मस्तिष्कको 'सानो मस्तिष्क' (सेरेबेलम): तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको मस्तिष्कको एउटा भागले हिँड्दा, साइकल चलाउँदा वा स्थिर उभिँदा पनि तपाईंको शरीरलाई सन्तुलनमा राख्ने अद्भुत काम गर्छ? हामी तपाईंको मस्तिष्कमा रहेको "सानो मस्तिष्क" को बारेमा कुरा गर्दैछौं। यो मुख्य भाग हो जसले हाम्रो शरीरको चाललाई समन्वय गर्छ र हाम्रो सन्तुलन कायम राख्छ। त्यसोभए, आज यो सानो मस्तिष्कको बारेमा अलि बढी कुरा गरौं।

यो 'सानो दिमाग' वा सेरिबेलम के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सेरिबेलम हाम्रो मस्तिष्कको तीन मुख्य भागहरू मध्ये एक हो। अन्य दुई भागहरू सेरेब्रम र ब्रेन स्टेम हुन्। यी मध्ये, सेरिबेलम मस्तिष्कको पछाडि, तल्लो भागमा अवस्थित हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो पछाडि छ, लगभग तपाईंको कानको स्तर जस्तै। यो गुलाबी-खैरो रंगको छ, लगभग ६ औंस तौलको छ, र आकारमा अर्धवृत्ताकार छ।

मस्तिष्कका अन्य भागहरू, जस्तै सेरेब्रम र ब्रेनस्टेमको तुलनामा, सेरेब्रम खोपडी भित्र राम्रोसँग सुरक्षित हुन्छ, त्यसैले सामान्य दुर्घटनामा यसलाई सजिलै क्षति हुँदैन।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो सम्पूर्ण मस्तिष्कका आधाभन्दा बढी स्नायु कोषहरू यही सानो भागमा छन्! यसले यो कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर देखाउँछ।

मस्तिष्कमा पनि दुई गोलार्ध हुन्छन्। यी दुई गोलार्धहरू बीचमा 'भर्मिस' भनिने साँघुरो भागद्वारा जोडिएका हुन्छन्। यो सानो मस्तिष्कले मस्तिष्कका अन्य भागहरूबाट जानकारी प्राप्त गर्छ र हाम्रो शरीरको विभिन्न गतिविधिहरूलाई नियन्त्रण गर्न प्रमुख भूमिका खेल्छ।

यो सानो दिमागले हाम्रो शरीरलाई के सेवा दिन्छ?

नयाँ प्रविधिको साथ, मस्तिष्कको बारेमा हाम्रो ज्ञान दिन प्रतिदिन बढ्दै गइरहेको छ। हामीले अब पत्ता लगाएका छौं कि यो सानो भागले हामीले पहिले सोचेको भन्दा धेरै काम गर्छ। यो हाम्रो जानाजानी चालहरू सहित धेरै कुराहरूमा संलग्न छ।

यहाँ ती केही प्रमुख कार्यहरू छन्:

• शरीरलाई सीधा र स्थिर राख्ने: उभिँदा र लड्न नदिई हिँड्दा सन्तुलन कायम राख्ने।
• समन्वित मांसपेशी गतिविधि: कल्पना गर्नुहोस् तपाईं बल समात्दै हुनुहुन्छ। त्यसको लागि तपाईंको हात, औंलाहरू र आँखामा धेरै मांसपेशीहरू एकै समयमा समन्वयित हुनु आवश्यक छ। यो काम यही हो।
• आँखाको चालको समन्वय: कुनै वस्तुलाई हेर्दा, त्यो चल्दा दुवै आँखा त्यसमा केन्द्रित रहन मद्दत गर्छ।
• शरीरलाई चालहरू सिक्न मद्दत गर्ने (मोटर लर्निङ): जब तपाईं बाइक चलाउन, नाच्न वा टाइप गर्न सिक्नुहुन्छ, त्यो दिमागले नै ती चालहरू सम्झन्छ र तपाईंलाई स्वचालित रूपमा गर्न लगाउँछ ।
• बोली र भाषा प्रशोधनमा योगदान पुर्‍याउँछ: यसले हामीलाई शब्दहरू स्पष्ट रूपमा उच्चारण गर्न र बोल्दा उपयुक्त शब्दहरू छनौट गर्न मद्दत गर्छ।
• विचार र मुडमा प्रभाव: नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यसको हाम्रो भावनात्मक नियन्त्रण र निर्णय लिने क्षमतासँग सम्बन्ध छ।

जनावरहरू र मस्तिष्कमा क्षति भएका मानिसहरूमाथि गरिएको अनुसन्धानले यी मानिसहरूलाई उभिन, हिँड्न र सन्तुलन कायम राख्न कठिनाइ हुने देखाएको छ। उनीहरूलाई नयाँ शब्दहरू र नयाँ कुराहरू सिक्न पनि कठिनाइ हुन सक्छ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

यो भाग बिग्रियो भने के हुन्छ?

यदि मस्तिष्क कुनै रोग, संक्रमण, दुर्घटना, वा स्ट्रोक जस्ता अवस्थाबाट क्षतिग्रस्त भयो भने, यसको दीर्घकालीन प्रभाव पर्न सक्छ। यसले व्यक्तिलाई हिँडडुल गर्न गाह्रो हुने, सन्तुलन गुमाउने र अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन हुन सक्छ।

धेरै विरलै, कुनै व्यक्ति सेरिबेलम बिना जन्मन सक्छ। यो अवस्थालाई (सेरिबेलर एजेनेसिस) भनिन्छ। आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, यो अवस्था भएका केही व्यक्तिहरू सामान्य जीवन बिताउन सक्छन्। यद्यपि, गम्भीर लक्षण भएकाहरूलाई निरन्तर चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ।

तलको तालिकाले सेरिबेलममा क्षतिको कारण हुन सक्ने धेरै अवस्थाहरू सूचीबद्ध गर्दछ।

थप रूपमा, केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छन् कि अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर (ASD), चिन्ता विकार, स्किजोफ्रेनिया र डिस्लेक्सिया जस्ता अवस्थाहरू पनि मस्तिष्कको कार्यमा हुने केही परिवर्तनहरूले प्रभावित हुन सक्छन्।

हाम्रो दिमागलाई स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं?

तपाईंको सेरिबेलम सहित सम्पूर्ण मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको यसमा हुने क्षतिको जोखिम कम गर्नु हो। टाउकोमा हुने चोटपटकबाट आफूलाई जोगाउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

मस्तिष्क स्वास्थ्य राम्रो राख्न तपाईंले अपनाउन सक्ने केही जीवनशैली बानीहरू यहाँ दिइएका छन्:

• स्वस्थ आहार खानुहोस्: फलफूल, तरकारी, गेडागुडी र ओमेगा-३ जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्।
• संक्रमणको तुरुन्तै उपचार गर्नुहोस्: शरीरमा कुनै पनि संक्रमण, विशेष गरी कानको संक्रमणको लागि तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्: साइकल वा मोटरसाइकल चलाउँदा सधैं हेलमेट लगाउनुहोस् । सवारी साधन चलाउँदा सिट बेल्ट लगाउनुहोस् ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपानले मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्: अत्यधिक मदिरा सेवनले मस्तिष्कलाई प्रत्यक्ष क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• नियमित व्यायाम: व्यायामले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ।
• रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने:उच्च रक्तचाप स्ट्रोक जस्ता अवस्थाहरूको एक प्रमुख कारण हो।
• आफ्नो टाउको जोगाउने: तपाईं लड्न सक्ने ठाउँहरूमा सावधान रहनुहोस्।

यदि तपाईंलाई लामो समयसम्म चक्कर लाग्ने, हिँड्न गाह्रो हुने, सन्तुलन कायम राख्न समस्या हुने वा चीजहरू समात्दा हात काँप्ने जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, सल्लाहको लागि तुरुन्तै आफ्नो पारिवारिक डाक्टर ) लाई भेट्नुहोस्।

यो सानो दिमागले हाम्रो जीवनको हरेक आन्दोलन र कार्यको पछाडि चुपचाप ठूलो सेवा गर्दछ। त्यसैले, यसलाई स्वस्थ राख्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो।