के तपाईं आफ्नो रूपको बारेमा निरन्तर चिन्तित हुनुहुन्छ? बडी डिसमॉर्फिक डिसअर्डर (BDD) को बारेमा कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ हामीले आफ्नो उपस्थितिको बारेमा साना कुराहरू सोच्नु सामान्य हो। तर के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो उपस्थितिमा भएको 'त्रुटि' बारे सोच्दै घण्टौं बिताउनुभएको छ, र यसको बारेमा धेरै दबाब र दुःख महसुस गर्नुभएको छ? के अरूले 'त्यस्तो केही छैन' भन्छन् भने पनि के तपाईं अझै पनि त्यस्तै महसुस गर्नुहुन्छ? त्यसो भए यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा हुन सक्छ।

बडी डिसमॉर्फिक डिसअर्डर (BDD) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बडी डिसमर्फिक डिसअर्डर , वा छोटकरीमा BDD , एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। के हुन्छ भने तपाईं आफ्नो शारीरिक उपस्थितिलाई धेरै अनुचित तरिकाले हेर्नुहुन्छ। तपाईंको उपस्थितिको बारेमा तपाईंको विचार र भावनाहरूले तपाईंको दिमागलाई पूर्ण रूपमा धमिलो बनाउन सक्छ। अन्ततः, BDD ले तपाईंको जीवनको खुशी र तपाईंले आफ्नो बारेमा महसुस गर्ने तरिकामा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

हामी सबैको शरीरका विभिन्न विशेषताहरू हुन्छन्, हैन र? त्यो सामान्य हो। तर BDD भएको व्यक्तिलाई लाग्छ कि उसको शरीरको एक वा बढी विशेषताहरू 'प्रमुख कमजोरीहरू' हुन्। यस विश्वासको कारणले गर्दा, तपाईं आफ्नो शरीरमा के 'गलत' छ भन्ने बारेमा सोच्न र यसलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्न धेरै समय बिताउनुहुन्छ।

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ: यो अवस्था (बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर) मा आत्म-हानि वा आत्महत्या गर्ने विचार र व्यवहारको जोखिम बढ्छ। यदि तपाईं आफैलाई हानि पुर्‍याउने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंलाई थाहा भएको कोही जोखिममा छ भन्ने शंका छ भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। तुरुन्तै डाक्टर, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस्, वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। तपाईंले श्रीलंकाको १९२६ सुमित्रायो जस्ता ठाउँहरूबाट नि:शुल्क परामर्श सेवाहरू पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

के बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर र बडी डिस्मोर्फिया एउटै कुरा हो?

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर र बडी डिस्मोर्फिया दुई फरक कुरा हुन्। होइन, यी एउटै अवस्थाका दुई नाम हुन्। बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर यस अवस्थाको प्राविधिक नाम हो। तर बडी डिस्मोर्फिया त्यो नाम हो जससँग धेरैजसो मानिसहरू परिचित छन्।

यो अवस्था (BDD) कति सामान्य छ? यो कसलाई हुन सक्छ?

BDD कति सामान्य छ? वास्तवमा, विज्ञहरू भन्छन् कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा लगभग २.४% वयस्कहरूमा यो छ। अन्य देशहरूमा, यो संख्या १.७% र २.९% बीचमा छ। हाम्रो देशमा यो कति सामान्य छ भन्ने बारेमा थोरै विशिष्ट तथ्याङ्क भए पनि, यो एक अवस्था हो जुन जो कोहीमा पनि विकास हुन सक्छ।

BDD हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ? यो प्रायः तपाईं सानै उमेरमा, लगभग १२ वा १३ वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ। BDD भएका दुई तिहाइ मानिसहरूमा १८ वर्षको उमेर नपुग्दै यो रोग देखा पर्दछ। यद्यपि, यो कहिलेकाहीं जीवनको पछिल्ला चरणमा पनि सुरु हुन सक्छ।

BDD का लक्षणहरू के के हुन्?

ठीक छ, त्यसो भए BDD का लक्षणहरू के के हुन्? किनकि यसले तपाईंले आफूलाई हेर्ने तरिका र आफ्नो उपस्थितिको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई असर गर्छ, लक्षणहरू फरक हुन सक्छन्। आउनुहोस् केही सामान्य लक्षणहरू हेरौं:

• तपाईं आफ्नो शरीरमा भएको 'दोष' वा 'दाग' कम्तीमा एउटा कुराको बारेमा सोच्दै घण्टौं बिताउनुहुन्छ। अरूले यो ठूलो कुरा होइन भने पनि , तिनीहरूले सायद यो याद गर्दैनन्। साथै, तपाईं निरन्तर आफ्नो रूप अरूसँग तुलना गर्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, निमालीलाई उनको नाक अलि लामो लाग्छ। उनी दिनभरि यसको बारेमा सोच्छिन्, ऐनामा हेर्छिन् र आफ्ना साथीहरूलाई सोध्छिन्, 'के मेरो नाक लामो देखिन्छ?' उनका साथीहरूले 'होइन, त्यस्तो होइन' भने पनि, निमाली पक्का छैनिन्।
• ऐनामा वा झ्याल जस्तो चम्किलो सतहमा आफ्नो उपस्थिति निरन्तर जाँच्ने, वा अरू मानिसहरूलाई उनीहरूको राय सोध्ने प्रलोभन। केही मानिसहरू आफ्नो उपस्थिति देख्दा महसुस हुने दबाबको कारणले गर्दा फोटो खिच्न वा ऐनामा हेर्नबाट जोगिन्छन्।
• आफ्नो उपस्थिति बारम्बार परिवर्तन गर्ने। उदाहरणका लागि, घामले डम्म पर्नु, बारम्बार कपाल काट्नु, वा बारम्बार लुगा फेर्नु।
• आफ्नो उपस्थिति जाँच गर्न नियमित रूपमा सेल्फी खिच्ने, वा तपाईंलाई मन नपर्ने उपस्थितिको भागहरू लुकाउन वा परिवर्तन गर्न फोटो फिल्टरहरू प्रयोग गर्ने।
• अरूले तपाईंलाई हेरेर तपाईंको शरीरको कुन भाग मन पर्दैन भन्ने कुराको न्याय गर्ने डर, हाँसो उठ्ने डर, चिन्ताको भावना। कतिपय मानिसहरूलाई ऐनामा आफ्नो शरीरका कुन भाग मन पर्दैन भनेर देख्दा पनि आतंककारी आक्रमण हुन्छ।
• आफ्नो शरीर, आफ्नो उपस्थिति, विशेष गरी तपाईंलाई समस्याग्रस्त लाग्ने क्षेत्रहरूप्रति लज्जित वा घृणा महसुस गर्नु। बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर (BDD) भएका व्यक्तिहरूले प्रायः 'कुरूप', 'घृणित', 'विकृत', 'असामान्य', 'दोषपूर्ण' वा 'अप्रिय' जस्ता शब्दहरू प्रयोग गर्छन्।
• कपाल तान्ने (ट्राइकोटिलोमेनिया) र छाला टिप्ने (डर्माटिलोमेनिया) जस्ता हानिकारक बाध्यकारी ग्रुमिङ व्यवहारहरू । यी BDD बाट अलग मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् र फरक उपचार आवश्यक पर्दछ।
• तपाईंलाई मन नपर्ने शरीरका अंगहरू अरूले देख्नेछन् भन्ने लाग्छ कि भन्ने परिस्थितिहरूबाट बच्ने। यसले तपाईंको काम, स्कूलको काममा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, वा तपाईंलाई सामाजिक कार्यक्रमहरू र बैठकहरूबाट बच्न बाध्य पार्न सक्छ।
• आफ्नो उपस्थितिको मन नपर्ने भागहरूलाई 'फिक्स' गर्ने उद्देश्यले चिकित्सा प्रक्रियाहरू, विशेष गरी कस्मेटिक सर्जरीको सहारा लिइरहनु।
• आफ्नो रूपरंगका कारण आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने विचार आउनु।

मांसपेशी डिस्मोर्फिया

BDD को अर्को विशिष्ट रूप मांसपेशी डिस्मोर्फिया हो।यसको अर्थ तपाईंको शरीरको आकार र मांसपेशीहरूको उपस्थितिको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू छन् (या त तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा वा एक वा केही क्षेत्रमा)। तपाईं प्रायः 'म धेरै पातलो छु', 'मेरो मांसपेशीहरू पर्याप्त छैनन्' जस्ता कुराहरू सोच्नुहुन्छ।

यस अवस्थाको बारेमा जानकारी

अब, BDD भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो अवस्थाको बारेमा विभिन्न स्तरको अन्तर्दृष्टि पाउन सक्छन्। 'अन्तर्दृष्टि' भनेको उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूको सोच्ने तरिका तर्कहीन र अवास्तविक छ। यद्यपि, त्यो अन्तर्दृष्टि हुनुले मात्र अवस्थालाई प्रभाव पार्नबाट रोक्दैन। डाक्टरहरूले पनि अवस्थाको निदान गर्दा यो अन्तर्दृष्टिलाई विचार गर्छन्, किनभने यसले BDD को उपचार गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ।

बुझाइका तीन मुख्य स्तरहरू छन्:

• उच्च वा मध्यम जागरूकता: यसको अर्थ तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको शरीरको बारेमा भएका आलोचना र विश्वासहरू आवश्यक रूपमा सही छैनन्, वा प्रायः सही हुँदैनन्।
• कम आत्म-जागरूकता: यस स्तरमा, तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको शरीरको बारेमा तपाईंको विश्वास र आलोचनाहरू प्रायः सत्य हुन्छन्।
• बुझाइको कमी: आफ्नो BDD अवस्थाको बारेमा अनभिज्ञ व्यक्तिहरूमा प्रायः भ्रमहरू विकास हुन्छन् जसले उनीहरूको विश्वासलाई बलियो बनाउँछ। यसले उनीहरूलाई विश्वास गराउँछ कि उनीहरूको शरीरको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू जायज छन्। भ्रम तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो विश्वास गलत छ भन्ने प्रमाण हुँदा पनि त्यसमा टाँसिनुहुन्छ। आफ्नो अवस्थाको बारेमा अनभिज्ञ व्यक्तिहरूले आफ्नो विश्वास गलत छ भनेर बुझ्न सक्षम नहुन सक्छन्। BDD भएका लगभग एक तिहाइ मानिसहरूमा यो स्तरको बुझाइ हुन्छ।

यो (BDD) किन हुन्छ?

यो कसरी र किन हुन्छ भनेर विज्ञहरूले अझै पनि पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्, तर उनीहरूलाई शंका छ कि यसमा धेरै कारकहरूले योगदान पुर्‍याउँछन्:

• आनुवंशिकी: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई (जस्तै नजिकको नातेदार जस्तै बच्चा, आमाबाबु, वा दाजुभाइ) BDD छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना तीन देखि आठ गुणा बढी हुन्छ।
• मस्तिष्कको संरचना, रसायन विज्ञान र कार्यमा परिवर्तन: BDD भएका व्यक्तिहरूमा, मस्तिष्कका केही भागहरू अति सक्रिय हुन्छन् वा अपेक्षाकृत काम गर्दैनन्। यी परिवर्तनहरूले अवस्थासँग सम्बन्धित विचार र कार्यहरूलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ।
• सांस्कृतिक प्रभाव र लोकप्रिय मिडिया: विभिन्न संस्कृतिहरूको सुन्दरता र उपस्थितिको फरक-फरक मापदण्ड हुन्छ। लोकप्रिय मिडिया, संस्कृति, वा दुवैको संयोजनले तपाईंको (BDD) विचार र व्यवहारलाई प्रभाव पार्न सक्छ। सोच्नुहोस्, हाम्रो समाजमा कहिलेकाहीं 'तपाईं गोरो हुनुपर्छ', 'तपाईं पातलो हुनुपर्छ' जस्ता विचारहरू फैलिएका हुन्छन्, हैन? तिनीहरूले यसलाई पनि प्रभाव पार्न सक्छन्।
• बाल्यकालमा दुर्व्यवहार, बेवास्ता वा धम्की दिएको इतिहास: यदि तपाईंले बाल्यकालमा नराम्रो अनुभव गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई BDD हुने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, अरूबाट जिस्क्याइने र धम्की दिइने हुनाले यो जोखिम बढ्छ।

BDD का कारण अन्य कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

BDD भएका व्यक्तिहरूमा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जसमा निम्न समावेश छन्:

• चिन्ता विकारहरू।
• डिप्रेसन।
• खाने विकारहरू।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)।
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू ( मांसपेशी डिस्मोर्फिया भएका व्यक्तिहरूमा स्टेरोइड प्रयोग विकार सहित)।

यो (BDD) कसरी निदान गरिन्छ?

BDD को निदान गर्न कुनै विशेष चिकित्सा परीक्षणहरू छैनन्। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (जस्तै मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक ) ले तपाईंको लक्षण, विचार, व्यवहार र जीवनशैलीको बारेमा कुरा गरेर BDD को निदान गर्न सक्छन्। विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको प्रश्नावली वा चेकलिस्टहरू (स्क्रिनिङ उपकरणहरू) प्रयोग गरेर BDD को निदान गरिन्छ। तिनीहरूले तपाईं अवस्थाको मापदण्ड पूरा गर्नुहुन्छ कि भनेर जाँच गर्छन्।

के (BDD) निदान गर्न गाह्रो छ?

प्रायः, BDD भएका मानिसहरूलाई लक्षणहरू विकास भएको र अवस्थाको मापदण्ड पूरा गर्न पर्याप्त गम्भीर भएको १० देखि १५ वर्ष पछि यो अवस्थाको निदान गरिन्छ। यसको एउटा कारण यो हो कि उनीहरूले यी विचार र भावनाहरू मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षणहरू हुन् भनेर चिन्न सक्दैनन्। वा उनीहरू धेरै लज्जित वा मद्दत माग्न डराउन सक्छन्।

त्यसकारण, यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले यी लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्नु र मद्दत खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले यसको बारेमा कुरा गर्नुभयो र यो बिग्रनु अघि मद्दत लिनुभयो भने, तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले यसको सबैभन्दा खराब प्रभावबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

BDD कसरी उपचार गरिन्छ? के यो निको हुन सक्छ?

BDD पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैन। यद्यपि, यसको उपचार गर्न सकिन्छ। धेरै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, BDD को उपचार विभिन्न विधिहरूको संयोजनबाट गरिन्छ। मुख्यहरू यस प्रकार छन्:

• मनोचिकित्सा: यो मानसिक स्वास्थ्य उपचारको लागि प्राविधिक शब्द हो। यसमा तपाईंको भावना र अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्नु र तपाईंलाई उपयोगी सोच र सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्नु समावेश छ। BDD को लागि उपचारका दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) र पारिवारिक थेरापी हुन्।
• औषधिहरू: एन्टीडिप्रेसेन्टहरू सामान्यतया BDD को उपचार गर्न प्रयोग गरिने एक प्रकारको औषधि हो। यी औषधिहरूले BDD का लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। यसले तपाईंको विचार र व्यवहारहरू व्यवस्थापन गर्न सजिलो बनाउँछ। तिनीहरूले मनोचिकित्सा जस्ता अन्य उपचारहरूको नतिजा पनि बढाउन सक्छन्।

उपचारका जटिलता वा साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

BDD को उपचार गर्न विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्। तिनीहरूको साइड इफेक्ट फरक हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने कुनै पनि जटिलता वा साइड इफेक्टहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई (BDD) छ भने के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई BDD छ भने, प्रभावहरू सुरुमा सामान्य लाग्न सक्छन्, तर समयसँगै ती अझ खराब हुन सक्छन्। तपाईंको शरीरको बारेमा नकारात्मक विचार र भावनाहरूले तपाईंको सोच र व्यवहारलाई असर गर्छ। तिनीहरू जति तीव्र हुँदै जान्छन्, तपाईं आफ्नो उपस्थितिको बारेमा झन् झन् तनावग्रस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई पनि असर गर्न र परिवर्तन गर्न थाल्न सक्छन्। यसले अध्ययन गर्न, काम गर्न र अरूसँग घुलमिल हुन गाह्रो बनाउन सक्छ।

BDD लाई जति लामो समयसम्म उपचार नगरी छोडिन्छ, यो सामान्यतया त्यति नै खराब हुँदै जान्छ। त्यसैले बडी डिसमॉर्फिक डिसअर्डरको निदान र उपचार सकेसम्म चाँडो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रारम्भिक निदान र उपचारले BDD का लक्षणहरू र प्रभावहरूलाई बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

(BDD) यो कति समयसम्म टिक्छ?

(BDD) एक उपचारयोग्य र प्रायः व्यवस्थित अवस्था हो। यद्यपि, दुर्भाग्यवश, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैन, र यो आफैंमा निको हुँदैन। एक पटक यो विकसित भएपछि, यो जीवनभरको अवस्था हुन सक्छ।

यद्यपि, जब तपाईंले BDD को उपचार प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईंले छुटकाराको अवधि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईंको लक्षणहरू कम हुन्छन्, कमजोर हुन्छन्, वा पूर्ण रूपमा गायब हुन्छन्। यद्यपि पुनरावृत्तिहरू सम्भव छन्, जहाँ लक्षणहरू फर्कन्छन् र अझ गम्भीर हुन्छन्, प्रभावकारी उपचारले BDD व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको जीवनमा यसको प्रभावलाई सीमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

हामीले उल्लेख गरेझैं, BDD एक उपचारयोग्य अवस्था हो। अनुसन्धानले देखाउँछ कि औषधिको साथ उपचार प्राप्त गर्ने ५०% देखि ८०% मानिसहरूमा लक्षणहरूमा कमी वा गम्भीरतामा कमी आएको अनुभव हुन्छ। उनीहरूमा पुनरावृत्ति हुने सम्भावना पनि कम हुन्छ, जहाँ लक्षणहरू दोहोरिन्छन्।

विशेषज्ञहरूले औषधिलाई मनोचिकित्सासँग जोड्न जोडदार सिफारिस गर्छन् किनभने यसले तपाईंलाई सोच्न र सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई BDD सँग आउने विचार र भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ।

उपचार नगरिएमा, बडी डिसमर्फिक डिसअर्डरले तपाईंको जीवनलाई गम्भीर रूपमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। BDD भएका मानिसहरूमा आत्म-हानि र आत्महत्या पनि सामान्य छ जो उपचार खोज्दैनन्। BDD भएका लगभग ८०% मानिसहरूमा आत्महत्या गर्ने विचार हुन्छ। र BDD भएका ४ मध्ये १ जनाले आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्नेछन्। BDD भएका मानिसहरूमा BDD नभएकाहरूको तुलनामा आत्महत्याबाट मर्ने सम्भावना ४५ गुणा बढी हुन्छ। त्यसकारण, प्रारम्भिक निदान र उपचार अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी १८ वर्षको उमेरभन्दा पहिले BDD विकास गर्ने मानिसहरूका लागि।यदि तपाईंलाई यस्ता विचारहरू आइरहेको छ भने, कृपया एक्लै नबस्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग तुरुन्तै कुरा गर्नुहोस्, वा डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस्। तपाईंले १९२६ फ्रेन्ड्स अफ श्रीलंका जस्ता संस्थाहरूबाट नि:शुल्क परामर्श सेवाहरू पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

के BDD लाई रोक्न सकिन्छ?

के बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर कम गर्न वा पूर्ण रूपमा रोक्न सकिन्छ? विशेषज्ञहरूले अझै पनि यो किन हुन्छ भनेर पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्। त्यसैले, हाल यसलाई रोक्न वा यसको विकासको जोखिम कम गर्ने कुनै उपाय छैन।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईंलाई बडी डिसमॉर्फिक डिसअर्डर (BDD) छ भने, तपाईंले आफूलाई मद्दत गर्न धेरै कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• आफ्नो औषधिहरू तोकिएबमोजिम नै लिनुहोस्। BDD भएका धेरै मानिसहरूलाई औषधिले राम्रो महसुस हुन्छ र उनीहरूको लक्षणहरू औषधिले सुधार हुन्छ। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यी औषधिहरू लिन बन्द नगर्नुहोस्। यसो गर्दा गम्भीर साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन् र आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा मार्ने तपाईंको विचार बढ्न सक्छ।
• सिफारिस गरिए अनुसार आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्नुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातालाई भेट्नाले तपाईंलाई सोच र व्यवहारिक ढाँचाहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई BDD सँग आउने विचार र भावनाहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। औषधि मात्र उपयोगी हुन सक्छ, औषधिसँगै नियमित मनोचिकित्सा दुवै उपचारको प्रभावकारिता बढाउन सक्छ।
• कस्मेटिक सर्जरीबाट बच्नुहोस्। BDD भएका धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई आफ्नो रूप परिवर्तन गर्न कस्मेटिक सर्जरी वा अन्य प्रक्रियाहरू आवश्यक पर्दछ। यद्यपि, यी प्रक्रियाहरूले सामान्यतया मद्दत गर्दैनन्। वास्तवमा, जब शल्यक्रिया वा अन्य कस्मेटिक प्रक्रियाहरू मार्फत रूप परिवर्तन गरिन्छ, BDD का लक्षणहरू बिग्रने र अझ गम्भीर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसले कस्मेटिक सर्जरीको चक्र निम्त्याउन सक्छ।

मेरो प्रियजनलाई BDD भएको शंका लागेमा म के गर्न सक्छु?

BDD भएको व्यक्तिले आफूलाई यो रोग लागेको छ भनेर बुझ्न नसक्ने हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, उनीहरूले चिकित्सा सहायता लिने प्रयासलाई अस्वीकार गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको प्रियजनमा BDD का लक्षणहरू देखा परेका छन् भने, तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सुन्नुहोस्। यदि BDD भएको कोही तपाईंसँग खुलेर कुरा गर्न र आफ्नो भावना र आफ्नो शरीरको बारेमा के विश्वास गर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न खोजिरहेको छ भने, तिनीहरू प्रायः डराउँछन्, असुरक्षित हुन्छन्, र तपाईंमाथि धेरै विश्वास राखेर त्यसो गर्छन्। सुन्नाले तिनीहरूलाई देखाउन सक्छ कि तिनीहरू एक्लो छैनन् र तिनीहरूले आफ्नो बारेमा जस्तोसुकै महसुस गरे पनि तिनीहरूलाई माया गर्ने कोही छ।
• उनीहरूको चिन्तालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। BDD भएको कसैलाई नभन्नुहोस्, "तपाईंको शरीरमा केही गडबड छैन।" यो उपयोगी लाग्न सक्छ, तर यसले उनीहरूलाई तपाईंसँग कुरा गर्न वा मद्दत माग्न नसक्ने जस्तो महसुस गराउन सक्छ।
• न्याय वा बहस नगर्नुहोस्।BDD भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो शरीरको बारेमा आफ्नो भावना र विश्वासको विरोधाभास हुने प्रमाणहरू बुझ्न वा प्रशोधन गर्न सक्षम नहुन सक्छन्। उनीहरूसँग बहस गर्नाले उनीहरूलाई मद्दत खोज्नबाट रोक्न सक्छ वा उनीहरूलाई अझ एक्लो महसुस गराउन सक्छ।
• उनीहरूलाई मद्दत लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्। केही मानिसहरू चिन्ता गर्छन् कि मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाले उनीहरूलाई हीन महसुस गराउनेछ र फरक व्यवहार गरिनेछ। मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरूको बारेमा सकारात्मक र खुलेर कुरा गर्नाले कलंक कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको प्रियजनलाई मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्न सजिलो बनाउन सक्छ। तपाईंले उनीहरूलाई फोन गरेर र भेटघाटको समय मिलाएर वा ती भेटघाटहरूमा उनीहरूसँगै गएर पनि मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

BDD भएको प्रियजनलाई कसरी मद्दत गर्ने भन्ने बारे मार्गदर्शन गर्न सक्ने धेरै स्रोतहरू छन्। यी संस्थाहरू र अवस्थाको बारेमा थप जान्नको लागि समय निकाल्नाले तपाईंलाई आफ्नो प्रियजनलाई सहयोग गर्न राम्रोसँग तयार हुन मद्दत गर्न सक्छ।

BDD भएका मानिसहरू शरीरको कुन भागको बारेमा बढी चिन्तित हुन्छन्?

जब मानिसहरूलाई BDD हुन्छ, शरीरका केही भागहरू हुन्छन् जसको बारेमा उनीहरू चिन्ता गर्छन्, नकारात्मक विचारहरू राख्छन्, वा भावनाहरू राख्छन्। सबैभन्दा बढी प्रभावित क्षेत्रहरू हुन्:

• छाला: यदि तपाईंसँग मुँहासे वा अन्य दागहरू छन् भने, तपाईंले शरीरको डिस्मोर्फिक डिसअर्डर (BDD) अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी तपाईंको आफ्नै छालाको रंगको सम्बन्धमा।
• अनुहार: BDD ले प्रायः मानिसहरूले आफ्नो अनुहारको बारेमा सोच्ने तरिकालाई असर गर्छ। BDD भएका मानिसहरू प्रायः आफ्नो अनुहारको आकार, आकार वा विशिष्ट भागहरू, विशेष गरी नाक, ओठ, आँखा र दाँतको बारेमा चिन्ता गर्छन्।
• पेट: BDD भएका मानिसहरू कहिलेकाहीं आफ्नो पेट र पेटको आकार वा आकारको बारेमा चिन्ता गर्छन्।

लिङ्गको आधारमा, BDD ले शरीरका विशेष भागहरूलाई असर गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि:

• कपाल (विशेष गरी अनुहारको रौं जुन तपाईंले आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, कपाल झर्ने र शरीरको केही भागहरूमा कपालको मात्रासँग मेल खाँदैन)।
• छाती र/वा स्तनहरू।
• तिघ्रा, कम्मर वा नितम्ब।
• जननेन्द्रियहरू (विशेष गरी लिंगको आकार वा जननेन्द्रियहरूको समग्र रूप)।

के (BDD) र (OCD) बीच कुनै सम्बन्ध छ?

हो, BDD र Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) सम्बन्धित अवस्थाहरू हुन्। OCD र सम्बन्धित अवस्थाहरूले मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको सम्पूर्ण समूह बनाउँछ, र BDD त्यो समूहको एक हिस्सा हो। धेरै मानिसहरूलाई एकै समयमा OCD र BDD दुवै हुन सक्छ।

बडी डिसमर्फिक डिसअर्डर (BDD) ले तपाईंले आफूलाई हेर्ने तरिकालाई असर गर्छ, जसले गर्दा तपाईं आफूलाई अनुचित र कठोर रूपमा न्याय गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईंलाई आफ्नो उपस्थितिमा केही गडबड भएको महसुस हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई चिन्तित, डराएको, निराश महसुस गराउन सक्छ, वा आफ्नो उपस्थिति परिवर्तन गर्न वा ठीक गर्न चाहन सक्छ।

यद्यपि, BDD एक चिकित्सा अवस्था हो जसले तपाईंलाई वास्तवमा जस्तो छ त्यस्तै हेर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ। उपचारको साथ, तपाईं यी नकारात्मक विचार र भावनाहरू विरुद्ध काम गर्न सक्नुहुन्छ। यसरी, तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ।

यस कथाबाट हामीले सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, अब तपाईंले हामीले कुरा गरिरहेको कुरा (बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर - BDD) को बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यदि तपाईंसँग आफ्नो उपस्थितिको बारेमा निरन्तर, अनियन्त्रित विचारहरू छन् जसले तपाईंको दैनिक जीवन र खुशीलाई असर गरिरहेको छ भने, यसलाई तुच्छ कुराको रूपमा नहेर्नुहोस्।

• BDD एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो, कमजोरी होइन।
• यसको उपचारहरू छन्। यो अवस्थालाई मनोचिकित्सा र आवश्यक परेमा औषधिद्वारा धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• जति चाँडो मद्दत खोज्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो। लज्जित वा डराउनु पर्दैन। विश्वसनीय डाक्टर, मनोवैज्ञानिक, वा मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
• आफ्नो उपस्थिति 'ठीक' गर्न कस्मेटिक सर्जरीमा जानु प्रायः समाधान होइन, र वास्तवमा यसले परिस्थितिलाई झनै खराब बनाउन सक्छ।
• यदि तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार मानिसहरू छन्। (जस्तै १९२६ सुमित्रयो)।

तपाईंको मूल्य तपाईंको उपस्थितिले निर्धारण गर्दैन। तपाईंलाई यो अवस्थाबाट उम्कने र खुशी जीवन बिताउने अधिकार छ। त्यसो गर्न आवश्यक सहयोग लिनुहोस्।

` शारीरिक डिस्मोर्फिक डिसअर्डर, BDD, शरीरको छवि, मानसिक स्वास्थ्य, उपस्थिति चिन्ता, कस्मेटिक सर्जरी, आत्महत्या गर्ने विचारहरू