हाम्रो शरीरमा रहेको अद्भुत प्रणाली (एक्सोक्राइन प्रणाली) बारे जानौं।

घमाइलो दिनमा पसिना आउने कल्पना गर्नुहोस्। स्वादिष्ट खाना देख्दा तपाईंको मुखबाट र्‍याल निस्कन थाल्छ। हामीलाई लाग्छ कि यी कुराहरू हाम्रो शरीरमा स्वतः हुन्छन्, होइन र? तर यी सबैको पछाडि, हाम्रो शरीरमा एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण र अद्भुत प्रणाली छ। आज हामी 'एक्सोक्राइन प्रणाली' को बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। यो हाम्रो शरीरको स्वायत्त स्नायु प्रणालीको एक भाग हो जुन स्वचालित रूपमा काम गर्छ, अर्थात्, हामीले यसको बारेमा सोच्न पनि नदिई।

त्यसो भए यी ग्रन्थीहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ग्रन्थिहरू हाम्रो शरीरका साना अंगहरू हुन्। तिनीहरूले विभिन्न चीजहरू स्राव गर्छन्, वा 'बाहिर निकाल्छन्'। यी स्रावहरूले हाम्रो शरीरलाई काम गर्ने बनाउँछन्। उदाहरणका लागि, हाम्रो मुखमा रहेका लार ग्रन्थिहरूले लार उत्पादन गर्छन्। यसले हाम्रो मुखलाई ओसिलो राख्छ।

यी दुई प्रणालीहरू, एक्सोक्राइन र एन्डोक्राइन बीच के भिन्नता छ?

तपाईंले सायद इन्डोक्राइन प्रणालीको बारेमा सुन्नुभएको होला। यसले नै हर्मोन बनाउँछ। यद्यपि यी दुवै प्रणालीहरू ग्रन्थीहरू मिलेर बनेका छन्, तिनीहरूको काम गर्ने तरिका धेरै फरक छ। यो दुई व्यक्तिहरू एउटै ठाउँमा जानु जस्तै हो, तर प्रत्येकले फरक बाटो अपनाउँछन्। यो भिन्नतालाई स्पष्ट रूपमा बुझौं।

के तपाईंले फरक बुझ्नुभयो? एउटा सिधै रगतमा इन्जेक्सन गरिन्छ, अर्को पाइप (नलिका) मार्फत लिइन्छ। आज हामी यो पाइप प्रणाली, अर्थात् एक्सोक्राइन प्रणालीको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

हाम्रो शरीरमा यी बहिर्गमन ग्रंथिहरू कहाँ छन्?

यी ग्रन्थिहरू हाम्रो शरीरमा धेरै ठाउँमा अवस्थित छन्। तिनीहरूको मुख्य कार्य निम्न हो:

• स्तनहरूमा
• मुखमा (विशेष गरी र्‍याल उत्पादनको लागि)
• प्यान्क्रियाज
• छाला र कपालमा
• सानो आन्द्रा

एक्सोक्राइन ग्रन्थिहरूले के गर्छन्? प्रत्येकलाई हेरौं।

यी प्रत्येक ग्रन्थिहरूको कार्य तिनीहरू कहाँ अवस्थित छन् भन्ने आधारमा फरक-फरक हुन्छ। के यो अचम्मको छैन? तिनीहरू के हुन् हेरौं।

स्तनहरू

यी ग्रन्थिहरूले स्तनपान गराउने आमाहरूलाई मद्दत गर्छन्। स्तनमा रहेका स्तन ग्रंथिहरूले बच्चालाई आवश्यक पर्ने दूध उत्पादन गर्छन् । यो दूधले बच्चालाई पोषण मात्र दिँदैन, तर बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ।

मुख

र्‍याल हाम्रो मुखमा रहेको सेरस ग्रन्थिहरूबाट उत्पादन हुन्छ । र्‍यालले हाम्रो मुख र घाँटीलाई ओसिलो बनाउँछ र सुरक्षा गर्छ। यसले हामीले खाने खानामा रहेको कार्बोहाइड्रेट पचाउने प्रक्रिया पनि सुरु गर्छ। श्लेष्मल ग्रन्थिहरूले एउटा स्नेहक पनि उत्पादन गर्छ जसले हामीले निल्ने खानालाई अन्ननलीबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

प्यान्क्रियाज

प्यान्क्रियाज एउटा धेरै विशेष अंग हो किनभने यसले बहिर्मुखी ग्रंथि र अन्तःस्रावी ग्रंथि दुवैको रूपमा काम गर्छ।

• एक्सोक्राइन ग्रन्थिको रूपमा: यसले पेटमा हुने कठोर एसिडलाई बेअसर गर्ने पदार्थहरू निस्कासन गर्छ। यसले पाचन इन्जाइमहरू पनि उत्पादन गर्छ जसले हामीले खाने प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू पचाउन मद्दत गर्छ।
• इन्डोक्राइन ग्रन्थीको रूपमा: यो भागले इन्सुलिन र ग्लुकागन हर्मोन उत्पादन गर्छ, जसले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ।

छाला र कपाल

हाम्रो छालामा रहेका ग्रन्थीहरूले हामीलाई पसिना निकाल्न मद्दत गर्छन्। पसिना ग्रन्थी दुई प्रकारका हुन्छन्।

१. एक्रिन पसिना ग्रन्थीहरू: यी हाम्रो छालामा लगभग सबैतिर पाइन्छन्। यिनीहरूले पसिना उत्पादन गरेर शरीरलाई शीतल बनाउँछन्।

२. एपोक्राइन पसिना ग्रन्थीहरू: यिनीहरूले पसिनासँगै तेलयुक्त पदार्थ निस्कासन गर्छन्। यसले पसिनालाई छिटो वाष्पीकरण गर्न अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा हाम्रो शरीर लामो समयसम्म चिसो रहन्छ।

यसको अतिरिक्त, छालामा रहेको सेबेशियस ग्रन्थिहरूले एक प्रकारको तैलीय पदार्थ (सेबम) उत्पादन गर्छ। यसले हाम्रो छाला र कपाललाई ओसिलो र सुरक्षित राख्छ।

सानो आन्द्रा

हाम्रो सानो आन्द्रामा रहेको ब्रुनर ग्रन्थीहरूले एक विशेष पदार्थ स्रावित गर्छन्। यसले पेटबाट निस्कने कठोर एसिडबाट सानो आन्द्रालाई बचाउँछ। यसले खानामा रहेको चिनी पचाउन र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्ने इन्जाइमहरूलाई सक्रिय गर्न पनि मद्दत गर्छ।

एक्सोक्राइन प्रणालीसँग कस्ता रोगहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?

अन्य सबै प्रणालीहरू जस्तै, एक्सोक्राइन प्रणाली विभिन्न रोग र अवस्थाहरूबाट प्रभावित हुन सक्छ। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरूको बारेमा कुनै शंका छ भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।।

त्यसो भए हामी यो प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

यसको लागि खासै केही गर्नु पर्दैन। आफ्नो समग्र स्वास्थ्यको राम्रो हेरचाह गर्नु नै यो प्रणालीलाई स्वस्थ राख्ने उत्तम तरिका हो।

तपाईं यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• सक्रिय रहनुहोस्। दैनिक व्यायाम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• राम्रो आहार कायम राख्नुहोस्। प्रोटिन, फलफूल र तरकारीहरूले भरिपूर्ण आहार खानुहोस्, तर संतृप्त बोसो र प्रशोधित खानाहरू कम गर्नुहोस्।
• दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।
• रक्सीको सेवन सीमित गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, बन्द गर्नुहोस्।
• नियमित स्वास्थ्य जाँचको लागि जानुहोस्।
• स्तन क्यान्सरको लागि म्यामोग्राम जस्ता परीक्षणहरू समयमै गराउनुहोस्।

यो बहिर्गमन प्रणाली हाम्रो शरीरको एक मौन तर धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। त्यसैले, यसको बारेमा सचेत हुनु र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।