के तपाईंलाई बारम्बार रुघाखोकी लाग्छ? (सामान्य रुघाखोकी) आउनुहोस् कारण र उपचारको बारेमा कुरा गरौं!

तपाईंको घाँटीमा अलिकति चिलाउने महसुस हुन्छ, तपाईं हाच्छिउँ गर्न थाल्नुहुन्छ, र तपाईंको शरीर ठीक महसुस हुँदैन... केही समय पछि, तपाईंलाई नराम्रो रुघा लाग्छ। के तपाईं मलाई विश्वास गर्नुहुन्छ यदि मैले तपाईंलाई भनेको थिएँ कि यो सबै समस्याको कारण एउटा सानो भाइरस हो जुन तपाईं आफ्नो आँखाले पनि देख्न सक्नुहुन्न? वास्तवमा, यसको पछाडि एउटा होइन, तर २०० भन्दा बढी प्रकारका भाइरसहरू छन्। त्यसोभए हेरौं यो रुघा वास्तवमा के हो, यो कसरी विकसित हुन्छ, र हामी चाँडै निको हुन के गर्न सक्छौं।

रुघाखोकी भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुघाखोकी हाम्रो माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीको भाइरल संक्रमण हो। अर्थात्, यसले हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीको माथिल्लो भागलाई असर गर्छ। यसमा समावेश छन्:

• नाक: श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य प्रवेशद्वार।
• नाकको प्वाल: नाक भित्रको खोक्रो ठाउँ। यी ठाउँहरूबाट हावा बग्छ।
• साइनस: हाम्रो गाला र निधार भित्र हावाले भरिएको गुफाहरू हुन्छन्। यिनीहरूले हामीले सास फेर्ने हावालाई सफा र तातो बनाउँछन् र हाम्रो शरीरमा पठाउँछन्। यिनीहरूले हाम्रो आवाजलाई पनि असर गर्छन्।
• स्वरयन्त्र: यसलाई आवाज बक्स पनि भनिन्छ।

हाम्रो सम्पूर्ण श्वासप्रश्वास प्रणाली एउटा झिल्लीले ढाकिएको हुन्छ जसले म्यूकस भनिने तरल पदार्थ उत्पादन गर्छ। यो म्यूकसले धुलो र परागकण जस्ता विदेशी वस्तुहरूलाई फसाउँछ र तिनीहरूलाई प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। तर यो प्रणाली जतिसुकै राम्रो किन नहोस्, कहिलेकाहीं भाइरस जस्ता कीटाणुहरू भित्र छिर्न सक्छन्।

सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउने मुख्य प्रकारका भाइरसहरू

सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउन सक्ने धेरै प्रकारका भाइरसहरू छन्। केही मुख्य भाइरसहरू हेरौं।

सामान्य रुघाखोकी बारे गलत धारणा र सत्य

समाजमा सामान्य रुघाखोकी सम्बन्धी धेरै गलत धारणाहरू छन्। आउनुहोस् ती मध्ये केही हेरौं र के सत्य हो वा होइन।

रुघाखोकीका चरणहरू र निको हुन लाग्ने समय

रुघाखोकी सामान्यतया ७-१० दिन भित्र निको हुन्छ। तर खोकी अलि लामो समयसम्म रहन सक्छ। हेरौं चरणहरू के के हुन्।

• इन्क्युबेशन अवधि: भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेपछि, यो शरीर भित्र गुणा हुन थाल्छ। यस समयमा, तपाईंलाई कुनै लक्षणहरू देखिने छैनन्। यो १२ घण्टादेखि ३ दिनसम्म रहन सक्छ।
• लक्षणात्मक अवधि: यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईं बिरामी महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईंले घाँटी खसखसाउने, हाच्छिउँ आउने र नाकबाट पानी बग्ने जस्ता कुराहरू अनुभव गर्न थाल्नुहुन्छ। पहिलो १-३ दिनमा लक्षणहरू चरम सीमामा हुन्छन्।
• छुट अवधि: यस बिन्दुमा, तपाईंका लक्षणहरू बिस्तारै कम हुन थाल्नेछन्। यो सामान्यतया संक्रमण भएको ३-१० दिनको बीचमा हुन्छ।
• निको हुने अवधि: यस बिन्दुमा, तपाईंमा अझै पनि सामान्य लक्षणहरू हुन सक्छन् (जस्तै, हल्का खोकी), तर तिनीहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्दैनन्।

रुघाखोकीको लागि उत्तम उपचार के हो?

सामान्य रुघाखोकीको लागि कुनै खास "उपचार" छैन। अर्थात्, भाइरस मार्ने कुनै औषधि छैन। यद्यपि, लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र हाम्रो शरीरलाई निको हुन मद्दत गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: आरामले तपाईंको शरीरलाई निको हुन आवश्यक ऊर्जा दिन्छ।
• प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्:पानी, गुलियो नहालेको चिया र कुखुराको सुप जस्ता चीजहरू पिउनाले डिहाइड्रेसन रोक्न र नाक बन्द हुनबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
• ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: यो उपकरणले तपाईंको नाकको मार्ग सुक्नबाट रोक्नको लागि हावामा आर्द्रता थप्छ। वैकल्पिक रूपमा, तातो नुहाउने ठाउँबाट बाफ लिनु पनि राम्रो हुन्छ।
• नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्: एक गिलास मनतातो पानीमा १/४ देखि १/२ चम्चा नुन घोलेर कुल्ला गर्नाले घाँटी चिलाउने समस्या कम हुन्छ। (६ वर्ष मुनिका बच्चाहरूले यो निल्न सक्छन्।)
• दुखाइ निवारक: शरीर दुखाइ र ज्वरोको लागि तपाईं दुखाइ निवारक लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको लागि के उत्तम छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चेतावनी: साना बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्। यो रेय सिन्ड्रोम भनिने धेरै खतरनाक, सम्भवतः जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्थासँग जोडिएको छ।