तपाईं खोक्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको नाक बगिरहेको छ, र सायद तपाईंको घाँटी दुखिरहेको छ। त्यसैले तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, "मलाई के भयो?" के यो सामान्य रुघाखोकी हो, वा यो एलर्जी हो? वा यो फ्लू हो? तीनै जनामा समान लक्षणहरू छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई भ्रमित गर्न सजिलो छ। तर त्यहाँ केही स्पष्ट संकेतहरू छन् जसले तपाईंलाई तिनीहरूलाई छुट्याउन मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूको बारेमा कुरा गरौं।
रुघाखोकीका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?
हामीले "चिसो" भने पनि, यो एउटै रोग होइन। हामी सामान्यतया रुघाखोकीलाई नाक र घाँटी जस्ता माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीलाई असर गर्ने २०० भन्दा बढी प्रकारका भाइरसहरूबाट हुने रोगहरूको समूह भन्छौं।
यी भाइरसहरू धेरै छिटो फैलिन्छन्। तिनीहरू तपाईंको मुख, नाक वा आँखाबाट तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छन्। तपाईंको नजिकै रुघा लागेको व्यक्तिले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा पनि तपाईं बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले उनीहरूले नाक छोएको कुनै चीज छुनुभयो भने पनि तपाईं बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तौलिया। स्कूल, बस वा रेल जस्ता भीडभाड भएका ठाउँहरूमा तपाईं बिरामी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यदि तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग छ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ, वा सुर्तीजन्य पदार्थ सेवन गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई रुघा लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ।
बच्चाहरू र साना केटाकेटीहरूलाई वयस्कहरूको तुलनामा धेरै पटक रुघाखोकी लाग्छ।
त्यसो भए यी लक्षणहरू के हुन्?
- नाकबाट पानी बग्नु
- नाक बन्द हुनु
- स्वाद र गन्धको भावनामा कमी
- हाच्छिउँ गर्नु
- खोकी
- आवाज कर्कश हुनु
- राम्रोसँग सुतेपछि पनि थकित हुनु
- हल्का ज्वरो।
- टाउको दुखाइ
- शरीर दुखाइ
- कानमा दबाब महसुस हुनु
सुरुका केही दिनहरूमा, तपाईंको नाकबाट पानी बग्ने पानी पारदर्शीबाट बाक्लो, सेतो वा पहेंलो हुन सक्छ। यो वास्तवमा राम्रो संकेत हो। यसको अर्थ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी कीटाणुहरूसँग लड्न तपाईंको नाक र घाँटीमा शक्तिशाली कोषहरू पठाउँदैछ।
रुघाखोकीका लक्षणहरू सामान्यतया ७-१० दिनसम्म रहन्छन्। त्यतिन्जेलसम्ममा सबैभन्दा खराब लक्षणहरू हटे पनि, नाक बन्द हुने वा खोकी लाग्ने समस्या केही समयसम्म रहन सक्छ।
चिसो र दम
यदि तपाईंलाई दम छ भने, साधारण चिसोले पनि तपाईंको दमका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। साथै, चिसो निको हुन सामान्य भन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। चिसो दमको प्रकोपको एक प्रमुख कारण हो, विशेष गरी साना बच्चाहरूमा। जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, तपाईंको सामान्य दमको औषधिले त्यति राहत प्रदान नगर्न सक्छ।
त्यसकारण, बारम्बार हात धुने, बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहने र डाक्टरले सिफारिस गरेका खोपहरू लगाएर स्वस्थ रहने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई रुघा लाग्यो भने:
- आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।उहाँले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा उपयुक्त औषधि लेखिदिनुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई कुनै पनि खतरनाक लक्षणहरूको बारेमा पनि जानकारी गराउनुहुनेछ।
- प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। तपाईं बिरामी हुँदा तपाईंको शरीरलाई थप आराम चाहिन्छ।
- पिक फ्लो मिटर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सो कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर मापन गर्न सक्छ। यदि रिडिङ घट्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस्।
- लिखित दम कार्य योजना (AAP) राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई दम बढ्दा कुन औषधि लिने, कसरी लिने र कस्ता लक्षणहरूको लागि आपतकालीन विभाग (ETU) मा जाने भनेर बताउनेछ।
रुघाखोकी, एलर्जी र फ्लू कसरी छुट्याउने?
कहिलेकाहीं हामी अलमल्लमा पर्छौं किनभने यी तीनवटै उस्तै देखिन्छन्। तर तिनीहरू बीच स्पष्ट भिन्नताहरू छन्। तलको तालिकाबाट तपाईं सजिलै बुझ्न सक्नुहुन्छ।
| विशेषता | सामान्य रुघाखोकी | एलर्जी | फ्लू |
|---|---|---|---|
| सुरुवात | लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्छन्। | एलर्जीको सम्पर्कमा आएपछि तुरुन्तै हुन्छ। | लक्षणहरू अचानक, अचानक देखा पर्छन्। |
| ज्वरो | विरलै, हल्का ज्वरो मात्र। | ज्वरो छैन। | प्रायः उच्च ज्वरो (१०१°F भन्दा बढी) आउँछ। |
| आँखा चिलाउने/आँखाबाट पानी आउने | विरलै। | प्रायः देखिने। | विरलै। |
| शरीर दुखाइ | अलिकति हुन सक्छ। | छैन। | यो प्रायः झनै खराब हुन्छ। |
| अवधि | लगभग ७-१० दिन। | जबसम्म एलर्जी हुन्छ (हप्ता)। | एक वा दुई हप्ता। |
एलर्जीको बारेमा अलि बढी...
एलर्जी भनेको तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले धुलो वा परागकण जस्ता चीजहरूमा अत्यधिक प्रतिक्रिया जनाउनु हो। त्यसपछि शरीरले हिस्टामाइन जस्ता रसायनहरू छोड्छ। यसले नाकको मार्गहरू सुन्निन्छ, जसले गर्दा नाकबाट पानी बग्ने, खोकी लाग्ने र हाच्छिउँ आउने हुन्छ। एलर्जी संक्रामक हुँदैन, तर यो हुने प्रवृत्ति परिवारहरूमा पनि हुन सक्छ।
फ्लूको बारेमा अलि बढी...
फ्लू इन्फ्लुएन्जा भनिने एक प्रकारको भाइरसको कारणले हुन्छ। फ्लू सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ। यसले तपाईंलाई ओछ्यानमा पर्न सक्छ। फ्लूले निमोनिया जस्ता गम्भीर जटिलताहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनु आफैंलाई बचाउने उत्तम तरिका हो।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
नवजात शिशुहरू बाहेक, रुघाखोकी सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन। तर कहिलेकाहीँ यो ब्याक्टेरियाको संक्रमणमा विकास हुन सक्छ, विशेष गरी कान, साइनस (नाक वरिपरि), वा फोक्सोमा।
यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन्, वा केही दिन पछि पनि सुधार भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। निम्न लक्षणहरू बारे विशेष रूपमा सचेत रहनुहोस्:
| कहिले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिने | |
|---|---|
| - कान दुख्ने | - एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहने साइनस दुखाइ (नाक र आँखा वरिपरि) |
| - एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म बाक्लो खकारसहित खोकी लाग्नु | - सास फेर्न गाह्रो हुनु |
| - लक्षणहरू दिन प्रतिदिन खराब हुँदै गइरहेका छन् | - लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छन् |
| - ज्वरोसँगै गहिरो घाँटी दुख्ने | - छाती वा पेट दुख्ने वा दबाब |
साना बालबालिका र शिशुहरूलाई विशेष ध्यान
साना केटाकेटी र शिशुहरूमा रुघाखोकी लाग्दा हामी वयस्कहरू भन्दा बढी होसियार हुनुपर्छ।
बच्चाहरूको लागि
जब तपाईंको बच्चालाई रुघाखोकी लाग्छ, उनीहरूमा लगातार रुने, निद्रा नलाग्ने, भोक नलाग्ने र मुखबाट सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंको बच्चा २ वर्ष मुनिको छ र एक दिनभन्दा बढी समयदेखि ज्वरो आएको छ, वा यदि तिनीहरू २ वर्षभन्दा माथिका छन् र तीन दिनभन्दा बढी समयदेखि ज्वरो आएका छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
शिशुहरूको लागि
यदि २ महिना मुनिको बच्चालाई रुघाखोकी लागेको छ वा निम्न लक्षणहरू देखा परेमा , तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजानुहोस्:
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छिटो सास फेर्नु
- सास फेर्दा घरघराहट (सिट्टी बजाउनु)
- नीलो ओठ
- दूध पिउन अस्वीकार
- कान दुख्ने (यदि बच्चाले लगातार कान तान्छ भने)
- सामान्य भन्दा बढी रुनु वा उठ्न गाह्रो हुनु
- १०२°F भन्दा बढी ज्वरो (३ महिना भन्दा कम उमेरको बच्चाको लागि १००.४°F भन्दा बढी)
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: एन्टिबायोटिकले रुघाखोकी निको पार्न सक्दैन। तिनीहरूले ब्याक्टेरियामा मात्र काम गर्छन्। रुघाखोकी भाइरसको कारणले हुन्छ। त्यसैले, डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि एन्टिबायोटिक नलिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- रुघाखोकी २०० भन्दा बढी भाइरसहरूको कारणले हुने सामान्य रोग हो। यो सामान्यतया ७-१० दिनमा निको हुन्छ।
- रुघाखोकी, एलर्जी र फ्लू बीचको भिन्नता बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। ज्वरो, शरीर दुखाइ र लक्षणहरू कसरी विकास हुन्छन् भन्ने आधारमा तिनीहरूलाई छुट्याउन सकिन्छ।
- आराम गर्नु र प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनु, जस्तै पानी, निको हुने प्रक्रियामा धेरै मद्दत गर्नेछ।
- डाक्टरको सल्लाह बिना एन्टिबायोटिक प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरू रुघाखोकीको लागि काम गर्दैनन्।
- बालबालिका वा किशोरकिशोरीहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्। यसले रेय सिन्ड्रोम भनिने खतरनाक अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
- विशेष गरी साना केटाकेटी, शिशु, दम जस्ता दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू र वृद्धवृद्धाहरूमा रुघाखोकीका चेतावनीका संकेतहरू देखिएमा सधैं सतर्क रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्