के तपाईंको अल्जाइमर रोग भएको प्रियजनलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ?

के तपाईंको प्रियजन, सायद तपाईंको आमा, बुबा, वा हजुरबुबा, अल्जाइमर रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ? कसैलाई अचानक सास फेर्न गाह्रो भएको देख्नु डरलाग्दो हुन सक्छ। उनीहरूलाई सामान्य रूपमा सास फेर्न संघर्ष गरिरहेको जस्तो लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई पर्याप्त हावा नपाएको जस्तो लाग्न सक्छ, जस्तै उनीहरूले आफ्नो छातीमा पर्याप्त हावा नपाएको जस्तो। यो समस्या अचानक सुरु हुन सक्छ, वा यो हप्ताहरूमा बिस्तारै विकास हुन सक्छ। त्यसैले आज हामी यसको बारेमा र यस्तो समयमा हामीले के गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

तत्काल अस्पताल भर्ना आवश्यक पर्ने आपतकालीन अवस्थाहरू

यदि तपाईंलाई अचानक, गम्भीर सास फेर्न गाह्रो भयो भने , यो आपतकालीन हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, बिरामीलाई तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्। वा १९९० मा एम्बुलेन्स सेवालाई कल गर्नुहोस्।

डाक्टरसँग कहिले कुरा गर्ने

यस्ता अवस्थामा, आपतकालीन अवस्था नभए पनि, सल्लाहको लागि आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई अवश्य भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको छ वा तपाईंले सानो काम गर्दा, जस्तै सिँढी चढ्दा, झन् खराब हुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई चिन्तित, रिसाएको वा पीडा भएको बेला सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरोसँगै सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।

यसको कारण के हुन सक्छ?

सास फेर्न गाह्रो हुनु सामान्य होइन, तर यो वृद्धवृद्धाहरूमा, विशेष गरी अल्जाइमर रोग भएकाहरूमा सामान्य छ। यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

• दम: यसले फोक्सोमा हावा पुर्‍याउने श्वासनली साँघुरो बनाउँछ। दम भएका व्यक्तिहरूले सास फेर्दा प्रायः 'चीज-चीज' आवाज निकाल्छन्।
• तनाव र चिन्ता: डर र रिस जस्ता भावनाहरूले तपाईंको श्वासप्रश्वासको ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्छन्। तिनीहरूले अवस्थित श्वासप्रश्वास कठिनाइहरूलाई पनि बढाउन सक्छन्।
• श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण: फोक्सो वा श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण (जस्तै ब्रोन्काइटिस, कोभिड-१९, वा निमोनिया) ले खोकी, ज्वरो र कफ निम्त्याउन सक्छ।
• खाना निसास्सिने: बदाम र नपकाएको मासुका टुक्राहरू जस्ता चीजहरू श्वासनलीमा अड्किन सक्छन्।
• बढी तौल र व्यायामको कमी: मोटोपना भएका व्यक्तिहरू र व्यायाम नगर्नेहरूलाई कुनै पनि सक्रिय काम गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म: यसले अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यो खोकी लाग्ने, छातीमा तीव्र दुखाइ, खुट्टा दुख्ने र सुन्निने जस्ता लक्षणहरूसँग पनि हुन सक्छ।
• COPD (क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज): यो लामो समयसम्म हुने फोक्सोको रोग हो। यो धूम्रपान गर्नेहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।
• न्युमोथोरक्स: यसले अचानक सास फेर्न गाह्रो हुने र छातीमा तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• हृदयघात: यो सास फेर्न गाह्रो हुने र छाती दुख्ने वा छातीमा कसिलोपनको अनुभूतिसँगै हुन सक्छ।
• मुटुको चाल फेल हुनु: यो तब हुन्छ जब मुटुले शरीरमा पर्याप्त रगत पम्प गर्न सक्दैन। यसका लक्षणहरूमा खुट्टा र पेट सुन्निने र खोकी लाग्नु समावेश छ।
• गम्भीर एलर्जी (एनाफिलेक्सिस): यसले सास फेर्न गाह्रो हुनुका साथै पित्त, चिलाउने र सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ।

केही सरल श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू

नियन्त्रित श्वासप्रश्वास तपाईंको फोक्सोलाई सकेसम्म धेरै हावा प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने एउटा तरिका हो। आफ्नो प्रियजनलाई यो गर्न मद्दत गर्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।

१. सीधा बस्नुहोस्: पहिले, उसलाई कुर्सीमा सीधा बसाउनुहोस्। यसले उसको फोक्सोमा हावा प्रवेश गर्न र बाहिर निस्कन सजिलो बनाउनेछ।

२. कसरी सास फेर्ने: उनीहरूलाई नाकबाट बिस्तारै सास लिन भन्नुहोस्। त्यसपछि, उनीहरूको ओठलाई समात्नुहोस् (माथिल्लो र तल्लो ओठलाई एकसाथ थिचे जस्तै) र बिस्तारै सास छोड्नुहोस्। उनीहरूको फोक्सोमा भएको सबै हावा नसकिँदासम्म सास फेर्न भन्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, सास फेर्न जति समय लाग्यो त्यसको दोब्बर समय निकाल्नुहोस् ।

३. आफ्नो हात राख्नुहोस्: उनीहरूलाई एउटा हात छातीमा र अर्को पेटमा राख्न भन्नुहोस्। जब उनीहरूले सास फेर्छन्, पेटमा रहेको हात छातीमा रहेको हातभन्दा माथि उठ्नुपर्छ। यसले फोक्सो मुनि रहेको ठूलो मांसपेशी, डायफ्रामलाई फोक्सो पूर्ण रूपमा खोल्न मद्दत गर्नेछ।

४. अभ्यास: यदि सम्भव छ भने, उनीहरूलाई आराम भएको बेला दिनमा धेरै पटक यो व्यायाम गर्न लगाउनुहोस्। यसरी, उनीहरूलाई सास फेर्न समस्या भइरहेको बेला यो कसरी गर्ने भनेर थाहा हुनेछ।

श्वासप्रश्वासमा समस्या कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

दमको लागि

यदि तपाईंको प्रियजनलाई दम छ भने, उनीहरूलाई चुरोटको धुवाँ, अत्तर, धुलो, जनावरको चाउरीपना, ढुसी र परागकण जस्ता चीजहरूबाट टाढा राख्नुहोस्। उनीहरूले आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि वा इनहेलर प्रयोग गर्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

रिस र चिन्ताले गर्दा हुने असुविधा

यी भावनाहरूले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, र सास फेर्न गाह्रो हुनाले यी भावनाहरू हुन सक्छन्। परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, तपाईंले तिनीहरूलाई सहज बनाउन विभिन्न चीजहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई रिसाएको वा निराश भएको कारणले सास फेर्न गाह्रो भइरहेको जस्तो लाग्छ भने:

• शान्तपूर्वक बोल्नुहोस् र उनीहरूलाई सान्त्वना दिनुहोस्। यदि उनीहरू इच्छुक छन् भने, उनीहरूको हात समात्नुहोस् वा काँधमा हात राख्नुहोस्।
• उनीहरूलाई मनपर्ने कुरा गर्न दिएर, उनीहरूलाई मनपर्ने खाना दिएर, वा मनपर्ने गीत बजाएर उनीहरूलाई ध्यान भंग गर्नुहोस्।
• यदि उनीहरू बढी रिसाउँछन् भने, उनीहरूलाई केही समय दिनुहोस् र केही मिनेटमा फेरि प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको कारणले रिस उठेको वा निराश महसुस भएको छ भने:

• शान्तपूर्वक बोल्नुहोस्। सम्भव भएसम्म बिस्तारै छुनुहोस्।
• उसलाई सास फेर्न सजिलो हुने स्थितिमा सार्नुहोस्।
• यदि उनीहरूलाई असहज छैन भने, उनीहरूको अनुहारमा पंखाले हावा फुक्न लगाउनुहोस्।
• श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि उनीहरूले निर्देशनहरू बुझ्दैनन् भने, व्याख्या गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। केवल उनीहरूलाई ध्यान भंग गर्नुहोस्।
• यदि सास फेर्न गाह्रो भयो वा अस्वस्थ देखिएमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्।

दैनिक क्रियाकलाप गर्दा श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ हुनु

कहिलेकाहीँ, नुहाउने, शौचालय जाने वा लुगा फेर्ने जस्ता काम गर्दा पनि सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यी समयमा उनीहरूलाई मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• लगातार काम नगर्नुहोस्, यसलाई स-साना टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस् र बीचमा आफैलाई विश्राम दिनुहोस्।
• उनीहरूलाई सरल, एक वा दुई-चरण निर्देशनहरू दिनुहोस् ताकि काम ठूलो बोझ जस्तो नलागोस्।
• नुहाउँदा सहायक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै वाकर वा बाथ स्टूल प्रयोग गर्ने।
• हतारमा बाथरूम जानु नपरोस् भनेर नियमित रूपमा बाथरूम जाने मौका दिनुहोस्।
• घर वरिपरि कुर्सीहरू राख्नुहोस् ताकि यदि उनीहरू थकित महसुस गर्छन् भने उनीहरू रोकिन र सास फेर्न सकून्।

श्वासप्रश्वासमा समस्या कसरी रोक्ने?

आफ्नो प्रियजनलाई सास फेर्न गाह्रो हुनबाट जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• उसलाई अचानक तापक्रम परिवर्तन, वायु प्रदूषण, परागकण, चुरोटको धुवाँ, रासायनिक गन्ध र धुलोबाट टाढा राख्नुहोस्।
• दिनमा तीन पटक ठूलो खाना खानुको सट्टा, पाँच वा छ पटक थोरै खाना दिनुहोस्। उनीहरूलाई बिस्तारै खान सम्झाउनुहोस्।
• प्याज, बन्दा, सिमी, सोडा जस्ता फिजी पेय पदार्थ र मसालेदार खानेकुरा जस्ता ग्यास निम्त्याउने खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी र फाइबरयुक्त खाना दिनुहोस् । यसले कब्जियत रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• खाना खाएको एक घण्टासम्म उसलाई कडा गतिविधिबाट टाढा राख्नुहोस्।
• व्यायामले केही सास फेर्न गाह्रो हुने समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर व्यायाम सुरु गर्नु अघि, तपाईंको लागि कस्तो प्रकारको व्यायाम उपयुक्त छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• इन्फ्लुएन्जा (फ्लू) र निमोनिया खोपहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।