के वातावरण तपाईंको शरीरको लागि पनि हानिकारक छ? वातावरणीय एलर्जीको बारेमा जानौं!

के तपाईं बारम्बार हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ? के तपाईंको नाक बन्द छ, घाँटी चिलाउने, आँखा रातो, पानीले भरिएको छ? के तपाईंलाई कहिलेकाहीं नाकबाट पानी बग्ने समस्या पनि छ? यदि यी कुराहरू बारम्बार भइरहन्छन् भने, तपाईंलाई आज हामीले कुरा गर्ने वातावरणीय एलर्जीहरू मध्ये एक हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो। यो वास्तवमा के हो, यो किन हुन्छ, यसलाई कसरी चिन्ने र यसबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे हेरौं।

यी वातावरणीय एलर्जीहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, वातावरणीय एलर्जी भनेको तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको वातावरणमा भएका चीजहरूप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया जनाउनु हो। सामान्यतया, यी चीजहरू - हामी तिनीहरूलाई 'एलर्जी' भन्छौं - वास्तवमा हानिकारक हुँदैनन्। तर यदि तपाईंलाई कुनै चीजबाट एलर्जी छ भने, तपाईंको शरीरले एलर्जीको रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको घरमा एक सुरक्षा गार्ड छ। उसले सामान्यतया घरलाई चोरहरूबाट जोगाउँछ। तर, यदि तपाईंलाई 'एलर्जी' छ भने, यो सुरक्षा गार्ड कहिलेकाहीं तपाईंको घरमा आफन्त आइरहेको देख्छ र त्यो चोर हो भन्ने सोचेर चिन्तित हुन्छ।

यो एलर्जी कसलाई हुन सक्छ?

यी वातावरणीय एलर्जीहरू जो कोहीलाई पनि हुन सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको आमा र बुबालाई यी एलर्जीहरू छन् भने, तपाईंलाई पनि यी एलर्जीहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको अर्थ तिनीहरू पुस्तादेखि पुस्तासम्म सर्न सक्छन्।

यी धेरै सामान्य छन्। भनिन्छ कि अमेरिका जस्तो देशमा लगभग २ करोड ४० लाख मानिसहरूमा यो अवस्था छ। श्रीलंकामा पनि यस्तो एलर्जी भएका मानिसहरू धेरै छन्।

यो एलर्जीले शरीरलाई कसरी असर गर्छ ?

जब तपाईं पहिलो पटक एलर्जीको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले इम्युनोग्लोबुलिन ई (IgE) भनिने विशेष प्रकारको एन्टिबडी उत्पादन गर्छ। यी IgE एन्टिबडीहरू हाम्रो श्लेष्म झिल्ली, छाला, जठरांत्र पथ र श्वासप्रश्वास पथमा रहेका मास्ट कोषहरूसँग बाँधिन्छन्। यी मास्ट कोषहरूले हिस्टामाइन जस्ता रसायनहरू भण्डारण गर्छन्।

अब, अर्को पटक जब एलर्जी फेरि शरीरमा प्रवेश गर्छ, त्यो 'IgE' मा बाँधिएका मास्ट कोषहरू सक्रिय हुन्छन् र भित्र हिस्टामाइन र अन्य रसायनहरू छोड्छन्।

हिस्टामाइनले तपाईंलाई हाच्छिउँ आउने, नाकबाट पानी बग्ने र आँखा चिलाउने जस्ता द्रुत लक्षणहरू दिन्छ। यी लक्षणहरू केही मिनेटमै देखा पर्न सक्छन्। अन्य रसायनहरूले पनि निरन्तर सूजन निम्त्याउन सक्छन्।

कहिलेकाहीँ IgE सँग सम्बन्धित नभएका प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छन्। अर्थात्, शरीरले केही वाष्पशील रसायनहरू (जस्तै, रंगको धुवाँ, अत्तर) जस्तै वाष्पशील जैविक यौगिकहरू (VOCs) मा प्रतिक्रिया गर्न सक्छ। यी IgE प्रतिक्रियाहरू जस्तै हुन्, तर तिनीहरूमा IgE एन्टिबडीहरू समावेश हुँदैनन्। यसका उदाहरणहरूमा धुलो र धुवाँ समावेश छन्।

वातावरणीय एलर्जीका लक्षणहरू के के हुन्?

वातावरणीय एलर्जीले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• नाक बन्द हुनु, भारी महसुस हुनु
• नाकबाट निस्कने थोपा
• खोकी
• आँखा वरिपरि कालो हुनु (एलर्जी हुने चिल्लो पदार्थ)
• थकान
• टाउको दुखाइ
• पित्ती
• नाक चिलाउने र बग्ने
• आँखा रातो हुने, चिलाउने र पानी आउने ( एपिफोरा )
• हाच्छिउँ गर्नु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु, घरघराहट हुनु

कहिलेकाहीँ, यी एलर्जीहरूले दमको आक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले, यी लक्षणहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी वातावरणीय एलर्जीहरूको कारण के हो?

हाम्रो वातावरणमा भएका धेरै कुराहरूले यी एलर्जीहरू निम्त्याउन सक्छन्। मुख्य हुन्:

• परागकण: यी रूखहरू, घाँस र झारपातबाट निस्कने धुलो जस्ता साना कणहरू हुन्। यी हावाले बोकेर जान्छन् र बिरुवाहरूलाई परागकण गर्न प्रयोग गरिन्छ। परागकणको स्तर बिहान सबैभन्दा बढी हुन्छ। साथै, तातो, हावा चल्ने दिनहरूमा परागकणको स्तर बढी हुन्छ।
• ढुसी: यी साना ढुसी हुन्। यिनीहरूको बीजाणु हावामा तैरिन्छन्। ढुसीहरू ओसिलो, कम हावा चल्ने ठाउँहरूमा (जस्तै, बाथरूम, भान्साको सिङ्क, बेसमेन्ट) बढ्छन्। यिनीहरू पातको फोहोर, घाँस र पराल जस्ता ठाउँहरूमा पनि बाहिर बढ्न सक्छन्। ढुसीका बीजाणुहरू तातो, आर्द्र दिनमा बढी बढ्छन्।
• घरपालुवा जनावरको चाउरीपन र र्‍याल: यो तपाईंको घरपालुवा कुकुर वा बिरालोको छाला र रौंबाट निस्कने साना कणहरू ("चाउरीपन") हो । तिनीहरूको चाउरीपनमा रहेका केही प्रोटिनहरू एलर्जीजनक पनि हुन सक्छन्।
• धुलोको कण: यी माकुरासँग सम्बन्धित साना जीवहरू हुन् र नाङ्गो आँखाले देख्न नसकिने गरी साना हुन्छन्। तिनीहरू गद्दा, तकिया, ओछ्यान, कार्पेट, सोफा र पर्दा जस्ता ठाउँहरूमा बस्छन्। तिनीहरूले हामी र हाम्रा घरपालुवा जनावरहरूले बगाएको मृत छालाका कोषहरू खान्छन्। तिनीहरूले टोक्दैनन्, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सास फेर्नुभयो भने तिनीहरूको दिसा, पिसाब र मृत शरीरका अंगहरूले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
• साङ्लाहरू: यी कीराहरूको दिसा, र्‍याल, अण्डा र मृत शरीरका भागहरूमा पाइने प्रोटिनले पनि केही मानिसहरूमा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।

यी बाहेक, गैर-IgE-सम्बन्धित प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउने चीजहरू हुन्:

• धुवाँ: चुरोटको धुवाँ, सवारी साधनको धुवाँ, काठको चुलोको धुवाँ र अगरबत्तीको धुवाँ जस्ता कुनै पनि धुवाँ केही मानिसहरूका लागि अप्रिय हुन्छ।
• धुलो: नियमित घरायसी धुलोमा मृत छालाका कोषहरू, कपाल, परागकण, कपडाका कणहरू, धुलोका कणहरू, कीराका कणहरू र माटो जस्ता धेरै कुराहरू हुन्छन्।

के वातावरणीय एलर्जी संक्रामक छ?

होइन। यो एलर्जी संक्रामक छैन। तपाईंलाई भएको एलर्जी तपाईं अरू कसैलाई दिन सक्नुहुन्न।

यो एलर्जी कसरी निदान गर्ने?

यदि तपाईंलाई नियमित रूपमा यी लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, एलर्जी विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको भेट्नु हो। उसले तपाईंलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्नेछ:

• के तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तो एलर्जी छ?
• के तपाईंलाई कहिल्यै एलर्जी भएको पत्ता लागेको छ?
• तपाईंको लक्षणहरू के के हुन्?
• के तपाईं यी लक्षणहरूको लागि औषधि लिनुहुन्छ (जस्तै, फार्मेसीबाट चक्कीहरू)?
• यी लक्षणहरू प्रायः कहिले देखा पर्छन्?
• घरमा कुनै जनावरहरू छन्?
• तपाईं कार्पेट जस्ता सामानहरू कति पटक भ्याकुम गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो ओछ्यान धुनुहुन्छ?

त्यसपछि, डाक्टरले केही परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छन्?

• छालाको चुच्चो परीक्षण: यसमा तपाईंको हात वा ढाडको छालामा शंकास्पद एलर्जीको थोरै मात्रा राख्नु र सानो सुईले घोच्नु समावेश छ। रगत बग्ने छैन, केवल हल्का गुदगुदीको अनुभूति हुनेछ। लगभग १५ मिनेट पछि, यदि तपाईंलाई कुनै चीजबाट एलर्जी छ भने, त्यो क्षेत्र रातो हुनेछ र लामखुट्टेको टोकाइ जस्तै सानो चक्कर देखा पर्नेछ। यसले तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर बताउनेछ। यो एक घण्टा भन्दा कम समयमा गर्न सकिन्छ।
• रगत (IgE) परीक्षण: यसमा तपाईंको रगतको थोरै मात्रा लिने, प्रयोगशालामा विभिन्न एलर्जीहरू थप्ने र तपाईंको IgE स्तरहरू जाँच गर्ने समावेश छ। नतिजा आउन एक हप्तासम्म लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ गलत-सकारात्मक नतिजाहरूको सम्भावना कम हुन्छ। यसको मतलब तपाईंलाई वास्तवमा एलर्जी नभएको चीजबाट एलर्जी हुन सक्छ।

यी एलर्जीहरूबाट कसरी छुटकारा पाउने? वा तिनीहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?

वास्तवमा, यी वातावरणीय एलर्जीहरू पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैनन्। यद्यपि, लक्षणहरू नियन्त्रण र कम गर्न सकिन्छ। यसको लागि , एन्टिहिस्टामाइनहरू मुख्यतया प्रयोग गरिन्छ।

के एन्टिहिस्टामाइनको साइड इफेक्ट हुन्छ?

एन्टिहिस्टामाइन दुई प्रकारका हुन्छन्:

१. पहिलो पुस्ताको एन्टिहिस्टामाइन: उदाहरणहरू: `डाइफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल®)`, `क्लेमास्टिन (डेहिस्ट®)`, `हाइड्रोक्सिजाइन (एटाराक्स®)`।

• यसले निद्रा लाग्ने , मुख सुख्खा हुने, चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने, खोकी लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

२. दोस्रो पुस्ताको एन्टिहिस्टामाइनहरू: उदाहरणहरू: ``फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा®)`, ``सेटिरिजिन (जाइरटेक®)``, ``लोराटाडाइन (क्लारिटिन®)``।

• यिनीहरूको कम साइड इफेक्ट हुन्छ, विशेष गरी कम निद्रा लाग्छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले छालामा दाग, चिलाउने, पित्त, र अनुहार सुन्निने (एन्जियोएडेमा) अनुभव गर्न सक्छन्।

केही अध्ययनहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि 'सेटिरिजिन' र 'हाइड्रोक्सिजाइन' जस्ता औषधिहरू लिने मानिसहरूले चिन्ता र डिप्रेसन बढेको अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि, यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

औषधि प्रयोग गरेपछि राम्रो महसुस हुन कति समय लाग्छ?

एन्टिहिस्टामाइन सामान्यतया सेवन गरेको ३० मिनेट भित्रमा काम गर्न थाल्छ र सुरुका केही घण्टा भित्रै राम्रो काम गर्छ।

कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई लक्षणहरू देखा पर्न नपर्खीकन हरेक दिन एन्टिहिस्टामाइन लिन भन्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई वातावरणीय एलर्जी छ भने के गर्ने?

यद्यपि यी पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैनन्, एलर्जीबाट सकेसम्म टाढा रहेर र डाक्टरले तोकेको औषधि सेवन गरेर लक्षणहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

यी एलर्जीहरूबाट तपाईं कसरी आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ ?

फ्लुटिकासोन नाक स्प्रे (फ्लोनेज®) जस्ता नाक स्प्रेहरू मध्यमदेखि गम्भीर एलर्जी लक्षणहरू (नाक बन्द हुने, नाकबाट बग्ने, साइनसको दबाब) रोक्न धेरै प्रभावकारी मानिन्छन्। तिनीहरूले नाकमा हुने सूजन कम गर्छन्। तपाईं यी स्प्रेहरू हरेक दिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई चिलाउने, नाकबाट बग्ने अनुभव हुन सक्छ। ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरूले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ, किनकि लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा आँखामा दबाब बढ्न सक्छ (ग्लुकोमा)।

यदि तपाईंलाई हल्का एलर्जी छ भने, दैनिक दोस्रो पुस्ताको एन्टिहिस्टामाइन लिनु उत्तम विकल्प हुन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाईंले यी कुराहरू गरेर एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:

घरमा:

• झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस् र सम्भव भएसम्म एयर कन्डिसनर (एसी) प्रयोग गर्नुहोस्। झ्यालहरू खुला छन् भने, परागकण घर भित्र आउनेछ। झ्यालको छेउमा पंखा नराख्नुहोस्, किनकि यसले धुलो र परागकण भित्र ल्याउन सक्छ।
• तपाईंको घर भित्रको हावा फिल्टर गर्नुहोस्। तपाईंले भेन्टहरूमाथि चीजक्लोथ जस्तो चीज राखेर परागकण फिल्टर गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग HEPA फिल्टर छ भने, त्यो पनि प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। फिल्टर नियमित रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस्।
• आफ्नो घरमा आर्द्रता कम गर्नुहोस्। आर्द्रता ५०% भन्दा कम राख्नाले ढुसी र धुलोको किराको प्रकोप कम हुनेछ।
• ढुसी बढ्न सक्ने ठाउँहरू जस्तै बेसमेन्ट, ग्यारेज र पात भएका क्षेत्रहरूबाट टाढा रहनुहोस् । सम्भव भएसम्म यी क्षेत्रहरू नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्।
• घरपालुवा जनावरहरूलाई नियमित रूपमा नुहाउनुहोस् र सफा गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई शयनकक्ष, ओछ्यान वा सोफामा नल्याउनुहोस्।
• धुलोको कणबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। तकिया र गद्दामा माइक्रोफाइबर कभर लगाउनुहोस्। हप्तामा एक पटक तातो पानीमा (लगभग ५४ डिग्री सेल्सियस) ओछ्यान धुनुहोस्। धेरै कपडा भएका प्वाँखले भरिएका तकिया र फर्निचरबाट बच्नुहोस्। छाला र भिनिल जस्ता फर्निचरहरू राम्रो हुन्छन् किनभने तिनीहरू धुलोको कणहरू छिर्न गाह्रो हुन्छन्।
• कार्पेट र गलैंचाहरू नियमित रूपमा भ्याकुम गर्नुहोस्। हप्तामा कम्तिमा दुई पटक। सफा गर्दा मास्क लगाउनुहोस्। सम्भव भएसम्म, टाइल, काठ, वा लिनोलियमले कार्पेटहरू बदल्नुहोस्। यदि तपाईंसँग कार्पेटहरू छन् भने, भ्याकुम गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा धुनुहोस्।
• घर भित्र धूम्रपान नगर्नुहोस्। चुरोट र अगरबत्ती जस्ता चीजहरू बाहिर प्रयोग गर्नुहोस्।

बाहिर:

• गाडी चलाउँदा झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्। एसी खोल्नुहोस् र हावा पुन: परिसंचरण गरिरहनुहोस्।
• बाहिर जानुअघि परागकण गणना जाँच गर्नुहोस्।सम्भव भएसम्म, तातो, सुख्खा, हावा चल्ने दिनहरूमा घर भित्रै बस्नुहोस्। परागकणको संख्या सबैभन्दा बढी हुने समयमा बिहान ५:०० बजेदेखि १०:०० बजेसम्म परागकणको सम्पर्कमा आउन कम गर्नुहोस्।
• मास्क लगाउनुहोस्। बगैंचामा घाँस काट्दा, पातहरू टिप्दा वा घाँस र मल जस्ता चीजहरूसँग काम गर्दा मास्क लगाउनुहोस्।
• बाहिरबाट फर्केपछि नुहाउनुहोस्। कपाल धुनुहोस् र लुगा फेर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीर र लुगाबाट परागकण हट्नेछ।
• लुगा सुकाउँदा ड्रायर प्रयोग गर्नुहोस्। लुगा बाहिर नझुण्ड्याउनुहोस्। यसले लुगामा परागकण र ढुसी फसाउन सक्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई बारम्बार एलर्जीका लक्षणहरू देखा पर्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

• मलाई वातावरणीय एलर्जी छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
• मलाई कस्ता कुराहरूबाट एलर्जी छ?
• तपाईं कस्तो प्रकारको एलर्जीको औषधि सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• ती औषधिहरूको साइड इफेक्ट के हो?
• के मलाई औषधि हरेक दिन खानुपर्छ, वा लक्षणहरू देखा पर्दा मात्र?
• के म अझै बाहिर जान सक्छु?
• के मेरो बगैंचामा वा घर भित्र राख्न नमिल्ने कुनै बिरुवाहरू छन्?
• मलाई एलर्जीका लक्षणहरू छन् वा रुघाखोकी वा फ्लू जस्ता लक्षणहरू छन् भने कसरी थाहा पाउने?

वातावरणीय एलर्जी र खानाको एलर्जी बीच के भिन्नता छ?

वातावरणीय एलर्जी भनेको तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको वातावरणमा भएका चीजहरूप्रति गर्ने प्रतिक्रिया हो।

खानाको एलर्जी भनेको केही खानेकुरामा पाइने प्रोटिनप्रति प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो। सामान्य खानाको एलर्जीमा दूध, अण्डा र बदाम पर्छन्।

वातावरणीय एलर्जी तब हुन्छ जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको वातावरणमा भएको कुनै चीजप्रति गल्तीले अत्यधिक प्रतिक्रिया दिन्छ। यो प्रतिक्रियाले नाक बन्द हुने, आँखाबाट पानी बग्ने, नाकबाट पानी बग्ने र थकान जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर पत्ता लगाउन उहाँले परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। एलर्जीका लक्षणहरू रोक्न मद्दत गर्न उनीहरूले औषधिहरू पनि लेख्न सक्छन्।

सारांश (घर लैजानुहोस् सन्देश)

ठिक छ, अब तपाईंले आज हामीले कुरा गरेको वातावरणीय एलर्जीको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। याद गर्नुहोस्, यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरैजसो मानिसहरूमा हुन्छ, त्यसैले लज्जित वा डराउनु पर्ने कुनै कुरा छैन।

• मुख्य कुरा भनेको तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्नु हो। त्यसको लागि चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।
• एलर्जीबाट सकेसम्म टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो घर सफा राख्नुहोस् र बाहिर निस्कँदा सावधान रहनुहोस्।
• डाक्टरले तोकेको औषधि ठीकसँग प्रयोग गर्नुहोस्।
• लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई असर गरिरहेका छन् भने, तुरुन्तै उपचार खोज्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी चरणहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं वातावरणीय एलर्जी भए पनि आरामदायी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग अन्य कुनै प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्।

` वातावरणीय एलर्जी, एलर्जी, हाच्छिउँ, नाक बन्द हुनु, चिलाउने छाला, परागकण, धुलोको कण, एन्टिहिस्टामाइनहरू