?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंले दुखाइ कहिले महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा यो ओभुलेशन दुखाइ हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्नेछन्। ओभुलेशन सामान्यतया तपाईंको महिनावारी चक्रको लगभग दुई हप्तामा हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई चक्रको त्यो समयमा दुखाइ हुन्छ भने, यो ओभुलेशन दुखाइ हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो महिनावारी चक्रको डायरी राख्न भन्नुहुनेछ। तपाईंलाई कहाँ दुखाइ महसुस हुन्छ र प्रत्येक पटक कहिले हुन्छ लेख्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो महिनावारी चक्र कसरी रेकर्ड गर्नुहुन्छ?

तपाईंको महिनावारी चक्रमा दिनहरूको संख्या भनेको महिनावारी भएको पहिलो दिनदेखि अर्को महिनावारी सुरु भएको दिनसम्मको दिनहरूको संख्या हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले मार्च १ मा आफ्नो महिनावारी सुरु गर्नुभयो र मार्च ३० मा फेरि सुरु गर्नुभयो भने, तपाईंको चक्र २९ दिन लामो हुन्छ। यस उदाहरणमा, ओभुलेशन सम्भवतः १५ औं दिन वरिपरि हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंले त्यो चक्रको १५ औं दिन वरिपरि दुखाइ अनुभव गर्नुभयो भने, यो ओभुलेशन दुखाइ हुन सक्छ।

कस्ता परीक्षणहरू गरिनेछ?

तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंको पेट र श्रोणि क्षेत्रको जाँच गर्नेछन् ('पेट र श्रोणि परीक्षण')। यी परीक्षणहरूले एन्डोमेट्रियोसिस (गर्भाशय बाहिर बढ्दै गएको गर्भाशयको अस्तर) वा डिम्बग्रंथि सिस्ट जस्ता अन्य सम्भावित कारणहरूको जाँच गर्न सक्छन्। तपाईंले आफ्नो पेट वा योनिको अल्ट्रासाउन्ड पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ। संक्रमण जाँच गर्न तिनीहरूले पाठेघरको तरल पदार्थको नमूना पनि लिन सक्छन्।

सम्झनुहोस्, डाक्टरले यी परीक्षणहरू गरिरहनुभएको छ कि तपाईंले अण्डाशय दुखाइ वा अन्य गम्भीर अवस्था अनुभव गरिरहनुभएको छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न।

यदि परीक्षणहरूले केही शंकास्पद देखाउँछ भने, वा तपाईंको दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने, कारण पत्ता लगाउन थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो कुरा बताउनुहुनेछ।

ओभुलेशन दुखाइको उपचार कसरी गर्ने?

धेरैजसो मानिसहरूलाई 'मिटेलस्चमेर्ज' भनिने यो अवस्थाको लागि कुनै विशेष उपचारको आवश्यकता पर्दैन। दुखाइ सामान्यतया एक दिन भित्रै हट्छ। तपाईं ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) (जस्तै आइबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन) वा एसिटामिनोफेन ( प्यारासिटामोल)।

साथै, तताउने प्याड प्रयोग गर्नाले वा तातो पानीले नुहाउँदा पनि दुखाइ कम हुन सक्छ।

यद्यपि, यदि डिम्बाशयबाट हुने पीडा गम्भीर छ भने, तपाईंले गर्भनिरोधक चक्कीहरू ("(हर्मोनल जन्म नियन्त्रण औषधिहरू)") लिने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरूले डिम्बाशयबाट हुने पीडा रोक्छ। यदि तपाईंले डिम्बाशयबाट हुने पीडा महसुस गर्नुहुन्न भने, तपाईंलाई डिम्बाशयबाट हुने पीडा हुनेछैन।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्न। त्यसैले यदि तपाईं परिवार सुरु गर्ने वा अर्को बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यस बारेमा पनि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

यदि मसँग यो 'Mittelschmerz' पनि छ भने के हुन्छ?

डिम्बाशयबाट निस्कने दुखाइ सामान्य हो। यो तपाईंको महिनावारी चक्रको एक साइड इफेक्ट मात्र हो। यो खतरनाक वा गम्भीर रोगको संकेत होइन। डिम्बाशयबाट निस्कने दुखाइले तपाईंको प्रजनन क्षमतालाई असर गर्दैन। वास्तवमा, यसले तपाईंलाई कहिले डिम्बाशयबाट निस्किरहेको छ भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको पीडा भइरहेको छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि डाक्टरले तपाईंलाई समान लक्षणहरू भएको अर्को गम्भीर अवस्था छैन भनेर सुनिश्चित गर्न सक्छन्।

ओभुलेशन दुखाइसँग अन्य कुन चिकित्सा अवस्थाहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?

यद्यपि ओभुलेशन दुखाइ चिन्ताको विषय होइन, तर यदि तपाईंलाई गम्भीर दुखाइ छ भने तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ, किनकि यो अर्को, बढी गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, जस्तै:

• एन्डोमेट्रियोसिस : पाठेघरको भित्री भागमा पाठेघर बाहिर, अन्य ठाउँहरूमा बढ्दै जाने तन्तु (अस्तर) को कारणले हुने पीडादायी अवस्था।
• पेटको टाँसिने भाग भनेको सिजेरियन सेक्सन वा अन्य पेटको शल्यक्रिया पछि दागको तन्तुको गठन हो।
• यौन संचारित संक्रमण (STIs) : उदाहरणका लागि, क्लामाइडिया जस्ता संक्रमणहरूले सूजन निम्त्याउन सक्छ र अण्डाशयलाई पीडादायी बनाउन सक्छ।
• पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी डिजिज (PID) : तपाईंको प्रजनन प्रणालीलाई असर गर्ने संक्रमण।
• डिम्बाशयको सिस्ट : तरल पदार्थले भरिएको थैली जुन डिम्बाशयमा बन्छ।
• डिम्बाशयको टर्सन : डिम्बाशय आफैं वरिपरि घुम्नु।
• एक्टोपिक प्रेग्नेन्सी : पाठेघर बाहिर, प्रायः डिम्ब नलीमा हुने गर्भावस्था। यो आपतकालीन अवस्था हो।
• एपेन्डिसाइटिस : एपेन्डिक्सको संक्रमण।
• पेटसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरू : उदाहरणका लागि, सूजन आन्द्रा रोग (IBD)।

यस्तो अवस्थामा तल्लो पेट दुख्न सक्छ, त्यसैले यदि दुखाइ गम्भीर वा लगातार छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

के बच्चा जन्माउने योजना बनाउनेहरूका लागि ओभुलेशन पीडा उपयोगी हुन्छ?

कतिपय मानिसहरूले गर्भावस्थाको योजना बनाउन वा रोक्नको लागि ओभुलेशनको दुखाइको प्रयोग गर्छन्। यदि तपाईंले ओभुलेशन हुने समय वरिपरि यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने, तपाईं गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईं बच्चा जन्माउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, ओभुलेशनको दुखाइमा ध्यान दिनाले तपाईंलाई कहिले ओभुलेशन भइरहेको छ भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, गर्भावस्था रोक्नको लागि केवल ओभुलेशनको पीडामा मात्र भर नपर्नुहोस्। अन्य, अधिक भरपर्दो जन्म नियन्त्रण विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

के ओभुलेशन दुखाइ रोक्न सकिन्छ?

डिम्बाशयबाट हुने पीडाबाट बच्ने एक मात्र उपाय भनेको डिम्बाशयबाट बच्नु हो। गर्भनिरोधक चक्की जस्ता हार्मोनल गर्भनिरोधकहरूले डिम्बाशयबाट बचाउँछन्।

यस्तो अवस्थामा म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ छ भने, घरेलु उपचारहरू प्रयास गर्नुहोस्। तातो पानीले नुहाउने, तातो नुहाउने, र ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू (OTC दुखाइ निवारकहरू) जस्ता चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ गम्भीर छ भने, अन्य उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

यदि तपाईंको गत महिना महिनावारी छुटेको छ भने, वा डिम्बाशयबाट निस्कने समयमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखिएमा, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्:

• ज्वरो : १००.४ फरेनहाइट (३८ सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो।
• पिसाब फेर्दा दुखाइ महसुस भएमा।
• यदि दुखाइ भएको ठाउँमा छाला रातो र सुन्निएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई गम्भीर वाकवाकी वा बान्ता छ भने।
• यदि महिनावारी चक्रको बीचमा हुने कडा दुखाइ एक दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा लगभग हरेक महिना हुन्छ भने।
• यदि तपाईंले फार्मेसीबाट किन्ने दुखाइ निवारकहरूले दुखाइ कम गर्दैन भने।
• यदि तपाईंलाई महिनावारीको बीचमा अत्यधिक योनि रक्तस्राव हुन्छ भने।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, यो सामान्य डिम्बाशय दुखाइ भन्दा बढी हुन सक्छ, त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

म मेरो डाक्टरलाई अरू के सोध्न सक्छु?

यदि तपाईंले डिम्ब निस्कने समयमा दुखाइ अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई निम्न कुराहरूको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ:

• यो पीडाको कारण के हो?
• दुखाइ कम गर्न म के गर्न सक्छु?
• के ओभुलेशन दुखाइ रोक्ने कुनै उपाय छ?
• के गर्भनिरोधक चक्कीहरूले यो पीडा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ?

तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्नहरू आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नडराउनुहोस्।

के डिम्बाशयबाट हुने पीडाको अर्थ म चाँडै गर्भवती हुन सक्छु?

अङ्ग निस्कने समयमा दुखाइ हुनुको अर्थ यो होइन कि तपाईं अङ्ग निस्कने समयमा दुखाइ नभएको व्यक्ति भन्दा छिटो गर्भवती हुनुहुनेछ। यसले त्यो चक्रको समयमा गर्भवती हुने सम्भावनालाई कुनै पनि हिसाबले असर गर्दैन।

डिम्बग्रंथि सिस्ट छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? लक्षणहरू के के हुन्?

'मिटेलस्चमेर्ज' का लक्षणहरू कहिलेकाहीं डिम्बग्रंथि सिस्टका लक्षणहरूसँग भ्रमित हुन सक्छन्। यहाँ डिम्बग्रंथि सिस्टका केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• पेल्भिक दुखाइ वा तल्लो ढाडमा दुख्ने दुखाइ।
• पेट फुल्ने वा पेट भरिएको महसुस हुनु।
• यौनसम्पर्कको समयमा दुखाइ।
• महिनावारीको समयमा दुखाइ।

यदि तपाईं आफ्ना लक्षणहरू वा तिनीहरूको कारण के हो भन्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

डिम्बाशयबाट हुने दुखाइ, वा 'मिटेलस्चमेर्ज', महिलाहरूले डिम्बाशयबाट हुने समयमा अनुभव गर्ने क्र्याम्पिङ वा अन्य पीडा हो। यो खतरनाक हुँदैन। यसलाई प्रायः ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधि, तातो पानीले नुहाउने र यस्तै अन्य चीजहरूले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई अण्डाशय फुट्ने समस्याले गम्भीर पीडा भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले अण्डाशय फुट्नबाट रोक्नको लागि गर्भनिरोधक चक्कीहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

आफ्नो शरीर र आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई कुनै असामान्य, पीडादायी वा असुविधा महसुस हुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै ढिलो हुँदैन। तपाईंको स्वास्थ्य नै महत्त्वपूर्ण छ!