के तपाईंको पनि खुट्टा समतल छ? (पेस प्लानस) - यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै ऐना अगाडि उभिएर आफ्नो खुट्टाको तलव हेर्नुभएको छ? केही मानिसहरूको खुट्टामा सुन्दर घुमाउरो वा आर्च हुन्छ। तर केही मानिसहरूको खुट्टामा त्यति स्पष्ट आर्च हुँदैन र तिनीहरूको पैताला जमिनमा थिचिएको जस्तो देखिन्छ। आज हामी "फ्ल्याट फुट" भनिने वा डाक्टरहरूले भनेझैं "पेस प्लानस" भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूमा हुने कुरा हो।

खुट्टाको आर्च किन महत्त्वपूर्ण छ?

सोच्नुहोस् त, जब हामी हिँड्छौं र दौडन्छौं, हाम्रा खुट्टाले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरको भारलाई समर्थन गर्छ, हैन र? त्यसैले खुट्टाको तलामा रहेको यो आर्कले धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन मानिसहरूको लागि अद्वितीय छ। यो आर्क हड्डीहरू र तिनीहरूलाई जोड्ने तन्तुहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यो आर्कलाई के हुन्छ हेर्नुहोस्:

• जब हामी हिँड्छौं , यसले स्प्रिङ जस्तै काम गर्छ , जसको अर्थ यसले झट्का सोस्छ।
• जब हामी हिँड्छौं , हामी ऊर्जा भण्डारण गर्छौं र आवश्यक पर्दा छोड्छौं ।
• कहिलेकाहीँ हामी असमान सतहहरूमा हिंड्छौं। यस्तो अवस्थामा, खुट्टाको तलाले सतहमा अनुकूलन हुन मद्दत गर्छ ।
• खुट्टाको तलामा रहेका नसा र रक्तनलीहरूलाई सुरक्षित राख्छ ।

के त्यहाँ विभिन्न प्रकारका समतल खुट्टाहरू छन्? (पेस प्लानसका प्रकारहरू)

हो, केही डाक्टरहरूले दुई प्रकारका समतल खुट्टाको बारेमा कुरा गर्छन्। एउटा समतल खुट्टा हो जुन ठूलो समस्या होइन, र अर्को "पेस प्लानस" भनिने अवस्था हो, जुन त्यस्तो अवस्था हो जहाँ खुट्टाको समतलपनले अन्य परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ।

``(पेस प्लानस)`` ले यस्तो अवस्थालाई जनाउँछ:

• तपाईंको खुट्टाको भित्री भागको आर्च समतल र जमिनमा रगडेको जस्तो महसुस हुन्छ ।
• यो समतल आर्चले तपाईंको कुर्कुच्चा बाहिरतिर र गोलीगाँठो भित्रतिर मोडिन सक्छ ।
• तपाईंको खुट्टाको भित्री भागमा रहेको टालुस हड्डी अगाडि निस्कन सक्छ।

डाक्टरहरूले तपाईंको समतल खुट्टालाई "लचिलो" वा "कठोर" को रूपमा पनि वर्गीकृत गर्छन्। अर्थात्, तिनीहरू कहिलेकाहीं मात्र समतल हुन्छन् वा सधैं। तिनीहरूले यो अवस्था "जन्मजात" हो वा "प्राप्त" हो भनेर पनि हेर्छन्।

केही मुख्य प्रकारहरूको बारेमा कुरा गरौं:

• लचिलो समतल खुट्टा: यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। के हुन्छ भने जब तपाईं उभिनुहुन्न (उदाहरणका लागि, कुर्सीमा बसिरहनुभएको छ), तपाईंको खुट्टाको आर्च देखिन्छ, तर जब तपाईं उभिनुहुन्छ, यो गायब हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, जब निलुकाले कुर्सीबाट आफ्नो खुट्टा हल्लाउछिन्, उनी आफ्नो खुट्टामा राम्रो घुमाउरो देख्न सक्छिन्, तर जब उनी जमिनमा उभिन्छन्, त्यो घुमाउरो पटक्कै देखिँदैन र उनको खुट्टाले पूर्ण रूपमा जमिन छुन्छ। यो त्यस्तै हो।
• कडा समतल खुट्टा: यदि तपाईंसँग यो प्रकार छ भने, तपाईं उभिरहेको वा बसिरहेको बेला आफ्नो खुट्टामा आर्च देख्नुहुने छैन। तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा माथि र तल वा छेउबाट छेउमा घुमाउन पनि गाह्रो हुन सक्छ। यो कम सामान्य प्रकार हो।
• जन्मजात समतल खुट्टा:केही बच्चाहरू जन्मजात दोष लिएर जन्मन्छन् जसले गर्दा उनीहरूको खुट्टाको आर्चहरू राम्रोसँग बन्न सक्दैनन्। केही वंशाणुगत संयोजी तन्तु विकारहरूले पनि आर्चहरू कमजोर हुन सक्छन् र आफ्नो आकार कायम राख्न असमर्थ हुन सक्छन्।
• समतल खुट्टा प्राप्त - "खसेको आर्च": यसलाई "प्रगतिशील ढल्ने खुट्टाको विकृति" पनि भनिन्छ। यो अवस्था वयस्कतामा वा तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक आर्चहरू बनेपछि विकास हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, काका सुनील जवान छँदा राम्रोसँग दौडनुहुन्थ्यो, र उहाँको खुट्टामा राम्रो आर्चहरू थिए। तर उहाँको उमेर बढ्दै जाँदा, र अलि तौल बढ्दै जाँदा, उहाँको खुट्टा बिस्तारै समतल हुँदै गयो, र अब उहाँ भन्नुहुन्छ कि हिंड्न पनि अलि गाह्रो छ। अवस्था त्यस्तै हो।

समतल खुट्टाका लक्षणहरू के के हुन्?

समतल खुट्टा भएका सबैलाई लक्षणहरू अनुभव हुँदैनन्। यद्यपि, यसले तपाईंको हिँड्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। यसले तपाईंको तल्लो शरीरको ती भागहरूमा अतिरिक्त दबाब पनि दिन सक्छ जुन तौल धान्नको लागि डिजाइन गरिएको छैन।

प्रारम्भिक लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• हिँडेपछि खुट्टाको तलामा दुखाइ ।
• गोलीगाँठो धेरै भित्रतिर झुक्दा (अति उच्चारण) गोलीगाँठो दुख्ने हुन्छ ।
• शिन स्प्लिन्टहरू निश्चित मांसपेशीहरूलाई अत्यधिक क्षतिपूर्ति दिँदा हुन्छन्।

समयसँगै, यस्ता अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन्:

• चाल विकार र असामान्यताहरू।
• खुट्टाको तलामा हुने विकृतिहरू, जस्तै बनियन (ठूलो औंलाको फेदमा सुन्निने) वा ह्यामरटोज (औलाको बीचमा मोडिने)।
• हिँड्न नमिल्दा पनि निरन्तर पीडा हुने ।

तपाईंले यी जस्ता ठाउँहरूमा पनि दुखाइ महसुस गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ:

• घुँडा
• हिप क्षेत्र
• तल्लो ढाड

थप रूपमा, तपाईंलाई निम्न जस्ता माध्यमिक अवस्थाहरू विकास हुने जोखिम बढेको हुन सक्छ:

• बारम्बार तनावको चोटपटक।
• गोलीगाँठोको अस्थिरता र मोच।
• खुट्टा र गोलीगाँठोको गठिया।

समतल खुट्टा (पेस प्लानस) हुनुको कारण के हो?

समतल खुट्टाका केही कारणहरू जन्मजात हुन्छन्। अर्थात्, तिनीहरू जन्मजात हुन्छन्। अन्य कारणहरू पछि देखा पर्दछन्, तपाईंको आर्चहरू सामान्य रूपमा विकसित भएपछि। यसलाई "क्रमिक पतन विकृति" वा "खसेको आर्चहरू" भनिन्छ।

जन्मजात कारणहरू

जन्मजात "(पेस प्लानस)" जन्मको समयमा हुने केही अवस्थाहरूको कारणले हुन्छ। वास्तवमा, सबै बच्चाहरूको जन्मको समयमा खुट्टा समतल हुन्छ, तर केही बच्चाहरूले कहिल्यै सामान्य आर्चहरू विकास गर्दैनन्। यो तिनीहरूको जीनको कारणले हुन सक्छ । किनभने जीनले हाम्रो शारीरिक विशेषताहरू निर्धारण गर्दछ।

केही परिवारहरूमा अरूको तुलनामा चापलुसी आर्चहरू हुन सक्छन्। यद्यपि, केही आनुवंशिक विकार वा दोषहरूले आर्चहरू विकास गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छन् वा तिनीहरूलाई विकास हुनबाट रोक्न सक्छन्। यी मध्ये केही अवस्थाहरू समावेश छन्:

• मस्तिष्क पक्षाघात
• क्लबफुट (क्लबफुट)
• डाउन सिन्ड्रोम
• एहलर्स-डान्लोस सिन्ड्रोम
• जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम
• मार्फान सिन्ड्रोम
• ओस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा (हड्डी सजिलै भाँचिने रोग)
• टार्सल गठबन्धन (खुट्टाको हड्डी बीचको जोड)

समतल खुट्टा प्राप्त - "खसेको मेहराब" को कारणहरू

पेस प्लानस एक यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंको आर्चहरू सामान्य रूपमा बनिसकेपछि समतल हुँदा हुन्छ। आर्चहरू बिस्तारै वा अचानक ढल्न सक्छन्। यो रोग र चोटपटकको कारणले हुन सक्छ। यी मध्ये केही अवस्थाहरू समावेश छन्:

• पोस्टरियर टिबियल टेन्डनको डिसफंक्शन: यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो महत्त्वपूर्ण टेन्डन कमजोर हुन्छ, च्यातिन्छ, र पुरानो टेन्डोनाइटिसको कारणले आर्चलाई समर्थन गर्न असमर्थ हुन्छ।
• चारकोट फुट: मधुमेहसँग सम्बन्धित स्नायु क्षतिले खुट्टाको हड्डी भाँचिन सक्छ र सहयोगी लिगामेन्टहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। यसले आर्च भत्काउन सक्छ।
• गठिया: डिजेनेरेटिभ र इन्फ्लेमेटरी प्रकारका गठियाहरूले तपाईंको खुट्टाका जोर्नीहरू सुन्निने र विकृत हुन सक्छन्। यसले तपाईंको खुट्टाको आर्चहरूको संरचनालाई असर गर्न सक्छ।
• चोटपटक: खुट्टा भाँचिएको वा तपाईंको खुट्टाको लिगामेन्टमा चोटपटक लागेको खण्डमा तपाईंको आर्च सपोर्ट कमजोर हुन सक्छ। चोट निको हुँदै गर्दा लामो समयसम्म हिँड्नुभएन भने सपोर्ट गर्ने मांसपेशीहरू पनि कमजोर हुन सक्छन्।

डाक्टरहरूले पेस प्लानस कसरी निदान गर्छन्?

एक अर्थोपेडिस्ट वा पोडियाट्रिस्टले शारीरिक परीक्षण मार्फत पेस प्लानसको निदान गर्न सक्छन्। उनीहरूले तपाईंको खुट्टाको आकार र स्थिति, यो कसरी चल्छ, र तपाईं कसरी उभिनुहुन्छ र त्यसमा हिँड्नुहुन्छ भनेर हेर्नेछन्।

तिनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास, पहिलेका कुनै पनि चोटपटक वा यस अवस्थामा योगदान पुर्‍याएको अन्य अवस्थाहरूको बारेमा सोध्नेछन्। पेस प्लानसको निदान पुष्टि गर्न र कारणको थप अनुसन्धान गर्न, तिनीहरूले इमेजिङ परीक्षणहरू पनि अर्डर गर्न सक्छन्, जस्तै खुट्टाको तलको एक्स-रे ।

डाक्टरहरूले समतल खुट्टाको उपचार कसरी गर्छन्?

धेरैजसो मानिसहरूलाई खुट्टा समतल हुने समस्याको लागि कुनै उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यदि तपाईंमा लक्षणहरू छैनन् भने, तिनीहरूलाई ठीक गर्नु आवश्यक छैन। यद्यपि, यदि तपाईंले खुट्टा समतल हुने समस्याको कारणले कहिलेकाहीं हल्का दुखाइ अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई निम्न जस्ता साधारण कुराहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ:

• औषधि पसलमा प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिने दुखाइ निवारक औषधिहरू, उदाहरणका लागि `NSAIDs` (गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) वा प्यारासिटामोल `(एसिटामिनोफेन)` ।
• तपाईंको पैताला तन्काउने र बलियो बनाउने शारीरिक थेरापी अभ्यासहरू ।
• हिँड्न मद्दत गर्न विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका जुत्ता इन्सर्टहरू (अर्थोटिक जुत्ता इन्सर्टहरू) वा अन्य सहायक उपकरणहरू।

याद राख्नुहोस्, यी कामहरू गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यद्यपि, यदि खुट्टा समतल रहन्छ, उल्लेखनीय पीडा निम्त्याउँछ, वा अन्य जटिलताहरू निम्त्याउँछ भने, थप उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। कारणमा निर्भर गर्दै, केही मानिसहरूलाई अन्तर्निहित समस्या समाधान गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

के समतल खुट्टा पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

कहिलेकाहीँ, भर्खरै देखिएको हल्का खुट्टा समतल हुनुलाई सरल उपचारद्वारा सच्याउन सकिन्छ। गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रियाले समतल खुट्टा सच्याउन सक्छ। यद्यपि, केही अन्तर्निहित कारणहरूको उपचार गर्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तपाईंसँग पुरानो अवस्था छ जसले समतल खुट्टामा योगदान पुर्‍याउँछ, जस्तै उन्नत मधुमेह, गठिया, वा संयोजी तन्तु रोग, तपाईंको आर्चहरू सुरक्षित गर्न पर्याप्त मात्रामा अवस्था नियन्त्रण गर्न सधैं सम्भव नहुन सक्छ।

के समतल खुट्टाले सामान्य रूपमा बाँच्न सम्भव छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! समतल खुट्टा भएका धेरैजसो मानिसहरूले कुनै महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन् वा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंको समतल खुट्टाले दुखाइ वा अन्य समस्याहरू निम्त्याउँदैछ भने, तपाईंको डाक्टरले गैर-सर्जिकल उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

विशेष जुत्ता लगाउनु र आफ्नो दिनचर्यामा केही व्यायाम थप्नु तपाईंको नयाँ सामान्य हुन सक्छ। तर, यदि तिनीहरूले मद्दत गरेनन् भने, चुप नबस्नुहोस् । केही प्रकारका पेस प्लानस झन् खराब हुन सक्छन्।

के समतल खुट्टा रोक्न सकिन्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, समतल खुट्टा रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने केही छैन। यद्यपि, स्वस्थ तौल कायम राख्नाले समतल खुट्टाको कारणले हुने पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

समतल खुट्टा हुनु सामान्य हो र धेरैजसो समय, चिन्ता लिनु पर्ने कुनै कुरा छैन। समतल खुट्टा भएका साना केटाकेटीहरूमा सामान्यतया १० वर्षको उमेरमा आर्चहरू विकास हुन्छन् । तर कहिलेकाहीँ त्यसो हुँदैन, र समयसँगै तिनीहरूको समतल खुट्टाले असुविधा उत्पन्न गर्न थाल्छ।

आफ्ना लक्षणहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। खुट्टा समतल हुनुका केही प्रकार र कारणहरू बढी गम्भीर हुन्छन् र उपचार नगरिएमा थप समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि अर्थोपेडिस्ट वा पोडियाट्रिस्टलाई हेर्नुहोस्।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

त्यसोभए, हामीले समतल खुट्टा (पेस प्लानस) को बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, होइन र? सरल भाषामा भन्नुपर्दा:

• समतल खुट्टा भनेको खुट्टाको आर्च कम वा अनुपस्थित हुने अवस्था हो।
• यो जन्मदेखि नै हुन सक्छ, वा पछि पनि विकास हुन सक्छ।
• सबैलाई लक्षणहरू देखिँदैनन्, तर कसैलाई दुखाइ र हिँड्न गाह्रो हुन सक्छ।
• त्यहाँ दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: लचिलो र कठोर।
• धेरै कारणहरू हुन सक्छन्; आनुवंशिक अवस्था, टेन्डन समस्या, गठिया, चोटपटक, आदि जस्ता कुराहरू।
• निदान चिकित्सा परीक्षण र सम्भवतः एक्स-रे मार्फत गर्न सकिन्छ।
• धेरैजसो मानिसहरूलाई उपचारको आवश्यकता पर्दैन। जसलाई यसको आवश्यकता छ उनीहरूले दुखाइ निवारक, व्यायाम, विशेष जुत्ताको सहारा, र कहिलेकाहीँ शल्यक्रिया पनि लिन सक्छन्।
• यदि तपाईंलाई असुविधा वा पीडा भइरहेको छ भने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय यो अवस्था राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंलाई पनि यस्तै समस्या छ जस्तो लाग्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन नडराउनुहोस् वा लजालु नहुनुहोस्। स्वस्थ रहनुहोस्!

` समतल खुट्टा, पेस प्लानस, खुट्टाको आर्च, खुट्टा दुख्ने, खुट्टाका रोगहरू, हड्डीका जोर्नीहरू, फिजियोथेरापी