के तपाईंलाई पनि घरायसी काम गर्दा, क्रिकेट खेल्दा वा काँध उठाउँदा तिखो, छुरा प्रहार गर्ने पीडा हुन्छ? के यो पीडा यति गहिरो छ कि तपाईं राती निदाउन पनि सक्नुहुन्न? धेरै मानिसहरू यो केवल मोच वा मांसपेशी च्यातिएको हो भन्ने सोच्छन्, तर यसको कारण काँधको बर्साइटिस भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो नाम तपाईंलाई नयाँ हुन सक्छ, तर यो हामीले सोचेभन्दा बढी सामान्य अवस्था हो। त्यसैले, आज यसबारे सरल र स्पष्ट तरिकाले कुरा गरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, काँधको बर्साइटिस भनेको के हो?
यो बुझ्नको लागि, पहिले हाम्रो काँधको जोर्नीलाई हेरौं। हाम्रो काँधको जोर्नीलाई निरन्तर काम गर्ने मेसिनको रूपमा सोच्नुहोस्, जसमा धेरै भागहरू एकसाथ चल्छन्। यस जोर्नीमा, साना, तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू हुन्छन् जसले हड्डी र टेन्डनहरूलाई एकअर्कासँग रगड्नबाट रोक्न र तिनीहरूलाई क्षति नगरी सजिलै चल्न मद्दत गर्दछ। चिकित्सामा, यी थैलीहरूलाई बर्सा भनिन्छ।
अब, कुनै कारणले गर्दा, उदाहरणका लागि, दुर्घटना, वा निरन्तर कामको कारणले गर्दा, यो बर्सा थैली चिलाउने, घाइते हुने र सुन्निने हुन्छ। बर्सा थैलीको यो सूजनलाई हामी बर्साइटिस भन्छौं। जब यो काँधमा हुन्छ, हामी यसलाई काँधको बर्साइटिस भन्छौं। डाक्टरहरूले यसलाई दिने विशिष्ट नाम सबएक्रोमियल बर्साइटिस हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो काँधको हड्डी र मांसपेशीहरू बीचको सुरक्षात्मक कुशनको सुन्निने हो। यो सुन्निने कारणले गर्दा तपाईंलाई दुखाइ, कठोरता र हात उठाउन गाह्रो हुन्छ।
काँधको बर्साइटिसका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
काँधको बर्साइटिसलाई तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। प्रत्येक प्रकारको सुरुवात र प्रकृति अलि फरक हुन्छ।
| बर्साइटिसको प्रकार | सरल व्याख्या |
|---|---|
| पुरानो बर्साइटिस | यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। "क्रोनिक" भनेको दीर्घकालीन वा दोहोरिने हो। यो अवस्था अत्यधिक प्रयोग वा बारम्बार चोटपटकका कारणले हुन्छ। दुखाइ आउँछ, जान्छ र फेरि आउँछ। |
| तीव्र बर्साइटिस | यो अचानक हुने अवस्था हो। यो सामान्यतया दुर्घटना वा लडेर हुन्छ। दुखाइ प्रायः गम्भीर हुन्छ। |
| संक्रामक (सेप्टिक) बर्साइटिस | यो एउटा गम्भीर अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब शरीरको अन्य भागबाट संक्रमण रक्तप्रवाहको माध्यमबाट काँधको बर्सामा प्रवेश गर्छ। यसले काँध रातो, ज्वरो आउने र दुख्ने हुन सक्छ। |
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
काँधको बर्साइटिसका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे थोरै फरक हुन सक्छन्, तर केही सामान्य लक्षणहरू पनि छन्।
- काँध दुख्ने: यो मुख्य लक्षण हो। केही मानिसहरूलाई काँधमा केही अड्किएको जस्तो भारीपन महसुस हुन्छ। अरूले आफ्नो हात माथि वा छेउमा उठाउँदा तीखो, छुरा प्रहार गर्ने पीडा महसुस गर्न सक्छन्।
- सुन्निने: काँधको बाहिरी भाग सुन्निएको देखिन सक्छ।
- कडापन: बिहान उठ्दा काँध चलाउन गाह्रो हुनु, कडापन महसुस हुनु।
- सीमित चाल: दुखाइले तपाईंको हात पूर्ण रूपमा उठाउन वा तल झार्न गाह्रो बनाउन सक्छ। कपाल कोर्ने वा लुगा लगाउने जस्ता साधारण कामहरू गर्न पनि गाह्रो हुन सक्छ।
- स्पर्शको संवेदनशीलता: छुँदा वा थोरै थिच्दा पनि काँध दुख्ने महसुस हुन्छ। कतिपय मानिसहरू रातमा दुखेको भागमा सुत्न पनि सक्दैनन्।
- छाला रातो हुनु वा न्यानो हुनु: विशेष गरी यदि संक्रमण (संक्रामक बर्साइटिस) छ भने, काँध वरिपरिको छाला रातो हुन सक्छ र छुँदा न्यानो महसुस हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो दुखाइ बिस्तारै विकास हुन सक्छ वा अचानक सुरु हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, दुखाइ रातमा अझ खराब हुन्छ, किनभने तिनीहरू सुत्दा काँधमा दबाब हुन्छ।
हामीलाई काँधको बर्साइटिस किन हुन्छ? जोखिम कारकहरू के के हुन्?
काँधको बर्साइटिस हुनुका दुई मुख्य कारणहरू छन्: चोटपटक र काँधको अत्यधिक प्रयोग ।
कल्पना गर्नुहोस्, एक क्रिकेटर जसले निरन्तर बलिङ गर्छ। वा एक सिकर्मी जसले दिनभरि हथौडा चलाउँछ। जब तपाईं एउटै गति बारम्बार गर्नुहुन्छ, तपाईंको काँधमा रहेको बर्सा निरन्तर धकेलिन्छ र रगडिन्छ। केही समय पछि, यो निको हुन समय पाउँदैन। त्यतिबेला यो सुन्निन थाल्छ।
| जोखिम समूह र कारणहरू | उदाहरणहरू |
|---|---|
| दोहोरिने चालहरू | क्रिकेट, टेनिस, भलिबल, ब्याडमिन्टन जस्ता खेल खेल्ने मानिसहरू, चित्रकार, सिकर्मी, माली, र भारी बोक्ने काममा संलग्न व्यक्तिहरू। |
| चोटपटक | काँधमा हिर्काउनु, काँधमा ठूलो चोट लाग्नु, वा अचानक कुनै भारी चीज उठाउनु र काँधमा चोट लाग्नु। |
| अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू | रुमेटोइड गठिया र गाउट जस्ता सूजन गठिया भएका व्यक्तिहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्, जस्तै मधुमेह, थाइराइड रोग र दीर्घकालीन मृगौला रोग भएका व्यक्तिहरू। |
| संक्रमणहरू | शरीरको अन्यत्र हुने ब्याक्टेरियाको संक्रमण (स्ट्याफ संक्रमण), उदाहरणका लागि, छालामा, रक्तप्रवाहको माध्यमबाट काँधमा फैलिन्छ। |
यदि यसलाई बेवास्ता गरियो भने के हुन्छ?
काँधको बर्साइटिस सामान्यतया उचित उपचारले निको हुन सक्ने अवस्था हो। यद्यपि, यदि तपाईंलाई पुरानो बर्साइटिस छ, जसको अर्थ दुखाइ आउँछ र जान्छ भने, यसले बर्सालाई स्थायी क्षति पुर्याउन सक्छ। समयसँगै, काँधको गतिको दायरा सीमित हुन सक्छ, र फ्रोजन शोल्डर भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ।
ब्याक्टेरियाको संक्रमणबाट हुने सेप्टिक बर्साइटिसलाई तुरुन्तै उपचार आवश्यक छ । यदि उपचार नगरिएमा, ब्याक्टेरिया शरीरभरि फैलिन सक्छ र सेप्सिस भनिने गम्भीर, जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि यो धेरै दुर्लभ छ, यस बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?
जब तपाईं काँध दुखेको डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उनले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नु र तपाईंको काँधको जाँच गर्नु हो।
- तपाईं आफ्नो काँध कति टाढा सार्न सक्नुहुन्छ? (गतिको दायरा)
- तपाईंलाई कहाँ पीडा महसुस हुन्छ?
- के त्यहाँ कुनै सुन्निने वा रातोपन छ?
यी कुराहरू जाँच गरिसकेपछि, तपाईंलाई अवस्था थप पुष्टि गर्न र अन्य कारणहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्न यी परीक्षणहरूको लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ।
- काँधको एक्स-रे: हड्डीको कुनै पनि भाग फुटेको, भाँचिएको वा विस्थापन भएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- एमआरआई वा अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान: यसले बर्सा थैलीमा सुन्निने र मांसपेशीहरूमा क्षति जस्ता कुराहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ।
- जोर्नी आकांक्षा: यदि ब्याक्टेरियाको संक्रमण वा गाउटको शंका छ भने, डाक्टरले बर्सा थैलीबाट केही तरल पदार्थ निकाल्न र परीक्षणको लागि प्रयोगशालामा पठाउन सानो सुई प्रयोग गर्न सक्छन्।
- रगत परीक्षण: शरीरमा संक्रमण छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
यसको उपचार के के छन्?
खुसीको कुरा के छ भने धेरैजसो समय, काँधको बर्साइटिसलाई शल्यक्रिया बिना नै, सरल उपचारहरूद्वारा निको पार्न सकिन्छ।
१. आराम गर्नुहोस्
यसको लागि मुख्य र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपचार आराम हो। तपाईंको काँध दुख्ने गतिविधिहरूबाट केही समय टाढा रहनु आवश्यक छ। यदि तपाईं खेलकुद व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले प्रशिक्षणबाट केही समय बिदा लिनु पर्छ, वा यदि तपाईं जागिरसँग सम्बन्धित व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ती गतिविधिहरूबाट केही समय बिदा लिनु पर्छ। यसले सुन्निएको बर्सालाई निको हुन आवश्यक समय दिनेछ।
२. आइस प्याकहरू
आइस प्याकले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आइस प्याकलाई पातलो तौलियामा बेर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक लगभग १५ मिनेट दुख्ने ठाउँमा लगाउनुहोस्। छालामा सिधै बरफ नलाग्नुहोस्, किनकि यसले छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
३. दुखाइ निवारक औषधि
तपाईंको डाक्टरको सल्लाह अनुसार, तपाईंले प्यारासिटामोल वा NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) जस्ता दुखाइ निवारक औषधिहरू लिन सक्नुहुन्छ। यसले दुखाइ र सूजन कम गर्नेछ।
महत्त्वपूर्ण: आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी प्रकारका दुखाइ निवारकहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म लगातार प्रयोग नगर्नुहोस्।
४. कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू
यदि दुखाइ गम्भीर छ र साधारण उपचारहरू पर्याप्त छैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले सिधै बर्सामा स्टेरोइड इन्जेक्सन गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्। यसले चाँडै सूजन कम गर्न सक्छ र पीडामा उल्लेखनीय राहत प्रदान गर्न सक्छ।
५. शारीरिक थेरापी (PT)
दुखाइ कम भएपछि, फिजियोथेरापिस्टको सहयोग लिनु महत्त्वपूर्ण छ। उहाँले तपाईंको काँधको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन र लचिलोपन बढाउन विशेष अभ्यासहरू लेख्नुहुनेछ। यी अभ्यासहरूले तपाईंको काँधलाई यसको सामान्य स्थितिमा पुनर्स्थापित गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर भविष्यमा यो अवस्था दोहोरिनबाट रोक्न पनि मद्दत गर्नेछ।
६. एन्टिबायोटिक
यदि तपाईंलाई संक्रामक बर्साइटिस छ भने, तपाईंलाई निश्चित रूपमा एन्टिबायोटिक दिइनेछ। तपाईंको डाक्टरले तोकेको दिनसम्म औषधिको पूरा खुराक लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई राम्रो महसुस भएको कारणले मात्र औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
के शल्यक्रिया आवश्यक पर्नेछ?
काँधको बर्साइटिसको लागि शल्यक्रिया विरलै आवश्यक पर्दछ। यदि दुखाइले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्नबाट रोक्न पर्याप्त गम्भीर छ र अन्य कुनै उपचार प्रभावकारी छैन भने मात्र डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्नेछन्। यो शल्यक्रिया सामान्यतया काँधको आर्थ्रोस्कोपी भनिने किहोल सर्जरी मार्फत गरिन्छ।
यो अवस्था दोहोरिनबाट कसरी रोक्न सकिन्छ?
"रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले, काँधको बर्साइटिसबाट बच्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।
- व्यायाम वा काम सुरु गर्नु अघि राम्ररी न्यानो अप गर्नुहोस्: काँधको जोर्नीसँग सम्बन्धित मांसपेशीहरूलाई तन्काउने स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्नुहोस्।
- आफ्नो काँधको मांसपेशी बलियो बनाउनुहोस्: शारीरिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा, आफ्नो खेल वा पेशाको लागि उपयुक्त काँध बलियो बनाउने अभ्यासहरू गर्नुहोस्।
- विश्राम लिनुहोस्: यदि तपाईं लामो समयदेखि आफ्नो काँधमा थकान महसुस गराउने काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, बीचमा छोटो विश्राम लिनुहोस्।
- दुखाइलाई सम्हाल्न नखोज्नुहोस्: यदि तपाईंको काँध दुख्छ भने, "दुख्ने काम नगर्नुहोस्"। त्यसले चीजहरू अझ खराब बनाउनेछ। दुखाइ भनेको तपाईंको शरीरको संकेत हो, "मलाई विश्राम चाहिन्छ।" यसलाई सुन्नुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई काँधमा यति धेरै दुखाइ छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक क्रियाकलाप गर्न वा राती सुत्न सक्नुहुन्न भने।
- यदि साधारण घरेलु उपचार (आराम, बरफ) ले केही दिन पछि पनि दुखाइ कम भएन भने।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो काँध वा पाखुरामा कमजोरी महसुस भयो भने।
- यदि तपाईंको काँध रातो र सुन्निएको छ, साथै ज्वरो र चिसो जस्ता लक्षणहरू छन् भने (यो ब्याक्टेरिया संक्रमणको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्)।
आँगनको काम गरेपछि वा खेल खेलेपछि काँधमा थोरै दुखाइ वा कडापन महसुस हुनु सामान्य हो। तर यदि दुखाइ केही दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यसलाई अरू केही भनेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। सही समयमा डाक्टरलाई भेटेर, सही निदान र उपचार पाएर, तपाईं छिट्टै निको हुन सक्नुहुन्छ र आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- काँधको बर्साइटिस भनेको काँधको जोर्नीमा 'बर्सा' भनिने कुशन जस्तो थैली सुन्निने समस्या हो। यो दुर्घटना वा काँधको अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन सक्छ।
- मुख्य लक्षण भनेको काँध दुख्नु हो, विशेष गरी हात उठाउँदा। सुन्निने, कडा हुनु र सीमित चाल पनि सामान्य छ।
- यसको लागि उत्तम उपचार भनेको आराम हो। दुखाइ निम्त्याउने गतिविधिहरूबाट टाढा रहेर आफ्नो काँधलाई निको हुन समय दिनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईंको काँध रातो र सुन्निएको छ भने ज्वरो र चिसो जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- दुखाइलाई बेवास्ता गर्नाले अवस्था झनै खराब हुन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईंलाई केही दिनभन्दा बढी समयसम्म काँधको दुखाइ छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्