के तपाईंलाई कहिल्यै कसैसँग कुरा गर्दा, टिभी हेर्दा वा चुप लागेर बस्दा अचानक आँखा फर्फराएको वा फर्फराएको जस्तो महसुस हुन्छ? हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा हाम्रो आँखा वरपरका मांसपेशीहरूमा यो अनियन्त्रित फर्फराएको अनुभूति अनुभव गरेका छौं। धेरैजसो समय, यो पूर्णतया सामान्य र हानिरहित हुन्छ। तर धेरै कम मात्रामा, यो चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले आज, A देखि Z सम्म यो फर्फराएको बारेमा कुरा गरौं।
आँखा किन यसरी फर्फराउँछ? सामान्य कारणहरू के के हुन्?
आँखा फरफराउनुको कुनै एक कारण हुँदैन। कहिलेकाहीँ, यो अवस्था निम्त्याउन धेरै कारकहरू एकसाथ आउन सक्छन्। धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने केही सामान्य कारणहरू छन्।
- तनाव वा चिन्ता: के तपाईंको परीक्षा आउँदैछ? के अफिसमा धेरै काम छ? जब हामी तनावमा हुन्छौं, हाम्रो स्नायु प्रणालीमा परिवर्तनका कारण आँखा फरफराउनु सामान्य हो।
- निद्राको कमी वा थकान: धेरै दिनसम्म राम्रोसँग नसुतेपछि थकित महसुस हुँदा यो प्रायः देखिन्छ।
- क्याफिन जस्ता उत्तेजक पदार्थहरू: कफी, चिया र केही सफ्ट ड्रिंक्स जस्ता धेरै चीजहरू पिउनाले हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र मांसपेशी झन्झट बढाउन सक्छ।
- आँखाको तनाव: जब तपाईं कम्प्युटर स्क्रिन, फोन वा किताबहरू लामो समयसम्म हेरिरहनुहुन्छ, तपाईंको आँखा धेरै थकित महसुस हुन्छ। यो तनावले तपाईंको आँखा फर्फराउन पनि सक्छ।
- पोषणको कमी: कहिलेकाहीँ, शरीरमा म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्वको कमी हुँदा यी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
- निकोटिनको प्रयोग: धूम्रपान गर्नेहरूलाई पनि यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- उज्यालो प्रकाश: यो अचानक उज्यालो प्रकाशको सम्पर्कमा आउँदा वा प्रकाश-संवेदनशील आँखा भएका मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ।
धेरैजसो समय, तपाईंको आँखा फरफराउनुको कारण माथि उल्लेख गरिएका मध्ये एक वा बढी हुन सक्छ।
के आँखा फरफराउने कुनै मेडिकल प्रकारहरू छन्?
हो, डाक्टरहरूले कारण र आँखा झिम्काउने तरिकाको आधारमा यसलाई धेरै प्रकारमा विभाजन गर्छन्। तर यी नामहरूबाट नडराउनुहोस्। यीमध्ये धेरैजसो हानिरहित छन्। तिनीहरूलाई सरल रूपमा बुझौं।
| प्रकारको नाम (प्रकार) | यहाँ के भइरहेको छ? | सम्भावित कारणहरू |
|---|---|---|
| मायोकाइमिया | यो हामीमध्ये धेरैले अनुभव गर्ने हानिरहित अवस्था हो, आँखाको पलकमा वा आँखा मुनि सानो गाँठो। | तनाव, निद्राको कमी, अत्यधिक क्याफिन सेवन, र आँखाको तनाव जस्ता सामान्य कारणहरू सबैभन्दा सामान्य हुन्। |
| फेसिकुलेशनहरू | यो सामान्यतया हानिरहित पनि हुन्छ। यो मांसपेशीहरूमा सानो चर्को जस्तो महसुस हुन्छ। | यो क्याफिन, रक्सी, अत्यधिक व्यायाम, अत्यधिक सक्रिय थाइराइड (हाइपरथाइराइडिज्म) र केही भाइरल संक्रमण पछि पनि हुन सक्छ। धेरै विरलै , यो स्नायु रोग (जस्तै, ALS) को लक्षण पनि हुन सक्छ। |
| ब्लेफेरोस्पाज्म | यस अवस्थामा, दुवै आँखाका पलकहरू कडा र अनियन्त्रित रूपमा बन्द हुन्छन्। कहिलेकाहीं, आँखा खोल्न गाह्रो हुन सक्छ। | प्रायः कारण अज्ञात हुन्छ (बेनाइन एसेन्शियल ब्लेफारोस्पाज्म - BEB) । यद्यपि, यो सुख्खा आँखा, प्रकाशको संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) , र निश्चित औषधिहरू वा (डिस्टोनिया) जस्ता अवस्थाहरूसँग पनि हुन सक्छ। |
| हेमिफेसियल ऐंठन | यसमा, अनुहारको एक छेउको मांसपेशीहरू (आँखा, गाला, ओठ) काम्छन्। | यो प्रायः अनुहारको स्नायु रक्तनलीले संकुचित भएको कारणले हुन्छ। विरलै, यो दुर्घटना पछि, (बेलको पक्षाघात) , वा ब्रेन ट्युमर जस्ता गम्भीर कारणले हुन सक्छ। |
निस्टागमस भनेको के हो?
यो माथि उल्लेख गरिएको भन्दा अलि फरक छ। यो झिम्काइ होइन, तर दुवै आँखाको एक छेउबाट अर्को छेउमा वा माथि र तल अनियन्त्रित द्रुत गतिमा चल्नु हो। यो कहिलेकाहीं सामान्य भए पनि, यो थकान, मदिरा सेवन जस्ता चीजहरूको कारणले पनि हुन सक्छ, र विरलै, यो कुनै चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।
यसबारे घरमै के गर्न सकिन्छ?
धेरैजसो समय, आँखा फरफराउने समस्या केही दिन भित्रै आफैं हराएर जान्छ। तपाईं यी मध्ये केही कुराहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- राम्रोसँग सुत्नुहोस्: दिनमा ७-८ घण्टा राम्रोसँग सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- तनाव कम गर्नुहोस्: आफ्नो दिमागलाई आराम दिने केही गर्नुहोस्, जस्तै योग वा ध्यान। आफ्नो मनपर्ने गीत सुन्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्।
- कफी र चियाको सेवन सीमित गर्नुहोस्: दिनहुँ पिउने कप कफी र चियाको संख्या घटाउने प्रयास गर्नुहोस्।
- आँखालाई विश्राम दिनुहोस्: यदि तपाईं लामो समयसम्म कम्प्युटरमा काम गर्नुहुन्छ भने, प्रत्येक २० मिनेटमा उठ्नुहोस् र टाढा हेर्नुहोस्। आँखा बन्द गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई छोटो विश्राम दिनुहोस्।
- राम्रो आहार खानुहोस्: हरियो सागसब्जी र फलफूल सहितको सन्तुलित आहार खानुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया, आँखा झिम्काउँदा डराउनु पर्ने केही छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने , सल्लाहको लागि आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई अवश्य भेट्नु राम्रो हुन्छ।
- यदि एक वा दुई हप्ता पछि पनि झिम्काइ बन्द भएन भने।
- आँखा झिम्काउँदा आँखा रातो, पानी जस्तो वा सुन्निएको छ भने ।
- यदि आँखा झिम्काउने गति यति तीव्र हुन्छ कि आँखाको पलक पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ भने ।
- यदि अनुहारका अन्य भागहरू (जस्तै गाला र ओठ) झिम्काइसँगै फर्फराउन थाले भने ।
- यदि तपाईंको आँखा झिम्क्याउँदा तपाईंको दृष्टिमा बाधा पुगिरहेको छ वा तपाईं दुई भागमा चीजहरू देख्दै हुनुहुन्छ भने।
- यदि तपाईंलाई आँखा फर्फराउनुका साथै अन्य शारीरिक समस्याहरू (जस्तै हिँड्न गाह्रो हुनु, बोल्न गाह्रो हुनु, कमजोरी हुनु) छ भने।
आवश्यक परेमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आँखा सर्जन वा न्यूरोलोजिस्टकहाँ पठाउनुहुनेछ।
उपचारको रूपमा तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?
यसको उपचार आँखा चिम्लनुको कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि कारण तपाईंको चस्मा परिवर्तन गर्नु जस्तो साधारण कुरा हो भने, त्यसले समस्या समाधान गर्न सक्छ। केही गम्भीर अवस्थाहरूमा (जस्तै ब्लेफेरोस्पाज्म), मांसपेशी गतिविधि नियन्त्रण गर्न BOTOX® जस्ता इंजेक्शनहरू प्रयोग गरिन्छ। तर यो सबै तपाईंको जाँच गर्ने डाक्टरद्वारा निर्धारण गरिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- धेरैजसो समय, आँखा फर्फराउनु हानिरहित र अस्थायी हुन्छ। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- आफ्नो जीवनशैलीको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईं पर्याप्त निद्रा पाइरहनुभएको छ, के तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, र के तपाईं धेरै क्याफिन सेवन गर्दै हुनुहुन्छ? यी कुराहरू समाधान गर्नाले प्रायः समस्या समाधान हुनेछ।
- यदि तपाईंको आँखा फरफराउने समस्या एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो, तपाईंको दृष्टिमा बाधा पुर्यायो, वा तपाईंको अनुहारको अन्य भागहरूमा फैलियो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
- इन्टरनेटको आधारमा कहिल्यै पनि आफूलाई गम्भीर रोग लागेको निदान नगर्नुहोस्। यदि शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्