आफ्नो वृद्ध आमा, बुबा, हजुरआमा, वा काकीको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईंले कहिल्यै त्यस्तो महसुस गर्नुभएको छ जुन व्यक्ति पहिले यति खुसी, परिवारले भरिपूर्ण र रमाइलोले भरिपूर्ण थियो, अहिले अलि परिवर्तन भएको छ? के तिनीहरू सधैं घरमै बस्छन्, धेरै कुरा गर्दैनन्, र पहिले रमाइलो गर्ने काम गर्दैनन्? हामी प्रायः सोच्छौं, "ओह... तपाईं बूढो भएपछि यस्तै हुन्छ।" तर के यो साँच्चै बुढ्यौलीको सामान्य भाग हो? होइन। यो हामीले सोचेभन्दा बढी गम्भीर कुरा हुन सक्छ, र यो डिप्रेसन हुन सक्छ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
वयस्कहरूमा डिप्रेसनको निदान किन गाह्रो हुन्छ?
इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, वृद्धवृद्धामा डिप्रेसनको निदान गर्नु अलि गाह्रो हुन सक्छ, मुख्यतया किनभने डिप्रेसनका लक्षणहरू उमेर बढ्दै जाँदा देखा पर्ने अन्य रोगहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो हुन्छन्।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। तपाईंकी हजुरआमा पहिले जस्तो बाहिर जानुहुन्थ्यो वा चर्च जानुहुन्थ्यो भन्ने छैन। उहाँले भन्नुभएको हुन सक्छ, "मेरो घुँडा अहिले दुख्छ, म हिँड्न सक्दिन।" यो वास्तवमा गठिया हुन सक्छ। तर एकै समयमा, डिप्रेसनका कारण हुने मानसिक र शारीरिक थकान पनि यसको कारण हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईंकी काकीले अब पहिले मन पराउने खानेकुराहरू नखान सक्छिन्। उनले भन्न सक्छिन्, "मलाई पेट दुखेको छ र मलाई खान मन लाग्दैन।" यो सत्य हुन सक्छ, तर डिप्रेसनको कारणले गर्दा उनको भोक नलाग्नुको पछाडि लुकेको कारण पनि हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो: डिप्रेसनका लक्षणहरू बुढ्यौलीको सामान्य भाग होइनन्। त्यसैले यदि तपाईंले यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तिनीहरूलाई "केवल बुढ्यौली" भनेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई निश्चित रूपमा चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।
यदि उपचार नगरिएमा, यो अवस्था झन् बिग्रन सक्छ, जसले गर्दा शारीरिक स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ, डिप्रेसन हुन सक्छ र आत्महत्या गर्ने विचार पनि आउन सक्छ।
डिप्रेसनका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
क्लिनिकल डिप्रेसन भनेको कुनै व्यक्तिले कम्तिमा दुई हप्तासम्म यी मध्ये धेरै लक्षणहरू अनुभव गर्नु हो।
| लक्षण | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| दिनभरि रहिरहने उदास मनस्थिति | निरन्तर दुःखी र निराश हुनु। बिना कारण आँखाबाट आँसु आउनु। |
| चीजहरूमा रुचि गुमाउनु | पहिले गर्न मन पराउने कामहरू (जस्तै, टिभी हेर्ने, नातिनातिनासँग खेल्ने, बगैंचा बनाउने) अब तपाईंलाई गर्न मन लाग्दैन। |
| शरीरको तौलमा परिवर्तन | भोक नलाग्ने कारणले तौल घट्नु वा कहिलेकाहीँ धेरै खाँदा तौल बढ्नु। |
| निद्रा समस्याहरू (अनिद्रा) | निद्रा नलाग्ने, मध्यरातमा ब्यूँझनु, बिहान ३-४ बजे उठ्नु र फेरि निदाउन नसक्नु, वा धेरै सुत्नु। |
| निरन्तर थकान | राम्रोसँग सुतेर र केही नगरी पनि थकित र निर्जीव महसुस हुनु। |
| आफूलाई बेकार महसुस गर्नु | "म अब बेकार छु", "म सबैको लागि बोझ हुँ" जस्ता विचारहरू आउनु। विगतमा भएका कुराहरूको लागि आफैलाई दोष दिनु। |
| ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई | कथा सुन्नु, अखबार पढ्नु, निर्णय लिन गाह्रो हुनु। |
| मृत्युको बारेमा विचारहरू | "म मरे हुन्थ्यो कि हुन्थ्यो" जस्ता विचारहरू। गम्भीर अवस्थामा, आत्महत्याको विचार पनि आउँछ। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →डाक्टरकहाँ जाँदा के हुन्छ?
जब तपाईं यी लक्षणहरू भएको कसैलाई डाक्टरकहाँ लैजानुहुन्छ, उनीहरूले सबैभन्दा पहिले पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्छन्। उनीहरूले प्रयोगशाला परीक्षणहरू पनि गर्छन्, जस्तै रगत परीक्षण, लक्षणहरू अर्को शारीरिक अवस्थाको कारणले भएको हो कि भनेर निर्धारण गर्न।
त्यसपछि, यस अवस्थाको लागि दुई मुख्य उपचारहरू छन्:
१. एन्टीडिप्रेसेन्टहरू:यी औषधिहरू हुन् जसले मस्तिष्कको रसायनहरूलाई सन्तुलनमा राख्छन् र मुड सुधार गर्छन्।
२. मनोचिकित्सा: प्रशिक्षित पेशेवरसँग कुरा गर्ने, आफ्ना चिन्ताहरू साझा गर्ने, र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सहयोग प्राप्त गर्ने।
औषधि दिँदा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
वृद्धवृद्धाहरूलाई एन्टीडिप्रेसेन्ट औषधि लेख्दा डाक्टरहरू धेरै सावधानी अपनाउँछन्। यो किनभने तिनीहरू सामान्यतया अन्य अवस्थाहरू (जस्तै मधुमेह र उच्च रक्तचाप) को लागि धेरै औषधिहरू लिइरहेका हुन्छन्। त्यसकारण, तिनीहरू नयाँ औषधिले अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ कि गर्दैन, साइड इफेक्टहरू के हुन्, र सही खुराक कसरी दिने भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिन्छन्, किनकि हामी उमेर बढ्दै जाँदा मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ।
त्यसकारण, यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा अन्य वयस्कले तपाईंलाई डाक्टरकहाँ लैजाँदै हुनुहुन्छ भने, भिटामिन, आयुर्वेदिक औषधि, काँक्रो, पू पंगुवा र धनियाँ सहित उनीहरूले लिइरहेका सबै औषधिहरूको बारेमा डाक्टरलाई बताउनु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
हाल सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने औषधिहरू "SSRIs (चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू)" हुन्। उदाहरणहरूमा "Prozac (fluoxetine)", "Zoloft (sertraline)", "Paxil (paroxetine)", र "Celexa (citalopram)" समावेश छन्।
डाक्टरहरूले पालना गर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त हो "कम सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै जानुहोस्।" सरल भाषामा भन्नुपर्दा, औषधि धेरै कम मात्रामा सुरु गरिन्छ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा खुराक बिस्तारै बढाइन्छ। यसले साइड इफेक्टहरूलाई धेरै कम गर्न सक्छ।
औषधि मात्र पर्याप्त छैन, यी कुराहरू पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
औषधि र मनोवैज्ञानिक परामर्शको अतिरिक्त, डिप्रेसनलाई जित्न अन्य दुई कुराहरू धेरै उपयोगी छन्।
- सामाजिक गतिविधिहरू: घरमा एक्लै बस्नुको सट्टा परिवार र साथीहरूसँग समय बिताउने। मन्दिरमा दान गर्ने वा वृद्धाश्रममा हुने गतिविधिहरूमा भाग लिने जस्ता कुराहरूले मनमा ठूलो शान्ति ल्याउँछ।
- शारीरिक गतिविधिहरू: सकेसम्म आफ्नो शरीरको व्यायाम गर्नुहोस्। हरेक बिहान छोटो पैदल यात्रा गर्ने र बगैंचामा काम गर्ने जस्ता कुराहरू तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि राम्रो हुन्छन्।
उपचारसँगै यी कुराहरूलाई सम्बोधन गर्दा, तिनीहरू फेरि एक पटक आफ्नो परिवार र समाजका खुसी सदस्य बन्न सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन वयस्कहरूमाझ एक सामान्य अवस्था हो, तर यो प्रायः बेवास्ता गरिन्छ।
- उमेर बढ्दै जाँदा दुःखी वा निराश हुनु सामान्य होइन । यो एक चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ।
- डिप्रेसनका लक्षणहरू अन्य रोगहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- यसको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्, जस्तै औषधि र मनोवैज्ञानिक परामर्श।
- तपाईंको वयस्कले लिइरहेका सबै औषधिहरू (भिटामिन र आयुर्वेदिक औषधिहरू सहित) बारे डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्।
- यदि कसैले आत्महत्याको बारेमा कुरा गरिरहेको छ वा सोचिरहेको छ भने, यसलाई चिकित्सा आपतकालीन मान्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.