के तपाईंलाई रुघा लागेको छ? वा ज्वरो आएको छ? (फ्लू वा चिसो) आउनुहोस् फरक पत्ता लगाऔं!

के तपाईं कहिल्यै बिहान उठ्दा नाकबाट पानी बग्ने, खोकी लाग्ने, घाँटी दुख्ने र ज्वरो आउने समस्या भएको छ? तपाईंले सोच्नुभएको होला, "के मलाई रुघा लागेको छ वा यो फ्लू हो?" लक्षणहरू धेरै मिल्दोजुल्दो भएकोले, धेरै मानिसहरूले यी दुईलाई भ्रमित गर्छन्। तर यी दुई बीचको भिन्नता जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, रुघाखोकी भनेको श्वासप्रश्वासको रोग हो जुन फ्लू भन्दा अलि कम गम्भीर हुन्छ। रुघाखोकी केही दिनको लागि असहज हुन सक्छ, तर ज्वरोले तपाईंलाई दिनदेखि हप्तासम्म धेरै बिरामी महसुस गराउन सक्छ। साथै, ज्वरोले कहिलेकाहीं निमोनिया जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जसको लागि अस्पताल भर्ना आवश्यक पर्दछ। त्यसैले दुई बीचको भिन्नता बुझौं।

रुघाखोकीका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

रुघाखोकीका लक्षणहरू सामान्यतया घाँटी दुखाइबाट सुरु हुन्छन्। तर यो घाँटी दुखाइ लगभग एक वा दुई दिनमा कम हुन्छ। त्यसपछि नाकबाट पानी बग्ने र नाक बन्द हुने जस्ता नाकका लक्षणहरू सुरु हुन्छन्। चारदेखि पाँच दिनपछि खोकी पनि आउँछ।

वयस्कहरूलाई रुघाखोकी लाग्दा ज्वरो आउने सम्भावना कम हुन्छ, तर तिनीहरूलाई अझै पनि हल्का ज्वरो आउन सक्छ। यद्यपि, साना बच्चाहरूलाई रुघाखोकीसँगै ज्वरो आउने सम्भावना बढी हुन्छ।

जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, सुरुका केही दिनसम्म तपाईंको नाकबाट पानी बगिरहन्छ। केही दिनपछि, यो श्लेष्म बाक्लो भएर गाढा हुन सक्छ। गाढा श्लेष्म हुनु भनेको ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो भनेर नडराउनुहोस्। उदाहरणका लागि, साइनस संक्रमण ("(साइनस संक्रमण)") सधैं हुँदैन। यो प्राकृतिक कुरा हो।

रुघाखोकी कति समयसम्म रहन्छ?

रुघाखोकीका लक्षणहरू सामान्यतया एक हप्तासम्म रहन्छन्। लक्षणहरू देखिएपछिको पहिलो तीन दिनमा, तपाईं अरूलाई रोग सार्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले घरमै बस्नु र प्रशस्त आराम गर्नु उत्तम हुन्छ।

कहिलेकाहीँ तपाईंलाई रुघा लागेको जस्तो लाग्न सक्छ जब यो वास्तवमा एलर्जी राइनाइटिस (हे फिभर) वा साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) हो। यदि तपाईंको लक्षणहरू अचानक सुरु हुन्छन् र एक हप्ता भित्रमा निको हुन्छन् भने, यो सम्भवतः रुघाखोकी हो। यदि तपाईंको लक्षणहरू एक हप्ता पछि पनि निको भएन भने, यो एलर्जी हो वा साइनस समस्या हो भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसो भए ज्वरोका लक्षणहरू के के हुन्?

फ्लूका लक्षणहरू सामान्यतया रुघाखोकी भन्दा बढी गम्भीर हुन्छन् र धेरै चाँडै देखा पर्छन्।फ्लूका लक्षणहरूमा घाँटी दुख्ने, उच्च ज्वरो आउने, टाउको दुख्ने, शरीर र मांसपेशी दुख्ने, नाक बन्द हुने र खोकी लाग्ने समावेश छन्। केही प्रकारका फ्लूमा बान्ता र पखाला जस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्।

धेरैजसो फ्लूका लक्षणहरू दुई देखि पाँच दिन भित्रै हराउँछन्, तर एक हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म अस्वस्थ महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। निमोनिया फ्लूको गम्भीर जटिलता हो। यो विशेष गरी साना केटाकेटीहरू, वृद्धवृद्धाहरू र फोक्सो वा मुटुको रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि सत्य हो। यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्। निमोनियाको अर्को लक्षण भनेको ज्वरो हो जुन एक वा दुई दिन पछि हट्छ, त्यसपछि फेरि आउँछ।

रुघाखोकी? फ्लू? तालिकामा फरक हेरौं।

तपाईंसँग के छ भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको तापक्रम लिनु हो। तलको तालिकाले तपाईंलाई दुई बीचको भिन्नता बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

यी रोगहरूबाट तपाईं कसरी आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ?

रुघाखोकी र फ्लूका भाइरसहरू हाम्रो नाक, आँखा वा मुखको श्लेष्म झिल्ली मार्फत हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्। तपाईंले यी क्षेत्रहरूलाई छुँदा, तपाईंले अनजानमा भाइरसले संक्रमित गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले दुवैबाट आफूलाई जोगाउनको लागि गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बारम्बार हात धुनु हो।

• हात धुने: साबुन लगाउनुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म हातहरू एकअर्कासँग रगड्नुहोस्। यसले कीटाणुहरू हटाउँछ। यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने, तपाईंले हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस्: रुघाखोकी वा फ्लूसँग लड्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनु हो। तातो सुप, दलिया, हर्बल चिया (जस्तै धनियाँ, अदुवा चिया), र सादा पानी मात्र पिउनुहोस्। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ र घाँटी र नाकलाई ओसिलो राख्छ।
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने खानेकुराहरू: आफ्नो खानामा लसुन र अदुवा जस्ता चीजहरू थप्नाले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई सहयोग गर्न सक्छ। पौष्टिक आहार खानु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई रुघाखोकी वा फ्लूको लक्षणहरू छन् र निम्न मध्ये कुनै पनि गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• तीन दिनभन्दा बढी समयसम्म ज्वरो आउनु: यो अर्को ब्याक्टेरिया संक्रमणको संकेत हुन सक्छ।
• निल्दा अत्यधिक दुखाइ: यदि दुखाइ सामान्य घाँटी दुखाइ भन्दा बढी गम्भीर छ भने, यो घाँटीको संक्रमण (स्ट्रेप थ्रोट) हुन सक्छ।
• लगातार खोकी लाग्नु: यदि तपाईंको खोकी दुई देखि तीन हप्ता पछि पनि कम भएन भने, यो ब्रोन्काइटिस वा दम जस्तो अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
• लगातार नाक बन्द हुनु र टाउको दुख्नु: यदि तपाईंलाई एक हप्तासम्म बाक्लो, नाकबाट पानी बग्ने र आँखा र अनुहार वरिपरि दुख्ने समस्या छ भने, यो साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) हुन सक्छ।

आपतकालीन चिकित्सा ध्यान कहिले खोज्ने (ETU मा जानुहोस्!)

वयस्कहरूको लागि:

• छातीमा गम्भीर दुखाइ
• गम्भीर टाउको दुखाइ
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• चक्कर लाग्नु
• भ्रम (मानसिक विकार)
• लगातार बान्ता हुनु

साना बच्चाहरूको लागि:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छिटो सास फेर्नु
• छालाको नीलो रंगको रंग परिवर्तन हुनु
• पर्याप्त तरल पदार्थ नपिउने
• असामान्य निद्रा र निष्क्रियता
• अत्यधिक बेचैनी
• लक्षणहरू निको हुँदै जानु, अनि अचानक बिग्रनु
• ज्वरोसँगै छालामा दाग आउनु

यस्तो अवस्थामा, ढिलाइ नगरी नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।