के तपाईंलाई पनि बारम्बार टाउको दुख्छ? के यो पुरानो माइग्रेन हुन सक्छ?

के तपाईंलाई पनि सधैं टाउको दुख्छ? कहिलेकाहीँ यो केवल टाउको दुखाइ मात्र होइन, असह्य माइग्रेन पनि हो। महिनामा धेरै दिनसम्म यसरी टाउको दुख्नु दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न ठूलो बाधा हो, होइन र? आज, यो चलिरहेको माइग्रेन, वा "(क्रोनिक माइग्रेन)" अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं।

क्रोनिक माइग्रेन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंलाई बारम्बार वा दैनिक रूपमा टाउको दुखाइ हुनु भनेको दीर्घकालीन माइग्रेन हो। तपाईंका लक्षणहरू दिनदिनै परिवर्तन हुन सक्छन्, र कहिलेकाहीँ घण्टा-घण्टा पनि। यसले गर्दा एउटा माइग्रेन कहाँबाट समाप्त हुन्छ र अर्को कहाँबाट सुरु हुन्छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ।

के टाउको दुखाइ र माइग्रेन एउटै कुरा हो?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। माइग्रेन केवल नराम्रो टाउको दुखाइ मात्र होइन। यी दुईमा ठूलो भिन्नता छ।

सामान्य टाउको दुखाइ (विशेष गरी "टेन्सन-प्रकारको टाउको दुखाइ - TTH" जस्तो सामान्य प्रकारको टाउको दुखाइ) अलि असहज हुन सक्छ र हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। तर यो त्यति नराम्रो होइन कि यसले हामीलाई हाम्रा दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ बनाउँछ। यस अवस्थामा, टाउको वा अनुहारमा दुखाइ हुन्छ, तर यसले मस्तिष्कलाई प्रत्यक्ष असर गर्दैन।

तर, माइग्रेन त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंको दिमागलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ । त्यसैले यसलाई यति नराम्रो बनाउँछ। जब तपाईंलाई माइग्रेन हुन्छ, यो यति असहनीय हुन सक्छ कि दैनिक गतिविधिहरू गर्न पनि असह्य हुन सक्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

विश्वभर, १२% देखि १५% मानिसहरूलाई माइग्रेन हुन्छ। यद्यपि, दीर्घकालीन माइग्रेन अलि कम सामान्य छ। विज्ञहरू भन्छन् कि विश्वको जनसंख्याको १% देखि २.२% सम्ममा यो अवस्था छ।

धेरैजसो समय, यो "क्रोनिक माइग्रेन" अवस्थाले महिलाहरूलाई बढी असर गर्छ ।

माइग्रेन सामान्यतया यौवनावस्थामा सुरु हुन्छ र उमेर बढ्दै जाँदा बिस्तारै कम हुन्छ। रजोनिवृत्ति पछि, माइग्रेन प्रायः हुँदैन, वा लगभग पूर्ण रूपमा गायब हुन्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

पुरानो माइग्रेनका लक्षणहरू एपिसोडिक माइग्रेनका लक्षणहरू जस्तै हुन्छन्। मुख्य भिन्नता यो हो कि यो लामो समयसम्म रहन्छ र धेरै पटक हुन्छ । टाउको दुखाइ पनि यससँग सम्बन्धित छ।

यो निदान प्राप्त गर्न, तपाईंले निम्न आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• तपाईंलाई महिनामा कम्तिमा १५ दिन टाउको दुख्ने वा माइग्रेन भएको हुनुपर्छ। यो कम्तिमा लगातार तीन महिनासम्म हुनुपर्छ।
• साथै, तपाईंको टाउको दुखाइमा महिनामा कम्तिमा ८ दिनसम्म माइग्रेनका लक्षणहरू वा विशेषताहरू समावेश हुनुपर्छ। यो पनि कम्तिमा लगातार तीन महिनासम्म उपस्थित हुनुपर्छ।

माइग्रेनका लक्षणहरू वास्तवमा के हुन्?

माइग्रेन सबैलाई फरक-फरक लाग्न सक्छ, र कहिलेकाहीँ एउटै व्यक्तिले पनि फरक-फरक तरिकाले अनुभव गर्न सक्छ। यसका चार मुख्य चरणहरू हुन सक्छन् (यद्यपि सबै माइग्रेनहरूमा चारै चरणहरू हुँदैनन्):

• (प्रोड्रोम): माइग्रेन सुरु हुनुभन्दा पहिले तपाईंले महसुस गर्ने साना संकेतहरू यी हुन्। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओह... मलाई माइग्रेन हुन लागेको जस्तो लाग्छ।" तपाईंले असुविधाको अनुभूति, भोकमा परिवर्तन, आदि जस्ता कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• (आभा): यी लक्षणहरू तब देखा पर्छन् जब मस्तिष्कको केही भागहरू प्रभावित हुन्छन्। लक्षणहरूमा आँखा अगाडि बत्ती देख्नु, हातखुट्टा सुन्न हुनु र बोल्न गाह्रो हुनु समावेश हुन सक्छ।
• टाउको दुखाइ: यो माइग्रेनको मुख्य र सबैभन्दा पीडादायी चरण हो।
• पोस्टड्रोम: यो माइग्रेन पछि तपाईंले महसुस गर्ने साइड इफेक्टहरू जस्तै हो। केही मानिसहरू यसलाई "माइग्रेन ह्याङ्गओभर" भन्छन्। तपाईंलाई थकित र टाउको दुख्ने महसुस हुन सक्छ।

अब, यसलाई "क्रोनिक माइग्रेन" भन्नुको सटीक अर्थ के हो भने, तपाईंका लक्षणहरूलाई निम्नानुसार वर्गीकृत गर्नुपर्छ:

आभा बिनाको माइग्रेन

यो सामान्यतया ४ देखि ७२ घण्टा सम्म रहन सक्छ।

टाउको दुख्ने चरणमा, निम्न मध्ये कम्तिमा दुई लक्षणहरू उपस्थित हुनुपर्छ:

• टाउकोको एक छेउमा दुखाइ (दायाँ वा बायाँ)।
• दुखाइ धड्कने, छुरा प्रहार गर्ने जस्तो महसुस हुन्छ।
• दुखाइ मध्यमदेखि गम्भीर हुन्छ।
• सामान्य कामहरू गर्दा (जस्तै हिँड्दा वा भर्‍याङ चढ्दा) वा त्यस्ता कामहरू नगर्न मन लाग्दा दुखाइ बढ्नु।

साथै, टाउको दुख्ने चरणमा, निम्न लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा एउटा उपस्थित हुनुपर्छ:

• वाकवाकी लाग्नु।
• बान्ता हुनु।
• फोटोफोबिया र फोनोफोबिया दुवै हुनु।

आभासहितको माइग्रेन

निम्न मध्ये एक वा बढी `(आभा)` विशेषताहरू उपस्थित हुनुपर्छ :

• दृश्य लक्षणहरू: आँखा अगाडि बत्तीहरू देख्नु, कुहिरो देख्नु, आँखा अगाडि जिग-ज्याग ढाँचाहरू देख्नु, वा अन्य दृश्य परिवर्तनहरू।
• स्पर्शसँग सम्बन्धित लक्षणहरू: झनझनाउने, हातखुट्टामा काँप्ने अनुभूति।
• बोली/भाषाका लक्षणहरू: बोल्न गाह्रो हुनु, अरूले के भनिरहेका छन् भनेर बुझ्न गाह्रो हुनु।
• मोटर लक्षणहरू: `(हेमिप्लेजिया)` (चेतना गुमाउनु वा एकातिर कमजोरी - शरीर र/वा अनुहारलाई असर गर्न सक्छ)।
• ब्रेनस्टेमसँग सम्बन्धित लक्षणहरू: समन्वय गुमाउनु, सन्तुलन समस्या हुनु, चक्कर लाग्नु, टिनिटस हुनु, पेट दुख्नु (जस्तै पखाला वा कब्जियत)।
• रेटिनल लक्षणहरू: एउटा आँखामा पूर्ण वा आंशिक रूपमा दृष्टि गुमाउनु, वा चम्किलो बत्ती देख्नु।

साथै, निम्न मध्ये कम्तिमा तीन मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• ५ मिनेट वा सोभन्दा बढी समयमा बिस्तारै फैलिने कम्तीमा एउटा "आभा" लक्षण।
• एकपछि अर्को दुई वा सोभन्दा बढी "आभा" लक्षणहरूको उपस्थिति।
• प्रत्येक "आभा" लक्षण ५ मिनेटदेखि १ घण्टासम्म रहन्छ।
• कम्तिमा एउटा `(आभा)` विशेषता केवल एउटा छेउमा मात्र हुन्छ।
• "आभा" विशेषताहरू मध्ये कम्तिमा एउटा "सकारात्मक लक्षण" बन्छ (अर्थात् त्यो विशेषताको कारणले गर्दा केहि नयाँ थपिएको हुन्छ; "नकारात्मक लक्षणहरू" बाट प्रभावित हुने क्षमता पूर्ण वा आंशिक रूपमा हराएको हुन्छ)।
• आभा देखिएपछि तुरुन्तै वा आभा देखिएपछि ६० मिनेट भित्र सुरु हुने टाउको दुखाइ।

यी माइग्रेनहरू किन हुन्छन्?

माइग्रेन वंशानुगत हुन सक्छ । यसको अर्थ यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई, विशेष गरी तपाईंको आमाबाबु वा हजुरबा हजुरआमालाई, माइग्रेन छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, अनुसन्धानकर्ताहरूले यो माइग्रेनमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने धेरै अन्य कारकहरू छन् भन्ने सोच्छन्:

• मस्तिष्कमा रक्तनलीहरू फराकिलो वा साँघुरो हुँदा रक्तप्रवाहमा परिवर्तन ।
• मस्तिष्क कोषहरूमा विद्युतीय संकेतहरूको प्रसारणमा अस्थायी अवरोध।
• मस्तिष्क रसायनहरूमा परिवर्तनहरू। उदाहरणका लागि, सेरोटोनिन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरहरूको स्तरमा परिवर्तनहरू।
• आँखा वरिपरिका स्नायु तन्तुहरू वा टाउकोको अन्य भागहरूबाट आउने गलत संकेतहरू।
• मस्तिष्कका विभिन्न भागहरूमा दुखाइ र संकेत प्रशोधन केन्द्रहरूको काममा खराबी।
• लगातार दुखाइले शरीरले दुखाइ पहिचान गर्ने र महसुस गर्ने तरिकामा परिवर्तन ल्याउँछ।

यस विकासमा योगदान पुर्‍याउने जोखिम कारकहरू के के हुन्?

निम्न कारकहरूले दीर्घकालीन माइग्रेन हुने जोखिम बढाउन सक्छन्, वा अवस्थित माइग्रेनहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्:

• मोटोपना।
• टाउकोमा चोटपटक, उदाहरणका लागि कन्कसन।
• अन्य दीर्घकालीन रोगहरू, विशेष गरी दुखाइसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै फाइब्रोमायल्जिया।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, उदाहरणका लागि, डिप्रेसन वा चिन्ता।
• निद्रा विकारहरू, विशेष गरी स्लीप एपनिया।

के सामान्य माइग्रेन लगातार माइग्रेनमा परिणत हुन सक्छ?

हो, कहिलेकाहीँ सामान्य, कहिलेकाहीँ हुने माइग्रेन दीर्घकालीन माइग्रेनमा "रूपान्तरण" हुन सक्छ । यो त्यस्ता प्रक्रियाहरू मार्फत हुन्छ जुन विशेषज्ञहरूले पनि पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन्।

तर एउटा कुरा पत्ता लागेको छ। यो के हो भने केही निश्चित औषधिहरूको अत्यधिक प्रयोग यसको कारण हुन सक्छ। जब हामी "अति प्रयोग" भन्छौं, यसको अर्थ पदार्थको प्रयोग विकार हुनु होइन। यो गैर-लत लागूपदार्थहरूसँग पनि हुन सक्छ।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं माइग्रेन हुन्छ भने, विशेषज्ञहरूले कडा सल्लाह दिन्छन् कि केही औषधिहरू बारम्बार प्रयोग नगर्नु नै उत्तम हुन्छ। औषधिहरूको अत्यधिक प्रयोग कहिलेकाहीं माइग्रेन बढाउने ट्रिगर पनि हुन सक्छ।

माइग्रेन ट्रिगरहरू के हुन्?

खाना, पेय पदार्थ, केही पदार्थ, गन्ध, आवाज, वा वातावरणमा रहेका केही चीजहरू र परिस्थितिहरूले केही घण्टा वा केही दिन भित्र माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छन्। यिनैलाई हामी माइग्रेन ट्रिगर भन्छौं।

यी सबैभन्दा सामान्य "ट्रिगरहरू" हुन्:

• तनाव ठीक छ, चिन्ता ठीक छ।
• महिनावारीसँग सम्बन्धित हार्मोनल परिवर्तनहरू।
• भोक लाग्नु वा डिहाइड्रेसन हुनु।
• वायुमण्डलीय चापमा परिवर्तनहरू (जस्तै मौसम परिवर्तनसँगै हुने)।
• धेरै सुत्नु ठीक छ, र पर्याप्त निद्रा नपुग्नु पनि ठीक छ।
• केही सुगन्ध, अत्तर।
• केही खानेकुरा वा खानेकुरामा थपिएका पदार्थहरू (पुरानो चीज, रातो वाइन, चकलेट, र पुरानो वा संरक्षित मासु प्रमुख उदाहरणहरू हुन्)।
• प्रकाश (केही प्रकारका बत्तीहरू, वा चम्किलो चीजबाट आँखामा चम्किरहेको प्रकाशको एक सेकेन्ड पनि, माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ)।
• क्याफिन (विशेष गरी यदि तपाईं धेरै लिनुहुन्छ भने, तर सामान्य रूपमा लिने भन्दा कम लिनु ठीक छ)।
• केही ध्वनिहरू, विशेष गरी कम-फ्रिक्वेन्सी ध्वनिहरू (जस्तै ज्याकह्यामरको आवाज) वा उच्च-फ्रिक्वेन्सी ध्वनिहरू (जस्तै पावर उपकरणहरूको आवाज), या त
• बारम्बार टाउको दुख्ने समस्याको लागि औषधि सेवन गर्नु (यसलाई औषधिको अत्यधिक प्रयोग टाउको दुखाइ वा "रिबाउन्ड टाउको दुखाइ" भनिन्छ)।

यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

माइग्रेनबाट हुने जटिलताहरू हुन सक्छन्, तर ती असामान्य हुन्छन्। केही उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:

• `(स्टेटस माइग्रेनोसस)` (तीन दिनभन्दा बढी समयसम्म रहने धेरै गम्भीर माइग्रेन)।
• स्ट्रोकहरू।
• `(आभा)` सँग सम्बन्धित दौराहरू।
• हृदयघात (यो धेरै दुर्लभ हुन्छ)।

डाक्टरहरूले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

डाक्टरले धेरै विधिहरू संयोजन गरेर यो अवस्था (क्रोनिक माइग्रेन) को निदान गर्छन्। पहिले, तिनीहरू प्रायः स्नायु परीक्षण गर्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास, दैनिक जीवन, तपाईंको बानी र गतिविधिहरूको बारेमा केही प्रश्नहरू सोध्छन्। सोधिने सामान्य प्रश्नहरू हुन्:

• तपाईंको टाउको दुखाइ कस्तो लाग्छ? विशेष गरी, तपाईंले दुखाइको वर्णन, तपाईंको टाउकोको कुन भागमा यो छ, र दुखाइ कति गम्भीर छ भन्ने कुरा।
• के तपाईंलाई पहिले कहिल्यै माइग्रेन भएको छ? यदि छ भने, कति पटक लाग्छ?
• टाउको दुखाइसँगै अन्य कुनै लक्षणहरू पनि छन्? (जस्तै प्रकाश वा ध्वनिप्रति संवेदनशीलता)
• के तपाईं क्याफिन भएको पेय पदार्थ पिउनुहुन्छ? यदि छ भने, तपाईं सामान्यतया कति पिउनुहुन्छ?
• के तपाईंलाई माइग्रेन बढाउने कुनै "ट्रिगरहरू" छन्? (जस्तै खाना, पेय पदार्थ, गन्ध, आवाज)
• तपाईं सामान्यतया कति समय सुत्नुहुन्छ? पछिल्लो समय तपाईंको सुत्ने बानी कस्तो छ?
• तपाईंको सामान्य तनाव र चिन्ताको स्तर के हो? के तपाईंलाई अहिले वा हालसालै तनाव वा चिन्ता महसुस गर्ने कुनै कारण छ?

यो पत्ता लगाउन कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले केही परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्। स्ट्रोक जस्ता जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न उनीहरूले CT स्क्यान जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्। यो प्रायः यदि तपाईंलाई गम्भीर स्नायु सम्बन्धी लक्षणहरू छन् भने गरिन्छ, विशेष गरी हेमिप्लेजिया (शरीरको एक छेउमा चेतना गुमाउनु)। यो पक्षाघातको सामान्य लक्षण हो। आपतकालीन अवस्थाहरू बाहेक, CT स्क्यानको अतिरिक्त वा यसको सट्टा MRI स्क्यान गर्न सकिन्छ।

तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा अन्य परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ। यी परीक्षणहरू र तिनीहरू किन आवश्यक छन् भन्ने बारेमा तपाईंलाई बताउन तपाईंको डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हुन्।

यसको उपचार के के छन्? के यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

पुरानो माइग्रेनको उपचार नियमित माइग्रेनको उपचार जस्तै हो। मुख्य कुरा औषधि हो। उपचारका दुई मुख्य प्रकार छन्:

१. निवारक उपचार: यसमा, माइग्रेन हुनबाट रोक्न वा यदि हुन्छ भने यसको गम्भीरता वा आवृत्ति कम गर्न औषधि प्रयोग गरिन्छ।

२. उद्धार औषधिहरू: यी औषधिहरू माइग्रेन आक्रमणको अवधि र गम्भीरता कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यसको अतिरिक्त, `(क्रोनिक माइग्रेन)` को लागि प्रयोग गर्न सकिने केही चिकित्सा प्रक्रियाहरू छन्। मानसिक स्वास्थ्य परामर्श पनि उपचारको एक महत्त्वपूर्ण भाग हुन सक्छ।

रोकथाम औषधिहरू

यी औषधिहरू "(क्रोनिक माइग्रेन)" अवस्थाको लागि धेरै उपयोगी छन्, किनभने तिनीहरूले माइग्रेनको आवृत्ति कम गर्छन्, वा तिनीहरूको गम्भीरता पनि कम गर्छन्। यी प्रकारका औषधिहरू सामान्यतया दिइन्छ:

• एन्जियोटेन्सिन II रिसेप्टर ब्लकरहरू (ARBs) (जस्तै क्यान्डेसर्टन)
• केही एन्टीक्वाइजर औषधिहरू (जस्तै भ्याल्प्रोइक एसिड, टोपिरामेट)
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू (जस्तै एमिट्रिप्टाइलाइन, नोर्ट्रिप्टाइलाइन, भेन्लाफ्याक्सिन)
• बीटा-ब्लकरहरू (जस्तै एटेनोलोल, मेटोप्रोलोल, प्रोप्रानोलोल)
• बोटुलिनम टक्सिन (बोटोक्स®) इंजेक्शनहरू
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू (CCBs) (जस्तै, भेरापामिल, फ्लुनारिजाइन)
• मोनोक्लोनल एन्टिबडी-आधारित इंजेक्शन उपचारहरू (जस्तै, इरेनुम्याब, फ्रीमानेजुम्याब, ग्याल्केनेजुम्याब)

उद्धार औषधिहरू

यी औषधिहरू माइग्रेन हुँदा यसको अवधि र/वा गम्भीरता कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, विज्ञहरू भन्छन् कि तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ । यी औषधिहरूको अत्यधिक प्रयोगले पुरानो माइग्रेनको विकास वा बिग्रन सक्छ।

ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू र NSAIDs

माइग्रेनको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिने ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र "NSAIDs" (गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू) यी हुन्:

• एसिटामिनोफेन (जसलाई प्यारासिटामोल, टायलेनोल®, प्यानाडोल® पनि भनिन्छ)*
• एस्पिरिन
• इबुप्रोफेन (एडभिल®, मोट्रिन® को रूपमा पनि चिनिन्छ)
• नेप्रोक्सेन (Aleve® जस्ता नामहरूमा उपलब्ध)

*> नोट: एसिटामिनोफेन NSAID होइन। यद्यपि, यसलाई प्रायः NSAID भनिन्छ किनभने यो काउन्टरमा उपलब्ध छ र यसको समान गुणहरू छन्।*

केही ओभर-द-काउन्टर माइग्रेन औषधिहरूमा NSAIDs सँगसँगै क्याफिन पनि हुन्छ। क्याफिन भएको उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। साथै, औषधि लिँदा लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् ताकि तपाईंले अनजानमा यी लिइरहनुभएको छैन भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

ट्रिप्टन औषधिहरू

यी सामान्यतया माइग्रेनको लागि तोकिएका पहिलो-लाइन औषधिहरू हुन्। केही उदाहरणहरू हुन्: `(अल्मोट्रिप्टन)`, `(एलेट्रिप्टन)`, `(फ्रोभाट्रिप्टन)`, `(नाराट्रिप्टन)`, `(रिजाट्रिप्टन)`, `(सुमाट्रिप्टन)`, `(जोल्मिट्रिप्टन)`।

यद्यपि, पुरानो माइग्रेनको लागि यी प्रयोग गर्ने बारेमा तपाईंको डाक्टरको फरक राय हुन सक्छ। किनभने तिनीहरूलाई बारम्बार प्रयोग गर्नाले औषधिको अत्यधिक प्रयोग टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ, वा नियमित माइग्रेन पनि पुरानो हुन सक्छ।

एर्गोटामाइन

यो औषधिले मस्तिष्कमा रक्तनलीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ र दुखाइ संकेतहरूको प्रशोधनलाई असर गर्छ।

नियन्त्रित र संयुक्त औषधिहरू

यी औषधिहरूमा NSAID र बार्बिटुरेट वा ओपिओइड पेनकिलर जस्ता नियन्त्रित पदार्थ हुन्छन्। यी औषधिहरू सामान्यतया पुरानो माइग्रेनको उपचार गर्न प्रयोग गरिँदैन किनभने तिनीहरूले अवस्थालाई बिगार्न सक्छन्।

चिकित्सा प्रक्रियाहरू

पुरानो माइग्रेनमा मद्दत गर्न सक्ने धेरै चिकित्सा प्रक्रियाहरू छन्:

• स्नायु उत्तेजना: यसमा प्रायः भेगस नर्भ, ओसिपिटल नर्भ (टाउकोको पछाडिको भागमा), र सुपरओर्बिटल नर्भ (निधारमा) प्रयोग गरिन्छ।
• ट्रान्सक्र्यानियल चुम्बकीय उत्तेजना (TMS): यसले मस्तिष्कको विद्युतीय गतिविधिलाई प्रभाव पार्न चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गर्दछ।
• वैकल्पिक उपचार: एक्यूपंक्चर जस्ता अन्य उपचारहरूले पनि केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि यी सामान्य छैनन्, तिनीहरू केही मानिसहरूका लागि उपयोगी हुन सक्छन्। यी उपचारहरू प्रदान गर्ने प्रशिक्षित डाक्टरहरू र स्वास्थ्य पेशेवरहरू छन्।

मानसिक स्वास्थ्य सहयोग

मनोचिकित्सा (मानसिक स्वास्थ्य उपचारको लागि प्रयोग गरिने औपचारिक शब्द) ले तनाव र चिन्ता भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ, जुन दुवैले माइग्रेनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। धेरै प्रकारका मनोचिकित्साहरू छन्, त्यसैले तपाईं आफ्नो लागि काम गर्ने एउटा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

म के आशा गर्न सक्छु?

माइग्रेन जीवनको एकदमै विघटनकारी र विघटनकारी भाग हो। दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न धेरै गाह्रो, कहिलेकाहीं असम्भव पनि हुन सक्छ। काम, घरायसी काम, शौक र सामाजिक सम्बन्धहरू सबै अवरुद्ध हुन्छन्।

क्रोनिक माइग्रेन भनेको माइग्रेन महिनामा कम्तिमा आठ दिन तीन महिनासम्म हुने समस्या हो। यो धेरै पटक हुने भएकाले, विज्ञहरूले यसलाई अशक्त पार्ने र जीवनमा ठूलो अवरोध हुन सक्ने ठान्छन्।

माइग्रेन सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन्। तर तिनीहरू जीवनको लागि धेरै बाधा पुर्‍याउन सक्छन्। तिनीहरूले स्ट्रोक र हृदयघात जस्ता जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्थाहरूको जोखिम पनि बढाउन सक्छन्। केही माइग्रेन लक्षणहरू स्ट्रोकका लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्। त्यसैले, विशेषज्ञ चिकित्सा पर्यवेक्षण र उपचार आवश्यक छ।

यो कति समयसम्म रहनेछ?

यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। कसैको लागि यो महिनौं, वर्षौंसम्म रहन सक्छ, कसैको लागि दशकौंसम्म पनि रहन सक्छ।

पारिवारिक इतिहास, व्यक्तिगत परिस्थिति, माइग्रेन ट्रिगरहरू, र उपचारको सफलताले यसलाई असर गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था कति लामो समयसम्म रहन्छ र यसले तपाईंको जीवनलाई असर गर्ने समय कम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे उत्तम सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

यसको सम्भावना के छ?

दीर्घकालीन माइग्रेन जीवनभर परिवर्तन हुन सक्ने कुरा हो। खुशीको कुरा के छ भने २६% देखि ७०% मानिसहरू अन्ततः एपिसोडिक माइग्रेनमा फर्कनेछन्। यद्यपि, केही मानिसहरू समय-समयमा दीर्घकालीन र एपिसोडिक माइग्रेन बीच वैकल्पिक रूपमा हुनेछन् ।

उमेरसँगै माइग्रेनको आवृत्ति घट्दै जान्छ। महिलाहरूमा, रजोनिवृत्ति पछि यो धेरै कम गर्न सकिन्छ वा पूर्ण रूपमा हटाउन पनि सकिन्छ।

के यसलाई रोक्न सकिन्छ? वा यसको विकासको जोखिम कम गर्न सकिन्छ?

विज्ञहरूले यो अवस्था (क्रोनिक माइग्रेन) किन र कसरी विकास हुन्छ भन्ने कुरा पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्, त्यसैले यसलाई १००% रोक्न असम्भव छ । केही व्यक्तिहरूले आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्छन्, तर पारिवारिक इतिहास भएकाहरूले सावधानी अपनाए पनि यो रोग विकास गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं माइग्रेन हुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने एउटै कुरा भनेको तपाईंको औषधिलाई नियमित माइग्रेनमा परिणत हुनबाट रोक्नु हो। यो गर्नको लागि, तपाईंको औषधि कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने र तपाईंको जोखिम कसरी कम गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईंलाई पुरानो माइग्रेन छ भने, आफ्नो हेरचाह गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• माइग्रेनको जर्नल राख्नुहोस्। यो विशेष गरी प्रारम्भिक चरणहरूमा उपयोगी हुन्छ, तर तपाईंलाई माइग्रेन कति लामो समयदेखि भएको छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन। यसले तपाईंलाई समयसँगै तपाईंको माइग्रेन कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर हेर्न मद्दत गर्नेछ। ट्रिगरहरू पत्ता लगाउने कुरामा यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
• आफ्नो जीवनशैली व्यवस्थापन गर्नुहोस्।तपाईंले के खानुहुन्छ र तपाईंको गतिविधि स्तरले माइग्रेनलाई असर गर्न सक्छ। शारीरिक गतिविधिले कहिलेकाहीं माइग्रेनलाई बिगार्न वा ट्रिगर गर्न सक्छ, सक्रिय रहने तरिकाहरू खोज्नाले पनि तपाईंको लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको लागि स्वस्थ तौल कायम राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि मोटोपना र अधिक तौलले दीर्घकालीन माइग्रेनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।
• प्रविधिबाट मद्दत लिन नडराउनुहोस्। धेरै स्मार्टफोनहरूमा तपाईंको माइग्रेन रेकर्ड गर्न र ट्र्याक गर्न सक्ने एपहरू हुन्छन्। धेरै एपहरू नि:शुल्क हुन्छन्, तर केहीमा थप सुविधाहरू सहित सशुल्क विकल्पहरू हुन्छन्। तपाईं अन्य एपहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै मौसम एपहरू, जसले तपाईंलाई वायु प्रदूषण वा वायुमण्डलीय चापमा परिवर्तन जस्ता माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्ने कुराहरूको बारेमा सचेत गराउन सक्छ।
• आफ्नो माइग्रेन ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्। एकपटक तपाईंले के ट्रिगरहरू छन् भनेर थाहा पाएपछि, तपाईं या त तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको जीवनमा तिनीहरूको प्रभाव कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको माइग्रेनको आवृत्ति कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यो पुरानो माइग्रेनलाई फेरि नियमित माइग्रेनमा परिणत गर्ने एक प्रमुख तरिका हो।
• यो अवस्था भएका अरूसँग कुरा गर्नुहोस्। पुरानो माइग्रेन भएका अन्य व्यक्तिहरूबाट तपाईंले धेरै कुरा सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो क्षेत्रका समर्थन समूहहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्महरूमा वा माइग्रेन संस्थाहरूको वेबसाइटहरू मार्फत पनि समर्थन समूहहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

म के के खान वा पिउन सक्दिन?

माइग्रेन ट्रिगर गर्ने ट्रिगरहरू सबैको लागि फरक-फरक हुन्छन्। माइग्रेन डायरी राख्नाले तपाईंलाई आफ्नो ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र बेवास्ता गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्रायः, `(ट्रिगर)` अन्य खानाहरू जस्तै विधिहरू प्रयोग गरेर तयार गरिन्छ। उदाहरणहरू:

• किण्वन: यो प्रक्रिया वाइन, बियर, साइडर र स्पिरिट जस्ता मादक पेय पदार्थहरू बनाउन प्रयोग गरिन्छ। यो चीज, दही र केही प्रकारका रोटी (जस्तै, अमिलो) बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• अचार बनाउने: यो विधि तरकारी र मासु जस्ता खाद्य पदार्थहरू संरक्षण गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणहरूमा अचार, साउरक्राउट, किम्ची, अण्डा र मासु समावेश छन्।
• निको पार्ने र बुढ्यौली: यो विधि मासुलाई सुरक्षित राख्न प्रयोग गरिन्छ। केही संरक्षकहरू, विशेष गरी नाइट्रेट र नाइट्राइटहरूले माइग्रेन निम्त्याउन सक्छन्। केही खानेकुराहरू, विशेष गरी मासु र चीजको बुढ्यौली पनि ट्रिगर हुन सक्छ।

म कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ वा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ?

यदि तपाईंलाई पुरानो माइग्रेन छ भने, तपाईंले सधैं डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।फलो-अप उपचारको लागि तपाईंले न्यूरोलोजिस्ट (प्रायः न्यूरोलोजिस्ट) लाई भेट्नुपर्नेछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको भ्रमणको तालिका दिनेछन्। साथै, यदि तपाईंले आफ्ना लक्षणहरूमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू, जीवनशैली वा गतिविधिहरूलाई असर गर्छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

म कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई गम्भीर वा ज्यान जोखिममा पार्ने स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। उदाहरणहरू:

• थन्डरक्ल्याप टाउको दुखाइ: यो अचानक सुरु हुने टाउको दुखाइ हो र केही मिनेट भित्रै गम्भीर हुन्छ। यो मस्तिष्क भित्र रक्तस्रावको संकेत हुन सक्छ।
• कडा टाउको दुखाइ: यसको अर्थ तपाईंलाई आफ्नो जीवनको सबैभन्दा नराम्रो टाउको दुखाइ भएको जस्तो महसुस हुन्छ। यो ब्रेन एन्युरिज्म, ब्रेन हेमरेज वा स्ट्रोकको संकेत हुन सक्छ।
• हेमिप्लेजिया: यो पक्षाघातको एक प्रमुख लक्षण हो। यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभयो भने, यो माइग्रेन हो कि स्ट्रोक हो भनेर तपाईं भन्न सक्नुहुन्न। माइग्रेनको कारणले हुने हेमिप्लेजिया सामान्यतया केही समय पछि हट्छ, तर यो हट्नको लागि पर्खनु हुँदैन। यदि धेरै ढिलो भयो भने, यसले स्थायी मस्तिष्क क्षति वा मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।

के दीर्घकालीन माइग्रेन गम्भीर अवस्था हो?

लगातार हुने माइग्रेन (दुर्लभ अवस्थामा बाहेक) प्रत्यक्ष रूपमा जीवनलाई खतरामा पार्ने खालका हुँदैनन्, तर तिनीहरू गम्भीर हुन्छन् । माइग्रेनले जीवनलाई धेरै कठिन बनाउन सक्छ, दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ, र कहिलेकाहीं असम्भव पनि बनाउँछ। किनभने तिनीहरू धेरै पटक हुन्छन्, विशेषज्ञहरूले तिनीहरूलाई गम्भीर अवस्था मान्छन्।

के यो कहिल्यै पूर्ण रूपमा हट्नेछ?

हो, पुरानो माइग्रेन (र सामान्यतया माइग्रेन) हराउन सक्छ। एउटा तरिका भनेको बुढ्यौली हुनु हो। यो नियमित, कहिलेकाहीं हुने माइग्रेन (एपिसोडिक माइग्रेन) पनि बन्न सक्छ। त्यो प्रायः उपचारको मुख्य लक्ष्य हो। नियमित माइग्रेनहरू नियन्त्रण गर्न सजिलो, उपचार गर्न सजिलो र जीवनमा कम बाधा पुर्‍याउने हुन्छन् किनभने तिनीहरू बारम्बार हुँदैनन्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

माइग्रेन भनेको केवल नराम्रो टाउको दुखाइ मात्र होइन। जब तपाईंलाई माइग्रेन हुन्छ, तपाईं प्रायः अँध्यारो, शान्त कोठामा बस्नुपर्छ। किनभने प्रकाश र आवाजले असहनीय पीडा, वाकवाकी र अन्य धेरै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। अँध्यारो, शान्त कोठामा बस्दा लक्षणहरू हट्दैनन्। यसले तिनीहरूलाई अझ खराब हुनबाट रोक्छ। यदि तपाईंलाई माइग्रेन छ भने, तपाईंलाई सायद थाहा छ कि यी लक्षणहरू धेरै कष्टकर छन्। तर कहिलेकाहीँ ती लक्षणहरू नबुझ्ने र उनीहरू कस्तो महसुस गर्छन् भन्ने बारे गलत धारणा भएका मानिसहरूलाई बुझाउने प्रयास गर्नु अझ कष्टकर हुन्छ।

सौभाग्यवश, पुरानो माइग्रेनको प्रायः उपचार गर्न सकिन्छ। तपाईंको दैनिक जीवनमा सानो परिवर्तनले पनि माइग्रेनको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न सक्छ।आफ्नो डाक्टरको सहयोगमा आफ्नो माइग्रेन व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गरेर, तपाईंले आफ्नो माइग्रेनको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न सक्नुहुन्छ। एकपछि अर्को माइग्रेनसँग बाँच्नुको सट्टा, तपाईं आफ्नो जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ र यसको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। डाक्टरहरू र तपाईंका प्रियजनहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

` माइग्रेन, पुरानो माइग्रेन, टाउको दुखाइ, टाउको दुखाइ, माइग्रेन लक्षणहरू, माइग्रेन उपचार, माइग्रेन ट्रिगरहरू