के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफू आफैं नभएको जस्तो लाग्छ? के यो बहु व्यक्तित्व विकार हो? (डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर - DID)

के तपाईंले कहिल्यै आफूले भनेको वा गरेको कुरामा आफ्नो कुनै नियन्त्रण नभएको महसुस गर्नुभएको छ, वा तपाईं आफैं हुनुहुन्नथ्यो? वा, के तपाईंले कहिल्यै आफूले भनेको वा गरेको कुरा बिर्सनुभएको छ, र अरूले यसको बारेमा कुरा गर्दा छक्क पर्नुभएको छ? आज हामी केही जटिल, तर धेरै महत्त्वपूर्ण, मानसिक अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। यसलाई हामी मल्टिपल पर्सनालिटी डिसअर्डर, वा चिकित्सा रूपमा "(डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर - DID)" भन्छौं। यसलाई पहिले "(मल्टिपल पर्सनालिटी डिसअर्डर)" ​​भनिन्थ्यो।

यो बहु व्यक्तित्व विकार (DID) के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, `(डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर - DID)` भनेको एक मानसिक अवस्था हो जसमा तपाईं आफ्नो मन र शरीरमा आफू बाहेक एक वा बढी अन्य व्यक्तित्वहरू भएको महसुस गर्नुहुन्छ वा व्यवहार गर्नुहुन्छ। यसलाई तपाईंको शरीर भित्र धेरै फरक व्यक्तिहरू बसोबास गरिरहेको जस्तो सोच्नुहोस्। ``डिसोसिएट`` शब्दको अर्थ ``अलग हुनु`` वा ``विच्छेदन`` हो।

यो अवस्था भएको व्यक्तिले धेरै फरक व्यक्तित्वहरू अनुभव गर्न सक्छ (जसलाई डाक्टरहरूले "परिवर्तन" भन्छन्)। यी प्रत्येक "परिवर्तन", वा व्यक्तित्वहरूको आफ्नै अनौठो व्यवहार, सम्झना, सोच्ने तरिका, बोल्ने तरिका, मनपर्ने र मन नपर्ने, र कहिलेकाहीँ उमेर र लिङ्ग पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यी व्यक्तित्वहरूले फरक जातिका मानिसहरू जस्तै व्यवहार गर्न सक्छन् र आफ्नो वातावरणसँग फरक तरिकाले अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

यी फरक व्यक्तित्वहरूले फरक-फरक समयमा तपाईंको व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्छन्। सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने सम्झनाहरू एक व्यक्तित्वबाट अर्को व्यक्तित्वमा स्थानान्तरण हुँदैनन्। यसले स्मरणशक्ति गुमाउने वा स्मरणशक्ति ग्याप (स्मृतिभ्रंश) निम्त्याउन सक्छ। यो स्मरणशक्ति गुमाउनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू मध्ये एक हो जुन डाक्टरहरूले यो रोगको निदान गर्दा ध्यान दिन्छन्।

DID एउटा गम्भीर अवस्था हुन सक्छ जसले तपाईंको दैनिक जीवनमा काम गर्ने क्षमतामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यसले परिवार र साथीहरूसँगको तपाईंको सम्बन्ध, तपाईंको स्कूलको काम र तपाईंको कामलाई असर गर्न सक्छ। DID एउटा यस्तो अवस्था हो जुन डिसोसिएटिभ डिसअर्डर भनिने मानसिक रोगहरूको समूहसँग सम्बन्धित छ। यी रोगहरूले वास्तविकतासँग जोडिने तपाईंको क्षमतालाई असर गर्छ।

के यी DID हरूका केही प्रकारहरू छन्?

हो, `DID` का दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:

१. कब्जाको रूप: यो तब हुन्छ जब कुनै बाहिरी व्यक्ति वा आत्माले तपाईंको शरीरलाई आफ्नो नियन्त्रणमा लिन्छ र अरूलाई लाग्छ कि तपाईं कब्जामा हुनुहुन्छ। तपाईं अचानक फरक तरिकाले बोल्न र व्यवहार गर्न थाल्नुहुन्छ, जुन अरूलाई स्पष्ट हुन्छ। यो एक व्यक्तित्व परिवर्तन हो जुन तपाईं चाहनुहुन्न, र व्यक्तित्व परिवर्तन तपाईंको नियन्त्रण बिना हुन्छ। यो हाम्रो केही सांस्कृतिक विश्वासहरूले उल्लेख गरेको 'अविश्वास' सँग भ्रमित हुनु हुँदैन। DID एक मानसिक रोग हो।

२. अ-स्वामित्व फारम:यस अवस्थामा, व्यक्तित्व परिवर्तनहरू अरूलाई त्यति स्पष्ट हुँदैनन्। तपाईंले अचानक आफ्नो पहिचानमा परिवर्तन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई चलचित्रमा हेरिएको जस्तो लाग्न सक्छ ("(शरीर बाहिरको अनुभव)"), र तपाईंलाई आफ्नो बोली, भावना र व्यवहार नियन्त्रणमा नभएको जस्तो लाग्न सक्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भने, 'स्वामित्व' को अवधारणा विश्वभरका विभिन्न संस्कृति र धर्महरूमा एक सामान्य विश्वास हो। यद्यपि, यस्ता स्वैच्छिक आध्यात्मिक अभ्यासहरूको 'DID' सँग कुनै सम्बन्ध छैन।

DID कति सामान्य छ?

DID सामान्य अवस्था होइन । संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एउटा सानो अध्ययनले यसले जनसंख्याको लगभग १.५% लाई असर गर्न सक्ने पत्ता लगाएको छ। यद्यपि, यो अनुमान नयाँ निदान मापदण्ड (मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका, ५ औं संस्करण - DSM-५) सँग परिवर्तन हुन सक्छ।

DID का लक्षणहरू के के हुन्?

`DID` का मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• कम्तिमा दुई फरक व्यक्तित्वहरू (व्यक्तित्व अवस्थाहरू) हुनु। यसले तपाईंको व्यवहार, स्मरणशक्ति, तपाईंले आफूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ र तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई असर गर्छ।
• स्मरणशक्ति गुम्नु (स्मृतिभ्रंश) वा दैनिक घटनाहरू, व्यक्तिगत विवरणहरू, र दर्दनाक घटनाहरूको सम्झनामा कमी। कहिलेकाहीं, तपाईंलाई घण्टौं वा दिनसम्म चीजहरू याद नहुन सक्छ।
• फरक व्यक्तित्वका कारण तपाईंको सामाजिक सम्बन्ध, काम, घरायसी काम वा स्कूलको काममा अवरोधहरू।

यसको अतिरिक्त, DID सँग कहिलेकाहीं (तर सधैं होइन) निम्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू देख्न सकिन्छ:

• चिन्ता
• भ्रम - सत्य नभएका कुराहरूमा विश्वास गर्नु।
• डिप्रेसन
• आत्म-हानि
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू
• आत्महत्याको विचार

DID भएको व्यक्तिलाई कस्तो लाग्छ?

यदि तपाईंसँग `DID` छ भने, तपाईंले यस्ता कुराहरू महसुस वा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• वास्तविकता, आफ्ना भावनाहरू र "म" को भावनाबाट अलग भएको महसुस गर्नु।
• तपाईंको व्यवहारको बारेमा अरूले के भन्छन् भन्ने कुरामा अलमल्ल पर्नु । (उदाहरणका लागि, जब कसैले भन्छ, "तपाईंले हिजो भन्नुभएको थियो," तपाईंलाई त्यो पटक्कै याद नहुन सक्छ।)
• तपाईंको सम्झनामा भएको खालीपनले निराश महसुस गर्दै।
• कुनै पनि कुरा नियन्त्रण गर्न नसक्ने भएकोले धेरै दबाब महसुस गर्नु।
• यस्तो लाग्छ कि तपाईंलाई पछाडिबाट हेरिएको छ, बाहिरी पर्यवेक्षक जस्तो महसुस भइरहेको छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंसँग "DID" हुन्छ, तपाईंलाई आफू "आफैं" जस्तो महसुस हुँदैन। यो प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक महसुस हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई केहि गलत छ जस्तो लाग्छ, यदि तपाईंका अनुभवहरू र सम्झनाहरू मेल खाँदैनन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र यस बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

के कसैलाई DID भएको थाहा नहुन सक्छ?

हो, त्यो सम्भव छ।केही मानिसहरूलाई आफ्नो बहु व्यक्तित्वको बारेमा थाहा हुन्छ, तर धेरैलाई थाहा हुँदैन कि नयाँ व्यक्तित्व कहिले देखा पर्छ र त्यसलाई नियन्त्रणमा लिन्छ। जब नयाँ व्यक्तित्व देखा पर्छ, तपाईंलाई केही घटनाहरू याद नहुन सक्छन् किनभने ती अनुभवहरू फरक व्यक्तित्वले अनुभव गरेका थिए। यही कारणले गर्दा स्मरणशक्तिमा कमी आउँछ, वा "स्मृतिभ्रंश" हुन्छ।

DID हुनुका कारणहरू के के हुन्?

DID को मुख्य कारण बाल्यकालमा अनुभव गरिएका गम्भीर, दर्दनाक अनुभवहरू मानिन्छन्। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• तनावपूर्ण अनुभवहरू
• गम्भीर आघात
• शारीरिक, यौन वा मानसिक दुर्व्यवहार (दुरुपयोग)
• बेवास्ता

सानो उमेरमा यस्ता असहनीय अनुभवहरूको सामना गर्दा, दिमागले आफूलाई बचाउने प्रयास गर्छ। `DID` भनेको एक प्रकारको रक्षा संयन्त्र हो जुन दिमागले यस्तो भयानक आघातबाट आफूलाई टाढा राख्न प्रयोग गर्छ। यो त्यो भयानक अनुभवलाई छुट्टै "बक्स" मा राख्नु र मनमा कतै लुकाउनु जस्तै हो।

DID लक्षणहरू निम्न कारणले हुन सक्छन्:

• जब तपाईं तनावपूर्ण वा दर्दनाक वातावरण छोड्नुहुन्छ (जस्तै, घर सार्दै)।
• तपाईंको नजिकको नातेदार वा तपाईंको आफ्नै बच्चा, जब तपाईं त्यो आघात भोगेको उमेरमा पुग्नुभयो।
• हालसालै कुनै दर्दनाक वा गम्भीर तनावको अनुभव गरेको (जस्तै, गम्भीर कार दुर्घटना)।
• जब तपाईंको दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिको मृत्यु हुन्छ वा उसलाई ज्यान जोखिममा पार्ने रोग लाग्छ।

DID का जोखिम कारकहरू के के हुन्?

यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभएको छ भने तपाईंलाई DID हुने उच्च जोखिम हुन सक्छ:

• बाल्यकालमा शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार भोग्नु।
• आमाबाबु वा अभिभावकबाट बेवास्ता।
• बाल्यकालमा धेरै चिकित्सा शल्यक्रिया वा प्रक्रियाहरूबाट गुज्रनु पर्यो।
• युद्ध वा आतंकवाद जस्ता कुराहरूको सामना गर्दै।

DID का सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

DID भएका व्यक्तिहरूमा आत्महत्याको जोखिम बढ्छ । DID भएकाहरू मध्ये ७०% भन्दा बढीले आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्छन् वा आत्म-हानि गर्ने व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने सोच आएको छ भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा, तपाईं ९८८ मा कल गर्न सक्नुहुन्छ वा आत्महत्या र संकट लाइफलाइनमा टेक्स्ट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको देशको आपतकालीन मानसिक स्वास्थ्य सेवालाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, मद्दत गर्न सक्ने कोही छ।

डाक्टरहरूले DID कसरी निदान गर्छन्?

DID को निदान सामान्यतया मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकद्वारा गरिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास लिनेछन् र तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरूले तपाईंलाई राम्ररी चिन्ने र तपाईंसँग धेरै समय बिताउने व्यक्तिहरूबाट पनि जानकारी लिन सक्छन्। प्रायः, तपाईंको नजिकको व्यक्तिले तपाईंको व्यक्तित्वमा परिवर्तन देख्ने र चिन्ता व्यक्त गर्ने पहिलो व्यक्ति हुनेछ।

DID को निदान गर्न कुनै एकल परीक्षण छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न शारीरिक परीक्षण र स्नायु सम्बन्धी परीक्षण गर्नेछन्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई अमेरिकी मनोचिकित्सा संघको गाइड, डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल, ५ औं संस्करण (DSM-५) मा भएका मापदण्डहरूसँग तुलना गर्नेछन्।

यसको अतिरिक्त, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पृथक व्यवहारको मूल्याङ्कन गर्न विभिन्न प्रश्नावली वा स्केलहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। केही उदाहरणहरू समावेश छन्:

• डिसोसिएटिभ एक्सपिरियन्स स्केल: यसले तपाईंको दैनिक अनुभवहरूको बारेमा २८ प्रश्नहरू सोध्छ।
• पृथकीकरण प्रश्नावली: पहिचान पृथकीकरणको गम्भीरता मापन गर्न ६३ वटा प्रश्नहरू छन्।
• भावना नियमन स्केलमा कठिनाइहरू: तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी नियमन गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा ३६ वटा प्रश्नहरू छन्।

DID भएका व्यक्तिहरूमा आत्महत्याको जोखिम उच्च हुने भएकोले, डाक्टरले तपाईंलाई यसबारे पनि प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

DID सामान्यतया कहिले निदान गरिन्छ?

DID का लक्षणहरू प्रायः बाल्यकालमा, ५ देखि १० वर्षको उमेरमा देखा पर्छन्। यद्यपि, आमाबाबु, हेरचाहकर्ता, शिक्षक र डाक्टरहरूले यी प्रारम्भिक लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्न वा गलत बुझ्न सक्छन्। तिनीहरूले DID लाई ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) जस्ता अन्य व्यवहारिक वा सिकाइ अशक्तताहरूसँग भ्रमित गर्न सक्छन्। फलस्वरूप, DID प्रायः वयस्कतामा निदान गरिन्छ।

DID एक दुर्लभ अवस्था हो र यसमा विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू हुन्छन्, त्यसैले अनुभवी डाक्टरहरूलाई पनि सही निदान गर्न केही समय लाग्न सक्छ।

DID को उपचार के के हुन्?

DID को उपचारको रूपमा निम्न प्रयोग गरिन्छ:

• डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधिहरू ।
• मनोचिकित्सा । उदाहरणका लागि, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) वा द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT)।

उपचारको पहिलो चरण भनेको सधैं तपाईंको सुरक्षा सुनिश्चित गर्नु हो। मानसिक रोगमा विशेष तालिम प्राप्त डाक्टरले तपाईंलाई सही उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्। उपचार मुख्यतया तपाईंको विशेष आवश्यकताहरू पूरा गर्नमा केन्द्रित हुन्छ।

DID को लागि मनोचिकित्सा (परामर्श)

DID को लागि मनोचिकित्सा मुख्यतया निम्न कुराहरूमा केन्द्रित हुन्छ:

• विगतका दर्दनाक घटनाहरू पहिचान गर्ने र त्यसबाट बाहिर निस्कने काम गर्ने।
• अचानक हुने व्यवहार परिवर्तनहरूको व्यवस्थापन।
• अलग व्यक्तित्वहरूलाई एकल, एकीकृत व्यक्तित्वमा समाहित गर्ने प्रयास गर्दै।

तपाईंले व्यक्तिगत, समूह, वा पारिवारिक उपचारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

सम्झनुहोस्, मनोचिकित्सामा भाग लिनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो मनमा धेरै कठिन र पीडादायी अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्नुपर्नेछ र पुन: अनुभव गर्नुपर्नेछ। यसले तपाईंलाई चिन्तित, असहाय, डराएको र एक्लो महसुस गराउन सक्छ। तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंको चिकित्सक र तपाईंका प्रियजनहरू तपाईंलाई मद्दत र समर्थन गर्न त्यहाँ छन्।

के सम्मोहनले मद्दत गर्न सक्छ?

केही डाक्टरहरूले मनोचिकित्सासँगै सम्मोहन चिकित्साको पनि सिफारिस गर्छन्। सम्मोहन चिकित्सा निर्देशित ध्यानको एक रूप हो। कतिपयले यसले दबिएका सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

के DID पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

दुर्भाग्यवश, DID को कुनै उपचार छैन। यद्यपि, तपाईंका लक्षणहरूमा सुधार हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनभर यो अवस्थालाई व्यवस्थापन गर्नुपर्नेछ। यद्यपि यो भारी लाग्न सक्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सही उपचार वा उपचारहरूको संयोजन फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंको लक्षणहरूलाई तपाईंको जीवन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।

के DID लाई रोक्न सकिन्छ?

DID लाई रोक्ने कुनै खास तरिका छैन। यद्यपि, प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आमाबाबु, हेरचाहकर्ता र शिक्षकहरूले साना बच्चाहरूमा यी लक्षणहरूको खोजी गर्नुपर्छ। दुर्व्यवहार वा आघातको प्रारम्भिक उपचारले DID लाई अझ गम्भीर हुनबाट रोक्न सक्छ।

उपचारले तपाईंको व्यक्तित्व वा पहिचान परिवर्तन गर्ने "ट्रिगरहरू" पहिचान गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। तनाव व्यवस्थापन गर्ने, अवैध लागूपदार्थबाट बच्ने र अत्यधिक मदिरा सेवनबाट बच्ने जस्ता कुराहरूले तपाईंको परिवर्तनहरूको आवृत्ति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के DID सँग बाँच्न सजिलो बनाउने कुनै उपायहरू छन्?

सधैं आफ्नो डाक्टरको उपचार योजना पालना गर्नुहोस्। यसमा तपाईंको औषधिहरू तोकिए अनुसार लिने र तपाईंलाई राम्रो महसुस भए पनि उपचार जारी राख्ने समावेश हुन सक्छ। यदि चीजहरू गाह्रो देखिन्छन् वा तपाईंलाई राम्रो हुनुको सट्टा झन् खराब हुँदै गएको जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको जीवनभर आवश्यकता अनुसार तपाईंको उपचार योजना समायोजन गर्न सक्छन्।

बलियो समर्थन प्रणाली हुनुले तपाईंलाई DID सँग जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको अवस्था बुझ्ने डाक्टर, परिवारका सदस्यहरू र साथीहरू तपाईंको वरिपरि छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको समर्थन प्रणालीमा भएकाहरूसँग खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक पर्दा मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।

यदि तपाईंको प्रियजनलाई DID छ भने, तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईंले माया गर्ने कसैलाई DID भएको थाहा पाउनु तपाईंको लागि भ्रमित र भारी हुन सक्छ। तपाईंलाई उनीहरूको फरक व्यक्तित्व (परिवर्तन) वा व्यवहारमा कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर थाहा नहुन सक्छ। तपाईंले कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ दिइएको छ:

• DID र यसका लक्षणहरू बारे जान्नुहोस्। बुझ्नु पहिलो चरण हो।
• आफ्नो प्रियजनसँग पारिवारिक परामर्श वा सहयोग समूहमा भाग लिन आफ्नो इच्छा व्यक्त गर्नुहोस्।
• अचानक व्यवहार परिवर्तन हुँदा शान्त र सहयोगी रहनुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

कहिलेकाहीँ तपाईं आफ्नो लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक जीवनमा पार्ने प्रभावलाई कम आँकलन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "यो त्यति ठूलो कुरा होइन।" तर यदि तपाईंलाई आफ्नो आत्म-भावना, तपाईंको स्मरणशक्ति, वा तपाईंको काम गर्ने तरिकामा केही गडबड भएको शंका छ भने, कृपया डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई DID छ र निम्न लक्षणहरू देखाउँदै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:

• आत्म-हानि
• आत्महत्या गर्ने विचारहरू
• हिंसात्मक व्यवहार

संयुक्त राज्य अमेरिकामा, तपाईंले ९८८ मा कल गरेर वा टेक्स्ट गरेर आत्महत्या र संकट लाइफलाइनलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। यो हटलाइनले तपाईंलाई स्थानीय संकट केन्द्रहरूको नेटवर्कमा जोड्छ जसले नि:शुल्क र गोप्य भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्दछ। यी केन्द्रहरूले आत्महत्याको संकटमा परेका वा भावनात्मक पीडा भोगिरहेका मानिसहरूलाई हप्ताको सातै दिन २४ घण्टा सहयोग प्रदान गर्छन्। यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजन आपतकालीन अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, ९११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। (श्रीलंकामा, सुवासेरिया एम्बुलेन्स सेवाको लागि १९९० वा प्रहरीको लागि ११९ मा कल गर्नुहोस्।)

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर (DID) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसमा तपाईंसँग दुई वा बढी फरक पहिचानहरू हुन्छन्। यो तपाईंको दिमागलाई तपाईंको जीवनमा भएका अत्यधिक नकारात्मक अनुभवहरूबाट बच्ने तरिकाको रूपमा हुन सक्छ। आफूलाई बचाउन, अगाडि बढ्नको लागि, तपाईंले त्यो आघातलाई एउटा बक्समा राखेर आफ्नो दिमागको पछाडि लुकाउनुभएको हुन सक्छ।

DID ले वास्तविकताबाट उम्कन प्रदान गर्न सक्छ, तर यसले तपाईंलाई तपाईंका प्रियजनहरू र तपाईंको वास्तविक आत्मबाट पनि टाढा राख्न सक्छ। एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंलाई तयार हुँदा त्यो बाकसलाई ध्यानपूर्वक खोल्न र यी कठिन अनुभवहरू पार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सँगै, तपाईंले सामना गर्नुभएका चुनौतीहरूलाई राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ र सकारात्मक तरिकाले ती चुनौतीहरू पार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं थेरापीमा हुँदा, जब तपाईं आफू नभएको महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने मानिसहरूको बलियो समर्थन प्रणाली निर्माण गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ। सम्झनुहोस्, DID सँग व्यवहार गर्दा तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

समयसँगै, सही उपचारको साथ, तपाईं राम्रोसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो वास्तविक "तपाईं" माथि बढी नियन्त्रणका साथ बाँच्न सक्नुहुन्छ। आशा नत्याग्नुहोस्।

` बहु व्यक्तित्व विकार, विच्छेदक पहिचान विकार, DID, मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तित्व, स्मृति हानि, आघात, बहु व्यक्तित्व विकार