के तपाईंलाई आफ्नो कुहिनाको बारेमा यी कुराहरू थाहा छ? (कुहिनाको जोर्नी शरीर रचना)

दिनभरि हामी हातले कति काम गर्छौं? सोच्नुहोस्... कुहिना एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण जोर्नी हो जसले हामीलाई बिहान दाँत माझ्नेदेखि लिएर लेख्ने, खाना खाने, तौल उठाउने, बच्चालाई समात्ने र कार चलाउने सबै काममा मद्दत गर्छ। तर हामी यसको बारेमा धेरै सोच्दैनौं, हैन र? सामान्यतया, जब हामी कुहिनामा थोरै दुखाइ वा कडापन अनुभव गर्छौं तब मात्र हामीले यसको मूल्य महसुस गर्छौं। त्यसैले आज, हाम्रो शरीरमा रहेको यो अद्भुत इन्जिनियरिङको टुक्रा, कुहिनाको बारेमा कुरा गरौं।

कुहिना एउटा होइन, तीनवटा छ!

हो, तपाईंले सही सुन्नुभयो। हामी यसलाई कुहिना भन्छौं, यो वास्तवमा तीन प्रमुख जोर्नीहरूको संयोजन हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, कुहिनाको जोर्नी हाम्रो माथिल्लो पाखुराको हड्डी (हामी यसलाई 'ह्युमेरस' भन्छौं) र तल्लो पाखुराको दुई हड्डी ('उल्ना' र 'रेडियस') एकसाथ जोडिएको ठाउँमा बन्छ।

यसलाई एउटा सानो मेसिन जस्तै सोच्नुहोस्। यी तीन जोर्नीहरूले सँगै काम गर्छन् जसले गर्दा हामी हाम्रा हातहरू भित्र र बाहिर मोड्न, फैलाउन र घुमाउन सक्छौं।

१. ह्युमेरोलनार जोइन्ट: यो ढोकामा रहेको कब्जा जस्तै हो। यो मुख्यतया हामीलाई हाम्रो हात झुकाउन र फैलाउन अनुमति दिन जिम्मेवार छ।

२. ह्युमेरोरेडियल जोइन्ट: यो अलि जटिल छ। यो हिन्ज जोइन्ट र रोटेटर जोइन्टको संयोजन हो। यसले पाखुरालाई झुकाउन र फैलाउन, साथै पाखुरालाई माथि र तल घुमाउन पनि मद्दत गर्छ।

३. प्रोक्सिमल रेडियोउल्नर जोइन्ट: यो एक रोटेटर कफ जोइन्ट हो । यसले हामीलाई हाम्रो पाखुरा घुमाउन अनुमति दिन्छ।

यी तीनवटै जोर्नीहरू 'साइनोभियल जोर्नी' प्रकारका हुन्। यसको अर्थ यी जोर्नीहरू भित्र चिप्लो तरल पदार्थ हुन्छ, जस्तै तपाईंले कारमा लगाउने ग्रीस, ('साइनोभियल फ्लुइड')। यो तरल पदार्थले हड्डीहरूलाई एकअर्कालाई नछोडी धेरै सहज रूपमा चल्न अनुमति दिन्छ। साथै, हड्डीका छेउहरू बाक्लो कार्टिलेजले ढाकिएका हुन्छन्, जसले हामी दौडँदा र उफ्रँदा हुने झट्काहरूलाई अवशोषित गर्दछ।

कुहिनालाई काम गराउने समूह: मांसपेशी, लिगामेन्ट र टेन्डनहरू

हड्डी र जोर्नीहरू मात्र हुनु पर्याप्त छैन, हैन र? तिनीहरूलाई सार्नको लागि तपाईंलाई बलियो प्रणाली चाहिन्छ। कुहिनो एउटा हब हो जहाँ धेरै मांसपेशीहरू, लिगामेन्टहरू र टेन्डनहरू एकसाथ आउँछन्। यस समूहका मुख्य सदस्यहरूलाई हेरौं।

सामान्य कुहिना विकार र अवस्थाहरू

यो जटिल रूपमा काम गर्ने भएकोले, कहिलेकाहीं कुहिनाको समस्या हुन सक्छ। यो लडेर, खेलकुद दुर्घटनामा, वा बारम्बार एउटै प्रकारको चाल गर्दा हुन सक्छ।

सामान्य अवस्थाहरू

• गठिया: जोर्नी सुन्निने र दुख्ने।
• बर्साइटिस: जोर्नी वरिपरि तरल पदार्थले भरिएको थैली (बर्सा) को संक्रमण।
• विस्थापन: जोर्नीबाट बाहिर निस्कने हड्डी।
• भाँचिएको: लडेर हड्डीमा भएको क्षति।
• मोच र तनाव: मांसपेशीमा मोच वा तनाव।

कुहिनाको लागि विशेष सामान्य अवस्थाहरू

टेनिस एल्बो र गोल्फरको एल्बो

जब तपाईं यी नामहरू सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई लाग्छ कि यी खेलाडीहरूलाई मात्र असर गर्ने रोगहरू हुन्, हैन र? तर त्यस्तो होइन। वास्तवमा, यो जो कोहीलाई पनि लाग्न सक्छ।

• टेनिस एल्बो: यो कुहिनाको बाहिरी भागको टेन्डनमा क्षति पुगेको कारणले हुने पीडादायी अवस्था हो। यो अवस्था ती व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ जो बारम्बार आफ्नो नाडीलाई तौल उठाउन, चीजहरूलाई बलियोसँग समात्न वा लामो समयसम्म कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्न प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, सिकर्मी, चित्रकला वा घरको काम गर्ने मानिसहरूमा यो सामान्य हुन्छ।

• गोल्फरको कुहिनो: यो टेनिस कुहिनोको विपरीत हो। यो कुहिनोको भित्री भागको टेन्डनमा क्षति पुगेको कारणले हुन्छ र दुखाइ निम्त्याउँछ। यो तौल उठाउने, फ्याँक्ने खेल खेल्ने वा हात घुमाउने जस्ता दोहोरिने कार्यहरू गर्ने व्यक्तिहरूमा पनि हुन सक्छ।

• क्युबिटल टनेल सिन्ड्रोम:यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो कुहिनाको भित्री भागमा चल्ने प्रमुख स्नायु ('अल्नार नर्भ') संकुचित हुन्छ। यसले हात र औंलाहरूमा (विशेष गरी कान्छी औंला र औंठी औंला) सुन्निने, दुख्ने वा कमजोरी निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्था लामो समयसम्म कुहिना मोड्ने मानिसहरूमा सामान्य हुन्छ।

यदि तपाईंको कुहिना, पाखुरा वा हातमा लगातार दुखाइ, सुन्निने, सुन्निने वा कमजोरी भइरहेको छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। "यो केही दिनमा हट्नेछ" भनेर मात्र अनुमान गर्नु राम्रो विचार होइन। यो साधारण मोच हुन सक्छ, वा यो केहि ध्यान आवश्यक पर्ने कुरा हुन सक्छ। त्यसैले, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यसरी, तपाईंले सही कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, आवश्यक उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र अवस्थालाई बिग्रनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ।