के तपाईंले कहिल्यै ओछ्यानमा पल्टिँदा, आफ्नो टाउको माथि केही पुग्न उठाउँदा, वा अचानक उभिँदा सम्पूर्ण कोठा तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको महसुस गर्नुभएको छ? केही सेकेन्डको लागि, यो धेरै असहज र डरलाग्दो अनुभव हुन सक्छ। धेरै मानिसहरू यसलाई 'मिनेट
चक्कर ' भन्छन्। आज, हामी यस प्रकारको चक्कर लाग्नुको एक सामान्य कारण र यसको लागि एक धेरै सरल, तर आश्चर्यजनक रूपमा प्रभावकारी उपचारको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं।
मेरो टाउको अचानक किन यसरी घुम्छ? BPPV भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो तपाईंको भित्री कानमा भएको सानो परिवर्तनको कारणले हुन्छ। सोच्नुहोस्, हाम्रो भित्री कानमा हाम्रो शरीरको
सन्तुलनलाई नियन्त्रण गर्ने धेरै संवेदनशील प्रणाली हुन्छ। यस प्रणाली भित्र क्याल्सियमबाट बनेका साना क्रिस्टलहरू हुन्छन्। हामी तिनीहरूलाई चिकित्सा भाषामा "ओटोकोनिया" वा "क्यानालिथ" भन्छौं। जबसम्म तिनीहरू सही ठाउँमा हुन्छन्, कुनै समस्या हुँदैन। यद्यपि, कहिलेकाहीं उमेर बढ्दै जाँदा, टाउकोमा सानो चोट लागेर, वा कहिलेकाहीं कुनै कारण बिना नै, यी साना क्रिस्टलहरू आफ्नो ठाउँबाट विस्थापित हुन्छन् र त्यहाँ भएका अर्धवृत्ताकार नहरहरूमा सर्छन्। त्यही बेला समस्या सुरु हुन्छ। जब तपाईं निश्चित स्थितिमा आफ्नो टाउको घुमाउनुहुन्छ (उदाहरणका लागि, जब तपाईं ओछ्यानमा पल्टिनुहुन्छ), विस्थापित क्रिस्टलहरू नहर भित्र अगाडि पछाडि सर्छन्। यसले तपाईंको मस्तिष्कमा गलत संकेत पठाउँछ कि तपाईं घुमिरहनुभएको छ। यद्यपि तपाईं वास्तवमा घुमिरहनुभएको छैन, तपाईंको मस्तिष्कले त्यस्तै सोच्दछ। त्यसलाई हामी
बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो (BPPV) भन्छौं।
"बेनिन" को अर्थ यो गम्भीर, जीवन-धम्की दिने अवस्था होइन। "प्यारोक्सिज्मल" को अर्थ यो निरन्तर हुँदैन, तर अचानक आउँछ र जान्छ। "पोजिसनल" को अर्थ यो टाउकोको स्थिति परिवर्तन हुँदा मात्र हुन्छ। "भर्टिगो" को अर्थ चक्कर लाग्नु हो। अब तपाईंले बुझ्नुभयो?
त्यसो भए यसको समाधान के हो? एप्ले चालबाजी के हो?
ठीक छ, अब तपाईंले समस्या बुझ्नुभयो। त्यसो भए समाधान के हो? यो धेरै सरल छ। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको ती गलत ठाउँमा राखिएका कशेरुकाहरूलाई तिनीहरूको सही ठाउँमा फिर्ता ल्याउनु हो। त्यसैलाई हामी यसको लागि गर्ने सरल, विशिष्ट अभ्यास शृङ्खला भन्छौं
, क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रिया ( CRP ) । यसमा हामीले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य, प्रख्यात र सफल विधिहरू मध्ये एक
एप्ले म्यान्युभर हो। तपाईंले गर्ने भनेको टाउको र शरीरलाई एक निश्चित ढाँचामा, एक निश्चित क्रममा घुमाउनु हो, र ती कशेरुकाहरूलाई जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँ फिर्ता पठाउन गुरुत्वाकर्षण प्रयोग गर्नु हो।
महत्त्वपूर्ण कुरा, यो उपचारले BPPV को कारणले हुने चक्कर आउनेमा मात्र काम गर्छ । कानको संक्रमण , माइग्रेन , वा अन्य स्नायु सम्बन्धी अवस्थाहरूको कारण हुने चक्कर आउनेमा यो काम गर्दैन। त्यसैले तपाईंलाई BPPV छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न पहिले डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं एप्ले चाल कसरी गर्नुहुन्छ?
यो सामान्यतया क्लिनिकमा डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा गरिन्छ। यो धेरै सावधानीपूर्वक गर्नुपर्छ, सही चरणहरू पालना गर्दै। सम्पूर्ण प्रक्रियामा सामान्यतया ५ देखि १० मिनेट मात्र लाग्छ। तलको तालिकाले यो गर्ने चरणहरू देखाउँछ। (उदाहरणका लागि, मानौं तपाईंको चक्कर तपाईंको दाहिने कानबाट आइरहेको छ)।
| चरण | यो कसरी गर्ने (विवरण) |
|---|
| चरण १: बस्नु | जाँच टेबलमा सिधा बस्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंको टाउकोलाई ४५ डिग्री दायाँतिर (प्रभावित कान तिर) घुमाउनुहुनेछ। |
| चरण २: छिटो सुत्नुहोस् | अब, आफ्नो टाउकोलाई त्यसैगरी दायाँतिर फर्काउनुहोस्, र छिटो छिटो ओछ्यानमा सुत्नुहोस्। तपाईंको टाउको ओछ्यानको तहभन्दा अलि तल झुन्डिएको हुनुपर्छ, तपाईंको काँधहरू ओछ्यानको किनारमा राखेर। यो स्थिति ३०-६० सेकेन्डसम्म राख्नुहोस्। (यस बिन्दुमा तपाईंलाई बढी चक्कर लाग्न सक्छ, जुन सामान्य हो)। |
| चरण ३: टाउको अर्को तिर घुमाउने | टाउको नउठाइकन, बिस्तारै आफ्नो टाउको बायाँतिर (९० डिग्री) घुमाउनुहोस्। अब तपाईंको टाउको ४५ डिग्री बायाँतिर घुमाउनुपर्छ। यो स्थिति ३०-६० सेकेन्डसम्म राख्नुहोस्। |
| चरण ४: शरीर घुमाउने | अब आफ्नो टाउको सहित सम्पूर्ण शरीरलाई बायाँतिर घुमाउनुहोस् र छेउमा झुक्नुहोस्। अब तपाईंले भुइँतिर हेरिरहनु पर्छ। ३०-६० सेकेन्डसम्म यस स्थितिमा रहनुहोस्। |
| चरण ५: पछाडि बसेर | बिस्तारै, आफ्नो खुट्टा ओछ्यानको छेउमा राख्नुहोस् र फेरि सीधा बस्नुहोस्। |
के म यो घरमै आफैं गर्न सक्छु?
हो, तपाईं सक्नुहुन्छ। तर ठूलो
'तर' सँग! घरमा यो प्रयास गर्नु अघि,
तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कम्तिमा एक पटक यो गर्ने सही तरिका देखाउनु पर्छ। यो गलत गर्नाले
घाँटीको समस्या हुन सक्छ वा तपाईंको चक्कर झनै खराब हुन सक्छ । साथै, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कुन कानले तपाईंलाई चक्कर आइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन सोध्नु पर्छ। किनभने तपाईंले आफ्नो टाउको त्यसतिर फर्काएर व्यायाम सुरु गर्नुपर्छ। धेरै मानिसहरू राती सुत्नु अघि यो गर्न मन पराउँछन्। यो किनभने यदि तपाईंलाई व्यायाम पछि थोरै चक्कर आइरहेको छ भने, यो निद्रासँगै हराउनेछ।
यस विधिका फाइदा र जोखिमहरू के के हुन्?
कुनै पनि उपचार जस्तै, यसको पनि फाइदा र थोरै जोखिमहरू छन्।
| फाइदाहरू | जोखिम / जटिलताहरू |
|---|
| धेरै सुरक्षित। | व्यायाम गर्दा चक्कर लाग्ने समस्यामा अस्थायी वृद्धि। |
| कुनै शल्यक्रिया वा औषधि आवश्यक पर्दैन (गैर-आक्रामक)। | वाकवाकी वा बान्ता हुन सक्छ। |
| धेरै सफल (लगभग ८०% सफलता दर)। | यदि गलत तरिकाले गरियो भने, तपाईंले आफ्नो घाँटीलाई क्षति पुर्याउन सक्नुहुन्छ। |
| यो डाक्टरको कार्यालयमा नै गर्न सकिन्छ। | धेरै विरलै, घन अर्को च्यानलमा सार्न सक्छ। |
| तपाईं घरमै आफैं यो गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। | |
म फेरि कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यी कुराहरूमा सावधान रहनुहोस्।- यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने वा सन्तुलन गुमाउने जस्ता लगातार लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो BPPV हो वा अरू केहि हो भनेर पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंले एक वा दुई पटक एप्ले म्यानुभर गरेपछि पनि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने , आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। अन्य कारणहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि उहाँले थप परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
- व्यायाम गरिसकेपछि, दिनभरि अचानक टाउको झुकाउने वा अचानक टाउको हल्लाउने जस्ता कुराहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- BPPV भित्री कानका साना हड्डीहरू ठाउँबाट बाहिर सर्दा हुने चक्कर लाग्ने हल्का रूप हो।
- यी क्यूबहरूलाई तिनीहरूको उचित स्थितिमा फिर्ता ल्याउनको लागि एप्ले म्यान्युभर (क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रिया) अभ्यासहरूको एक धेरै प्रभावकारी, सरल श्रृंखला हो।
- यो उपचार केवल BPPV को लागि मात्र प्रभावकारी छ, त्यसैले पहिले डाक्टरलाई अवस्थाको सही निदान गराउनु आवश्यक छ।
- घरमै यो गर्नु अघि, आफ्नो घाँटीलाई नोक्सान नगर्न र सही नतिजा प्राप्त गर्न डाक्टरबाट सही विधि सिक्नुहोस्।
- उपचार पछि पनि लक्षणहरू रहिरह्यो भने, अन्य कारणहरू जाँच गर्न फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्