के तपाईंलाई मधुमेह छ? त्यसो भए तपाईंले COVID-19 को बारेमा दुई पटक सोच्नुपर्छ!

हामी सबैले आजकल COVID-19 बाट सुरक्षित रहन बारम्बार हात धुन्छौं, लगभग दुई मिटरको दूरी कायम राख्छौं र मास्क लगाउँछौं। यी अब हाम्रो जीवनको एक हिस्सा बनेका छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस छ भने, तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा अलि बढी, अर्थात् दुई पटक सोच्नु आवश्यक छ। हामी किन त्यसो भन्छौं? मधुमेह र COVID-19 बीचको सम्बन्ध के हो? यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, धेरै सरल रूपमा।

मधुमेह र कोभिड-१९ बीच के सम्बन्ध छ?

पहिले, स्पष्ट गरौं। यसको अर्थ यो होइन कि मधुमेह भएको कारणले तपाईंलाई अन्य मानिसहरूको तुलनामा COVID-19 को जोखिम बढी हुन्छ। यसको अर्थ यो हो कि भाइरस लाग्ने तपाईंको जोखिममा कुनै फरक छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई भाइरस लाग्यो भने, तपाईंलाई अरूको तुलनामा बढी गम्भीर रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो किन हुन्छ? यसका धेरै कारणहरू छन्।

हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली, वा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई देशको रक्षा गर्ने सेनाको रूपमा सोच्नुहोस्। यो सेनाले बाहिरबाट आउने भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता शत्रुहरूसँग लडेर हामीलाई रोगहरूबाट बचाउँछ।

अब, जब कुनै व्यक्तिको रगतमा ग्लुकोजको स्तर निरन्तर उच्च रहन्छ, वा अझ स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, जब मधुमेह नियन्त्रणमा हुँदैन, तब के हुन्छ भने सेनामा रहेका सैनिकहरूको शक्ति र लड्ने क्षमता घट्छ। तिनीहरू कमजोर हुन्छन्। त्यसपछि, जब COVID-19 जस्तो शक्तिशाली भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्छ, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सफलतापूर्वक लड्न गाह्रो हुन्छ। त्यसैले रोग गम्भीर हुन्छ र निमोनिया जस्ता जटिलताहरूको सम्भावना बढ्छ।

यसका साथै, केही चिकित्सा विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि भाइरसहरू उच्च रक्त शर्कराको स्तर भएको वातावरणमा फस्टाउँछन्। मधुमेहले रोगबाट निको हुन लाग्ने समय पनि बढाउन सक्छ।

तर आत्तिनु पर्दैन। खुशीको खबर यो हो कि यदि तपाईंको मधुमेह राम्रोसँग नियन्त्रणमा छ, अर्थात् तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको स्तरमा राखिएको छ भने, तपाईंले यी गम्भीर जटिलताहरू हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए हामीले के गर्नुपर्छ?

ठीक छ। अब हामीलाई थाहा भयो कि जोखिम के हो, यो जोखिम कम गर्न र सुरक्षित रहन हामी के गर्न सक्छौं हेरौं। यसलाई दुई भागमा विभाजन गरौं।

सबैभन्दा पहिले, भाइरसबाट आफूलाई बचाउनुहोस्

यी कुराहरू हामी सबैलाई थाहा छ र पालना गर्नुपर्छ। तर मधुमेह भएको व्यक्तिको रूपमा, तपाईंले तिनीहरूलाई ठ्याक्कै पालना गर्नु अत्यावश्यक छ।

• बारम्बार हात धुनुहोस्: विशेष गरी बाहिरबाट घर आएपछि कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।
• दूरी कायम राख्नुहोस्:अन्य व्यक्तिहरूबाट कम्तिमा १.५ - २ मिटरको दूरी राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। सकेसम्म धेरै भीडभाड भएका ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• आफ्नो मास्क राम्रोसँग लगाउनुहोस्: बाहिर निस्कँदा अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्। मास्क नलगाएका मानिसहरूको वरिपरि नजानुहोस्।
• आफ्नो अनुहार नछुनुहोस्: आफ्नो आँखा, नाक र मुख बारम्बार छुने बानीबाट बच्नुहोस्।

मधुमेहलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गरौं।

यो तपाईंको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण भाग हो। भाइरससँग लड्न आफ्नो शरीरलाई तयार पार्न, तपाईंले आफ्नो मधुमेह नियन्त्रणमा राख्नु आवश्यक छ।

• आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच्नुहोस् र रेकर्ड गर्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार दैनिक आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। आफ्नो पढाइको रेकर्ड राख्नुहोस्। यसले तपाईं र तपाईंको डाक्टर दुवैलाई आफ्नो अवस्था राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
• तपाईंको औषधि ठीकसँग तोकिएबमोजिम लिनुहोस्: तपाईंको डाक्टरले तोकेको चक्की वा इन्सुलिन इंजेक्शन सही समयमा र सही मात्रामा लिनुहोस्। एक मात्रा पनि नछुटाउनुहोस्।
• अत्यावश्यक सामानहरू घरमै राख्नुहोस्: यदि तपाईं अचानक बाहिर निस्कन सक्नुहुन्न भने चिन्ता लिनु पर्दैन, त्यसैले कम्तिमा दुई हप्ताको लागि तपाईंको औषधि, इन्सुलिन, परीक्षण स्ट्रिपहरू र ग्लुकोमिटर ब्याट्रीहरू घरमा राख्नु राम्रो विचार हो।
• सफा रहनुहोस्: रगतमा चिनीको मात्रा जाँच्न र इन्सुलिन इन्जेक्सन गर्न तपाईंले औंला घोटेको ठाउँलाई साबुन र पानीले राम्ररी धुनुहोस्, वा रबिङ अल्कोहलले सफा गर्नुहोस्।
• आफ्नो डाक्टरसँग सम्पर्क राख्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। आफ्नो डाक्टरसँग नियमित सम्पर्कमा रहनुहोस्। क्लिनिक अपोइन्टमेन्टहरू नछुटाउनुहोस्। सल्लाहको लागि कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्। यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंको मधुमेहको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्।
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्: मधुमेह जस्तो दीर्घकालीन रोगसँग बाँच्दा तनाव, चिन्ता र कहिलेकाहीं डिप्रेसन हुन सक्छ। त्यसैले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा पनि सोच्नुहोस्। तपाईंलाई आनन्द दिने काम गर्नुहोस्, परिवार र विश्वसनीय साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

अचानक बिरामी पर्नुभयो भने के हुन्छ?

हामी जतिसुकै सावधान रहँदा पनि, कहिलेकाहीँ रोगहरू देखा पर्छन्। यदि तपाईंले कोभिड-१९ का एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, जस्तै ज्वरो, खोकी, सास फेर्न गाह्रो हुनु, शरीरमा गम्भीर दुखाइ, घाँटी दुख्नु, टाउको दुख्नु, वा गन्ध वा स्वाद गुमाउनु, आत्तिनु पर्दैन र सल्लाहको लागि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

बिरामी हुँदा मधुमेह व्यवस्थापन गर्न यी बुँदाहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।