के तपाईंलाई मधुमेह छ र तपाईंको रगतमा चिनी अचानक घट्छ? यी लक्षणहरू (हाइपोग्लाइसेमिया) बारे सचेत रहनुहोस्

यदि तपाईं मधुमेहबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा घट्ने (जसलाई हामी चिकित्सकीय भाषामा हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं) बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले धेरै इन्सुलिन लिनुभयो, सही खाना खानुभएन वा सामान्य भन्दा बढी व्यायाम गर्नुभयो भने यो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो मधुमेहलाई जतिसुकै राम्रोसँग नियन्त्रण गरे पनि यो हुन सक्छ। त्यसैले कम रगतमा चिनीको चेतावनी संकेतहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ। यस बारे आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई जानकारी गराउनु महत्त्वपूर्ण छ, तपाईं मात्र होइन।

चिनी कति कम हुनु साँच्चै खतरनाक छ?

धेरैजसो मानिसहरूको रगतमा चिनीको मात्रा ७० मिलीग्राम/डिसीलिटर (मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर) वा सोभन्दा कम हुँदा लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छन्। तर यो सबैको लागि समान हुँदैन। कहिलेकाहीँ तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा त्यो भन्दा अलि बढी भए पनि तपाईंलाई अस्थिरता महसुस हुन सक्छ। तपाईंको आदर्श रगतमा चिनीको मात्रा के हो र खतरा क्षेत्र कहाँबाट सुरु हुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

यी चेतावनी संकेतहरू के हुन्?

तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अलिकति पनि घट्न थालेपछि, तपाईं चिन्तित, बेचैन र अस्थिर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो किनभने जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा घट्छ, हाम्रो शरीरले एड्रेनालाईन नामक हर्मोन उत्पादन गर्छ। यसलाई हामी "लडाईं गर भाग" हर्मोन भन्छौं। यो शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो।

यी आधारभूत लक्षणहरू बाहेक, अन्य धेरै हल्का र मध्यम लक्षणहरू पनि छन्। तिनीहरू के हुन् हेरौं।

यदि अवस्था गम्भीर भयो भने...

यदि तपाईंले यी प्रारम्भिक लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा पुनर्स्थापित गर्ने प्रयास गर्नुभएन भने, तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब हुन सक्छन्। यसको मतलब तपाईंले यस्ता चीजहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• धमिलो दृष्टि: स्पष्ट रूपमा देख्न नसक्नु।
• अस्पष्ट बोली: अस्पष्ट शब्दहरू, भकभकाउने आवाज।
• दौरा: दौरा परे जस्तै आउन सक्छ।
• बेहोस हुनु: तपाईं बेहोस हुन सक्नुहुन्छ र लड्न सक्नुहुन्छ।

केही मानिसहरूलाई निद्राको समयमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने अनुभव पनि हुन्छ, जसले गर्दा डरलाग्दा सपनाहरू देखिने, निद्रामा चिच्याउने, पसिना आउने वा बिहान उठ्दा बिना कारण चिडचिडाहट महसुस हुने हुन सक्छ।

हाइपोग्लाइसेमियाको बारेमा अनभिज्ञता (रगतमा चिनीको मात्रा कम छ तर कुनै लक्षण छैन)

यो कुरा हामीले निश्चित रूपमा जान्नै पर्ने कुरा हो। कतिपय मानिसहरूमा रगतमा चिनी कम भए पनि कुनै लक्षण देखिँदैन। हामी यसलाई ``(हाइपोग्लाइसेमिया अनअवेयरनेस)'' भन्छौं। यदि तपाईंलाई बारम्बार रगतमा चिनी कम हुन्छ भने, समयसँगै तपाईंको शरीरले यी चेतावनी संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्न थाल्छ। अर्थात्, शरीर यो अवस्थासँग अभ्यस्त हुन्छ। यदि तपाईंलाई लामो समयदेखि मधुमेह भएको छ, वा यदि तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीलाई धेरै कडाइका साथ नियन्त्रण गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

``हाइपोग्लाइसेमिया अनभिज्ञता'' एक धेरै खतरनाक अवस्था हो। किनकि तपाईं अचानक चेतावनी बिना नै होश गुमाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु आवश्यक छ। दिनभरि तपाईंको चिनीको मात्रा निगरानी गर्ने ``निरन्तर ग्लुकोज मनिटर'' त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंको चिनीको मात्रा घट्दा यो उपकरणले तपाईंलाई अलार्म दिन्छ।

तपाईं आफ्नो शरीरलाई यी कम रगतमा चिनीका लक्षणहरू फेरि पहिचान गर्न पनि तालिम दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई त्यो कसरी गर्ने भनेर सिकाउनुहुनेछ।

रगतमा चिनीको मात्रा घट्यो भने तुरुन्तै के गर्ने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षण महसुस हुने बित्तिकै, तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा छिटो पुनर्स्थापित गर्न "१५-१५ नियम" प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

१. १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट खानुहोस्: यसको लागि, तपाईं ग्लुकोज ट्याब, आधा गिलास फलफूलको रस, केही किसमिस, केही जेली बीन्स, वा पानीमा घोलेको ३ चम्चा चिनी लिन सक्नुहुन्छ। चकलेट र आइसक्रिम जस्ता चीजहरू यस समयमा राम्रो हुँदैनन्। किनभने तिनीहरूमा बोसो हुन्छ, चिनी शरीरले अवशोषित गर्न धेरै समय लाग्छ। हामी त्यस्तो चीज चाहन्छौं जसले हाम्रो चिनीको स्तर चाँडै बढाउँछ।

२. १५ मिनेट पर्खनुहोस्: खाना खाइसकेपछि १५ मिनेट धैर्यपूर्वक पर्खनुहोस्।

३. आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा फेरि जाँच गर्नुहोस्: आफ्नो ग्लुकोमिटरले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। यदि यो अझै पनि ७० मिलीग्राम/डेसिलरभन्दा कम छ भने, अर्को १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट लिनुहोस्।

यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम छ भने, वा १५-१५ को नियमले काम गर्दैन भने, तपाईंलाई ग्लुकागन भनिने हर्मोनको इंजेक्शन वा नाकमा स्प्रे आवश्यक पर्न सक्छ। यसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै छिटो बढाएर काम गर्छ। ग्लुकागन उद्धार किट आफूसँग राख्नु पर्छ कि पर्दैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईंले होश गुमाउनुभयो भने आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

हरेक पटक तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुँदा, विशेष गरी यदि यो गम्भीर हुँदै गयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्। यो फेरि हुन नदिनको लागि उहाँले तपाईंलाई सल्लाह दिन र तपाईंको उपचारमा आवश्यक परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ।