हिजो राति पूर्ण रूपमा स्वस्थ महसुस गरेपछि के तपाईं आज बिहान ओछ्यानबाट उठ्न धेरै कमजोर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईंको शरीर असाध्यै दुखिरहेको छ? के तपाईंलाई अचानक रुघाखोकीसँगै ज्वरो र खोकी लागेको छ? यो सामान्य तर डरलाग्दो फ्लू, वा इन्फ्लुएन्जा भाइरस संक्रमणको सुरुवात हुन सक्छ। 'फ्लू' शब्द सुन्दा, केही मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो केवल सामान्य रुघाखोकी हो। तर वास्तवमा यी दुई बीच ठूलो भिन्नता छ। त्यसैले आज, फ्लू, यसबाट आफूलाई कसरी बचाउने, र हामीले सचेत हुनुपर्ने तथ्याङ्कहरूको बारेमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
फ्लू वास्तवमा के हो? के यो सामान्य रुघाखोकी भन्दा फरक छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फ्लू भनेको इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुने श्वासप्रश्वास प्रणालीको संक्रमण हो। यो सामान्य रुघाखोकी भन्दा धेरै गम्भीर हुन सक्छ। जब हामीलाई सामान्य रुघाखोकी लाग्छ, हामी दुई देखि तीन दिनसम्म थोरै शरीर दुख्ने, नाकबाट पानी बग्ने र हाच्छिउँ आउने अनुभव गर्छौं, जुन त्यसपछि कम हुन्छ।
तर जब तपाईंलाई फ्लू लाग्छ, लक्षणहरू अचानक सुरु हुन्छन्। मुख्य लक्षणहरू उच्च ज्वरो, शरीर दुखाइ, टाउको दुखाइ, सुख्खा खोकी र अत्यधिक थकान हुन्। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई यति थकान महसुस हुन सक्छ कि तपाईं ओछ्यानबाट उठ्न पनि सक्नुहुन्न। यो अवस्था धेरै दिन वा हप्तासम्म पनि रहन सक्छ। त्यसैले फ्लूलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।
फ्लू सम्बन्धी केही आश्चर्यजनक तथ्याङ्कहरू
यद्यपि यो जानकारी अमेरिकी तथ्याङ्कमा आधारित छ, यसले हामीलाई फ्लू महामारीको समयमा अवस्था कति गम्भीर हुन सक्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। हेरौं यो तथ्याङ्कले हामीलाई के बताउँछ।
| जानकारी | यसको अर्थ के हो? (यसको अर्थ के हो) |
|---|---|
| वार्षिक घटना दर | प्रत्येक वर्ष, विकसित देशहरूमा ५% देखि २०% जनसंख्यालाई फ्लू हुन्छ। त्यो भनेको प्रत्येक १०० जनामा ५ देखि २० जनालाई हुन्छ। |
| अस्पताल भर्ना | फ्लूका कारण हुने जटिलताहरू (जस्तै निमोनिया) का कारण ठूलो संख्यामा मानिसहरू अस्पतालमा भर्ना हुन्छन्। यसले फ्लू साधारण रोग होइन भन्ने देखाउँछ। |
| भाइरसको संक्रामक अवधि | भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेको १ देखि ४ दिन भित्र लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि लक्षणहरू देखिनुभन्दा एक दिन अघि तपाईं अरू कसैलाई संक्रमित गर्न सक्नुहुन्छ। |
| निको हुने समय | यद्यपि यो रोग सामान्यतया ३ देखि ७ दिन भित्र निको हुन्छ, खोकी र थकान दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छ। |
| खोपको प्रभावकारिता | फ्लूको खोप लगाएको लगभग दुई हप्तापछि शरीरमा एन्टिबडीहरू विकास गर्न र सुरक्षा प्रदान गर्न लाग्छ। |
फ्लू कसरी सर्छ?
फ्लूको भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा धेरै सजिलै फैलिन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं भीडभाड भएको बस, रेलमा हुनुहुन्छ, वा कार्यालयमा काम गर्दै हुनुहुन्छ।
- खोक्दा र हाच्छिउँ गर्दा: फ्लू भएको व्यक्तिले खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा बोल्दा, भाइरस भएका स-साना थोपाहरू हावामा प्रवेश गर्छन्। नजिकैको कसैले त्यो हावामा सास फेर्दा, भाइरस उक्त व्यक्तिको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ।
- छोएर: यदि तपाईंले भाइरस भएको सतह (जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, टेबल, टेलिफोन) छुनुभयो र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो नाक, मुख वा आँखा छुनुभयो भने, तपाईंलाई भाइरस लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
यसको अर्थ लक्षणहरू देखिनुभन्दा अघिल्लो दिनदेखि तपाईं निको नभएसम्म अरूलाई रोग सार्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने घरमै बस्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
फ्लूबाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका: फ्लू खोप
फ्लूबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा प्रभावकारी र सुरक्षित तरिका भनेको हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनु हो। यस बारे केही गलत धारणाहरू छन्।
फ्लू खोपको बारेमा सामान्य गलत धारणाहरू
- "खोप लगाउँदा तपाईंलाई फ्लू हुनेछ" : यो पूर्णतया गलत हो। खोपमा मारिएको वा धेरै कमजोर भाइरस हुन्छ। यसले कहिल्यै फ्लू निम्त्याउँदैन। खोपले गर्ने काम भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा भाइरसलाई परिचय गराउनु र यससँग लड्न एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्नु हो।
- "म स्वस्थ छु, मलाई खोप चाहिँदैन": यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने पनि, यदि तपाईंलाई फ्लू भयो भने, तपाईं यसलाई परिवारको वृद्ध सदस्य, साना बच्चा, गर्भवती महिला, वा स्वास्थ्य समस्या (जस्तै मधुमेह वा दम) भएको व्यक्तिलाई सार्न सक्नुहुन्छ। यसले उनीहरूका लागि गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले खोप लगाउँदा तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई सुरक्षा मिल्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले ६ महिनाभन्दा माथिका सबैजना , विशेष गरी उच्च जोखिम समूहमा रहेका व्यक्तिहरू (गर्भवती महिला, साना बालबालिका, ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू, र दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू) लाई हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउन सिफारिस गर्दछ। तपाईंले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरबाट यसबारे थप जान्न सक्नुहुन्छ।
फ्लू लागेमा के गर्ने? तुरुन्तै कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?
यदि तपाईंलाई फ्लूका लक्षणहरू छन् भने, गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको:
१. प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: आफ्नो शरीरलाई भाइरससँग लड्न शक्ति दिनुहोस्।
२. प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्: प्रशस्त पानी, तातो सुप, दलिया र सुन्तलाको रस पिउनुहोस्।
३. अरूबाट टाढा रहनुहोस्: अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्न घरमै बस्नुहोस्।
४. चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्: ज्वरो र शरीर दुखाइको लागि प्यारासिटामोल जस्ता औषधिहरू लिन सकिन्छ, तर कुनै पनि काम गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
यद्यपि, केही चेतावनी संकेतहरू छन्। यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि छ भने, तपाईंले समय खेर फाल्नु हुँदैन र तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानु पर्छ।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु
- छाती दुख्ने वा दबाब
- अचानक चक्कर लाग्नु वा भ्रमित हुनु
- गम्भीर वा लगातार बान्ता हुनु
- ओठ वा अनुहार निलो हुनु
- ज्वरोसँगै दाग लाग्नु
साना बच्चाहरूमा, विशेष गरी छिटो सास फेर्न, पर्याप्त तरल पदार्थ नपिउने, उठाउन धेरै निद्रा लाग्ने र खेल्नमा रुचि नदेखाउने जस्ता लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- फ्लू केवल सामान्य रुघाखोकी मात्र होइन। यो एक गम्भीर रोग हो जसले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
- हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनु भनेको आफू र आफ्ना प्रियजनहरूलाई बचाउने उत्तम तरिका हो।
- साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्। हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपर वा कुहिनाले छोप्नुहोस्।
- यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, घरमै बसेर आराम गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्नेछ र अरूलाई रोग फैलाउनबाट रोक्नेछ।
- सास फेर्न गाह्रो हुने र छाती दुख्ने जस्ता चेतावनी संकेतहरू बारे सधैं सचेत रहनुहोस्।यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देख्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.