शरीर भित्रबाट आउने यो सुन्निने कुरा के हो? 'सुजन' को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंको हात वा खुट्टामा कहिल्यै चोट लागेको छ र त्यो भाग रातो भएको छ, अलि सुन्निएको छ र न्यानो महसुस भएको छ? वा जब तपाईंलाई ज्वरो वा चिसो लाग्छ, तपाईंको शरीर दुख्छ, हैन र? यी सबै चीजहरूको पछाडिको मुख्य प्रक्रियाहरू मध्ये एकलाई 'सूजन' भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीबाट प्रतिक्रिया हो। तर कहिलेकाहीँ यो धेरै टाढा जान सक्छ र हामीलाई समस्या निम्त्याउन सक्छ। आज यस बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं।

यो इन्फ्लेमेसन के हो?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरमा चोट लागेको छ, वा ब्याक्टेरिया वा भाइरस जस्तो किटाणु प्रवेश गरेको छ। तब हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा बल, अर्थात् सेतो रक्त कोषहरू र तिनीहरूले उत्पादन गर्ने रसायनहरू , समस्याग्रस्त क्षेत्रमा हतारिन्छन्। जसरी दमकलका गाडीहरू कतै आगो लागेको ठाउँमा आउँछन्।

जब यो हुन्छ , त्यस क्षेत्रमा रगतको प्रवाह बढ्छ। त्यसैले घाइते क्षेत्र रातो हुन्छ र तातो महसुस हुन्छ । साथै, केही रसायनहरूले त्यस क्षेत्रको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ चुहिन्छन्। त्यतिबेला त्यो क्षेत्र सुन्निन्छ । यो सुरक्षात्मक प्रक्रियाले स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र हामीलाई पीडा महसुस गराउन सक्छ। यो वास्तवमा शरीरले आफूलाई निको पार्न प्रयोग गर्ने एक धेरै अद्भुत तरिका हो।

सूजनका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्।

सूजन भनिने यो प्रक्रिया दुई मुख्य तरिकाले हुन सक्छ। दुई बीचको भिन्नता बुझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

लामो समयसम्म सुन्निने (क्रोनिक इन्फ्लेमेसन) को कारण के हो?

हामीलाई छोटो अवधिको सूजनको कारण थाहा छ - चोटपटक वा कीटाणु जस्तो। तर यो दीर्घकालीन सूजनको कारण पत्ता लगाउन अलि गाह्रो छ। तर हाम्रो जीवनशैलीका केही बानीहरूले यसमा ठूलो प्रभाव पार्छन्।

• व्यायामको कमी र धेरै समयसम्म एकै ठाउँमा बसिरहनु
• दीर्घकालीन तनाव
• मोटोपना
• आन्द्रामा हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूको संख्यामा वृद्धि र लाभदायक सूक्ष्मजीवहरूको कमी
• निद्राको अभाव
• वायु प्रदूषण र रसायन जस्ता विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्कमा आउनु
• धूम्रपान
• अत्यधिक मदिरा सेवन

यी कारणहरू हेर्दा, तपाईंले हाम्रो दैनिक बानी परिवर्तन गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ।

सूजनका कारण हुन सक्ने लक्षण र अवस्थाहरू

सूजनका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ लक्षणहरू एउटा क्षेत्रमा मात्र महसुस हुन सक्छन्, जबकि कहिलेकाहीँ सम्पूर्ण शरीर प्रभावित हुन सक्छ।

यसले आन्तरिक अंगहरूलाई कसरी असर गर्छ

कहिलेकाहीँ यो सूजनले आन्तरिक अंगहरूलाई असर गर्छ, जसले गर्दा कुनै पीडा बिना नै अन्य लक्षणहरू देखा पर्छन्।

• मुटुको सूजन (मायोकार्डाइटिस): सास फेर्न गाह्रो हुनु, तरल पदार्थ जम्मा हुनु।
• फोक्सोको सूजन: सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• मिर्गौलाको सूजन (नेफ्राइटिस): उच्च रक्तचाप, मिर्गौला फेल हुनु।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

यदि तपाईंलाई पुरानो सूजनको लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन् र शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। साथै, तिनीहरूले केही रगत परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्।

यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्:

• सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटिन (CRP)
• एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ESR)

यसले शरीरमा सूजनको "मार्कर" छ कि छैन भनेर संकेत गर्छ। यदि यी परीक्षणहरूमा मानहरू उच्च छन् भने, यसको अर्थ शरीरमा कतै सूजन भइरहेको छ भन्ने हो।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ?

उपचारका विकल्पहरू तपाईंको अवस्था, उमेर र लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछन्। उपचारका मुख्य लक्ष्यहरू यस प्रकार छन्:

• रोग प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्नुहोस् वा ढिलो गर्नुहोस्।
• दुखाइ र सुन्निने कम गर्ने।
• फिजियोथेरापी अभ्यास मार्फत जोर्नीहरूको गतिशीलता र मांसपेशीको बल कायम राख्ने।
• पीडा बढाउने गतिविधिहरूबाट बच्ने।

औषधिका प्रकारहरू

सूजन नियन्त्रण गर्न डाक्टरहरूले विभिन्न औषधिहरू लेख्छन्।

• ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): एस्पिरिन र आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरू।
• कोर्टिकोस्टेरोइड्स: प्रेडनिसोन जस्ता स्टेरोइडहरू।
• रोग-परिमार्जन गर्ने एन्टी-र्युमेटिक औषधिहरू (DMARDs): रोग प्रक्रियालाई परिमार्जन गर्ने औषधिहरू।
• जैविक औषधिहरू:प्रतिरक्षा प्रणालीको विशिष्ट भागहरूलाई लक्षित गर्ने आधुनिक औषधिहरू।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि बाहेक अरू कुनै पनि औषधि नलिनुहोस्। कुनै पनि साइड इफेक्टहरू जाँच गर्न नियमित अन्तरालमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

शल्यक्रिया

केही अवस्थामा, यदि सूजनले जोर्नीहरूलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याएको छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ, जस्तै जोर्नी प्रतिस्थापन वा आर्थ्रोस्कोपी।

सूजन कम गर्ने र बढाउने खानाहरू

हामीले खाने खानेकुराहरूले यो सूजन नियन्त्रण गर्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छन्।