के यी परागकणहरूले तपाईंको सानो बच्चालाई बिरामी बनाइरहेको छ? (परागकण) यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको सानो बच्चाले सधैं हाच्छिउँ गर्छ? के उसको आँखा रातो हुन्छ, के उसको नाकबाट पानी बग्छ, र के उसलाई कहिलेकाहीं सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? यदि यी कुराहरू सधैं भइरहन्छन् भने, कारण तपाईंले सोचेभन्दा सरल हुन सक्छ, तर यो अलि कष्टकर छ। हामी यी कुराहरूलाई " ट्रिगरहरू " भन्छौं। अर्थात्, केही कुराहरूले तपाईंको बच्चाको दम वा एलर्जीलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने सबैभन्दा सामान्य ट्रिगरहरू मध्ये एक परागकण हो।

परागकण भनेको के हो? यो धेरै सरल छ!

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परागकण एउटा धेरै मसिनो, धुलो जस्तो पदार्थ हो जुन केही बोटबिरुवा र फूलहरूले आफ्नो प्रजनन प्रक्रियाको क्रममा उत्पादन गर्छन्, अर्थात् जब तिनीहरूले नयाँ बोटबिरुवा उत्पादन गर्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, जब यो परागकण फूलबाट फूलमा यात्रा गर्छ र एकसाथ मिसिन्छ, नयाँ फलफूल र बीउहरू बन्छन्। त्यसैले, यो वनस्पति संसारको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

वसन्त, गर्मी र कहिलेकाहीँ शरद ऋतुमा पनि वातावरणमा धेरै परागकण हुन्छ। हावाले यी साना परागकणहरूलाई एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा लैजान्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, हावाले यी परागकणहरूलाई बोकेर अन्य रूखहरूलाई दिन्छ, तिनीहरूलाई " परागसेचन " गर्न, अर्थात् तिनीहरूलाई उर्वर बनाउन।

अब समस्या यहाँ छ। यी परागकणहरू भित्र प्रोटिनहरू हुन्छन्। ती प्रोटिनहरू, जब हामी तिनीहरूलाई सास फेर्छौं, अर्थात्, तिनीहरूलाई सास फेर्छौं, हाम्रो शरीरका केही भागहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ। त्यतिबेला माथि उल्लेखित हाच्छिउँ आउने, नाकबाट पानी बग्ने, आँखा चिलाउने र कहिलेकाहीँ छालामा दागहरू देखा पर्छन्। धेरैजसो मानिसहरूलाई एलर्जी हुने परागकण घाँस, केही ठूला रूखहरू (आँप र कोहोम्बा जस्तो होइन, तर केही विदेशी रूखहरू पनि तिनीहरूबाट आउन सक्छन्), र केही बोटबिरुवाहरूबाट आउँछन् जसलाई हामी झारपात भन्छौं।

सोच्नुहोस्, हाम्रा साना बच्चाहरूको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता , उनीहरूलाई रोगहरूबाट बचाउने प्रणाली, अझै पूर्ण रूपमा विकसित नभएको हुनाले, उनीहरू यी प्रकारका परागकणहरूप्रति अलि बढी संवेदनशील हुन सक्छन्। त्यसैले यी परागकणहरूको प्रभाव कहिलेकाहीं वयस्कहरूमा भन्दा बच्चाहरूमा बढी गम्भीर हुन्छ।

यो परागकणबाट हुने समस्याहरू कम गर्न म मेरो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

ठीक छ, अब हेरौं कसरी हामी हाम्रा साना बच्चाहरूलाई परागकण भनिने यो कष्टकर कीराबाट सकेसम्म धेरै जोगाउन सक्छौं। चिन्ता लिनु पर्दैन, यदि तपाईंले यी सरल चरणहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं यो अवस्थालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

दैनिक परागकण गणनाको बारेमा सधैं सचेत रहनुहोस्!

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको क्षेत्रको मौसम पूर्वानुमानसँगै , कहिलेकाहीँ तपाईंलाई दैनिक " परागकण स्तर" बारे पनि जानकारी दिइनेछ। यो केही देशहरूमा धेरै सामान्य छ। अहिले श्रीलंकामा पनि यसको बारेमा कुरा भइरहेको छ। तपाईंले इन्टरनेटमा पनि यस्तो जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ।

• परागकणको मात्रा बढी भएका दिनहरूमा, आफ्नो बच्चाको बाहिरी समय सकेसम्म सीमित गर्नु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी बिहान (बिहान ५ देखि १० बजेको बीचमा), जब हावामा परागकण धेरै हुन्छ।
• यदि तपाईं बाहिर निस्कनै पर्छ भने, बाहिर जानुअघि डाक्टरले तोकेको एलर्जीको औषधि दिनुहोस्। यो निश्चित रूपमा चिकित्सकको सल्लाह लिएर गर्नुपर्छ।
• यदि तपाईंको बच्चा बाहिर खेल्न मन पराउँछ भने, दिनको त्यस्तो समय छान्नुहोस् जब परागकणको मात्रा कम हुन्छ, जस्तै राम्रो सूर्यास्त पछि, दिउँसो पछि, वा दिउँसोको पानी पछि। यो किनभने वर्षा पछि, हावामा रहेको धेरैजसो परागकण जमिनमा बग्छ।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको बच्चा बाहिर खेलेर वा अरू केही गरेर फर्केपछि, तिनीहरूलाई नुहाउन र तिनीहरूको सबै लुगा फेर्न निश्चित गर्नुहोस्। यसले तिनीहरूको शरीर, कपाल र लुगामा भएको कुनै पनि परागकण हट्नेछ। अन्यथा, त्यो परागकण घर भित्र आउन सक्छ र थप समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो घरको ढोका र झ्यालहरूको पनि केही ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

परागकण बढी हुने मौसममा, अर्थात् फूलहरू फुल्ने र हावा चल्ने बेलामा, सकेसम्म झ्याल र ढोका बन्द राख्नु राम्रो हुन्छ।

• झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्, विशेष गरी बिहान र साँझ, किनकि ती समयमा परागकणको मात्रा सबैभन्दा बढी हुन्छ।
• यदि घर तातो छ भने, तपाईं एयर कन्डिसनर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंले यसको फिल्टर नियमित रूपमा सफा गर्नुपर्छ। अन्यथा, धुलो र परागकण यसमा जम्मा हुन सक्छन् र घर भित्र फर्कन सक्छन् ।
• यदि तपाईं आफ्नो घर भित्रको हावा सफा गर्न एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसमा HEPA फिल्टर छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यो एक विशेष प्रकारको फिल्टर हो जसले धेरै मसिना परागकणहरूलाई पनि कैद गर्न सक्छ। यसले तपाईंको घर भित्रको हावामा परागकणको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

गाडी चलाउँदा यी कुराहरू नबिर्सनुहोस्।

परागकण बढी भएको समयमा गाडी चलाउँदा पनि अलि सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।

• आफ्नो कारको झ्याल बन्द गर्नुहोस् र एसी खोल्नुहोस्। यसले कार भित्र बाहिरबाट आउने परागकणको मात्रा धेरै कम गर्नेछ।
• यदि तपाईंले आफ्नो कारको एसीमा "पुनः परिक्रमा" मोड प्रयोग गर्नुभयो भने, यसले कार भित्रको हावालाई पुन: परिक्रमा गर्छ , र बाहिरबाट कम ताजा हावा तान्छ।

बाहिर काम गर्दा आफ्नो बच्चालाई सुरक्षित राख्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ बच्चाहरूले बगैंचामा साना कामहरू पनि गर्नुपर्छ।

• यदि तपाईंको बच्चाले घाँस काट्ने वा बगैँचा सफा गर्ने जस्ता काम गरिरहेको छ भने, तिनीहरूलाई यो परागकणको सम्पर्कमा धेरै समयसम्म नराख्नुहोस्। किनभने जब तिनीहरूले यस्ता काम गर्छन्, जमिनमा रहेका धेरै परागकणहरू हावामा पुन: मिसिन्छन्।
• यदि तपाईंले यो गर्नु नै पर्छ भने, वा तपाईंको बच्चा परागकणको मात्रा बढी भएको ठाउँमा बाहिर खेलिरहेको छ (उदाहरणका लागि, फूल फुल्ने रूखहरू मुनि, घाँसे मैदानमा), राम्रो एयर फिल्टर मास्क, अर्थात् फेस मास्क, अनिवार्य छ।मास्क लगाउनाले परागकण सास फेर्न धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो बच्चाको लागि आरामदायी हुनुपर्छ, राम्रोसँग फिट हुनुपर्छ, र सास फेर्न गाह्रो हुनु हुँदैन। नियमित सर्जिकल मास्क भन्दा N95 जस्तो मास्क यसको लागि बढी उपयुक्त हुन्छ, तर बच्चाको लागि आरामदायी हुने एउटा छान्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो लुगा कसरी सुकाउनुहुन्छ भन्ने कुरा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

यो तपाईंले सोच्नुभएको पनि नहुन सक्छ।

• लुगा धोइसकेपछि, बाहिर कपडाको डोरीमा झुण्ड्याउनुको सट्टा, सम्भव भए घर भित्रै सुकाउनुहोस्। वा लुगा सुकाउने उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।
• के तपाईंलाई थाहा छ किन? यदि तपाईंले आफ्नो लुगा बाहिर सुकाउनुभयो भने, हावामा परागकण भर्खरै धोइएका, सुगन्धित लुगाहरूमा बस्न सक्छ। त्यसपछि, जब तपाईं ती लुगाहरू फेरि लगाउनुहुन्छ, तपाईंले फेरि ती एलर्जीका लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो बच्चाको "ट्रिगरहरू" के हुन् भनेर म कसरी पत्ता लगाउन सक्छु ?

वास्तवमा, यदि कुनै बच्चालाई दम वा एलर्जी छ भने, ती लक्षणहरूलाई झनै खराब बनाउने एकभन्दा बढी कुराहरू हुन सक्छन्। हामी यिनीहरूलाई 'ट्रिगर' भन्छौं। परागकण त्यस्तै एउटा प्रमुख ट्रिगर मात्र हो।

यसको अतिरिक्त, यस तरिकाले धेरै चीजहरू ट्रिगर हुन सक्छन्, जस्तै घर भित्रको धुलोको कण , घरपालुवा जनावरको चाउरी, केही खानेकुराहरू (जस्तै दूध, अण्डा, बदाम), धुवाँ ( चुरोटको धुवाँ , काठको चुलोको धुवाँ), केही अत्तरहरू, र रंगहरू।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चाको ट्रिगरहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्। यसमा छालाको चुच्चो परीक्षण वा रगत परीक्षण जस्ता केही परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिनु र यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि तपाईंले केबाट बच्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न सक्नुहुन्छ।

ध्यानमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परागकण त्यस्तो चीज हो जसले हाम्रा साना बच्चाहरूमा एलर्जी र दम जस्ता अवस्थाहरूलाई बढाउन सक्छ, अलि कष्टकर, तर हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुरा।

• चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले हामीले छलफल गरेका सरल चरणहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चामा परागकणको प्रभावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।
• जागरूकता पहिलो कदम हो। परागकणको स्तर र आफूलाई कसरी सुरक्षित राख्ने भन्ने बारे जान्नुले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
• आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई समयमै र सही मात्रामा औषधि दिनुहोस्। नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरको सम्पर्कमा रहनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको लक्षणहरूमा सधैं ध्यान दिनुहोस्।लक्षणहरू कहिले बढ्छन् र कस्ता कार्यहरूले कम गर्छन् हेर्नुहोस्। यो जानकारी डाक्टरको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सम्झनुहोस्, हामी यो सबै हाम्रा बालबालिकाको भलाइको लागि गरिरहेका छौं। उनीहरूले खुसीसाथ, स्वस्थ रूपमा खेल्न र सिक्न सक्ने वातावरण सिर्जना गर्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो।

` परागकण, एलर्जी, दम, ट्रिगर, बालबालिकाको स्वास्थ्य, श्रीलंका