के तपाईं आफ्नो औंलाको छेउबाट, नाडीको ठीक तलबाट आउने दुखाइको कारणले आफ्नो दैनिक कामहरू राम्ररी गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ? के तपाईंले कुनै चीज छुँदा, निचोड्दा, वा सायद आफ्नो सानो बच्चा उठाउँदा पनि यो दुखाइ असह्य हुन्छ? त्यसो भए यो कथा तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। आज हामी एउटा यस्तो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन धेरै मानिसहरूबाट पीडित हुन्छन्, तर यो के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन, तर धेरै सरल उपचारहरूले निको पार्न सकिन्छ।
डे क्वेर्भेनको टेनोसिनोभाइटिस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डे क्वेर्भेनको टेनोसिनोभाइटिस भनेको तपाईंको औंलालाई जोड्ने टेन्डन वरिपरिको आवरणको पीडादायी सुन्निने रोग हो। यसलाई कहिलेकाहीं डे क्वेर्भेनको टेन्डिनोसिस पनि भनिन्छ। दुबै नामले एउटै अवस्थालाई जनाउँछ।
अब यसलाई अलि सरल तरिकाले कसरी बुझ्ने भनेर हेरौं। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो शरीरका मांसपेशीहरू बलियो डोरी जस्तै हड्डीसँग जोडिएका छन्। हामी यी मांसपेशीहरूलाई टेन्डन भन्छौं। जब तपाईं मांसपेशी संकुचित गर्नुहुन्छ, यो टेन्डन फैलिन्छ र सम्बन्धित हड्डीलाई सार्छ। यस प्रकारका दुई टेन्डनहरू छन् जसले तपाईंको औंलालाई तपाईंको नाडीसँग जोड्छन्।
सामान्यतया, यी टेन्डनहरू ट्यूब जस्तै तन्तुको आवरण भित्र यात्रा गर्छन्। तिनीहरू कुनै समस्या बिना नै घुम्छन्। तर यदि कुनै कारणले यो आवरण सुन्नियो वा बाक्लो भयो भने, टेन्डनहरूमा स्वतन्त्र रूपमा सार्न पर्याप्त ठाउँ हुँदैन। त्यसपछि, प्रत्येक पटक जब तपाईं आफ्नो औंला प्रयोग गर्नुहुन्छ, धेरै घर्षण र गम्भीर पीडा हुन्छ। यो दुखाइ सामान्यतया औंलाको आधारमा सुरु हुन्छ र नाडी र पाखुरासम्म फैलिन सक्छ।
लक्षणहरू के के हुन्? हामीले यो कसरी चिन्ने?
यो अवस्था पहिचान गर्न मद्दत गर्ने धेरै प्रमुख विशेषताहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| लक्षण | यसको विवरण |
|---|---|
| मुख्य लक्षण - दुखाइ | यो दुखाइ नाडीको छेउमा हुन्छ जहाँ औंला हुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, यो अचानक सुरु हुन सक्छ, जबकि अरूको लागि यो बिस्तारै बढ्न सक्छ। हात, नाडी, वा औंला प्रयोग गर्दा, वा केहि निचोड्दा (जस्तै, कपडा निचोड्दा) दुखाइ विशेष गरी गम्भीर हुन्छ। |
| सुन्निने | दुखाइ भएको ठाउँमा, अर्थात् औंलाको फेदमा सानो सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ। |
| 'टिक' आवाज वा अनुभूति | जब तपाईं आफ्नो औंला चलाउनुहुन्छ, तपाईंले चिम्टिएको अनुभूति वा 'क्लिक' गरेको आवाज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। |
| गाह्रो महसुस हुनु/ह्याङओभर हुनु | औंला कडा महसुस हुन सक्छ, सजिलै र सजिलै मोड्न वा खोल्न असमर्थ हुन सक्छ। |
| सुन्नता | कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो नाडी वा औंलामा झनझनाएको अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। |
हामीसँग यो किन छ? कारणहरू के हुन्?
औंलाको टेन्डनमा दबाब वा चोट पुर्याउने कुनै पनि कुराले यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ। मुख्य कारणहरू हुन्:
- हात र औंलाको अत्यधिक प्रयोग: यो अवस्था लगातार एउटै प्रकारको चाल चलाउँदा हुन सक्छ।
- सधैं एउटै प्रकारको काम गर्नु: केही काम वा शौकले यो समस्या निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, कम्प्युटरमा धेरै समय टाइप गर्न बिताउने व्यक्ति, सिकर्मी काम गर्ने व्यक्ति, रोपण गर्ने व्यक्ति वा टेनिस जस्ता खेल खेल्ने व्यक्तिलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- जोर्नीको सूजन: यदि तपाईंलाई गठिया जस्तो जोर्नीको सूजन भएको अवस्था छ भने, त्यो पनि एक कारण हुन सक्छ।
- प्रत्यक्ष आघात: तपाईंको औंला वा नाडीमा कडा चोट लाग्दा पनि यो अवस्था हुन सक्छ।
यो अवस्था विशेष गरी नयाँ आमाहरूमाझ सामान्य छ। बच्चा उठाउँदा, नुहाउँदा वा समात्दा औंलामा पर्ने दबाबको कारणले यो हुन सक्छ। त्यसैले यसलाई कहिलेकाहीं "नयाँ आमाको औंला" पनि भनिन्छ।
यो अवस्था हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
यद्यपि यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, केही मानिसहरू अलि बढी जोखिममा हुन्छन्।
- महिलाको लागि
- ४० वर्षभन्दा माथिकाहरूका लागि
- साना बालबालिकाका हेरचाहकर्ता र अभिभावकहरूको लागि
- शारीरिक श्रम गर्नेहरूका लागि (जस्तै खेतीपाती, सिकर्मी, चिनाई)
- खेलाडीहरूको लागि
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको हात र नाडी जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई कहिलेदेखि दुखाइ सुरु भयो, कस्तो प्रकारको काम गर्नुहुन्छ, र के कारणले दुखाइ बढ्छ जस्ता कुराहरू सोध्नुहुनेछ।
यो रोगको सही निदान गर्न डाक्टरहरूले प्रयोग गर्ने एउटा धेरै सरल परीक्षण छ। यसलाई फिन्केल्स्टाइन परीक्षण भनिन्छ। यो कसरी गरिन्छ भन्ने कुरा यहाँ दिइएको छ:
१. डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो औंला भित्रतिर मोडेर मुट्ठी बनाउन अन्य औंलाहरूले बन्द गर्न भन्नुहुनेछ।
२. त्यसपछि, ह्यान्डल समात्ने हातलाई कान्छी औंला भएको छेउमा (तलतिर) नाडी झुकाउन भनिन्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो औंलालाई यसरी मोड्दा त्यसको फेदमा गहिरो दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो सम्भवतः डे क्वेर्भेन रोग हो। कहिलेकाहीँ, ओस्टियोआर्थराइटिस जस्ता अन्य अवस्थाहरू जाँच गर्न एक्स-रे गर्न सकिन्छ।
यसमा हामीले के गर्ने? उपचारहरू के के छन्?
यो अवस्था निको पार्न, टेन्डन र यसको आवरणलाई निको हुन समय दिनु आवश्यक छ। डाक्टरले त्यसमा मद्दत गर्ने उपचारहरू लेख्नेछन्।
| उपचार विधि | त्यसलाई के हुन्छ? |
|---|---|
| स्प्लिन्ट लगाएर | तपाईंको नाडी र औंलालाई ठीक ठाउँमा राख्नको लागि तपाईंलाई विशेष सहारा (स्प्लिन्ट वा ब्रेस) दिइनेछ। यसले टेन्डनहरूलाई आराम दिन्छ। |
| बरफ बिछ्याउने | सुन्निने र दुखाइ कम गर्न तपाईं बरफ लगाउन सक्नुहुन्छ। पातलो कपडामा बरफको टुक्रा बेर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक लगभग २० मिनेट दुख्ने ठाउँमा राख्नुहोस्। |
| आराम गर्नुहोस् | यो अत्यावश्यक छ। तपाईंले दुखाइ निम्त्याउने गतिविधिबाट सकेसम्म टाढा रहनु पर्छ। छिटो निको हुनको लागि आफ्नो हातलाई विश्राम दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। |
| दुखाइ निवारकहरू | तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्ने NSAIDs सिफारिस गर्न सक्छन्। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू एक पटकमा १० दिनभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू | यदि अन्य उपचारहरूले दुखाइ कम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले सुन्निएको टेन्डन म्यानमा कोर्टिकोस्टेरोइड भनिने बलियो औषधि इन्जेक्सन गर्न सक्छन्। यसले सुन्निने समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ। |
के शल्यक्रिया आवश्यक छ?
धेरैजसो अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन। माथिका उपचारहरूले मद्दत नगरेमा मात्र, डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्नेछन्। यो सामान्यतया एउटा सानो प्रक्रिया हो। यसमा टेन्डनलाई स्वतन्त्र रूपमा चल्न दिन टेन्डन म्यानमा सानो चीरा लगाउनु समावेश हुन्छ।
उपचार पछि निको हुन कति समय लाग्छ?
यो सामान्यतया केही हप्ता भित्र निको हुन्छ। यदि तपाईंले स्प्लिन्ट लगाउनु पर्यो भने, तपाईंले यसलाई धेरै हप्तासम्म लगाउनु पर्नेछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई अलि राम्रो महसुस भए पनि, डाक्टरले "ठीक छ, अब काम सुरु गर्नुहोस्" नभनेसम्म पर्खनुहोस्। अन्यथा, यो फेरि आउन सक्छ। धेरै छिटो दुखाइ निम्त्याउने गतिविधिहरूमा फर्केर नजानुहोस्।
उपचार नगरी छोडियो भने के हुन्छ?
डे क्वेर्भेन्स एक धेरै उपचारयोग्य अवस्था हो। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, टेन्डन शीथ क्षतिग्रस्त हुन सक्छ, सम्भवतः फुट्न सक्छ, वा च्यातिन पनि सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले आफ्नो औंला र नाडी चलाउने क्षमता स्थायी रूपमा गुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
के यो अवस्था आउनबाट रोक्न सकिँदैन?
हो, तपाईं सक्नुहुन्छ। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको आफ्नो औंला र नाडीमा पर्ने दबाब कम गर्नु हो।
- यदि तपाईं कुनै खेल खेल्नुहुन्छ वा काम गर्नुहुन्छ भने, त्यससँग सम्बन्धित सही आसन र प्रविधिको बारेमा सचेत रहनुहोस्।
- नयाँ व्यायाम वा गतिविधि सुरु गर्दा, बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले एउटै काम गरिरहनुभयो भने, बेलाबेलामा ब्रेक लिनुहोस्।
- "पीडा सहेर काम नगर।" यदि तपाईंलाई पीडा महसुस हुन्छ भने, काम रोक्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
- कडा परिश्रम पछि आफ्नो शरीरलाई निको हुन समय दिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- डे क्वेर्भेनको टेन्डिनोसिस एक यस्तो अवस्था हो जसले तपाईंको नाडीको औंलाको छेउमा दुखाइ निम्त्याउँछ। यो प्रायः हातको अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ।
- यो विशेष गरी साना बच्चाहरू भएका आमाहरू, शारीरिक कामदारहरू र खेलाडीहरूमा सामान्य हुन सक्छ।
- धेरै मानिसहरू आराम, बरफ, र स्प्लिन्ट लगाउने जस्ता साधारण उपचारहरू प्रयोग गरेर यसबाट निको हुन सक्छन्।
- दुखाइलाई बेवास्ता गर्नाले अवस्था झनै खराब हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- छिटो निको हुनको लागि आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु आवश्यक छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्