के तिमी पनि प्रायः डकार्छौ? (डकार्दै) यसको कारण पत्ता लगाऔं, हैन र?

खाना खाएपछि एक वा दुई पटक दिसा गर्नु सामान्य कुरा हो। यसले वास्तवमा तपाईंको पेटलाई अलि हलुका महसुस गराउँछ। तर यदि तपाईंले यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई कहिलेकाहीं मानिसहरूको अगाडि असहज महसुस हुन सक्छ। तपाईंको बारम्बार दिसा गर्नुको पछाडि के छ भनेर पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामीलाई किन हाडजोर्नी आउँछ? शरीर भित्र यसरी हुन्छ

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पेट फुल्नु भनेको हाम्रो पेटबाट मुख मार्फत अतिरिक्त हावा बाहिर निकाल्ने प्रक्रिया हो। सोच्नुहोस्... जब हामी खाना खान्छौं, खाना हाम्रो मुखबाट अन्ननली भनिने नली मार्फत हाम्रो पेटमा जान्छ। पेटमा पुगेपछि, त्यहाँ रहेका एसिड र इन्जाइमहरू मिलेर खानालाई तोड्छन् र ऊर्जा सिर्जना गर्छन्।

तर जब हामी खाना खान्छौं वा पानी पिउँछौं, खानासँगै थोरै मात्रामा हावा पनि हाम्रो शरीरमा जान्छ। त्यसैगरी, जब हामी सोडा र बियर जस्ता कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पिउँछौं, ती पेय पदार्थहरूमा भएका हावाका बुलबुलेहरू पनि पेटमा जान्छन्। त्यसैले जब पेटमा जम्मा हुने अतिरिक्त हावाको लागि पर्याप्त ठाउँ हुँदैन, हावा अन्ननलीमा फर्केर मुखबाट बाहिर निस्कन्छ। त्यसैले हामी यसलाई "बेल्चिङ" भन्छौं।

गुडुस जानुको मुख्य कारण के हो?

धेरैजसो समय, यसको मुख्य कारण कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पिउनु र अनजानमा हावा निल्नु हो। कहिलेकाहीँ, यो निलिएको हावा पेटमा पनि पुग्दैन। यो अन्ननलीमा अड्किन्छ र फेरि माथि आउँछ। यी चीजहरूका कारण तपाईं प्रायः हावा निल्न र ग्यास हुन सक्नुहुन्छ।

यसका साथै, तेल वा बोसो बढी भएको खानेकुरा खाँदा केही मानिसहरूमा छाती पोल्ने समस्या हुन सक्छ। यसले पनि छाती पोल्ने समस्या बढाउन सक्छ। साथै, क्याफिन (कफी, चिया) र रक्सी युक्त पेय पदार्थहरूले पनि केही मानिसहरूमा छाती पोल्ने समस्या बढाउन सक्छ।

बान्ता कहिले रोगको संकेत बन्छ?

खाना खाएपछि ३-४ पटक दिसा हुनु सामान्य हो। यद्यपि, केही चिकित्सा अवस्थाका कारण, यो तपाईंको लागि सामान्य भन्दा धेरै बढी हुन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले यस बारे अलि सावधानी अपनाउनु पर्छ।

निम्न चिकित्सा अवस्थाहरूले गाउटको जोखिम बढाउन सक्छ:

• ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD): यसलाई धेरै मानिसहरूले "एसिड रिफ्लक्स" पनि भन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब पेटको एसिड अन्ननलीमा फिर्ता बग्छ। यसले छातीमा जलन उत्पन्न गर्छ। यो अवस्थाले बारम्बार छाती पोल्ने र घाँटीमा अमिलो स्वाद आउने जस्ता लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
• अपच वा अपच: यो पेटको माथिल्लो भागमा दुखाइ वा असुविधाको अनुभूति हो। लक्षणहरूमा डकार आउने, पेट फुल्ने, छाती पोल्ने, वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने समावेश हुन सक्छ।
• ग्यास्ट्राइटिस: यो पेटको अस्तरको सूजन हो। यसको अर्थ पेटको अस्तर रातो र सुन्निएको हुन्छ। यसले छाती जलन पनि बढाउन सक्छ।
• हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी संक्रमण: यो एक प्रकारको ब्याक्टेरिया हो जुन पेटमा बस्न सक्छ। जब यो ब्याक्टेरिया संक्रमित हुन्छ, यसले पेटमा अल्सर निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्थाले बारम्बार छाती जलन पनि निम्त्याउन सक्छ।
• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS): यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसले ठूलो आन्द्रालाई असर गर्छ। यसले पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कब्जियत वा पखाला लाग्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, र पखाला पनि लाग्न सक्छ।

त्यसोभए तपाईं कसरी यति धेरै जिम जानबाट रोक्नुहुन्छ?

यदि यो तपाईंको लागि ठूलो समस्या हो भने, यसको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। उहाँले तपाईंलाई यसलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक परेमा, उहाँले कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू जाँच गर्न केही परीक्षणहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई गम्भीर अन्तर्निहित अवस्था छैन भने, तपाईं यी साधारण कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

जीवनशैलीमा परिवर्तन

• खाना खाँदा वा पिउँदा, बिस्तारै गर्नुहोस्। यसले तपाईंले निल्ने हावाको मात्रा कम गर्नेछ। खाना खानुअघि आफ्नो खाना राम्ररी चपाउनुहोस्।
• ग्यास निम्त्याउने खानेकुराहरूको सेवन कम गर्नुहोस्। ब्रोकाउली, बन्दा, सिमी, मटर र दुग्धजन्य पदार्थ जस्ता खानेकुराहरूले केही मानिसहरूमा ग्यास निम्त्याउन सक्छ र पेट फुल्ने समस्या बढाउन सक्छ। हेर्नुहोस्, तपाईंलाई पनि त्यस्तै हुन्छ कि?
• सोडा र बियर जस्ता फिजी पेय पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।
• चपाउने गम र क्यान्डी चुस्न बन्द गर।
• यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, बन्द गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्ने धेरै कारणहरू दिनेछन्। ती मध्ये एउटा यो हो कि यसले यी रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• खाना खाएपछि छोटो पैदल हिँड्नुहोस्। थोरै व्यायामले पाचनमा मद्दत गर्छ।
• एन्टासिड सेवन गर्नु: यदि तपाईंलाई छाती पोल्नुको साथै छाती पोल्ने समस्या पनि छ भने, एन्टासिडले कहिलेकाहीं अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ। यद्यपि, यी प्रयोग गर्न जारी राख्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।